肚子和胃胖怎麼辦最簡單的方法

㈠ 我肚子不胖，胃部胖 怎樣才能減下來

這個屬於純健康減肥方法（男女都適用），可以根據個人體質,能在15天內最少瘦下10－15斤左右,(並且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的贅肉在不知不覺中會慢慢消失的^ ^）,以下是我親身經歷減肥成功的幾條秘訣方法 希望可以幫到你：
1早飯必須吃：一個雞蛋(可用鴨蛋，鵝蛋代替）(每天不超過一個雞蛋）+少量麵食+豆漿（推薦豆漿）或奶.還可吃些菜包。 .
2午飯一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(蝦或魚或雞肉)或者只吃些水果就好了.
3晚飯跟中午基本差不多:少量糧食或玉米粥+一些清淡蔬菜(飯後吃些水果)
4減肥期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃.比如：巧克力，炸雞，方便麵，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麥當勞等。
5減肥期間盡可能多吃一切蔬菜，水果雖然可以多吃點 但最好適可而止，糖份太高。。。
6不管吃熱量高或者熱量低的東西，都要適可而止，這樣是不會張肉的．
7如果非常胖的話，強烈建議做些能出汗的有養運動(慢跑，跳繩,騎自行車,必須堅持40分鍾以上）以便能在短時間內更快的減肥。同時也為防止反彈。
8我提供一些我減肥時候常吃的蔬菜：全麥麵包，玉米，米飯（少量一次1到2兩）雞蛋，鴨蛋、豆漿，牛奶（少量），蘋果，沒甜味的菜瓜，黑木耳，西紅柿，黃瓜，冬瓜，苦瓜，海帶，芹菜，韭菜，紫菜頭，豆腐，豆皮，魚蝦雞肉（少量），和一切蔬菜。祝你健康！

㈡ 怎麼樣可以減肚子和胃上的肉肉，實用的方法，

很簡單：國珍松花粉片每天早八片、晚八片，一個月能減八斤，而且不反彈！

㈢ 胃部和腹部贅肉怎麼減

減掉腹部贅肉的方法有很多。例如做仰卧起坐、俯卧撐等來使腹部的贅肉減下去。

除了一般運動，也有針對腹部的運動方式，具體方法如下

1、仰卧，上半身不動，雙腳相交，腹部用力。

2、雙腳上舉，與上身成直角，然後放下，反復做。

3、雙手抱住雙膝，將大腿緊貼腹部，然後復原，反復做。

4、雙腳向上舉，如同蹬自行車一樣，左右腳前後轉動。每天做2次，每次10分鍾左右。

(3)肚子和胃胖怎麼辦最簡單的方法擴展閱讀：

為什麼腹部容易有贅肉？

1.腹部肌肉抗拒脂肪能力非常弱

2.腰腹部不容易受力

3.不好的生活習慣

㈣ 胃跟肚子突然變胖怎麼回事

胃跟肚子突然變胖怎麼回事

人體脂肪堆積的順序是血液，皮下組織，腰腹臀部。腹部是最容易堆積脂肪和肥胖最明顯的部位。內臟脂肪的過多的堆積是引起腹部肥胖的主要原因。因此，胃跟肚子突然變胖由於無節制，過多食用高熱量，高脂肪食物導致體內消化酶分泌紊亂形成的脂質堆積，同時引起食慾暴增。脂肪細胞水平的代謝調節主要是酶水平的調節。代謝途徑的速度、方向由其中的關鍵酶的活性決定。 因此調節體內的HICIBI智能代謝酶分泌處於穩定狀態，激活體內多項代謝酶的活性，有針對性的進行阻斷熱量——減少內脂——收縮腸胃組織。利用健康科學的方法，在不改變生活規律和飲食習慣的同時達到吃不胖的易瘦體質。

