腳弓傳球訓練方法有哪些

『壹』 足球的訓練方法有哪些

足球基本功訓練方法
一、顛球
顛球是一個球員熟悉球性最好的方法。
動作要領：
1、顛球要身體協調，放鬆，膝蓋不要太緊張，踝關節不能鬆弛，否則會造成用力不穩；2、顛球腳下不要站死不動，小碎步移動起來可以更好的調節重心來控制球；
3、腳尖不要向下或向上勾，造成球向前或向後運動使球難以控制；
二、帶球
動作要領：
1、正腳背運球（直線帶球）：重心降低，腳背綳緊，腳立起，用正腳背去觸碰球的正後方，學會掌握力度，熟悉動作後加快動作速度，盡量多觸球，提高觸球頻率，最好能達到一步一觸球。
2、腳內側運球：重心降低，用大腳趾與腳弓之間的部位觸碰球的側後偏觸球腳方向，球的運行方向是斜前方偏支撐腳的方向，掌握觸球力度與球運行方向，逐漸提高觸球頻率，加快動作速度。
3、腳外側運球：重心降低，用小、無名、中三個腳趾的部位觸碰球的側後偏支撐腳方向，球的運行方向是斜前方偏觸球腳的方向，掌握觸球力度與球運行方向，逐漸提高觸球頻率，加快動作速度。兩腳交替變換練習的時候注意支撐腳的站位，人在球後的移動范圍要加大。

三、停球
停球是把傳來的球停在自己的控制范圍之內，而且能做出下一步的動作，不要忽視停球的重要性，停球的速度往往能決定場上的節奏快慢，停好球往往能抓住很好的進攻機會。而選擇好停球的方法和部位也是很重要的。
動作要領：無論選擇哪種停球方式，都是由一下四個環節組成的：
1、觀察和移動。
為了更好的完成接球動作，事先要注意觀察來球的情況。從球的運行路線、球的旋轉與速度等情況中，迅速判斷落點，及時移動，使自己能處於做停球動作的最佳位置。
2、選擇停球的部位和停球方法。
停球的不同部位和採用不同的方法，各有其不同的作用，因此，必須根據臨場情況及下一步動作的需要，恰當的選擇停球的部位與停球方法。
3、改變來球的力量。
根據來球的力量大小和停球的實際需要，可分別採取加力或減力（緩沖）方法。根據來球力量的方向和接球實際需要，還可按照反射定律調整入射角，獲取理想的反射角。
4、隨球移動。
停球動作一做完立即隨球移動，緊密銜接下一個動作，在停球與處理球的動作之間不能有停頓。
腳停球：腳的停球往往與對應的傳球部位相對應，觸球時力道回收，而且停球不要停死，停球要有利於下一步的技術動作。

四、射門
射門技術的關鍵是腳的部位和球的部位的運用，良好的時機選擇正確的射門方法才能使進球的可能性增大。按腳觸球的部位來分，射門大致分為腳弓推射，腳背抽射，腳內（外）側搓球，腳尖捅射。
1、 腳弓推射，與腳弓傳球大體一致，只不過加大力量，提高精準。
2、 腳背抽射，強有力的射門往往是抽射出來的，力量大球速快，但要吃准部位才能把力量與速度發揮到極致。具體動作與腳背傳球大體一致，只不過支撐腳的站位如果有變化，身體的重心要作出相應的調節，擺動腿與支撐腿的角度要把握好（如果球在運動當中的抽射，還要對球有提前的預判）。
3、腳內（外）側搓球，就是所謂的弧線球，球路有弧線使防守隊員與守門員產生判斷錯誤，或利用球的弧線線路繞過人牆或防守隊員，從而達到相應的目的（這個不用再多說了吧）。
4、腳尖捅射，這個是不會踢球的人最常用的方法，但也有它的優點，比賽中近距離的腳尖捅射很奏效（五人制比賽中經常用到），因為該動作隱蔽，球速快，球的路線難以判斷，但是使用的時候要注意不要受傷，腳尖踢球很容易傷腳的。

