Ⅰ 身體虛寒 身體虛寒怎麼調理
性質寒涼、易損傷脾胃陽氣的食物，如蕎麥、莜麥、綠豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、金針萊、萵苣、冬瓜、芹菜、莧萊、茭白、黃瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨等。
味厚滋膩，難以消化，易阻礙脾胃運化的食物，如豬肉、鴨肉、甲魚肉、牡蠣肉、糯米等。
具有利氣消食作用，可損傷正氣、加重虛寒的食物，如山楂、蘿卜、薤白、香菜等。
尤其是螃蟹，千萬不要貪吃！
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體質虛寒的人宜吃：
性溫味甘辛，具有健脾補氣、溫暖腸胃及祛寒作用的食物，如秈米、羊肉、雞肉、牛肚、豬肚、鏈魚、草魚、荔枝、辣椒、韭菜、茴香萊、芥菜、肉桂、乾薑、生薑、花椒、胡椒、小茴香、白蔻、紅糖、桃子等。
羊肉可以多吃一點，會很有幫助。
按時休息
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晚上9—11時為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。
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晚間11時—凌晨1時，肝的排毒時間，需在熟睡中進行。
凌晨1—3時，膽的排毒時間，需在熟睡中進行。
凌晨3—5時，肺的排毒時間。此即為咳嗽的人在這段時間咳的最劇烈，因排毒動作 已走到肺；不應用止咳葯，以免抑制廢物的排除。
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凌晨5—7時，大腸的排毒時間，應上廁所排便。
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凌晨7—9時，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者做好早吃，在6：30前，養生者在7：30前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9時吃都比不吃好。
適度鍛煉
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慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會「發泄陽氣」，起到相反的作用。
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有時間的時候可以經常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環狀況，並具有手腳溫暖的效果。
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不要進行太劇烈的運動，尤其是不要大量出汗。體質虛汗的人，出汗之後更容易被寒氣入侵。
注意保溫和清潔
泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鍾左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液循環暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。
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穿棉襪，純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持乾爽舒適。
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進補熱量食物，天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進補。北方冬季寒冷，可補溫熱食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合；而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。
Ⅱ 身體偏寒怎麼辦
【寒性體質的簡介】
中醫理論認為：人體是平衡的有機整體，體弱的根本是陰陽失衡。寒體性質是身體內部陰氣過剩，導致陰陽失調。具體表現：內臟下垂，對營養物質消化和吸收功能減弱，以至身體對熱量吸收減少，身體呈寒性。不常喝水不會覺得口渴，常覺得精神虛弱且容易疲勞，臉色蒼白、唇色淡，怕冷、怕吹風、手腳冰冷，喜歡喝熱飲、吃熱食、常腹瀉、常小便且顏色淡，月經常遲來，血塊多，舌頭顏色為淡紅色。
