解決煩惱的方法就是不與它連線

① 解決煩惱的最有效方法

解決煩惱，可以採用以下兩種方法做做嘗試:
1.採用發泄法.不要讓自己被煩惱充滿,留一些時間讓自己徹底忘掉不快.去做一件你很感興趣的事情,比如看電影,聽歌,逛街,K歌,玩游戲--------意在分散注意力;或者周末時爬山,攀岩,游泳,打球,徒步......出大汗就好,運動能促進腦內分泌一種能令人愉快的物質;再或者去個空曠無人的地方大喊大叫......意在發泄體內不良物質.這些都可以算是發泄情緒的方式方法.
2.直面問題.仔細分析心情不好的原因,想辦法解決或改善它.也許不能很快消除,但只要有心改善並做出實際行動,你一定會朝成功的方向越走越近.

② 解決煩惱的方法

忙也是忘記煩惱的兩種方法方式：
壹
消除煩惱的萬靈公式
卡瑞爾到密蘇里州去安裝一架瓦斯清潔機。經過一番努力，機器勉強可以使用了，然而，遠遠沒有達到公司保證的質量。他對自己的失敗感到十分懊惱，簡直無法入睡。後來，他意識到煩惱不能解決問題。於是，想出了一個不用煩惱解決問題的方法。
第一步，找出可能發生的最壞情況是什麼———充其量不過是丟掉差事，也可能老闆會把整個機器拆掉，使投下的20000塊錢泡湯。
第二步，讓自己能夠接受這個最壞情況。他對自己說，我也許會因此丟掉差事，那我可以另找一份；至於我的老闆，他們也知道這是一種新方法的試驗，可以把20000塊錢算在研究費用上。
第三步，有了能夠接受最壞的情況的思想准備後，就平靜地把時間和精力用來試著改善那種最壞的情況。
他做了幾次試驗，終於發現，如果再多花5000塊錢，加裝一些設備，問題就可以解決了。結果公司不但沒有損失20000塊錢，反而很快就達到了目標。
所以，如果你有了煩惱，你可以用卡瑞爾的萬靈公式，按照以下三點去做：
一、問你自己，可能發生的最壞情況是什麼？二、接受這個最壞的情況。三、鎮定地想辦法改善最壞的情況。
貳
隨著社會發展和現代化程度的提高，競爭越來越激烈，生活節奏越來越快，使得人們處於高度緊張狀態，煩惱的問題變得更為突出與嚴重。怎樣消除煩惱是擺在現代人面前一個不容忽視的問題。
要想成功地消除煩惱，應該做到以下幾方面：
學會關門——若能把「昨天」和「明天」二扇大門關住，則十分之九的煩惱就不存在了。忘記過去，不想將來，過好每一個今天是使你一生幸福的關鍵。要說明的是，所謂忘記過去和不想將來不是要你忘記歷史，不吸取教訓和不要理想，沒有抱負，而是讓你決不為已經發生的事而煩惱。
學會分析——必須懂得，煩惱的主要原因是混亂。運用下述分為4步的「李及菲爾技術」就能驅除十分之九的煩惱。（1）我為什麼而苦惱（寫出答案）；（2）我有什麼辦法對付它？（寫出答案）；（3）我決定怎樣去干；（4）立刻開始執行自己的決定。經驗證明，煩惱的50％在做出一個清晰具體的決定時就會消失，另外40％會在開始執行決定時消失，李及菲爾曾是美國在亞洲最重要的商人之一，他的成功都歸功於他這個「分析煩惱加迎頭去干」的方法。
學會思考——必須懂得以下道理：
（1）煩惱將使你付出高昂的代價，嚴重影響健康。
（2）困難和挫折並非壞事，「有錢難買磨難」，生活中最重要的不是在「得中求得」，這是任何愚人都做得到的，真正重要的是在「失中求得」，這需要智慧。（3）永不後悔，因為後悔如同鋸末。（4）淡泊名利是重要的養身之道。（5）小事不究好。（6）助人為樂，不求報恩。（7）快樂、痛苦，全在思想。
（8）遇到困難，想想殘疾人克服困難的精神就不足懼了。
學會計算——要學會計算你的幸福，而不是計算你的困難。在我們的生活中，大約有十分之九的事是做對的。約有十分之一是錯的。因此，你若想幸福，當然應該集中注意計算那對的十分之九，而忽略錯的十分之一。忙碌是治療煩惱的最佳良葯，保持忙碌，使煩惱不能在心中生根。遇到問題解不開時，換個角度去思考。自我寬慰，多想好事，多做好事。做一件好事就是給別人的臉上帶來一個快樂的微笑。