3保證睡眠時間及質量

睡眠不足會降低瘦素水平，缺乏睡眠的人食量比正常睡眠的人要大得多！一天保證7個小時的良好睡眠，能助你減肥一臂之力哦！

4、減少攝入刺激物，避免人為增大壓力

這里所說的刺激物分兩種，一種是咖啡、綠茶等含有咖啡因的食物。

通過飲用咖啡、濃茶等飲品，人為地增加腎上腺激素，有可能會導致激素調節失調，從而使脂肪的分布集中在腹部。另外，所謂的「成癮反應」還有一個耐受性，剛開始喝一杯咖啡就感覺精力充沛，但慢慢地一段時間後可能每天喝兩杯咖啡都只能是勉強維持精力，而這樣的生理狀態其實就已經是對刺激物形成了依賴，而此時身體激素水平應該是已經有一定的問題了。所以要減小肚子，先調整自己的狀態，不要依賴咖啡可樂來維持精力。良好的睡眠、規律的運動、健康的飲食足夠讓你活力滿滿。

纖瘦的身材，表面是美麗的象徵，更深層次是健康的體現。不依犧牲身體健康為代價，HICIBI利用健康科學的方法，達到吃不胖不反彈的易瘦體質。當然，最重要的還是要有一個穩定地健康飲食習慣，在減重的道路上祝你一臂之力。Z

㈤ 肚子和胃特別容易肥胖怎麼辦

病情分析：
單純根據你的描述考慮是存在腹部脂肪增多，這個和胃腸功能不好沒有關系
指導意見：
考慮是長期久坐引起的，平時忌口辛辣刺激寒冷食物，不要熬夜緊張就可，注意衛生，

㈥ 長胖了 肚子和胃也大了 怎麼減啊

最有效的方法，別看其他方法
你試我的就好！一定有效
少量多餐，做仰卧起坐，每天晚上在床上平卧，雙手從胃向恥骨聯合處推動300次，然後，雙手疊置在臍部，順時針柔動100下，逆時針柔動100下。堅持一個月，腹部減肥效果很明顯的。到時候別忘了謝謝我啊！

㈦ 肚子和胃都比較胖，怎麼減啊

1、調整飲食

首先必須調整自己的飲食，不要再吃過多油膩豐富的食物，多吃青菜蔬果，並且切記少吃一口的秘訣，也就是說，讓自己稍微忌忌口，進食量改變會影響胃容量大小，每餐少吃些，可以讓自己的胃逐漸變小，自然就能達到減肥的效果。

2、減少鹽的攝入量

減少每日攝取的鹽分能夠幫助減緩水腫和腹部膨脹，其實人體內每日攝入的80%的鈉並不是來源於廚房的鹽罐中，而是來自經過加工的食物，一位來自多倫多大學的營養師在研究中得出這樣的結論。

3、每天都有足夠的膳食纖維

瘦肚子需要合理地控制食慾，而我們平常吃的精細糧食（米飯麵食）不能維持很長時間的飽腹感，不利於我們很好地控制食慾。為了更快減下肚子，我們可以在平常多吃一些粗糧（雜豆粥、玉米、紅薯等）。這些食物都含有一些膳食纖維，對腸道很有好處，有利於快速瘦肚子。

4、每天時刻收腹

肚子上的贅肉不是一天養成的，想要在3天快速瘦肚子，平常走路和站立和坐下工作時，可以意識地用力縮小腹，配合腹呼吸，讓小腹肌肉變得緊實。最好能在工作桌上或其它經常停留的地方列下紙條，提醒自己「隨時收腹才能減肚子」，只有這樣才能真正起到快速瘦肚子的效果。

(7)肚子和胃胖怎麼辦最簡單的方法擴展閱讀：

瘦肚子除了要注意以上幾點，飲食也要關注，可以多吃以下幾種：

1、柑橘類

柑橘類，包括檸檬、橘子、柳丁、萊姆果、葡萄柚等，都是有最豐富維他命C的水果，而許多研究都顯示，維他命C有助於體脂肪的分解和代謝，可以加速把討厭的脂肪從體內排出，也可以抑制體脂肪的堆積儲存。

