大腦練習的方法有哪些

⑴ 右腦開發訓練方法有哪些

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右腦潛能開發教育是一項針對0-18歲孩子開發潛能的教育，通過一系列科學系統的右腦潛能開發方法促進孩子大腦的生長發育，使得神經元細胞健康發育，神經元細胞間的的連接更加緊密，構成信息傳遞的快速通路，從而將孩子天生具有的還未開發的潛能引導出來，激發右腦的記憶力、專注力、觀察力、思維力、想像力、理解力、行為力、創新力、感知力等各項智力潛能。

⑵ 鍛煉大腦最好的方法是什麼

最好的方法可能不是一種，而是有很多不同的方法來訓練你的大腦，讓它更適合你。你可以，例如:

盡早做事情，最大化你的意志力儲備。

當我們開始一天的工作時，我們常常被需要做的大量事情壓垮，所以我們傾向於拖延，把事情推遲到當天晚些時候做。拖延症的例子包括還在床上的時候給朋友發簡訊，聽新聞而不是集中精力做一天中最重要的事情，刷推特或Instagram。想想如果你以這種方式開始你的一天，你可能會錯過什麼。我們每個人的意志力都是有限的，所以如果你想集中精力做最重要的事，最好早點著手。午餐前練習一項新技能，當你仍然精力充沛，專注於你的最高目標時。它可以是任何東西，從用黑白寫就一幅快速肖像到寫一段短篇故事。不要把它留到深夜，因為白天發生的事情可能會讓你筋疲力盡。

閱讀書籍，尤其是小說。

讀書有很多好處，從滿足我們的好奇心到能夠學到新東西，再到更多地了解世界是如何運轉的。當決定是小說還是非小說時，這里有一些值得思考的東西:閱讀小說可以改善大腦功能，增強大腦的連通性。埃默里大學(Emory University)的神經科學家發表了一項名為《小說對大腦連通性的短期和長期影響》(Short and Long Term Effects of a Novel on Connectivity in the Brain)的研究，詳細解釋了其中的原因——給你個提示:這與主角的故事情節有很大關系。養成這個習慣很容易。想要養成每天閱讀的習慣，申請一個圖書館會員，下載Goodreads應用來幫助你找到話題和作家，或者加入Quora的太空小說推薦。

⑶ 最強大腦是怎樣訓練的，有什麼方法嗎

有效的訓練方法有以下幾點：
1、專注力訓練
人的注意力都是有限的，尤其是兒童和青少年注意力更差。研究表明，一個4、5歲的孩子，注意力通常只有十幾分鍾，在學習中，注意力不集中會大大降低學習效率，無法發揮出大腦的潛能。要想全面開發大腦，首先就要做好高效專注力訓練。高效專注力訓練，是以神經反饋訓練設備為基礎的專業課程。在訓練師的指導下，運用無副作用的腦波高科技訓練儀，來輔助提高孩子的專注力和學習能力，全面調動左右腦的使用。
2、腦功能訓練
腦功能訓練是用除日常使用的五感 ( 五感指視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺)之外，獲取日常生活中很難感知的事物信息的訓練方法。腦功能訓練會促進左腦與右腦的平衡使用，使得左腦、右腦之間的「信息高速公路」更加通暢。大腦作為一個整體，工作效率會倍增。孩子會更善於運用整個大腦來進行記憶、運算、理解和推理。
3、記憶力訓練
在學習新知識的的時候，用先進的腦科學教學方法，激發右腦捕捉信息的能力，在大腦中瞬間形成圖像，永久保存在大腦里，同時在調動知識的時候，也是利用圖像的方法復述出來。