③ 你們是怎麼解決煩惱的

生而為人，有些煩惱可以解決，但更多的煩惱，其實與我們的呼吸一樣，無法解決。它就在那兒，像一隻只小爬蟲，傷不了人，卻總讓你不舒服。對這些解決不了的煩惱怎麼辦？

答案很簡單，你可以跨越它。

為什麼有些東西，在有人眼裡是天大的煩惱，有人眼裡就是空無一物？你所關注的東西、所身處的世界，決定了那些小煩惱能不能入你的眼、入你的心。

如果你的煩惱特別多，一定不是因為你的運氣特別差，而是因為你的世界太小，舞台太窄，你關注的只有眼前的一畝三分地，而這上面，特別容易滋生那些屬於生活本身的、無法治癒的疑難雜症。

所以我從不主張單純地由煩惱入手，去解決煩惱。煩惱就是我們生活本身，惟一的解決之道是你站在什麼樣的維度去看它 。

很多眼前解決不了的煩惱，放置於一個更長的時間段、更廣大的成長空間，煩惱自己消失了。

當一個人的內心有一片草原，頭頂有一片天空，就不會在乎誰拿了自己的仨瓜倆棗。

人生都是煩惱的。不在於你遇到了什麼，而是你的格局決定了你怎樣看待那些煩惱，能不能無視與放下。

所以，解決煩心事的根本，不在於換一個老公、換一家公司、清理周圍不喜歡的人與事，而在於喂養自己的草原，找到自己的天空。

如果人沒有煩惱，就如四季沒有了雨天。

有時候，那些讓人煩惱的事，是為了讓我們內觀自己，明白自己的弱與痛，局限與不足。

④ 怎樣才可以解決煩惱

朋友，您想解決煩惱的話，可以看看下面五個方式方法可以解決煩惱的

1、大哭一場

大哭一場把自己窩在沙發上，或埋在被子里，別在乎別人的看法，無所顧忌地大哭一場，把所有的煩惱和悲傷哭出來，大哭過後心情會輕松很多，但要注意不要影響到別人的休息。

2、享受美食

美食美景，可以抵擋全世界的迷茫和失落。當我們心情不好時，可以從食物開始，安撫好自己的胃，讓身體的壓力得到釋放。食物太治癒了，它不僅可以填飽肚子，還可以在不同的故事不同的環境里，在你的味蕾中品嘗出一種特殊的情感。

它會分散注意力，讓人們忘記煩惱，幫助我們消除身體的空虛，給予滿滿的充實感。世界上沒有什麼壞心情是一頓美食治癒不了的，如果有，那就兩頓。

3、獨處冥想

冷靜下來，閉上眼睛，放鬆自己，盡情想像。想像一下，走在沙灘上，聽著海浪的聲音，感受細沙在腳趾上滑動，或在森林裡漫步，聽鳥兒歌唱，享受微風吹過臉頰。你也可以想像一個故事，你是故事的主角，或騎士公主，或無爭田園，再狗血也沒關系，因為這是屬於你的故事。享受這段故事，讓你忘記煩惱，放鬆身心。

4、做深呼吸

坐在家裡或在公園草地上，放空自己，不要想任何事情，不要在意你周圍發生的事情，忘記煩惱，深呼吸。當你深呼吸時，找到適合自己的節奏並緩慢呼吸。盡量使用腹式呼吸，吸氣時，腹部會隆起，直到整個肺部充滿空氣，讓空氣停留在肺部幾秒鍾，然後慢慢呼氣。

5、找人傾訴

心情不好，最好和朋友聊聊，把自己心裡的苦水一吐而干。有時我們不希望朋友提出解決方案，只是想擁有一個完全信任的人來傾聽，道出你的郁悶所在，心情會放鬆得多。注意朋友只是你的聽眾，而不是你的麻煩傳遞者，別對你的朋友發脾氣。若是沒有值得傾訴的朋友，寫日記也是一個很好的方法。

⑤ 有煩惱怎麼辦

心煩，該怎麼辦？

如果出現心煩，說明壓力比較大，建議通過以下辦法來解決：

第一，尋求他人的幫助，可以找比較親密的朋友進行傾訴，緩解內心的壓力。

第二，可以找專業的心理咨詢機構去咨詢，把內心的苦惱說出來，由心理咨詢師對患者的苦惱及壓力進行梳理，給出一些指導性建議，從而緩解壓力。

第三，可以自己進行調節，主張進行運動現代醫學已經研究證實，運動可以促進大腦內啡肽的產生，內啡肽就有效的可以抗擊壓力，可以使人的情緒比較高興。每個人都有煩惱，壓力。適當的壓力是有益的，但是壓力過大，就會造成我們身心疲憊。這時就要抒發壓力了。
第一，解決壓力煩惱的方法之一。找一個只有自己的環境，最好是自己房間；放上一曲激勵的音樂，最好不要用耳機，用音響；讓自己沉淪在音樂的海洋中，什麼事情都別想，跟著音樂跳動。然後就放鬆吧！