注意事項
基本功要多練多想，循序漸進，水平才會有一個大的突破。

『貳』 足球基礎訓練方法合集_足球基本功訓練方法有哪些

足球 有很多 愛好 者，很多人都喜歡踢足球，那踢足球要怎麼入門呢?這里給大家分享一些關於踢足球的入門，供大家參考。

怎麼踢足球

1、要弄清楚規則

足球規則如今就是國際足聯確定的規則，想要不尷尬的參與或者觀看比賽，這個一定要找個規則好好學習一下

2、上球場實踐一下足球的魅力

對於很多男孩來說，足球的魅力是時時刻刻都想著去踢足球。可見，上場實踐一下該是多麼重要了。

3、觀看現場比賽

如果有條件的話，能夠現在觀看一場高水平的比賽，會對足球運動有一個更好的認識。

4、關注一個隊

雖然國內的足球水平參差不齊，但是如果是與你有關聯的對，或者就是無比喜愛的一個隊，也會讓你更加關注足球運動的。

5、關注哪些著名球員

足球對於人們的魅力除了運動本身，還有球員的技術水平，個人魅力，對於很多喜歡足球的女生來說，很多都是從喜歡一個運動員開始的。

6、足球可以作為周末運動方式

足球可以作為交流的方式，不僅僅是運動，可以通過這項運動擴展你的社交圈子。這樣的運動圈子充滿了正能量。

足球基本功訓練 方法

1、顛球是熟悉球性的重要方法之一，一個孩子剛剛開始接受正規訓練往往是從顛球開始的。

動作要領：

顛球要身體協調，放鬆，膝蓋不要太緊張，踝關節不能鬆弛，否則會造成用力不穩;顛球腳下不要站死不動，小碎步移動起來可以更好的調節重心來控制球;腳尖不要向下或向上勾，造成球向前或向後運動使球難以控制;

如果剛開始練習不能連續顛球，可先顛一下然後用手拿住，然後再顛一下再拿住。動作 到位熟悉了之後再連續。多嘗試用不同的部位顛球，腳弓、大腿也是常用的地方。

一人一球練習，體會觸球的時間，觸球的部位，觸球的力量和整個動作的協調配合。多人一球練習，盡量用腳背、大腿、頭部以及各個部位觸球，顛幾次以後顛給另一人。

短傳分為腳弓傳球和腳背傳球。短傳是足球運動中用到最多的技術。

2、短傳

動作要領：

腳弓傳球：支撐腳的站位要選擇適當，腳尖沖前，膝關節微屈，面向要傳球的方向，觸球腳的腳弓面與傳球方向垂直，腳底與地面平行，腳尖微翹，用腳弓踢球的正後方，球踢出後貼地面前進，腳與地面平行擺動，不要外翻上來。

腳背傳球：支撐腳站位與腳弓傳球相同，上半身稍微下俯，重心稍微前移，觸球腳腳面立起緊綳，用正腳背或外腳背踢球的正後方。

練習方法：

兩人一球，一人腳踩球，另一人對面做傳球動作，動作做到位，但不要太發力，此方法主要是初學傳球的隊員練習傳球姿勢用。兩人一球，間隔5至15米(距離視動作熟悉程度與個人能力而定)，來球停穩後再用腳弓或腳背傳出，此方法也練習停短傳球。

3、長傳

顧名思義肯定是長距離的傳球，如果說短傳是基礎，那長傳就是在基礎上的提高，所以長傳球的准確性是必須要有的，如果不準那還不如不傳。其次，長傳還要有高度，因為長傳的距離遠，所以傳球路線如果低的話就會被對方攔截下來或者破壞掉，比如你從中後衛位置長傳給中鋒，球不高就會被破壞掉，這個長傳球的高度相信有很多人是硬傷。