⑷ 左右腦訓練有哪些方法

【左右腦交替訓練法】

准備一張白紙和一枝鉛筆，在紙的中間畫一條直線，

把紙分成左右兩部分。然後右手握住鉛筆，在紙的右側寫下5

個想到的詞。

接下來再用左手握住鉛筆，畫出5個想到的圖形。注意

一定不要考慮自己畫的是什麼，否則就變成左腦在工作了。

請你務必進入一種忘我的境界，在非語言的狀態中把腦海中

的圖形描畫出來。

通過這個訓練，你一定能夠親身體會到右手和左手錶現

的思想完全不同。一日數次反復進行這個訓練，你大腦的兩

個半球就能平衡地工作，工作效率會取得飛速提高！

⑸ 生活中，讓大腦變聰明的20種訓練方法有哪些

一、破除常規法

有一個年輕人給另一個年輕人出了一道趣味智力測驗題：「昨天我父親碰到一場雨，當時沒戴帽子，也沒有撐雨傘，他頭上什麼也沒遮，結果他的衣服全淋濕了，但是，他頭上一根頭發也沒有濕。為什麼會這樣呢？」

這道題很簡單，如果按照常規解答就無法回答。因為頭上有頭發，怎麼能夠不濕呢？所以，必須破除常規：設想這個人頭部沒有頭發，是個禿子，這樣才能解答。事實上這個人真是個禿子。這就是破除常規法。

二、追根求源法

一天夜裡，有一個姑娘正在街上行走，突然，從旁邊竄出三個歹徒來，企圖施暴，這時，姑娘從手提包里拿出手槍，對准歹徒，叫他們迅速離開。歹徒認為姑娘拿出來的是玩具手槍，一點不怕，猛撲上去。於是，槍聲響了，兩個歹徒聞聲倒地，被打死了。另一個歹徒正拔腿要跑，被行人抓住了。這時，派出所民警也來了。大家一面指責歹徒為非作歹，一面又怪姑娘不該把人打死。正在議論紛紛，兩個歹徒忽然活了過來，從地上爬了起來。試問，這是怎麼回事呢？

要回答此題，關鍵在於槍上。這支槍肯定不是真槍，因為真槍能把人打死，死人是不能復活的。此槍也不是玩具手槍，因為玩具手槍是打不死人的。那麼，這是什麼槍呢？這就要追根求源，一直要找到這是一支既能打昏人又能使人復活的槍。這究竟是什麼槍呢？原來是一支麻醉槍，姑娘是動物園的馴獸員。這就是追根求源法。

三、諧音拼讀法

有夫婦兩人，都是音樂教師。一次，為了買一樣東西，妻子到丈夫的辦公室去，在辦公桌上用紙寫了四個字：「5632」。同事們看了都不知何意，但丈夫回頭一看，立即就明白了，把需要的東西買了回來。請問「5632」是什麼意思？

原來，「5632」是「速拿米來」的意思。「5632」是四個音符。

這就是諧音拼讀法。

四、數字去除法

大河上有座東西向橫跨江面的橋，人通過需五分鍾。橋中間有一個亭子。亭子里有一個看守者，他每隔三分鍾出來一次。看到有人通過，就叫他回去，不準通過。有一個聰明人想了一個巧妙的辦法，終於通過了大橋。請問：這個聰明人想了一個什麼辦法通過這座大橋？

聰明人想的辦法是：從東往西過橋，走了兩分半鍾即轉過臉來往東走。當看守者出來見到他時就命令他往回走，這樣就可以掉轉頭來過橋了。

三分鍾減兩分半鍾，就可通過，這就是數字去除法。

五、推理分析法

有一天正晌午，邵康節（北宋著名哲學家）和他12歲的小兒子邵伯溫在院子里乘涼，突然院牆外邊伸出一個人頭，朝院子中瞅了一圈，又縮了回去。邵康節問兒子：「你說這個人瞅啥？」伯溫說：「八成是個賊，想偷東西，看見有人，又走啦。」「不」，邵康節說，「他是找牛的，不是賊。」兒子不信，跑出門去向那人問是不是找牛的。「是呀！」找牛的人說，「小兄弟，你咋知道我是找牛的？」試問，他爹怎麼知道這個人是找牛的？

