冬天眼睛干澀最快的解決方法

㈠ 眼睛干澀怎麼辦 六招讓眼睛濕潤起來

1、保持好的坐姿和與電腦屏幕適當的距離、高度。

2、經常看看窗外，看看遠方進行調節。

3、喝大杯熱水，讓水蒸汽眼部，滋潤眼部周邊皮膚促進血液循環。

4、多吃含維生素a的食物，如香蕉，火龍果，胡蘿卜等，減少眼乾澀，這些食物對眼睛有很好的保護作用。

5、保持辦公環境的空氣濕潤，盡量擺放一個加濕器，電腦族容易出現眼乾澀的現象。

6、眼睛感覺干澀，就多眨眨眼或者點滴滋潤的眼葯水。

(1)冬天眼睛干澀最快的解決方法擴展閱讀：

連續在電腦熒屏前的時間不宜過長，每隔1小時最好休息5-10分鍾，盡量遠眺讓眼睛放鬆，同時活動頸部和肩部肌肉，頸部肌肉僵直紊亂會影響視力。我們工作學習時，眼睛是向內、向下看的，休息時要讓眼睛向左上方和右上方看。

同時，要避免長時間佩戴隱形眼鏡。隱形眼鏡很容易吸附水分，從而導致眼球表面脫水。注意飲食調理，要多吃豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、胡蘿卜等，多補充各種維生素。

常用電腦的乾眼症高危人群，應常備眼葯水，定期補水增加眼睛濕潤，維持其功能正常。

參考資料來源：人民網-冬天經常感到眼睛干澀是怎麼回事？

㈡ 秋冬換季眼睛總是又干又澀，怎麼辦

眼乾眼澀是視力疲勞症的一種症狀，尤其是秋天氣溫逐漸降低，氣候開始乾燥，更會加重眼睛干澀的現象。秋冬季緩解眼睛干澀需要做到以下幾點：
1、 養成良好用眼習慣，科學用眼，合理飲食。在日常飲食中多攝入一些蘿卜、黃瓜、絲瓜、蓮藕、百合等滋陰潤燥的蔬菜以及獼猴桃、生梨、葡萄等水果，養肝潤眼同時進行。
2、 補充眼部營養，如葉黃素。葉黃素又名「眼黃金」，是人眼視網膜中的重要營養成分，具有過濾藍光、抗氧化、緩解視疲勞等作用。
需要注意的是，人體無法自行生產葉黃素，必須從外界攝取。從補充方式來看，食補效果並不理想，推薦配合服用葉黃素補充劑。來益葉黃素咀嚼片從萬壽菊中提取高純度天然葉黃素，利用微膠囊納米技術，將脂溶性的葉黃素轉變為水溶性，可以通過小腸吸收直達血液，生物利用度高。值得一提的是，每粒來益牌葉黃素咀嚼片富含10mg葉黃素，符合中國營養學會推薦每人每天葉黃素攝入量，每日一粒即可輕松滿足人體每日所需。

㈢ 如何避免冬天眼睛出現干澀的情況呢

天氣乾燥，眼睛容易干澀，這時我們眼睛不要長時間盯住某一事物，應該在觀察一定時間後，看幾眼其它地方，或者眼睛眨一眨，通過眼膜的上下滾動，可以緩解乾燥。

㈣ 冬季眼睛干澀酸脹怎麼辦需要補充什麼

一、推拿操 （眼保健操）
採取坐式或仰卧式均可，將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴准確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。
1．揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面、眼眶外上角處）。
2．擠按睛明穴：用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內眥處）先向下按，然後又向上擠
3．揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指）。
4．按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向後一橫指處），然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上->外上->外下->內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球後、承泣等穴位受到按摩。對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。

二、熨眼法
此法最好坐著做，全身放鬆，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環，增進新陳代謝。

三、眼呼吸凝神法
選空氣清新處，或坐或立，全身放鬆，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。

四、轉眼法
選一安靜場所，或坐或站，全身放鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到 凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉9圈。總共做4次。每次轉動，眼球 都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。

五、遠方凝視：
找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高於眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鍾時間反復20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。
此處還有熱水洗眼或用熱帕敷眼睛、太陽穴。

分散的有：
恢復視力的輔助訓練方法

1、遠方凝視：

找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高於眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鍾時間反復20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。

2、晶體操

● 轉眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。

● 找一幅3米外的景物（如：牆上的字畫等），同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30厘米），看清手掌手紋後，再看清遠物，盡量快速的在二者間移動目光，往返20次。
3、推拿操

採取坐式或仰卧式均可，將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴准確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。

1．揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面、眼眶外上角處）。

2．擠按睛明穴：用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內眥處）先向下按，然後又向上擠

3．揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指）。

4．按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向後一橫指處），然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上->外上->外下->內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球後、承泣等穴位受到按摩。對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。
參考資料： http://www.chcch.com/jkzs/jkzs13.htm?newsid=108轉眼球可提高視力