動作要領：

常用的長傳分為兩種，一種是搓出來的(經常看電視的比賽直播中隊員很輕巧的用腳一搓球就給的很高)，另一種是抽出來的(力量相對較大)。兩種方法練習的時候都不要作的規范與部位的准確，這些對了就能保證球的高度，然後再加力量。

腳內側搓球長傳：支撐腳站位距離要比短傳稍微遠一些，方向同樣朝向傳球方向，重心集中在支撐腳上(可以感覺到身體明顯往支撐腳這邊偏)，腳綳緊且與支撐腳腳尖方向大約成90度，腳稍微向前斜一些，這樣有利於更好的搓球，用腳內側搓球與地面的接觸地方(不要心疼鞋釘，腳就是要擦著地面搓球的)，球踢出去後是拋物線運行，空中球往後旋轉。

正腳背抽球長傳：這個動作的要領與前一個大體一致，只不過觸球的時候是用正腳背抽球的正中偏下部，腳面要側立起來了，球踢出後是相對平一些的拋物線，球在空中基本沒什麼旋轉(感覺這個方法就是地面正腳背抽射調整了一下，但比地面正腳背抽射好把握)。

練習方法：

兩人或三人間隔二十至二十五米，具體距離可做調整，運用兩種方法進行長傳練習，注意動作，同時也練停長傳球。

4、停球

停球是把傳來的球停在自己的控制范圍之內，而且能做出下一步的動作，大家不要忽視停球的重要性，停球的速度往往能決定場上的節奏快慢，停好球往往能抓住很好的進攻機會。而選擇好停球的方法和部位也是很重要的。

動作要領：

無論選擇哪種停球方式，都是由一下四個環節組成的：

觀察和移動。為了更好的完成接球動作，事先要注意觀察來球的情況。從球的運行路線、球的旋轉與速度等情況中，迅速判斷落點，及時移動，使自己能處於做停球動作的最佳位置。

選擇停球的部位和停球方法。停球的不同部位和採用不同的方法，各有其不同的作用，因此，必須根據臨場情況及下一步動作的需要，恰當的選擇停球的部位與停球方法。

改變來球的力量。根據來球的力量大小和停球的實際需要，可分別採取加力或減力(緩沖)方法。根據來球力量的方向和接球實際需要，還可按照反射定律調整入射角，獲取理想的反射角。

隨球移動。停球動作一做完立即隨球移動，緊密銜接下一個動作，在停球與處理球的動作之間不能有停頓。 腳停球：腳的停球往往與對應的傳球部位相對應，觸球時力道回收，而且停球不要停死，停球要有利於下一步的技術動作。

大腿停球：大腿要抬平，觸球力道要掌握好，一般比腳停球力道要大，也要有利於下一步動作。

胸部停球：該收的時候收，該挺的時候挺，這個用語言表達太麻煩，還是靠感覺，多用就知道了，建議顛球的時候如果球靠近身體稍微高，可以用胸部往上挺一下。胸部停球後還要連接下一步的腳停球，所以停球動作慢，建議盡量能用腳停就用腳。

練習方法：

顛球。嘗試十二部位顛球，兩個腳的正腳背、內腳背、外腳背、左右大腿、胸、雙肩、候可以同時練習停球。兩人一組，甲頭交替顛球。顛球七八個後一腳踢高，然後想辦法停下，盡量一次性停穩。各種傳球練習的時給乙用手拋球，各種身體周圍部位的球乙用各種方法停，十個球交換。

5、搶球

這是圓圈搶球的基本練習形式。5~8人一組，圍成一圈，1~2名隊員在圈中防守，周圍的隊員相互傳球，圈內的隊員阻截搶斷。如果傳球被搶斷或傳球出界，被搶斷的隊員或踢球出界的隊員將替換圈內的隊員。可以用限定傳球次數或傳球腳來變換練習。這項練習是提高技術的一個很好方式，因為傳球需要合適的力量和准確性才能達到目的。