邵康節是這樣解答的：伸出頭的人若是個賊，見院子里有人，便會立即縮回去。他見院子里有人，還是瞅一圈，這說明是尋找東西，而且是尋找會動東西，只瞅一下而沒仔細看，說明是個大東西，看他樣子是農民，所以準是找牛的。

邵康節的回答，其實是一系列的推理，這就是推理分析法。

六、假設排除法

一天，三位好友小白、小藍、小黃在路上相遇了。他們之中背黃書包的一個人說：「真是巧得很！我們三個人書包一個是黃色的，一個是藍色的，一個是白色的，但卻沒有誰的書包和自己姓氏所表示的顏色相同。」小藍想了一下也贊同地說：「是呀！真是這樣的！」請問，這三位好朋友的書包各是什麼顏色呢？

根據題意，沒有誰的書包和自己姓氏所表示的顏色相同，可以假設這些情況：

小白背藍書包或是黃書包，

小藍背白書包或是黃書包，

小黃背白書包或是藍書包。

已知小藍不背黃書包，那肯定是背白書包。剩下的藍書包必然是小黃背的，而背黃書包的正是小白。

假設兩種情況，排除一種情況，則肯定是另一種情況，這就是假設排除法。

七、找出矛盾法

一天，一個年輕人想到大發明家愛迪生的實驗室去工作。愛迪生接見了他。這個年輕人滿懷信心地說：「我想發明一種萬能溶液，它可以溶解一切物品。」

「真的嗎，」愛迪生聽完以後，笑了一笑，就向那個青年提了一個問題，愛迪生問的是：「你想用什麼器皿放置這種萬能溶液呢？不是可以溶解一切物品嗎？」這個青年被問的啞口無言。

試問，為什麼他會被問得啞口無言呢？

這個年輕人所以被問得啞口無言，是因為他的想法本身就包含著不可解決的矛盾：一方面要承認萬能溶液可以溶解一切物品，另一方面又必須有器皿盛放，即至少有一種器皿不能被萬能溶液所溶解，從而自相矛盾。

抓住題中的矛盾給以回答，這就是找出矛盾法。

八、仔細觀察法

某地公安局從公安幹警中招考偵破人員，應考人跟在主考人後面進了辦公室。這時主考人在抽屜里翻了一會兒，忽然站起來說：「你們的名單被我夾在一本書里，在267頁和268頁之間，你們到外間書桌上把它拿來。」應考者一窩蜂似地跑出了，只有一個人站在那兒不動。主考人問他為什麼不動，他作了回答。主考人立刻給這個聰明人打了五分。為什麼主考人給這個人打五分？

原來267和268是在同一頁上，是一頁的兩面，中間是不能夾考題的。

這個人怎麼知道在267和268頁之間不能夾東西呢？

這是他平時仔細觀察的結果。像這樣一種思維方法就叫做仔細觀察法。

九、根據搞錯法

13世紀時，北威爾士王子列維倫有條忠實而兇猛的狗——蓋勒特。一天，王子出獵，留狗在家看護嬰兒。王子回來後，看見血染被毯，卻不見嬰兒。而狗呢，一邊舔著嘴邊的鮮血，一邊高興地望著他。王子大怒，抽刀刺入狗腹。狗慘叫一聲，驚醒了睡熟在血跡斑斑的毯子下面的嬰兒。這時，王子才發現屋角躺著一條死去的惡狼。原來蓋勒特為保護小主人，咬死了惡狼。王子悲痛萬分，把狗葬在自己的公館里。