我中年時的視力左眼為0.3，右眼為1.0，經過20多年早、晚轉眼球鍛煉，近3年體檢雙目視力均為1.5。其方法是：坐在床上或椅上，雙目向左轉3圈 後，平視前方片刻(默數5下)，雙目再向左轉3圈，平視前方片刻。每日早晚轉兩次，不要間斷，日久堅持，即見功效。(谷玉)

老年視力保健一法

老友年已古稀，而視力猶佳。問之，曰：吾每日清晨洗面時(水溫稍高以不燙傷皮膚為宜)，先浸毛巾，熱敷雙目及太陽穴，約一兩分鍾，已堅持數十年矣。時值余老伴謝世，終日以淚洗面，自思如兩目失明，其痛苦將不堪設想。遂以此法每日敷後頓感兩眼舒服。此亦幸事也。(盧靜一)

菊花養眼
2003-6-16

對於經常要面對電腦的朋友來說，眼睛的健康會受到很大的威脅。有的人為了滋潤干澀的眼睛，在睡前喝大量的水，但第二天早上，眼睛就會發腫。這里我們給朋友們介紹一個流傳於民間的方法，既可以有效地護眼又能避免眼部浮腫帶來的尷尬-用干凈的棉花蘸菊花水塗在眼睛四周，就能很快消除浮腫。
菊花對治療眼睛干澀、疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能養護眼睛。因此，除了塗抹眼睛外，您平常不妨經常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不僅能使眼睛疲勞症狀消失，對恢復視力也有幫助。
菊花的種類有很多，不懂門道的人常會選擇花朵白皙且大的菊花，其實這是一個誤區，真正上選的應是花朵又小又丑且顏色泛黃的。喝菊花茶最好不要另加茶葉，只將乾燥後的菊花泡水或煮開來喝便可。冬天熱飲，夏天冰飲口味均很不錯。

㈤ 冬季眼睛太干澀怎麼辦如何緩解

眼睛太干澀一般來說是用眼過度引起，也就是說眼疲勞，看東西時出現障礙，眼部有緊張壓迫感，淚液減少，眼球干澀，發脹等。怎麼緩解呢？
針對淚液比較少的，可以使用人工淚液，比如玻璃酸鈉滴眼液，可以改善眼部乾燥症狀。
遠眺、眼保健操配合按摩穴位，放鬆眼部肌肉，改善眼周血液循環。
注意光線的調節，端正用眼姿勢，避免過多使用電子產品，配戴合適的眼鏡，避免三高飲食，注意水果蔬菜的攝入，補充維生素。
身體其他部位的疾病也可能引起眼睛的損害，所以要排除其他情況，比如糖尿病、高血壓、及腫瘤性疾病，都是對眼睛有影響的，應及時檢查和治療，排除原發病。
現代人生活節奏很快，工作壓力特別大，身體處於長期超負荷運轉，眼睛自然也會疲勞。所以，減輕精神壓力有助於減輕眼睛問題。對於有心理疾病的人試著看看心理醫生。另外就是要學會自我調節，比如積極參加體育鍛煉，多多參加戶外活動，不要總是宅在家裡。保持樂觀的心理狀態，人一精神，什麼病都好了。
還要注意生活規律，比如充足的睡眠也是能讓眼睛得到足夠的休息。
最後，如果
眼部不適越來越嚴重，以上方法都不能緩解，有必要及時到眼科就診，排除眼部疾病的問題。
最後，如果
眼部不適越來越嚴重，以上方法都不能緩解，有必要及時到眼科就診，排除眼部疾病的問題。

㈥ 眼睛干澀怎麼辦 冬季眼睛干澀怎麼辦

您好，如果眼睛干澀不嚴重，可以通過熱毛巾敷眼睛、注意眼睛休息、避免長時間用眼的方式進行緩解。如果上方方法使用之後得不到緩解，建議您到當地的眼科醫院，在醫生的指導下，通過人工淚液進行緩解。

㈦ 冬天眼睛總是干澀怎麼辦

因為冬天氣溫乾燥，加上室內溫度過高，眼睛中的淚液會加速蒸發，在工作生活中長時間使用電腦、手機後，就容易出現眼睛干澀的症狀。

可以通過減少面對電子屏幕的時間、使用加濕器增加空氣濕度、熱敷眼睛等方式來緩解，同時眼睛干澀也需要補充營養物質去滋潤。葉黃素是構成人眼視網膜黃斑區域的主要色素，同樣也是抗氧化物，可以吸收藍光等有害光線，同時還可以清除體內自由基，補充葉黃素可以促進視網膜細胞中紫質的再生成，有助於緩解視線模糊、眼睛干澀等視疲勞症狀。

㈧ 一到冬天眼睛干澀怎麼辦

你好，一到冬天眼睛干澀這一情況往往是因為眼疲勞導致的，主要原因是過度用眼和缺乏眼部營養引起的。所以想要有效緩解眼睛干澀的情況，一定要注意眼部休息，還可以選擇膳食營養補劑額外補充眼部營養，比如健視佳越橘葉黃素酯就是不錯的選擇。