『叄』 踢球時腳弓如何傳出遠距離的直塞球平時如何練習

腳弓就是腳內側 深陷的部位 傳球可以用腳弓也可以用腳尖輕觸或者是橫著用外腳背也就是腳掌外側 視情況而定 開大腳要用腳掌的中部左邊一點 45度往前上方踢 身體可以跟著擺動 一般是踢球的中下部 這樣才會有拋物線 又高又遠

你說的前腳掌和後腳掌之間的凹陷處，是足弓。
腳弓踢球，是指用足弓與腳背之間的地方，即兩只腳並攏時重疊的地方，發力容易，角度靈活。

拋踢球由於目的的不同可以分成兩種，一種是簡單是大腳前開，一種是發動快速反擊時的開球，在簡單的大腳開球的時候，要注意一定要足球落到膝蓋以下的時候再用正腳背踢球，如果足球在空中的位置太高，很難發上力。腳於球接觸的瞬間，腳背和膝蓋要朝上。
開大腳和掄不掄圓腿沒有必然聯系，和力量也未必是完全成正比，關鍵是看在觸球前一霎那腳面綳直及瞬間發力，再加上後續的擺腿動作。踢球的朋友可以試試。力量固然重要，接下來就是踢球部位了，力量再大，部位吃不準，一樣踢不遠的。。。開大腳一般的是踢球的中下部。建議先練好力量。
開大腳時要引腿要遠,將觸球時腳弓要綳直.

重申:腿部的力量當然很重要，但還不完全，就象一個不會踢球舉重運動員一樣將球不能踢遠，只有採用正確的方法才是最重要的。

1.掌握正確的技術動作，動作協調，充分利用身體的杠桿原理，使腿部的發力產生鞭打效應。

2.腳的正確部位是在腳的腳背正面或者腳背內側（里腳背），用這兩種部位踢球可以充分將腿部力量傳遞給球。腳弓（腳內側）是達不到這樣的效果的。

3.球的正確部位是在球的後中部偏下的部位。

4.身體要放鬆，肌肉才能鬆弛，才能加速踢球腿的擺動速度。

5.練習才是最重要的，只有不斷的實踐，才能掌握並提高，否則只能是紙上談兵。

6、支撐腿與球相距的位置要適當，支撐腿一定要踏實、有力。

7、與地面45°的球飛行路線最遠(很重要!!!!!!!!!!!!!!)。

8、身體的協調性和爆發力。為什麼小羅的遠射可以不助跑，卻很有力度？

勤練基本功!!!

『肆』 足球運動員技術訓練項目和方法

1、顛球是熟悉球性的重要方法之一，一個孩子剛剛開始接受正規訓練往往是從顛球開始的。

動作要領：

顛球要身體協調，放鬆，膝蓋不要太緊張，踝關節不能鬆弛，否則會造成用力不穩；顛球腳下不要站死不動，小碎步移動起來可以更好的調節重心來控制球；腳尖不要向下或向上勾，造成球向前或向後運動使球難以控制；

如果剛開始練習不能連續顛球，可先顛一下然後用手拿住，然後再顛一下再拿住。動作 到位熟悉了之後再連續。多嘗試用不同的部位顛球，腳弓、大腿也是常用的地方。

一人一球練習，體會觸球的時間，觸球的部位，觸球的力量和整個動作的協調配合。多人一球練習，盡量用腳背、大腿、頭部以及各個部位觸球，顛幾次以後顛給另一人。

短傳分為腳弓傳球和腳背傳球。短傳是足球運動中用到最多的技術。

2、短傳

動作要領：

腳弓傳球：支撐腳的站位要選擇適當，腳尖沖前，膝關節微屈，面向要傳球的方向，觸球腳的腳弓面與傳球方向垂直，腳底與地面平行，腳尖微翹，用腳弓踢球的正後方，球踢出後貼地面前進，腳與地面平行擺動，不要外翻上來。