【寒性體質的改善方法】
一、 寒性體質的人冬天手腳易冰涼，冬天睡覺老半天也不會發熱。還易生凍瘡，這種情況大多是微循環不好。因此對腿和腳的保護尤為重要！要注意在每晚睡覺前將腳泡熱水，多泡一會，量加點鹽泡；平時出門不要讓腿部受凍，要經常活動腰部和腿腳，運動可以讓血液循環好一點。對於生活起居，可以因地制宜。冬天吃羊肉、牛肉、火鍋較好，而開著暖氣吃冰淇淋、喝涼飲料不好；早上是一天的開始，人體生理功能剛要開始旺盛，不要吃寒涼性食物來鎮靜它；晚上少喝啤酒，因為啤酒屬寒性的，喝到胃裡，中樞神經會把冷的信息傳遞到脊柱，容易出現腰酸背痛。
二、可適量食用辣味食物，散寒且刺激內分泌，尤其性腺；酸性食物，收斂、生津益陰，防止濕氣聚集體內。還可以多吃一些芳香食物，比如桂花、香菜、香椿等，也是不錯的選擇，可自行選配。
三、中醫有所謂「四氣」,這是指食物進入體內,會產生「寒、熱、溫、冷」的作用,如果不溫不熱,不寒也不涼,則歸屬於「平」性,而每種水果,都有其屬性,一般分為「溫熱」、「寒涼」、「甘平」三類。 每種體質的人群都應選擇適合自己的水果，下面簡單介紹一下：
1、溫熱類水果
所謂溫熱水果,指的是熱量密度高、糖分高的水果。吃下去後,肝臟的葡萄糖磷酸化的反應加速、肝糖合成增加、胰島素與升糠淚素比例上升、脂肪酸合成提高,三酸甘油脂合成也提高,肝臟充滿了待送出的油脂和糖,就容易上火,身體能量增加,就比較「熱」。 溫熱類水果有：棗、栗、桃、杏、龍眼、荔枝、櫻桃、石榴、菠蘿等。體質燥熱的人吃這類水果應適量。
2、寒涼類水果
體質虛寒的人對這類水果應慎用。寒涼類水果包括:柑、橘、菱、香蕉、雪梨、柿子、百合、西瓜等。
3、甘平類水果
甘平類水果有：葡萄、木瓜、橄欖、李子、梅、枇杷、山楂、蘋果等。這種水果適宜於各種體質的人。
四、改善手、足寒涼。要解除手腳冰冷，必須從日常生活各方面來著手，快快開始運動、食療、吃葯膳、泡溫泉、按摩...，你就可以四肢溫暖、面色紅潤地啰
Ⅲ 身體寒氣太重有什麼好辦法
可以用以下方法驅除身體寒氣：
第一：生薑大棗，茶大棗25～30克，生薑10克，紅茶0.5～1.5克。將大棗加水煮熟晾乾。生薑切片炒干，加入蜂蜜炒至微黃。再將大棗、生薑和紅茶葉用沸水沖泡5分鍾即成，每日1劑，分3次溫飲食棗。生薑驅寒，紅棗補血。
第二：薏米紅豆粥，一是薏米，一是紅豆。不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗干凈後放在鍋裡面加水熬。熬好後就是去濕健脾的佳品薏米紅豆粥了。（切忌放大米）
第三： 刮痧或者拔罐 這個方法比較專業一點，最好請專業的醫生或者按摩師幫你去做。
第四：寒性體質的人，多吃一些芳香食物，比如桂花、香菜、香椿等，另外晚上喝八寶粥也是不錯的選擇，可自行選配。堅持一個月後，面色會紅潤起來，腹痛腹瀉消失，人也漸漸不怕冷，還有說堅持每天晚上用鹽水泡腳，因為鹽可以除濕。
Ⅳ 身體虛寒者怎麼調理
身體虛寒調理，主要從以下五個方面進行：
1、情志調養，身體虛寒的人要鼓勵他走出去，要多參加比較高興的，或者歡樂的事情，避免一個人長期獨居在一個房間裡面；
2、起居調養，必待日光，即在起床的時候，或是在白天活動的時候要盡量多曬太陽。盡量減少夏季吹空調；手腳冷的人，到晚上可以採用泡腳的方法，如艾葉、生薑煮水之後泡腳。如覺得腰冷，可以將手搓熱，敷在腰部；
3、結合膳食進行治療，要吃比較溫燥的食物，如羊肉。其次，還要吃一些調料，因為調料本身性溫，如丁香、桂皮、八角、茴香等調料。少吃寒涼的食物，如西瓜或者冷飲、冰激凌，要盡量少吃；
4、採用針灸，可以艾灸，如腎俞或關元、氣海、百會、大椎等這些穴位，用於緩解虛寒的症狀；
5、運動調養，作為體質虛寒的人，適合做比較緩和的運動，如太極拳，還有八段錦等。體質虛寒的人，在調理過程中，即出汗的情況，夏季可以出汗，如運動之後出汗或者在泡腳的時候，可以身體微微出汗。在冬季覺得身上將要出汗，運動就可以停止，泡腳也就可以停止。
Ⅳ 虛寒體質怎麼調理
虛寒體質要從兩個方面調理。一個是從平時的生活不要狗糧，特別是冬天要穿的暖和鞋，鞋子不要穿的太薄，不要喝冷飲，吃涼性食物。第二個方面。一定要從飲食上調理。每天。吃一點。肉類食品比如羊肉牛肉豬肉。都要吃一些。覺得天太冷了喝點。姜紅糖水。都是可以。調理。虛寒體質的。平時喝點。大棗桂圓。+1點。西洋參。都是很好的補品。時間長了。虛寒體質就會改變。
Ⅵ 虛寒如何治療
虛寒要從2方面下手，先治療虛，寒會自動恢復。寒是因為陽虛，你在冬天正好是進補的好時機，可以每天一個海參，或者經常吃點牛羊肉，等溫性食物。夏天也可以，體質恢復後，夏天就不要吃了，會上火的。