你知道王子怎麼會誤殺義犬的嗎？

王子的思想過程是這樣的：

傷害嬰兒的惡獸在嘴邊留有鮮血，

蓋勒特嘴邊留有鮮血，

所以，蓋勒特傷害了嬰兒。

可是，傷害嬰兒的嘴邊會留有鮮血，不傷害嬰兒的嘴邊也可能會留有鮮血。而王子認為凡嘴邊有鮮血的就是傷害嬰兒的，所以，他必然犯錯誤：誤殺義犬了。

王子錯在哪裡？錯在根據搞錯上，所以叫做根據搞錯法。

十、概念歧義法

阿凡提當理發匠，地主來剃頭，總是不給錢。阿凡提很生氣，想整他一下。有一天地主又來理發了，阿凡提先給他剃光了頭。在給他刮臉的時候，問道：「眉毛要不要？」「當然要，這還要問。」地主說。阿凡提颼颼幾刀，就把地主的兩道眉毛颳了下來，送到了他手裡，並高聲說：「要就給你！」地主氣得說不出話來，誰叫自己說「要」呢？「鬍子要不要？」阿凡提又問。「不要，不要！」地主連忙說。「好，不要就給你刮掉！」阿凡又是颼颼幾刀，把他的鬍子颳了下來，甩在地上。地主對著鏡子一看，自己的腦袋和臉都颳得精光，簡直像個光溜溜的雞蛋，氣得罵起來。阿凡提解釋說：「我是先問你，遵照你的吩咐我才剃的呀！」

阿凡是根據什麼制服了地主的？阿凡提是用「要」這個詞的多義性來整地主的。「眉毛要不要」中的「要」，有兩種意思：一是拿去的意思，一是留著的意思。地主說「要」，是留著的意思，而阿凡提卻故意把「要」解釋成地主要眉毛的意思，於是把眉毛剃下來給了地主。下面的「鬍子要不要」也是這種情況。阿凡提就是這樣整地主，而地主對阿凡提卻無可奈何。

阿凡提使用的就是概念歧義法。

十一、歸納合法

西特諾猜的陪明機智，在春國是很有名的。有一天他對一些大臣說：「我可以洞察你們的內心，你們心裡想的是什麼，我可以說出來。如果你們不信，咱們可以打賭！」

大臣們商量了一下就對西特諾猜說，他們願意打賭。如果西特諾猜對了，每個馬上可以給他十兩銀子。不過，打賭得在皇上面前進行。西特諾猜立刻表示同意。

早朝以後，在皇上面前開始打賭了。西特諾猜對大臣們說：「我十分清楚諸位大人心裡想的是什麼。我能把你們心裡的話說出來。如果諸位大人認為我說錯了，你們心裡想的和我說的正相反，那請諸位立刻提出來。如果認為我說得不錯，你們心裡想的和我說的完全一致，那就請諸位馬上給我銀子。」

停了一會兒，西特諾猜不慌不忙說出了一段話。百官聽了，沒有一個不同意，認了輸，給了銀子。

西特諾猜對大臣們說：「在座諸位大人心裡所想的，我了如指掌，那就是：你們的思想十分堅定，你們整個一生都要忠於皇上，永遠不會圖謀背叛和造反。」

文武百官誰敢不同意？誰要說不同意，那就等於向皇上宣布自己的不忠。

西特諾猜是把不同的思想，綜合成一個思想，這就叫做歸納綜合法。

十二、思考不慎法

酒吧間里，甲乙二人站在櫃台前打賭。甲對乙說：「我和你賭一百個馬克，我能夠咬我自己左邊的眼睛。」乙伸出手來，同意跟他打賭。於是，甲就把左眼裡的玻璃球眼珠拿出來在嘴裡咬給乙看。乙只得認輸。

「別喪氣。」提出打賭的甲說，「現在我給你一個機會，讓你贏回你的錢。我們再賭一百馬克怎麼樣？我還能夠用我的牙咬我的右眼。」

「他絕對不可能會有兩個玻璃球眼珠的。」乙一面思忖著，一面把錢放在櫃台上。

可是，結果乙又輸了，這是什麼道理呢？

甲從嘴裡把假牙拿出來，「咬」自己的右眼。乙所以輸，這是因為他思考不周密。這就叫思考不慎法。

十三、隨機應變法

有一天，一個老人抵消了一擔西瓜上街去賣，走累了，就在路邊一間險房裡休息。有個啞巴看見老進去，他也跟著進去了。他進去的目的是想告訴老人，這房子危險，要趕快離開，可是啞巴不會講話，他打了不少手勢，老人不知道啞巴是什麼意思。這時，突然狂風四起，房方立刻有倒塌的危險，一定要叫老人立即出去才行。啞巴急了，突然，他想到一個辦法，使老人主動地跟著他出去了。老人剛走出房子，那間險房倒塌了，好險呀！啞巴用的是什麼辦法呢？啞巴抱起一個西瓜就往房外跑，老人當然不饒他，就立即追了出來。