腳背傳球：支撐腳站位與腳弓傳球相同，上半身稍微下俯，重心稍微前移，觸球腳腳面立起緊綳，用正腳背或外腳背踢球的正後方。

練習方法：

兩人一球，一人腳踩球，另一人對面做傳球動作，動作做到位，但不要太發力，此方法主要是初學傳球的隊員練習傳球姿勢用。兩人一球，間隔5至15米（距離視動作熟悉程度與個人能力而定），來球停穩後再用腳弓或腳背傳出，此方法也練習停短傳球。

3、長傳

顧名思義肯定是長距離的傳球，如果說短傳是基礎，那長傳就是在基礎上的提高，所以長傳球的准確性是必須要有的，如果不準那還不如不傳。

其次，長傳還要有高度，因為長傳的距離遠，所以傳球路線如果低的話就會被對方攔截下來或者破壞掉，比如你從中後衛位置長傳給中鋒，球不高就會被破壞掉，這個長傳球的高度相信有很多人是硬傷。

動作要領：

常用的長傳分為兩種，一種是搓出來的（經常看電視的比賽直播中隊員很輕巧的用腳一搓球就給的很高），另一種是抽出來的（力量相對較大）。兩種方法練習的時候都不要作的規范與部位的准確，這些對了就能保證球的高度，然後再加力量。

腳內側搓球長傳：支撐腳站位距離要比短傳稍微遠一些，方向同樣朝向傳球方向，重心集中在支撐腳上（可以感覺到身體明顯往支撐腳這邊偏），腳綳緊且與支撐腳腳尖方向大約成90度，腳稍微向前斜一些。

這樣有利於更好的搓球，用腳內側搓球與地面的接觸地方（不要心疼鞋釘，腳就是要擦著地面搓球的），球踢出去後是拋物線運行，空中球往後旋轉。

正腳背抽球長傳：這個動作的要領與前一個大體一致，只不過觸球的時候是用正腳背抽球的正中偏下部，腳面要側立起來了，球踢出後是相對平一些的拋物線，球在空中基本沒什麼旋轉（感覺這個方法就是地面正腳背抽射調整了一下，但比地面正腳背抽射好把握）。

練習方法：

兩人或三人間隔二十至二十五米，具體距離可做調整，運用兩種方法進行長傳練習，注意動作，同時也練停長傳球。

(4)腳弓傳球訓練方法有哪些擴展閱讀：

踢足球注意事項

1、准備透氣吸汗的運動服：足球運動的跑動時較多的，出汗量和動作幅度都是比較大的，這就要求在選擇衣服時，要挑選寬松。透氣吸汗的運動服裝。

2、穿長筒足球襪：踢足球時一般是選擇穿長筒的襪子，一方面可以保護小腿，另一方面也是可以使腿部的肌肉更緊綳，踢球時發力更集中。

3、穿合腳防滑的鞋子：因為踢足球，跑動是最多的，而且足球運動最主要的是用腳踢球，所以鞋子的選擇是比較重要的。一定是要合腳的，不然在運動中腳會極其的不適，而且還要防滑，最好是帆面膠底的足球鞋。

4、帶護腿板等護具：在踢球前，最好是帶上護腿板、護踝。護肘等護具，在運動中更好的保護自己。

5、選擇正規的場地進行足球運動：不要選擇一些不符合足球運動場地設施要求的地方踢球，場地不平、碎石雜物多（跑道、沙坑），容易造成踝關節扭傷、骨膜損傷、跟腱拉傷等。在正規一些的場地練習，不僅能更好的保護身體，還能更好的進行練習。

6、踢球前進行熱身運動：在踢球開始前，要先做一些比較緩和、運動量較小的熱身運動。如慢跑幾分鍾、拉伸肌肉、活動腳腕、膝關節，讓身體微微出汗，把關節、韌帶都拉開，踝、膝、腕、髖這些所有運動中會用到的關節都要活動開，有利於肌肉的活動效率和關節的潤滑，又可以防止運動損傷。

