青少年腳後跟疼痛解決方法

㈠ 年輕人腳後跟疼怎麼辦

考慮是足跟部慢性勞損，可做局部手法按摩，中葯浴足、針灸、小金刀及封閉治療，口服雙氯芬酸緩釋膠囊治療。祝你早日康復。

㈡ 10歲男孩腳後跟的筋疼是怎麼回事

男孩因為好動，磕磕碰碰常有。10歲男孩腳後跟的筋疼到底又是怎麼回事呢？具體的大概是因為以下三種可能：

一、10歲男孩腳後跟的筋疼可能是外傷引起的

如果您的小孩腳後跟的筋疼，那麼他最近是否有去打 籃球 、踢 足球 或者說是進行其他一些激烈的運動，如果有的話，多半可能是運動的時候不小心拉傷了。那麼如果拉傷了該怎麼辦呢?

1.可用中醫膏葯外敷

用中醫膏葯外敷,舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風散寒,並通過皮膚傳導至經絡,筋骨,激發肌體的調節功能,可迅速消除腫痛,促進功能恢復而快速達到治癒目的。

2.注意休息

休息能減緩肌肉酸痛的現象，並可慢慢促進血液循環，能加速代謝產物的排除，並能消除肌肉酸痛部位營養的供給與修復，使之恢復正常。

3.靜態伸展

牽伸肌肉可加速肌肉的放鬆和拮抗肌的緩解，有助於痙攣肌肉的恢復。對酸痛局部進行靜態牽張練習，保持伸展狀態2分鍾，然後休息1分鍾，重復進行，每天做幾次這種伸展練習有助緩解痙攣。

4.拍打按摩

對酸痛局部進行按摩，使肌肉放鬆，促進肌肉血液循環，有助損傷修復及痙攣緩解。當然也可以進行自我放鬆治療，具體手法是： (1) 推拿腿部：從上至下在大腿的前內側及前外側反復推拿。

(2)抖動雙腿：站或坐位，腿部肌肉放鬆並抖動，同時可進行踝關節的上下左右環形活動。

5.熱敷:

是最有效的一種方式，對酸痛的局部肌肉進行熱敷，可促進血液循環，提高新陳代謝，加速肌肉酸痛的緩解和恢復，尤其是配合輕微的伸展運動或按摩，將更能加速消除延遲性肌肉酸痛，促其恢復正常。

二、10歲男孩腳後跟的筋疼可能因為缺鈣

青少年缺鈣會感到明顯的生長疼，腿軟、抽筋，體育課成績不佳;乏力、煩躁、精力不集中，容易疲倦;偏食、厭食;蛀牙、牙齒發育不良;易過敏、易感冒等。所以說，10多歲男孩腳後跟的筋疼可能會是缺鈣引起的。缺鈣原因有很多，一般是吃的食物中含鈣量低，另一個是平時吃東西不注意比如說經常喝的飲料含有磷酸等，會使得鈣流失。

如果確認是缺鈣的話，那就需要補鈣了。補鈣的話最好是食補和葯補雙管齊下，效果最好。 食補：平常多吃一些海帶、 紫菜、木耳、豆腐、牛奶、蝦皮、蛋黃、魚貝、泥鰍、田螺、河蚌、河蟹、豬肝、牛肝、羊肝等。這些都是含鈣豐富的食物。 葯補：在日常生活中，還可以適當服用一些保健品。選擇安全無副作用的一些補鈣產品。

三、10歲男孩腳後跟的筋疼可能因為跟骨骨膜炎

骨膜是一層緻密結締組織膜，覆蓋在骨的表面(關節面除外)，含有豐富的血管、神經和成骨細胞。骨膜對骨的生長和再生有重要作用。骨膜炎是由於骨膜及骨膜血管擴張、充血、水腫或骨膜下出血，血腫機化骨膜增生及炎症性改變造成的應力性骨膜損傷或化膿性細菌侵襲造成的感染性骨膜損傷。如果是因為跟骨骨膜炎導致的腳後跟筋疼，有以下幾種 方法 幫助治療：