啞巴所用的辦法，就是隨機應變法。

十四、排列組合法

從前有個縣官判決一個犯人，起先寫的判詞是：情有可原，理無可恕。後來，這縣官接受了賄賂，把判詞顛倒了一下，成為：理無可恕，情有可原。這樣一來，意思不同了，這個犯人得到了從輕發落。

還有一個真實的例子：

1949年新中國成立時，雲南還是國民黨統治區域。昆明監獄關了一批愛國民主人士。蔣介石電令把為首的解往重慶審訊。電文說他們「情有可原，罪不可 （ 逃避的意思。）」當時在昆明的代總統李宗仁等人故意把電文顛倒為「罪不可，情有可原」，並根據這顛倒的電文把他們釋放了。

上述兩例中只是把句子進行重新排列，從而產生意想不到的效果，這就叫做排列組合法。

十五、整思維法

巴爾扎克塑像是法國雕塑大師羅丹的傑作。這塑像雕得雖好，卻沒有雙手。原來，羅丹完成的塑像，巴爾扎克的雙手是疊合在一起放在胸前的，姿態自然生動，羅丹非常滿意。他連夜叫醒了一個學生來欣賞。那個學生看了，十分贊賞那雙手。羅丹又叫了他的兩個學生來，他倆也對塑像的雙手贊嘆不止。

⑹ 鍛煉大腦的方法

怎樣實現成功智慧人生？如何讓自己更聰明？聰明的方法秘訣是什麼？現在，我來告訴你超級簡單的方法：如今，很少有人會刻意去背電話號碼了，因為我們都用手機，所有的電話號碼都存在手機里，不需要用腦子去記憶。然而，千萬別嘲笑那些背電話號碼的人多此一舉，因為他們也許會變得更聰明。 改變一些生活方式 近日，英國廣播公司(BBC)的一項研究表明，看排行榜，玩數字游戲，以及背電話號碼，甚至是閉著眼睛享受淋浴，這些「大腦的運動或休養」都能讓我們迅速提高智商。 上面列舉的這些方法是BBC為了一個研究項目所做的測試里用到的，這個研究項目就叫做「一周內變得更聰明」。通過這些測試，科學家們逐漸相信：我們生活方式的一些簡單改變，能顯著改善我們大腦的功效。科學家們還發現，健康的飲食、適量的運動、合理的睡眠，這幾項相結合，再加上動腦筋解決一些小困擾、記憶一些清單或號碼等，就能讓人的頭腦更敏銳，更自信，並且能更好地做出判斷和決定。 為了證實這些方法的有效性，研究人員對10個來自英國的志願者進行了一項實驗。BBC將這個實驗做成了2個小時的電視節目，於上周六晚上的黃金時間播出了。 這檔節目的執行製片人菲利普·莫羅說：「傳統上認為，智商是固定的。但越來越多的科學家認為，通過改變做事方式等，人能夠在一生中不斷提高智力。科學家們說，人們能在一周內明顯提高智力。」 每個人都能變得更聰明 研究人員給這100個參與實驗的人每人一份長達50頁的「變聰明指南」，讓他們在一周內各自盡力按照指南上的建議去做。這些建議包括「蒙住眼睛在家裡走動」、「用『非正手』操作滑鼠、每天一個小時」「玩SCRABBLE(一種英文拼字游戲)或字謎游戲」等。 當研究人員對其中的15人進行測試時，他們原本期待這15個志願者的智商在7天後能提高大約10%，但結果卻令他們大跌眼鏡：其中一些人的智商竟提高了40%，遠超過最初的估計。然而，其中一個男子在最後一天實驗的晚上，去參加了一個宴會，結果第二天測試時，他的智商反而降低了20%。研究人員認為，這證明，酒精會損害智力。 實驗結束後，絕大多數志願者都表示自己從中受益。莫羅說：「他們有的大受啟發，說參與這項實驗徹底改變了他們的人生。 莫羅還表示，很多人覺得他們的生活黯淡無光，因為自己在處理問題上的無力而意念消沉，或者認為別人在工作中比自己更聰明。這個項目說明，只要使用這些方法，每個人都能變得更聰明，感覺更好。這是個簡要的「變聰明指南」，你也不妨試一試： 周一：正餐吃海魚，騎自行車、步行或坐公交車上班。 周二：從字典里挑出陌生的字詞，然後在與別人交談時使用。 周三：練瑜伽、普拉提或參加一堂冥想課，跟不認識的人聊天。 周四：上班時走不同的路線，觀看電視節目《倒計時》或者《腦筋急轉彎》。 周五：不喝咖啡或酒，背誦購物清單。 周六：用你平時不用的手拿著牙刷刷牙，閉上眼睛沖熱水澡。 周日：玩縱橫字謎或「數獨」游戲，到室外快步走