『伍』 簡述足球比賽方法，腳弓傳球技術

足球技術國外有一種說法："技術就是控制球"。雖然這里的"控制球"是廣義的，包括傳、接、射、頂、運、過人、搶截、擲界外球等各個方面，但這種說法仍有些片面。因其觀察技術的角度，只著眼於人與球的關系--控制關系。1、傳球是組織進攻、變換戰術和創造射門機會的有效手段。隊員的傳球和跑位組成了全隊的進攻戰術。常用的傳球腳法有：腳內側、腳背內側、腳背正面、腳背外側、腳尖和腳跟等。現代足球比賽要求傳球技術更加全面、准確、快速和熟練。傳球動作的幅度、動作的快慢，要適應比賽場上的需要，目前在各國優秀運動員中，利用小腿快速擺動和依靠踝關節力量的傳球動作日趨完善。許多運動員常常利用不同的擺腿方法，根據臨場情況，採用彈、蹭、蹉、切、挑、擺等傳球方法並利用球的旋轉和弧度來控制落點，進行戰術配合。50年代初期歐洲和拉美一些國家的優秀運動員首創了弧線球技術，現已被廣泛運用。它能繞過障礙並有隱蔽性，但需要高超的技巧，如世界球王貝利常常能在短距離內傳出難度很高、弧度較大的球。中國優秀足球運動員容志行在發角球時，常採用弧線球，把球直接踢入對方球門而得分。傳球技術的發展，促使戰術配合更加靈活、巧妙。2、射門足球比賽的直接目的是射門得分，而能否把球射入對方球門是比賽勝負的關鍵。射門主要在攻守爭奪最激烈的罰球區附近進行。這個地區防守人數常常多達7～8人,防守隊員的緊逼盯人、兇狠的搶斷堵截,使進攻隊員幾乎無懈可擊。現代足球比賽要求每個隊員必須全面熟練地掌握和運用各種射門技術，尤其是腳背正面、腳背內側、腳背外側和腳內側為主的擺射、抽射、削射、彈射、推射、切射等技術。同時，還要在快速行進、激烈對抗，甚至身體失去平衡的情況下完成各種射門動作（如倒地卧射、凌空射、躍起頭頂、倒勾、跨步捅球、鏟射等）。射門技術的難度大，還表現在射急速運行中的球。另外，還要練好罰球區附近的定位球及角球的配合射門技術。成功的射門需要銳利的觀察、准確的判斷、良好的身體素質和全面准確的技術。3、接球是運動員有目的地用規則允許的身體部位，把運行中的球接停在所需要的位置，以便完成傳球、運球過人、射門等動作。接球是銜接下一個技術動作的過渡性技術。比賽中常用的接球方法有腳內側接球，腳底、腳背、腳外側、大腿、胸部和頭部接球等。現代足球比賽要求運動員在接球的同時就能擺脫對手，並立即銜接下一個技術動作。接球要力爭快速、簡練、合理、多變。4、運球過人是控制球、組織配合進攻與防守、尋找傳球時機、突破防線獲得直接射門得分的有效手段，在足球進攻技術中佔有重要地位。運球時常用腳背正面、腳背外側、腳背內側、腳內側等部位來推撥球，使球始終處在自己的控制范圍內。過人突破時常採用撥、拉、扣、挑、捅、推等動作或結合上體和下肢的假動作，在對手身體失去平衡或猶豫不決時乘隙而過。現代足球比賽過人突破的特點是快速突然，在接球的同時就擺脫並越過對手，在運動中變速變向。在運用這項技術時，要善於掌握時機，針對不同對象，採用不同方法，處理好個人行動與集體配合的關系。5、頂球運動員常常運用額正面、額側面的頂球技術進行傳球、射門、搶斷空中球。爭頂球是門前進攻和防守的一項重要技術。它是高吊高打、攻克密集防守的有效手段之一。防守隊員為了保護本隊球門，也積極地爭頂門前高球，解除危機。特別是沖頂球，在防守中的成功率更高。6、擲界外球是足球比賽中除守門員外，唯一允許用手接觸球的特殊技術，它只在球出邊線後重新開始比賽時使用，其特點是准確性高。特別是在前場邊線外能及時而有力地將球擲入罰球區附近，是一種很有威脅的進攻手段。因此,許多優秀隊都專門培養1～2名擲球手,以增強進攻的威力。7、搶截是防守的一項主要技術，其目的是將對手控制的球搶奪過來。常用的防守技術有站位堵擊、逼堵、斷搶、爭頂、鏟踢、大腳解危、破壞過人等。由於個人突破能力的提高和進攻能力的增強，防守技術也發生了一些新變化，如出現了圍搶、夾擊。鏟球動作日趨增多（所謂鏟球，是隊員用單腳或雙腳沿地面滑動觸球的踢球動作。進攻和防守中均可用此技術動作踢球），在實力相當、爭奪激烈的一場比賽中，雙方鏟球次數可達100次以上。8、守門員技術守門員是全隊最後一道防線，其主要任務是防止球進入本隊球門。守門員必須冷靜沉著、勇敢果斷,他的競技狀態直接影響到本隊的士氣和成敗。為了守住球門，守門員要有敏銳的觀察和准確的判斷，要善於選位。守門員接撲球的技術動作很多,有原地的、跳起的、倒地的接撲球，也有雙手、單手的擊、托球，以及用腳踢擋球等。不論採用哪種方式接撲球，都要把球接牢，一旦脫手要立即再撲拿。當守門員截獲球後，要立即發起進攻。可採用單手肩上擲球、低手擲球和勾手擲球等方法組織快速反擊；也可用拋踢空中球和反彈球的方法把球傳給遠方的同伴。現代足球比賽門前爭奪日趨激烈，守門員的活動范圍也隨之增大，而且拳擊球技術也日益受到重視(圖3)。守門員還要善於觀察全局，盡可能協助隊長適時地組織指揮全隊進攻和防守。然而，現代足球賽，衡量一個技術動作是否合理、成功，至少還應包括另外兩個維度，即：持球人與同伴的關系--配合關系；持球人與對手的關系--對抗關系。