第二，如果你是個男的，去找個籃球場吧，忘記煩惱，壓力。盡情去激戰吧。如果你是個女的，回到房間，找張被子，哭起來吧。沒人笑你的！

第三，深呼吸當你面臨情緒緊張時，不妨作深呼吸，有助於舒解壓力消除焦慮與緊張。當你感到焦慮時，你的脈搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你減緩呼吸速率，使身體相信焦慮已過去。正確的腹部呼吸是，當你一吸一呼時，腹部將隨之一起一伏。

第四，學會放鬆在面臨每天的例行干擾之前，暫時放鬆數秒，可以大幅改善焦慮的程度。例如，當電話鈴響，先做個深呼吸，再接聽。養成這種蓄意放鬆數秒鍾的習慣，它可充當有效的鎮定劑。使你控制焦慮，而不是被焦慮掌控。周末假日，還可以開車兜風或到海邊逛逛。盡量作一些有益身心的活動，拋開工作的煩惱。

⑥ 十條消除煩惱的辦法

一、大聲笑出來

笑出聲來能有效降低心理壓力，排解煩惱，讓你緊綳的神經得到鬆弛。

二、睡個好覺

現在人們普遍睡眠不足，最好白天睡一小覺，或晚上早些上床，臨睡前看一小時書，這個習不僅使你精神受益，還有利睡眠，其效果甚至超過洗泡泡浴或做按摩。

三、哼唱歌曲

音樂使人精神放鬆，它刺激大腦的興奮點。這與食物和性愛的刺激興奮點相同。

四、打掃房間

如果屋子裡到處堆放著報紙、雜志，衣櫥中塞著成堆的衣服，尤其是工作中又接二連三地遇到麻煩事，你就很難靜下心來思考，即便是單純地放鬆一下也難以做到。這時先做一些重復性的勞動來平息一下煩躁的心情。比如掃地、擦桌子之類，這樣你就能夠很快把注意力集中在你所做的事情上。

五、敢於說「不」

對於那些你認為沒有必要做的事，或你不喜歡的事情，不要害怕拒絕。

六、把要做的事寫下來

理順思路的最好辦法是把你希望的、焦慮的事情寫下來，這樣能使內心平靜，思路清晰。

七、做完一件事後再做下一件：

同時做幾件事容易讓人精神緊張，血壓升高，把事情按重要程度排列一下，先急後緩，一件一件處理，這樣做既可提高效率和准確性，又可使你精神放鬆，精力集中。

八、去一個安靜的地方走一走

圖書館、展覽館、公園或紀念館等地相對比較安靜。在家附近找一個這樣的地方，經常去走一走，讓它成為自己心靈休憩的隱秘空間。

九、做次志願者

幫助他人可讓你暫時忘記自己的煩惱，也能讓你跳出自己狹小的空間來更客觀地思考自己的問題。快樂是互動的，你在幫助他人的同時也幫助了自己。這種志願者工作可給人帶來多方面的益處——快樂、自信、健康、減壓、滿足感。

十、獨處

熱鬧有熱鬧的好處，朋友多了確實可以排遣寂寞，而獨處又是生活中不可或缺的一部分。當你獨自審視內心時，才能更清楚自己想得到什麼，缺少什麼，怎樣才是真正快樂的生活。

⑦ 有什麼方法可以解決煩惱

解決煩惱可是失眠的方法主要有：一是擺正心態、二是採取物理措施、三是學會放鬆自己。

1、千萬不要把失眠放在心上，如果每天晚上臨睡覺之前都在心裡擔心自己會不會失眠的話，那你極有可能睡不著，心理暗示的作用大到我們自己都難以察覺。所以，最重要的是擺正心態，像正常人一樣去入睡，在睡覺前嘗試放空大腦，什麼也不要想，進入完全放鬆的狀態，睡意很快就會來襲。

3、放寬心，樂觀一點，勇敢一點，不要給自己太大壓力。人的一生總會被煩惱困擾，跟朋友出去喝點酒聊聊天，談談理想人生宣洩壓力。好好生活，好好照顧自己，相信「山重水復疑無路，柳暗花明又一村」的道理，心緒平和下來慢慢解決出現的問題，這樣自己的壓力會排解許多，失眠的問題就迎刃而解啦。