⑺ 鍛煉大腦的方法有哪些 最好是游戲鍛煉大腦的方法

智力游戲真得是鍛煉大腦的方法嗎？新的腦科學研究已經無數次證明了，鍛煉大腦是可以提高人類的各項大腦能力，而不少鍛煉大腦的方法太乏味，導致人們不願意嘗試，而美國科學家最新推出的智力游戲動畫進行鍛煉大腦的方法，已經受到廣大民眾的支持與參與！

對大部分學生和家長而言，最困惑的莫過於付出了努力卻得不到收獲。孩子整日奔命於學校和各種補習班之間，家長為了保證孩子能按時參加各種補習班，不得不放下手中的工作，給孩子做飯，來回接送，全程進行後勤保障。但是，換來的結果卻是孩子的成績始終上不去！這是最痛苦的結果。

「難道我真的這么笨嗎！」孩子痛苦的呻吟。「難道我的孩子這一輩子只能淪落在社會的中下層嗎？」家長不甘地嘆息。這是先天智慧給人們在學習方面造成的束縛。千百年來，人們因為無奈於這種天資的約束，只能感嘆自己的宿命不佳。因為找不到解決問題的方法，他們只能把這種結果歸結於上天的不公，甚至迷信地認為是上天對自己前世的懲罰才生就了這副笨拙的頭腦。面對這樣的結果，他們除了無奈的收受，沒有其它的辦法。他們有的努力工作，以期獲得更好的結果；有的卻自暴自棄，沉迷網路游戲，得過且過，直接浪跡於社會之中。

難道這真是人們不可更改的宿命嗎？不是。沃游網提供專業鍛煉大腦的方法，完全可以扭轉這種宿命。通過科學設計的防沉迷在線智力訓練游戲，不但能讓孩子通過鍛煉大腦讓大腦得到放鬆和訓練，還能永不沉迷網路游戲！

大腦的功能是由結構決定的。成人的大腦約有140億個腦細胞。神經元細胞的胞體集聚形成灰質，神經纖維集聚成白質。灰質包括皮質和核團。皮質的褶皺形成腦回。核團和腦回都是大腦的基本功能單元。回和核內的腦細胞由樹突相聯系，各功能結構單元之間由神經纖維聯系。絕大多數人的大腦結構是相同的。如果大腦的生理環境正常，腦細胞健康，聯系暢通，這樣的大腦功能才能保證完整的大腦健康。