『陸』 足球中有哪些傳球的技術

下面給大家帶來幾種傳球的技術。

第三種外腳背傳球。在傳球的瞬間，球是在我們的右側，且距離支撐腳比較遠。這時外腳背傳球的腳法就是一個非常好的選擇，支撐腳比較靠後在球的後側。如果是用右腳完成傳球，左腳的腳尖應該指向左側，大腿向內扣，腳踝發力內撇，轉動膝蓋，擺動小腿，完成擊球。

第四種正腳背貼地短傳球。這種腳法多被用於射門。所以練習這種腳法也可以當做是為了學習射門打下基礎。首先支撐腳的中心與球的後端對齊，大腿微微抬起，綳直腳背，轉動膝蓋，擺動小腿，一定要注意在觸球後小腿不要往前甩，用正腳背有鞋帶的部位觸球，擊球點同樣是球的中部，球在被踢出後直直的向前滾動，沒有側向的旋轉。

『柒』 腳弓傳球的技術要領

腳弓傳球的技術要領：

1、腳內側踢球(又稱腳弓踢球)：腳內側踢球是足球比賽中運用較多的踢球技術，由於腳內側接觸球的面積大，容易控制出球的方向，故准確性較強。常用於近距離的傳球和射門，以及「二過—」的戰術配合。