1.一般方法：注意休息，不要做劇烈運動;理療;塗抹葯膏治療;用葯消除局部腫脹;吃消炎葯，治療無菌性炎症。

2.全身療法：針對病因對症下葯。如果由病灶感染而患骨膜炎的患者，應用抗生素治療;如果因全身傳染病而患骨膜炎的患者，應先治療傳染病，然後再治療骨膜炎。如果因梅毒而患骨膜炎的患者，應用驅梅療法進行治療。如果因結核而患骨膜炎者，飲用抗癆葯物治療。

3.局部療法：炎症期患者可用熱敷的方法消除炎症;已化膿的患者可切開引流;結核性患者可注入鏈黴素，但注入前虛刮除腐骨及壞死組織

4.骨膜炎急性期可用葯膏塗敷或用紫外線隔日照射的方式治療，避免炎症發生。急性現象消退後宜用適當溫度的石蠟和礦臘敷。禁忌按摩。在急性期完全中止鍛煉，是保證有效治療的一項極為重要的條件。最初2-3日內，病人需卧床休息，恢復鍛煉必須在醫師監督下進行。如部位核實，最好用棉花和紗布捲成的“麵包圈”保護傷部。在治療的最後階段，可繼續應用石蠟或礦臘療法或其他療法。

㈢ 16歲孩子腳後跟疼原因及防治

腳後跟與我們的生活息息相關，我們走路運動等都離不開它，了解一些相關護理知識，讓我們生活更有質量。

16歲孩子腳後跟疼的原因：

1.青少年跟骨骨骺炎多數由於跟骨外傷,這是,長期跑跳引起,因而在此期患者,跟骨骨骺正在發育階段應避免跑跳,尤其是高處跳下。在症狀早期應注意此點。

2.平足症引起足跟痛是由於足弓減少或消失,足跟骨向前傾倒,則在長期行走時疼痛出現,故應在足底中央墊一軟墊,軟墊高度2~3厘米,並使內側高外側低,中央高前後側逐漸變平,呈斜坡狀。

3.老年性足跟痛多由於勞損,跖腱膜炎,跟骨結節滑囊炎,脂肪墊變性引起。此期應避免長期站立,長期行走,抬高足跟可以減輕足跟負荷。

4.外傷性跟骨痛多由於石膏固定不當，在製做石膏時足底應用力將濕石膏向足心擠壓，以免因長時固定石膏做成平底，而引起足弓消失。同時盡可能減少卧床時間，盡早下地步行鍛煉。避免脂肪墊萎縮。

5.類風濕性跟骨炎，應先用葯控制類風濕後，並在鞋內墊軟墊。穿軟底、後跟部墊一軟而圓型墊,圓墊中央凹陷,高度約2~3厘米高,這樣使全身重心前移,減少足跟部受壓,減肥治療。

腳跟疼不僅需要積極救治,在生活方面需注重生活方式。

16歲孩子腳後跟疼的防治 方法 ：

1、盡量避免穿著軟的薄底布鞋。

2、在足跟部應用厚的軟墊保護，也可以應用中空的跟痛墊來空置骨刺部位，以減輕局部摩擦、損傷。

3、經常做腳底蹬踏動作，增強跖腱膜的張力，加強其抗勞損的能力，減輕局部炎症。

4、溫水泡腳，有條件時輔以理療，可以減輕局部炎症，緩解疼痛。

5、當有持續性疼痛時，應該口服一些非甾體類抗炎鎮痛葯物治療。

6、如果疼痛劇烈，嚴重影響行走時，局部封閉治療是療效最快的治療方法。

小貼士：

外傷性跟骨痛多由於石膏固定不當,在製做石膏時足底應用力將濕石膏向足心擠壓,以免因長時固定石膏做成平底,而引起足弓消失。同時盡可能減少卧床時間,盡早下地步行鍛煉。避免脂肪墊萎縮。

㈣ 腳跟疼痛有哪些解決的辦法

腳跟疼痛的原因有很多，比如筋膜炎、跟部骨壓增高、骨關節炎、跟骨高壓症，還有腳底的脂肪墊炎等都可以引起腳後跟疼痛。治療方法也多種多樣，比如理療、針刀，還有局部外敷桃寶的中要足跟-骨方.世.貼，都可以起到很好的療效。腳跟疼痛症狀較嚴重時，有時無法走路，腳著地也很痛苦。在臨床是常見的疾病。有此等方法肯定有效。