既然人們的大腦功能結構相同，為什麼會產生智力水平差別呢？是腦組織生長和發育產生了差異。造成這種差異的原因可以是遺傳、疾病和鍛煉大腦不平衡。

發育差異決定大腦功能的特殊性。腦細胞核的功能發育不全，就會造成組織功能缺失，並通過聯絡纖維影響其它組織的大腦功能。腦組織之間的聯絡是多通路的。如果某個通路產生障礙，與該通路相關的功能就會減弱。同時，腦細胞能通過健康的通路參與另外一個結構的功能，這樣就會得到特殊的大腦功能。在許多與外界正常交流的通路被堵塞後，感受音樂刺激的腦組織十分健康，其它腦組織由健康的神經通路間接地加入到對音樂刺激的反應，再加上外界環境允許這樣的功能進行鍛煉大腦和加強。特殊大腦功能的產生往往是以某種功能的削弱或者消失為代價的。有的表現病態，如痴呆、抑鬱、自閉；有的不表現病態，只是功能不足，如記憶力差，理解力低，行動遲緩，做事不認真，脾氣暴躁。學習能力差的人不是他不愛學習，而是有關學習的神經聯絡不通暢。脾氣暴躁的人不是不希望尋找和平解決問題的方法，而是那些思維的通路存在障礙。

進行鍛煉大腦，鍛煉者能夠明確地發現自己腦組織通路的堵塞和導通，突破各種障礙對智力的限制。只有先保證大腦健康，才能有美好的未來。這些只有進行鍛煉大腦的人才能體會。沃游網鍛煉大腦中心為您提供了免費在線的鍛煉大腦游戲課程，在線實時鍛煉課程和挑戰同齡人課程。趕快參與行動吧！

下面介紹生活中怎樣鍛煉大腦的方法：

1。適度做注意力高度集中的鍛煉，軟化血管的良方、對大腦是有益的。

2。找一個你愛的人並且也深愛你的人，讓他（她）來幫助你共同尋求生活新發展，調動大腦積極性。如果你早已成年而還沒有對象，趕快行動去尋找目標吧，泡妞、泡仔，你會費盡心機討好對方。

3。每周最少鍛煉身體兩次，經常伸伸懶腰，每天腰部轉圈活動100次，要多蹲避免貧血，長期貧血會讓大腦加速退化。

4。多講話，最好是多說繞口令，讓嘴巴活起來！說話倒著說，比如：「吃了嗎」說成：「嗎了吃」，「今天星期幾」說成：「幾星期天今」。剛開始不適應，慢慢就快樂，這樣對大腦的逆向思維很有幫助。舌頭的神經連著大腦很近，平時若在無人處，多動動舌頭，多磕瓜子有助於腦部發育，也能起到鍛煉大腦的效果。

5。保持睡眠多做夢，夢是人類至今未解之謎，做夢可以激發你大腦無限的潛能，充分發揮自己的慾望、渴望。

6。「練腦熱」正在風靡全世界，玩當前最流行的「大腦訓練游戲」，有趣而有最能鍛煉大腦各項能力。

7。學著多用左手寫字、打乒乓球、羽毛球，吃飯（非左撇子），沒事多用用左手。

8。勤學苦練，培養求學、求知、求新興趣，使其成為習慣，轉為自然。怎樣鍛煉大腦也要成為自然習慣才是最省事的。

9。增加閱歷，海納百川良知，善於用他山之石為我所用。

10。強行記憶，快速背誦，把人名、電話、單詞、文章、詞歌、車牌等生活所接觸東西都快速記在腦中，越多越好。京劇演員的記憶思考能力比普通人來的強，就和長時間強行記憶有關！

11。多觀察問題、多思考問題，充分利用大腦的認識，以及記憶、追憶、反思等功能。多做數學題有助於邏輯思維，凡事三思而行，顧及前因效果。

12。大腦保健。一個字「補」精神和物質，心態調整也是鍛煉大腦的一部分，學會精神放鬆，避免憂郁、崩潰，保持理智的心態，熱愛現實生活，開心快樂，在多彩生活中不斷更新知識！別挑食，經常注意攝入健腦益智食物。包括肉禽蛋奶、魚蝦貝類等海產品豆製品、乾果。力求食物品種、食譜多樣化。

