有哪些方法把煙戒掉

⑴ 怎樣能輕松把煙戒掉

吸煙有害，但戒煙難嗎？教你兩種簡單戒煙的方法

我們都知道吸煙有害健康，吸二手煙也很有害。戒煙對我們來說是非常重要的。因此，我們必須建議許多吸煙者不要再吸煙。但是有些人對吸煙上癮，如果他們想戒煙又不能戒煙。今天我將與大家分享一個好方法，看看如何讓他們戒煙？

為了讓他們盡快戒煙，我們需要對吸煙採取一些措施。取出幾瓣大蒜，切碎。把切好的大蒜放在一個小碗里，然後加入一些白醋。讓大蒜在白醋中浸泡五分鍾。浸泡完畢後，我們取來棉簽，將其浸入溶液中。

如果你把它塗在香煙上，點燃後加熱，整個味道會刺激更讓人受不了。這種情況也有助於他們戒煙。以上所講的方法歸根到底還是要自己自律，相信經過幾次這樣不愉快的抽煙體驗能削弱你對抽煙的慾望。

除了對香煙進行處理，其實我們還可以多進行鍛煉，比如跑步，打球。甚至於多和朋友聊天聚會，多使自己的生活更輕松愉悅，這樣我們就不會經常想抽煙了。

這就是我今天想和大家分享的。我們回家試試吧

⑵ 怎麼才能把煙戒掉有什麼好方法

把煙戒掉的方法如下：

1、意志法

戒掉吸煙，抑制起著決定作用，但完全靠意志戒煙也不實際，如果你決定戒煙，需將意志和不抽煙的環境結合起來才有效。

2、厭惡法

買幾包不想抽的煙，在最不想抽的時候，強迫自己抽，直到對煙惡心為止。在患感冒或消化道疾病時對香煙常產生一種生理上的自然厭惡，此時戒煙效果顯著。

3、恐懼法

多了解吸煙有害的書籍、廣播和資料，從而產生恐懼，增強在心理和情緒上戒煙的動力。

4、代償法

當想抽煙時，用別的東西代償，轉移興趣的方向，如口香糖，瓜子等。

5、戒煙反應對付法

頭暈時洗臉、淋浴；嘴裡難受時漱口；喉嚨干時喝茶、咖啡；實在想抽時刁煙斗、嚼口香糖；焦慮胸悶時作10次深呼吸；感到無聊時聽音樂、深呼吸；疲倦時深呼吸、休息。