㈤ 孩子腳後跟疼該怎麼辦

孩子腳後跟疼最可能是跟骨骨骺骨軟骨病（跟骨骺炎），是一種兒童發生的足跟部的疼痛，也稱為兒童足跟痛。 診斷: 根據病人的年齡，體育運動中的發病史及典型的疼痛部位,即沿著生長中心邊緣的疼痛。偶伴有局部發熱及腫脹，X線無助於診斷。 治療： 鞋內放置強力足弓墊或圍邊跟痛墊來治療，可減輕跟腱對足跟的牽拉。足的...石膏固定有一定的效果，但較麻煩和復雜，患兒不太接受。重要的是解除病人及其父母的顧慮,因為此病在減少活動量後可以自愈，不留任何後遺的症狀，但症狀可持續數月，影響患兒的學習和生活，所有需要治療。

㈥ 腳後跟疼是怎麼回事

在平時的生活中，會出現腳後跟疼的現象有很多，那麼腳後跟疼是怎麼回事呢?是什麼原因引起的腳後跟疼?腳後跟疼怎麼辦，有什麼好的方法可以治療的嗎?如何預防和治癒腳後跟疼?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

腳後跟疼是怎麼回事

第二:老年人應當防止過度負重及用力，包括控制體重，避免重體力活動。

第三:堅持足部鍛煉，以增強肌肉韌帶的力量和彈力，如赤腳在沙地上行走。

第四:堅持每晚用溫水泡腳30分鍾左右，或者給足部做簡單的按壓，促進局部血液循環。

第五:患者也可以用,足跟痛安康.膏治療直至康復。

總結：通過上文小編的介紹，相信大家對腳後跟疼是怎麼回事也有了一定的了解了，導致腳後跟疼的原因有很多。可能是足跟骨刺，可能是跟骨後滑囊炎，也可能是跟骨骨突炎等。總之選擇一雙好的鞋子是非常的關鍵的哦。

㈦ 腳後跟疼怎麼辦五個辦法幫您緩解疼痛

.腳跟疼痛的情況，如果是近期出現的，也可能是由於活動不當，著涼等原因引起的一種軟組織損傷的表現。建議患者先注意休息，平時可以適當的熱敷患處，使用一些活血化瘀，還有止痛等對症的葯物進行治療比如，足跟骨仿世帖。。如果後腳跟疼痛的情況是在短時間內突然出現的，伴隨有明顯的紅腫情況，還有可能和痛風有關系，一般多是由於尿酸升高引起的。如果經常在上下樓梯的時候出現疼痛的表現，還可以考慮跟骨刺等疾病。所以患者現在的發病病因並不能確定，可以先去正規醫院的骨科進行x光片等檢查來確診。
1、多休息：如果因為長時間做活或者走路導致足跟痛，那麼說明身體在無聲的抗議了，這時候如果不去休息，勢必要加重疼痛的程度。所以長期患有足跟痛的人要經常休息。
2、換鞋：建議穿底子高的運動鞋、高跟鞋等等，不要穿平底鞋。如果真的要穿就要用鞋墊墊高鞋子。這樣也能緩解疼痛。

㈧ 腳後跟疼怎麼辦呢怎麼

跟痛症。這種疼痛的特點是早起疼，休息疼，行走後緩解。
建議：
一：多泡熱水，一天兩次，一次二十分鍾。
二：減少活動量，減少負重運動，減少蹲跳跑的運動。
三：一定不要站立時間太長。
四：鞋後跟可以墊軟墊緩解壓力。不要穿帶跟的鞋。
五：嚴重了可以口服一點三七片。
一般這樣處理都會緩解的。

㈨ 年輕人足跟痛怎麼辦

引起足跟痛的原因較多，主要有（1）跟腱周圍炎；（2）跟骨骨刺；（3）跟骨骨膜炎；（4）跟骨下脂肪墊損傷；（5）跟骨骨折；（6）跟骨皮下滑囊炎；（7）跗骨竇軟組織勞損；（8）跟骨結核、腫瘤等。中醫解析：足跟痛屬肝腎陰虛、痰濕、血熱等所致。肝主筋、腎主骨，肝腎虧虛，復感風寒濕邪或慢性勞損，導致經絡瘀滯，氣血運行受阻，筋骨肌肉失養而發病。建議可外fu中要足.跟骨方.醫.貼，比較理想。