2、動作要領：跑動時身體自然放鬆，上體稍前傾並稍向運球方向轉動，兩臂自然擺動，步幅要小些。運球腳提起時，膝關節彎屈，腳跟提起，腳尖稍外轉，在邁步前伸腳著地前，用腳背內側向前側推撥球，球向前側曲線或弧線運行。

3、踢球時，支撐腳踏在球的側後方15厘米左右處，膝蓋稍彎曲，踢球腳稍向後提起，膝蓋外轉，腳尖稍驍起，前擺時小腿加速，腳迅速外轉90度，腳掌與地面平行，腳腕要用力，用腳內側(躁骨下面、跟骨前面)觸球的後中部，將球向正前方踢出。

(7)腳弓傳球訓練方法有哪些擴展閱讀：

腳弓踢球需要考慮的問題

1、在使用腳弓踢球或猛刺技巧時，守門員可能會遇到一些麻煩。如果她踢過足球，就能快一點掌握腳弓踢球技巧。大多數守門員喜歡利用後揮桿積蓄力量，然後狠狠地向球踢去。

2、腳弓踢球不需要後揮桿，無論什麼時候，守門員應盡量攻球，使接觸腿能對球使出全部力量。如果球來勢太猛，那麼守門員就不要讓接觸腿充分伸展，因為她沒有多少時間向球伸出腿去。

3、失去平衡也是一個問題。當守門員的腿向球伸，上身向後傾，她就很容易失去平衡。守門員的頭部必須保持在球上方，在接觸到球的那一剎那身體重心前傾，而不能後移。守門員用接觸退踢球，應同時使頭部保持在球上方。

4、守門員還要使上身略微彎曲，以確保在接觸球時身體重心前傾。

『捌』 足球基本功有哪些

踢足球，基本功很重要，具體如下：

1、顛球。顛球是熟悉球性的重要方法之一，一個孩子剛剛開始接受正規訓練往往是從顛球開始的。

2、短傳。短傳分為腳弓傳球和腳背傳球。短傳是足球運動中用到最多的技術。

3、長傳。顧名思義肯定是長距離的傳球，長傳球的准確性是必須要有的。其次，長傳還要有高度，因為長傳的距離遠，所以傳球路線如果低的話就會被對方攔截下來或者破壞掉。

4、停球。停球是把傳來的球停在自己的控制范圍之內，而且能做出下一步的動作，大家不要忽視停球的重要性，停球的速度往往能決定場上的節奏快慢，停好球往往能抓住很好的進攻機會。而選擇好停球的方法和部位也是很重要的。

5、大腿停球。大腿要抬平，觸球力道要掌握好，一般比腳停球力道要大，也要有利於下一步動作。

6、胸部停球。該收的時候收，該挺的時候挺，這個用語言表達太麻煩，還是靠感覺，多用就知道了，建議顛球的時候如果球靠近身體稍微高，可以用胸部往上挺一下。胸部停球後還要連接下一步的腳停球，所以停球動作慢，建議盡量能用腳停就用腳。

對於停球來說，無論選擇哪種停球方式，都是由一下四個環節組成的：

1、觀察和移動。為了更好的完成接球動作，事先要注意觀察來球的情況。從球的運行路線、球的旋轉與速度等情況中，迅速判斷落點，及時移動，使自己能處於做停球動作的最佳位置。

2、選擇停球的部位和停球方法。停球的不同部位和採用不同的方法，各有其不同的作用，因此，必須根據臨場情況及下一步動作的需要，恰當的選擇停球的部位與停球方法。

3、改變來球的力量。根據來球的力量大小和停球的實際需要，可分別採取加力或減力方法。根據來球力量的方向和接球實際需要，還可按照反射定律調整入射角，獲取理想的反射角。

4、隨球移動。停球動作一做完立即隨球移動，緊密銜接下一個動作，在停球與處理球的動作之間不能有停頓。 腳停球：腳的停球往往與對應的傳球部位相對應，觸球時力道回收，而且停球不要停死，停球要有利於下一步的技術動作。