1. 求簡單有效的氣功練習方法
氣功的修煉包括采氣納氣聚氣練氣從而使體內的氣體更加飽滿充足這樣就可以促使血液循環使一個人的生命力得到加強使之精神特別飽滿。經過氣功訓練的人就像一個打飽了氣的籃球一樣彈性十足，打他一拳，他甚至會反彈的你手發麻。采氣納氣就是通過特殊的呼吸及手勢的引導把外界的氣體存入丹田聚集起來，采氣納氣一段時間後就可以感覺相當的精神飽滿周身的氣流涌動渾身充滿了力量，手心微微發脹這時就可以練氣了。
采氣納氣方法：1.兩腿叉開比肩稍寬，雙腿微彎曲，渾身放鬆，雙手自然下垂，目視前方，舌頂上顎，排除雜念，自然呼吸，意念丹田，一分鍾後（目的是排除雜念），兩手伸開從身體的兩側向上劃圓，雙指相對從最上往下放於胸前（此為一吸氣過程，吸氣時想著外氣從掌心進入胸口膻中穴，即雙乳之間，丹田氣全部上升到胸口，地氣從腳心也上升到胸口，外氣從頭頂百會穴流入胸口，4氣匯於一處，吸氣一定吸滿）稍停片刻（即閉氣），呼氣，雙手的手指相對下壓至丹田，雙手重疊放於丹田處，意念把胸口之氣全部沉入丹田，呼氣要徹底，整個過程不要張嘴。
吸氣閉氣呼氣為一個循環，然後再從吸氣開始呼氣結束，每次聯系最好20分鍾以上，以便更多氣體存入體內。每天早晚各一次，最好每天堅持，練習時不宜被人打擾，如被打擾往往會造成氣血逆流，精神恍惚，經常被打擾則可能產生幻覺極其危險，萬一某次被打擾必須深吸一口氣把周身氣吸到胸口，然後再呼氣存入丹田方可減輕危害。
采氣納氣方式很多，大家讀完也可自創方式，但總綱不變。
以上呼吸方式為逆腹式呼吸，還有一種順腹式呼吸，吸氣時存入丹田，呼氣時再壓入丹田，建議初學者不用。
練氣方式：1。躬步，雙手叉腰，面對與腰同齊高的石桌，深吸氣，舉起右手（別太高），把丹田氣全部吸到右手上，此時感覺右手像充了氣一樣很有力噴氣時砍向石桌，同時發出「哈」聲。如果采氣時間過短，砍的時候可以不呼氣，砍三四下後把手合成拳再通過呼氣放回丹田即可。