2、紅薯

紅薯裡面含有的纖維含量最高，它能促進腸胃蠕動，把你體內的毒素都排出體外，同時消除宿便，起到減肥作用。

3、大豆

瘦肚子可以多吃點大豆。因為大豆富含抗物化物蛋白質和纖維質，可以有效潤腸排毒減肥。豆製品的種類也多，比如豆腐和豆漿，都是健康美味又減肥的美食。

4、酸奶

酸奶裡面含有大量的活性乳酸菌，它的作用在於能調節體內菌群平衡，腸胃加速蠕動，從而就能消除便秘問題；再者酸奶有很強的飽腹感，稍微有飢餓感的時候喝一杯酸奶能緩解飢餓感，減少你吃下一餐的慾望。

㈧ 胃和肚子大怎麼辦，有啥辦法減下去

胃和肚子大怎麼辦，下面幾個瘦肚子方法一定是你不錯的選擇的。
一、粗鹽按摩。粗鹽是每個人都能買到的日用品，用它來做瘦腰材料，是非常有效的。因為粗鹽能夠使人體大量出汗，這樣就能將人體的廢物和脂肪排出體內，而且也會帶走大量水分，使得人體的新陳代謝功能增強。特別是對人體污垢的軟化，有著極大的作用，它是一種非常快速瘦肚子的方法。只要買上幾包粗鹽，然後在洗澡的時候，拿一些用熱水攪拌，使它成為糊狀，再抹在肚子上，然後按摩一會兒，再沖洗干凈，就可以了。也可以在洗好後，撒一些在肚子上，再按摩，但注意力氣不能太大，不要把肚子上的皮膚搞得太粗糙。提醒大家，如果粗鹽讓你過敏的話，最好可以改為細鹽進行。
二、偷懶式仰卧起坐。仰卧起坐是屬於一種快速瘦肚子的方法，但是對於懶人來說，要每一個動作都做到位，也是不太可能的。但可以做一些變了形的。比如抬起的高度不一定要達到膝蓋，或者膝蓋不要彎曲著做，手也不要抱著頭，起身時大腿可以讓它一起起來等等，這樣做著也不累，但也會對腹部的肌肉產生影響的。
三、飯後一顆塑纖果。每天晚飯半小時後的一顆塑纖果，它是按照嚴格的成分配比，從純天然草本植物中提取多種有益減肥成分，以達到最快速瘦身效的效果。同時幫助體內形成完美的脂肪隔離層。不影響營養吸收的基礎上，充分抵擋阻止脂肪的吸收，從而達到不反彈的效果。每天只需小小一顆就可實現你減肥的大大夢想哦。減肥千萬不要自以為是，要選擇科學正確的方法，這樣才能起到事半功倍的效果。

四、走路收腹。走路是我們每個人都在做的事，其實，只要能夠注意走路的姿勢，也是一種非常簡便而且效果極佳的快速瘦肚子的方法。首先你要掌握用腹部呼吸的方法，也就是說，吸氣時，你的腹部要鼓起來；而呼氣時，又要縮回去。這在瑜伽中，是一個基礎運動。這種運動，能讓你的腸胃蠕動更好，能使你體內的垃圾更好地排放出來，而且能夠提高肺活量。
上面介紹的幾個瘦肚子的方法一定可以幫到你，希望你可以早日把肚子瘦下來，加油啊！

㈨ 減肥簡單方法 肚子胃口部位很胖阿

呵呵 我也是啊 全身都很瘦 就那裡 可能是太能吃了吧 我在慢慢減少飯量啊

㈩ 肚子和胃很胖該怎麼減

指導意見：
你好 吃一些容易消化和沒有刺激的東西，比如麵食，粥。多喝牛奶，經常喝會在胃裡形成一層保護膜，很有好處。少吃粗糧和甜食