13。多嘗試著去做以前沒有做過的事情，開發你的某些沒有運動過的腦神經，當然怎樣鍛煉大腦都要避免犯法。

另外，每日傍晚有空到戶外散步或做保健操、打太極拳或做氣功鍛煉等等。傍晚空氣新鮮，大腦可得到充分的氧氣，喚醒尚處於抑制狀態的各種神經機制，在學習、工作疲勞時，應調節一下環境，如聽聽悅耳的音樂、美好動聽的鳥語，或觀賞一下綠草、鮮花等，這些活動能使人心情愉快、精神振奮，如此才能鍛煉大腦、提高大腦的活動功能。

怎樣鍛煉大腦提高能力的辦法還有不少。大腦越用越聰明，要想聰明，就要多用，進行深度開發，只有人在不斷的思考中才能鍛煉大腦。大腦健康專家多次強調多運動，多動腦，多思考，多吃疏菜！尤其是多用左手對右腦開發有很大的好處。你要明確，人的認知能力是有很多方面組成的，包括觀察力、聽力、邏輯思維、想像力、記憶力、分析能力等等，現在網路行業很發達，沃游網-中國鍛煉大腦游戲第一平台提供的鍛煉大腦方法，絕對讓你有意想不到的效果。

⑻ 如何訓練大腦

訓練方法1：閉眼吃飯
為了有意識地用腦，你可以阻斷一些信息，比如視覺信息。閉上眼睛，靠其他感官去尋找食物，再送到嘴裡，這樣可以刺激觸覺、味覺和嗅覺，從而增強大腦中相關區域的功能。
訓練方法2：吃富含卵磷脂的食物
乙醯膽鹼是大腦的「潤滑劑」，它能使腦部更加活躍。而卵磷脂能轉化成乙醯膽鹼，因此，多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，將有助於提高記憶力。
訓練方法3：用手指分辨硬幣
隨時在口袋裡放幾枚不同面值的硬幣，沒事時拿手指的指尖去嘗試著分辨，這樣可以刺激大腦皮層，從而挖掘出大腦隱藏的一些能力。
訓練方法4：關掉聲音看電視
阻斷聲音，僅靠畫面去分析電視里正在播放的內容。這樣做能刺激大腦皮層，並訓練自己集中注意力去做一件事情。
訓練方法5：捏住鼻子喝咖啡或茶
咖啡和茶的香氣會通過鼻腔粘膜和嗅覺神經傳入大腦，再在腦中對其進行分析，但現在你聞不到香氣了，大腦就只能靠舌頭的味覺來拚命分析進到嘴裡的東西，這樣一來大腦就得到鍛煉了。
訓練方法6：大聲讀
朗讀的過程是把視覺刺激反饋給聽覺，並加以確認，它所帶給大腦的刺激要比默讀多得多，因此記憶也更加深刻。閱讀本文時，建議你在需要獲取信息時選擇默讀，在分析或記憶信息時選擇朗讀。
訓練方法7：學門外語
大腦里有一塊被稱為前額皮質的區域，它直接影響你的決策能力，而學習外語可提高這塊區域能力。
訓練方法8：點沒吃過的菜
做習慣的事情會讓你感覺輕松，比如去常去的餐廳吃飯，點以前常吃的菜，這是因為在你腦中已經形成了程序記憶，不會再對腦部形成刺激了，所以有意識地做一些不常做的事就顯得非常重要—新的嘗試對大腦訓練來說是一種很棒的刺激。
訓練方法9：繞路走
有空的時候可以嘗試一下繞路而行，即使迷路也沒關系，為了找到正確的路徑，你會開動腦筋，而這種滿負荷運轉狀態對你的大腦訓練十分有益。
訓練方法10：用左手刷牙
大多數人都習慣用右手，右手運動是靠左腦支配的，因此人們平時對左腦使用得比較多，如果有意識地讓左手做一些事情，那麼對腦來說是一種新的刺激，而且利於開發你的右腦。