❶ 還有更簡單的方法瘦全身嗎 是全身!!!
吃飯八分飽，早睡早起，多運動，多讀書，多做善事。堅持堅持再堅持。
❷ 怎樣可以瘦全身
冬季瘦身攻略如下： 1.慢慢享受每一口食物——細嚼慢咽不只是淑女的象徵，它確實是一條小小的秘訣。每吃一口咀嚼20下，可以更好地體會到吃的樂趣。 2.不要邊看電視邊吃晚飯——雖然感覺上悠閑輕鬆了很多，但你會在不知不覺中越吃越多，越吃越久！ 3.下午進點小零食——整天叫著節食是毫無作用的！飢餓只會使你更暴躁。你可以少吃多餐，下午3時吃兩三塊蘇打餅干或水果，這會防止你到晚上像狼一樣撲向飯桌。 4.早晨一杯溫開水——早晨記住，喝一杯溫開水可以疏通腸道，還可稀釋血液黏度，降低血壓，同時記住白開水是最好的飲料，每天喝8杯，可加速新陳代謝，最重要的是你的皮膚會一整天富有彈性和光澤。 5.逛超市前吃點小零食——最易破壞你減肥計劃的就是逛超市。若不想隨心所欲，那就在購物前吃點東西。特別是在下午3時-7時之時，是你血糖最低的時候，面對誘人的食物，會讓你慾望大增。 6.吃豐富的早餐——以為不吃早餐就可以減肥是愚蠢的觀念。一頓豐富的早餐會讓你一整天都精神百倍。半天不吃飯，只會消耗你的肌肉而不是脂肪，而不穩定的飲食習慣只會產生能轉變成脂肪的卡路里，還會使你終日昏昏沉沉。 7.將喝湯和吃水果改在飯前——這是大家一貫的習慣，喝湯和吃水果總是在已經吃飽的情況下又塞進嘴裡的，這樣只會讓你的胃不斷撐大，接下來的情況是「胖了」。如果將喝湯和吃水果放在飯前進行，你在用餐時就不會吃得太多了。 8.將喝鮮奶改為喝脫脂奶——雖說一杯全脂牛奶(250毫升)大約有65卡路里，不會成為致肥原因。但如果是天天喝的話，不妨改喝脫脂奶，因為它的熱量只是全脂奶的一半，但鈣質與蛋白質卻相同。 9.取消或縮短午睡——取消或縮短午睡吧，尤其是在剛剛吃飽之後。試著和同事家人講講你才聽到的笑話調節一下情緒，你們之間的感情也會大大增進！ 10.晚間刷牙的時間盡量提前——這個原則同樣適用於午飯。口氣清新會讓你抑制住不斷吃零食的願望。 11.浴室准備一塊全身鏡——不是只能照到肩頭的鏡子，最好可以照到你全身。你可以時時檢查一下哪裡又胖了。 12.列出你的鍛煉時間和內容——在日歷上列出你的鍛煉時間和具體內容吧，欺騙自己又有何意義呢？ 13.照一張全身照——在你制定一項新的鍛煉計劃之前，照一張英姿颯爽的全身照收存好，堅持運動下去，如果泄氣時看一下這張照片，會令你重新鼓起干勁喲！ 14.撿火柴棒——每天將一盒火柴撒在地上，然後彎腰拾起，腿不能彎曲，這招可以有效鍛煉大腿和腹部，同時可以增進血液循環，提高大腦供氧量。怎麼樣，抓緊時間操練起來吧，雖說運動是消耗體內多餘脂肪的最佳途徑，但飲食和生活上的一些不經意的習慣同樣是導致你增肥的原因哦。
❸ 怎樣才能用簡便的方法瘦全身
怎麼減肥最快不反彈？首先飲食要有規律，一日三餐不可少，但攝入量要自己定了，要減肥肉尤其是豬肉要少吃。飯前喝湯，飯後站立半小時，堅持就可以了，如果你勤快就加點運動，要記住欲速則不達。最後願你又個健康的身體。 要想怎麼減肥最快不妨實施蘋果酸奶減肥法，就是一天蘋果，一天酸奶，其他不吃，今天是酸奶日，我一個禮拜餓一次，剛開始很餓，忍忍吧，習慣了就好了，而且效果好啊，我4月份瘦了9斤。 有一點很重要，就是正常吃飯了也不能大吃特吃，正常一天3頓可以的啦，零食是肯定要戒的。 我有一個禮拜就是正常吃了以後，連續3天有人請吃飯（本人屬於好吃的放面前肯定要吃的，看不見就算了）結果一斤沒少。但其他2個禮拜都少肉肉的。 祝你成功！ 別早上光吃蘋果，最好是晚上內餐~~ 中餐在原有基礎上適當的節食，才不至於影響內分泌三天後，漸漸恢復正常飲食，但不是暴飲暴食，可以喝一點粥，或者吃少一點飯，暈菜最好一個星期吃兩次就可以了，每次吃的時候少吃一點。不要像餓狼似的。 一天吃一頓飯 然後飯後站半小時 多喝水 晚上八點後不要吃任何東西 可以提前刷牙 至於這一頓飯是什麼 稍微吃一點點 雖然對身體不好 至少你是想要快速減肥， 減肥並不代表是不吃肉 每天多走動 不要坐著 其實那麼短時間 運動是解決不了問題的 只有節食了 開始兩三天只要堅持住了 後來就感覺不到了 關鍵是要堅持住前兩天 後面就自然習慣了 不要抱著想想吃完這次 下次再開始不吃 這樣是不可以的 會不停的給自己借口的 早飯最好吃點東西 早上不吃很不好 容易得結石病的 不要吃零食 薯片，奶油，芝士之類最好不要吃 還有飲料也不要喝 少甜，少油，適當喝喝茶每天，少吃麵食，更不要吃泡麵之類的，其實能結合一點不錯的減肥葯也不錯。 還有方法 就是去減肥仟骵機構。 吃熱量少的東西，飯後散步，堅持成為習慣，不傷身不用節食， 就可以
❹ 有什麼簡便的方法可以減肥啊
定量吃飯
不要暴飲暴食
少坐著
多站著
多吃口香糖
少睡覺
睡覺前
靠牆站立半個小時要把全身都緊貼在牆上
這樣一個月就基本會瘦很多
而且身材回身好