1. 體寒、宮寒的人不能運動嗎
宮寒主要是中醫的說法，你可以及時在醫生的指導下，及時通過中西葯物的方法來調理，同時需要通過抽血檢查一下你的內分泌情況，祝您健康！
2. 體寒宮寒怎麼調理
1、外抹艾附暖宮膏 純中葯成分，塗抹於關元穴，促進子宮血液循環，調節體內陰陽平衡，從根本上解決宮寒的問題。 2、飯前喝湯 一些具有溫熱性質的湯，例如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等，可以有效占據胃容量，減少進食量。另外它們所具有的溫熱性質，也可以緩慢地幫你蓄積體內熱能，防止宮寒發生。 3、紅花暖宮蛋 取雞蛋1枚，打一個口，放入藏紅花1.5克，攪勻蒸熟即成。月經來潮的第二天開始吃，1天吃1個，連吃9天，然後等下一個月經來潮的第二天再開始服，持續服3～ 4個月經周期，可以疏散淤血、溫暖子宮。 4、餐前薑茶 養成習慣，餐前可以喝一杯薑茶(一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去)，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關。 5、燕窩粥 燕窩既滋補，又很平和，可以溫和地調養體質。《紅樓夢》中的鳳姐因為年幼時不知保養，流產後體虛氣弱，就是以燕窩粥加清淡飲食慢慢調養身體的。我們可以再加些材料，將燕窩用清水浸發、洗凈瀝干後，與百合、雪梨(連皮)一起放入燉盅內，蓋上盅蓋慢火燉45分鍾，食時加入蜂蜜即成。
3. 體寒胃寒宮寒怎樣調理比較好
體寒宮寒一般是由於體內氣血運行不暢導致的，可以通過以下方法進行調理：
1、注意保暖
調理宮寒最首要的任務就是做好日常保暖。避免小腹受涼，女性朋友還要注意月經期間不要坐冰冷凳子。
腳部保暖尤其重要，大家都知道寒從腳氣，所以一定要做好腳部保暖，防止宮寒從腳起，注意腳部保暖，寒冷季節不要露腿穿短裙，穿裙子的話，最好要穿厚羊毛襪打底，以防寒從腳下生。
2、充足的睡眠
充足的睡眠對身體是非常有好處的，能夠幫助我們調理宮寒，「養生之訣，當以睡眠居先，睡能還精，睡能養氣，睡能健脾益胃，睡能堅骨強筋。」
3、合理飲食
宮寒的女性一定要少吃生冷食物，如白菜、梨、苦瓜、綠豆等寒性食物，應多吃補氣暖身的食物，如紅棗、花生、桂圓等，也可以服用金巢安，達到一個很好的驅寒溫補的功效，幫助女性朋友改善宮寒問題給自身帶來的負面影響，呵護自身的生理健康。
4、多運動
調理宮寒一定要多運動，運動可以速進血液循環，增強抵抗力，每天堅持運動半小時，可以使全身溫暖。
5、樂觀心態
一個積極樂觀的心態幫助我們調理宮寒，樂觀心態化解體內郁氣。保持樂觀心情和積極的處世態度，這樣有利於儲藏陽氣。
4. 女人宮寒怎麼辦
1.多吃補氣暖身的食品例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不輕易出現火大體熱的症狀。
2.用鮑魚滋補中醫以為鮑魚滋補清熱，可以滋陰養顏、清肝明目，是女性最好的補品。過去太醫院進貢給皇後妃嬪們的中葯丸，調和時不像現在使用蜂蜜，而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應該經常給 自己做些鮑魚食品。
3.飲用紅花暖宮茶，紅花暖宮茶是依據經典彝醫古方，採用葯食同源的純天然植物萃取而成，其性溫和，具有暖宮散寒、補血調經、滋陰養顏的功用。成份：紅花、易貢茶、枸杞子、阿膠、當歸、 熟地黃、大棗、生薑等提取物。適用於體質虛寒所引起的月經不調、手腳冰涼、黃褐斑、頭暈頭痛、失眠等人群飲用。 長期飲用可以調理子宮的冷氣。
4.健走這類人偏於安靜沉穩，運動過多時輕易感覺疲憊。實在「動則生陽」，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡 和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身暖和。
5.宮寒的治療方法艾條溫灸這是要到醫院進行的方法。中醫師一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。用艾條逐日熏烤30分鍾，長期堅持就可以有效。
5. 體寒和宮寒該怎麼辦能調好嗎
最好的辦法就是平時多運動，少吃寒涼，天冷注意保暖，不要只顧漂亮凍著自己，不穿低腰褲，經期一定不能吃性涼性寒的東西，堅決不能吃芒果（止血，會得子宮肌瘤）吃些性溫的，平時多喝些羊肉湯。每天晚上泡泡腳。這樣，不用吃中葯也會好的差不多了，關鍵是要堅持！！！