⑧ 怎樣解決煩惱呢

第一，努力改變看問題的角度，總是看好的一面。別讓心思糾纏在消極或者困難的事情上。
第二，要想解決問題的辦法，別老想著問題本身。
第三，聽一些放鬆而又激勵人心的音樂。
第四，常看令你捧腹大笑的喜劇、小品或者相聲。
第五，每天騰出一點時間讀幾頁令人鼓舞的圖書或者文章。
第六，警惕思想動態。一旦你想起了不好的事情，趕快停下，轉到高興的事情上去。
第七，經常想想自己做過的事情，不要想沒做過的事情。早上起來，你想好了一天要完成的幾件事情，到了晚上你會覺得不高興或者很沮喪，原因在於你早上計劃的事情沒做完。多想那些做完了的事情，當然不是那些沒能做成的事情。一天之中你可能做了不少事情，可是有幾件小事情沒做完，你的情緒會很受影響。這對你來說是很不公平的。
第八，每天都給自己做點好事，可以是小事，諸如給自己買一本書、吃點自己喜歡的吃的、看一個自己喜歡的電視節目或者電影、在街上散步等等。
第九，每天至少做一件讓別人高興的事情。可以是一句話，溫暖了同事的心，也可以是在路口停下車讓行人先過，也可以是在公交車上給別人讓座，或者給你喜歡的人一件小禮物。你讓別人高興的時候，你自己也高興，別人也會盡量讓你高興。
第十，總是期待著幸福的到來。
第十一，不要嫉妒那些幸福的人。相反，應該為別人的幸福而感到幸福。
第十二，與幸福的人交往，向他們學習，使自己幸福。記住，幸福是傳染的。
第十三，當事情沒能按照預期計劃進行時，態度要超脫一些。超脫會使你冷靜，會使你控制情緒。超脫並不是麻木不仁，而是好事壞事都接受，這樣心態就會平衡。超脫與內心平和有關系，內心平和了就會有幸福可言。

⑨ 如何處理在生活中的煩惱

處理生活中煩惱的方法如下:
第一，努力改變看問題的角度，總是看好的一面。別讓心思糾纏在消極或者困難的事情上。
第二，要想解決問題的辦法，別老想著問題本身。
第三，聽一些放鬆而又激勵人心的音樂。
第四，常看令你捧腹大笑的喜劇、小品或者相聲。
第五，每天騰出一點時間讀幾頁令人鼓舞的圖書或者文章。
第六，警惕思想動態。一旦你想起了不好的事情，趕快停下，轉到高興的事情上去。
第七，經常想想自己做過的事情，不要想沒做過的事情。早上起來，你想好了一天要完成的幾件事情，到了晚上你會覺得不高興或者很沮喪，原因在於你早上計劃的事情沒做完。多想那些做完了的事情，當然不是那些沒能做成的事情。一天之中你可能做了不少事情，可是有幾件小事情沒做完，你的情緒會很受影響。這對你來說是很不公平的。
第八，每天都給自己做點好事，可以是小事，諸如給自己買一本書、吃點自己喜歡的吃的、看一個自己喜歡的電視節目或者電影、在街上散步等等。
第九，每天至少做一件讓別人高興的事情。可以是一句話，溫暖了同事的心，也可以是在路口停下車讓行人先過，也可以是在公交車上給別人讓座，或者給你喜歡的人一件小禮物。你讓別人高興的時候，你自己也高興，別人也會盡量讓你高興。
第十，總是期待著幸福的到來。
第十一，不要嫉妒那些幸福的人。相反，應該為別人的幸福而感到幸福。
第十二，與幸福的人交往，向他們學習，使自己幸福。記住，幸福是傳染的。
第十三，當事情沒能按照預期計劃進行時，態度要超脫一些。超脫會使你冷靜，會使你控制情緒。超脫並不是麻木不仁，而是好事壞事都接受，這樣心態就會平衡。超脫與內心平和有關系，內心平和了就會有幸福可言。

⑩ 遇到煩惱要怎麼解決

煩惱的解決方法有很多因人而異：
1、如果你一個不願意把事情藏在心裡的人，那麼你最好找個朋友，把自己的煩惱訴說一下，這樣有個人分擔一下，你會感覺輕松許多！
2、如果你不是，那麼可以做做運動，做自己想做的事，或者唱唱歌，什麼的只要是自己想乾的喜歡的東西，就做做。這樣可以轉移你對煩惱的注意力。或者忘掉一時的煩惱，等事後這些煩惱或許就不是煩惱了！
3、多看寫書，看看有許多書寫的是關於煩惱的，看看心靈雞湯這些小智慧的書，或許一些小的啟示會讓你的煩惱不存在了！
最後，我覺得煩惱就是你對一件事太計較了，太在乎了，所以他的什麼你都關心，生怕出錯或者什麼的，這樣就會產生煩惱，放寬心一點，你的煩惱就會少一點！個人見解，希望能幫助你！