孕婦解決便秘的方法

『壹』 孕媽媽便秘嚴重，你有哪些好的解決措施嗎

女性在懷孕的時候本來就會出現各種各樣的問題，其實這都是非常正常的現象，因為這個時候女性的身體也是比較特殊的，所以女孩子這個時候身體的免疫能力也會進步下降，很多女性在懷孕的時候也會出現便秘的症狀。媽媽便秘的情況非常嚴重，你有哪些好的解決措施呢？

如果情況比較嚴重的話，就可以使用一些開塞露，開塞露在一定程度上也可以緩解便秘的情況。如果孕婦感覺到自己便秘了，那麼這個時候，孕婦會覺得自己很尷尬，而且很大程度上就會影響孕婦自己的心情。因為孕婦吃的這些東西都無法被吸收，而且營養也沒有辦法傳遞給自己的小寶寶。

『貳』 如何緩解孕婦便秘

如何緩解孕婦便秘

如何緩解孕婦便秘， 如今便秘的人越來越多，孕媽媽在懷孕期間，便秘是最常見的煩惱之一，孕婦如果出現嚴重便秘對健康的影響是很大的，下面我分享如何緩解孕婦便秘。

如何緩解孕婦便秘1

1、注意飲食：孕婦便秘要多吃一些可以促進排便的食物，大便干結才會導致便秘，孕婦是要多吃香蕉、番薯、蔬菜水果，這些食物含有的膳食纖維可以緩解便秘。每天早上也可以喝一杯蜂蜜水或者淡鹽水，同時要要減少肉類的攝入，肉類比較難消化，會加重便秘，孕婦最好是不要吃紅肉，可以吃一些魚肉來補充營養，高脂肪的食物都是會加重便秘的，孕婦要盡量少吃。

2、多活動：便秘嚴重的孕婦應該適當進行運動鍛煉，不過如果胎兒不穩定就要避免，身體健康、懷孕正常的孕婦應該多走動，適當進行一些鍛煉，可以做一下孕婦體操、孕婦瑜伽，這些運動都可以緩解便秘，飯後散步可以促進腸道蠕動，對緩解便秘也有很大幫助。

3、注意飲水的方法：嚴重便秘的孕婦必須要多喝水，而且要注意喝水的方法，每天要不定時的喝水，喝水的時候要大口大口喝，這樣才可以緩解便秘。

4、按時大便：孕婦要定時大便，這樣到了時間就會有排便的沖動，對預防便秘是很有幫助的，千萬不要在想大便的時候忍著不上廁所，這樣就會導致便秘更加嚴重。

如何緩解孕婦便秘2

1、改變飲食方法。在生活中不少人的飲食方法都是錯誤的，長期大量的'進食精細的食物會影響到消化功能，導致便秘的出現。所以建議孕婦在懷孕之後多吃蔬菜和水果，其中芹菜、綠葉菜、蘿卜、瓜類、蘋果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米等由於含有大量的膳食纖維以及維生素，有助於促進消化吸收，幫助大家遠離便秘的傷害。

2、養成良好的生活習慣。如果有便秘的問題，孕婦有必要在生活中養成良好的生活習慣，其中排便習慣就是十分重要的。其中由於每天早上和每次進餐後最容易出現便意，所以大家可以在這個時候上廁所。

3、多喝水。在生活中很多孕婦都會有缺水的問題，而長期身體缺水會導致大便變得乾燥，繼而導致便秘的出現。其中在飲水的時候一定要注意技巧，少量多次的飲用，以更加好的吸收水分，緩解便秘。

4、堅持活動。孕婦出現便秘和在懷孕之後運動量的降低有關系，所以大家在生活中更應該堅持運動，通過運動改善內環境。

如何緩解孕婦便秘3

1、合理飲食。孕婦便秘時要注意清淡飲食，多吃蔬果，少吃肉類，尤其不要每天大魚大肉的，這樣是很容易造成便秘的，因此建議要多吃一些粗纖維的蔬果，以更好的增加腸胃蠕動，促進排便。

2、多喝水。平時要多喝水，以幫助排便，建議可以在早起時空腹喝一杯溫白開水，如果便秘嚴重的話，可喝點蜂蜜水，有潤腸通便的效果。

3、合理運動。孕期女性也是需要適當的運動的，尤其是有便秘現象的，更應該多動動，有利於腸胃蠕動，助消化。建議孕婦可以做一些孕婦操，這樣不僅可以緩解便秘，而且還有助於生產。

4、有便意要及時上廁所。對於便秘者來說，往往排便感是很短暫的，忍一下就過去了，所以孕婦便秘時要注意捉住這個時間點，便意來了要馬上上廁所，不可錯過這個排便的好時機。

5、多喝酸奶。酸奶對於緩解便秘有一定的幫助，因為它含有乳酸菌，這個物質是可以調節腸道細菌群體的，有利於排便。建議可在飯後喝酸奶，有助於消化，可以再配合點新鮮水果同吃，效果會更好。

6、定時大便。養成良好的排便習慣很重要，它可以調節人體內的生物鍾，會讓人一到時間就會有排便感。建議可以選擇特定的時間點，如早飯後，不管有沒有便意，都去廁所，時間久了習慣就養成了。

如何緩解孕婦便秘4

一是多吃點蔬菜瓜果雜糧。

孕婦在懷孕期間常常會吃很多東西進行補充營養，特別是進食過於精細，使得腸道的蠕動能力下降，導致便秘所以在懷孕期間，孕媽媽不只要吃大魚大肉來補充營養，也要多吃些富含纖維素的蔬菜、瓜果和粗糧雜糧。比如多吃些芹菜、香蕉、燕麥、糙米等等。而且要有計劃的進食，不要暴飲暴食。

二是每天早晨定時排便。

每天早蜂蜜水或者是白開水，然後吃早餐的時候就會促進胃結腸反射，很快就會有排便的感覺，長期這樣就會養成早餐排便的好習慣，特別是早上醒來的時候。

三是每天多喝水。

在懷孕期間，由於激素的變化，孕媽媽可能會覺得口乾舌燥的，特別是夏天的時候。所以孕媽媽應該要選擇多喝水，有效預防便秘，但是每天飲水都要掌握一定的技巧，否則就是喝了水也不一定有效果。一般每天要在固定的時候喝水，要大口的喝水，但不能暴飲。大口喝水是為了讓水科院快點到點結腸的位置，避免被腸道吸收到血液。

四是每天鍛煉活動。

在懷孕的時候有些人就什麼都不做了，純粹的躺床上養胎。其實這樣反而容易加重便秘，特別是孕晚期的時候，由於肚子大，行動不方便，所以便秘現象就更嚴重了。孕媽媽還是需要適當的運動的，適當的運動可以幫助曾倩孕媽媽的腹肌收縮力，促進腸胃道蠕動，預防便秘，促進消化。所以孕媽媽在懷孕的時候也要做些輕松的簡單的家務活或者是做做運動，比如散步。

如何緩解孕婦便秘5

1、多飲水，每日要喝1000毫升以上的水，早上起床之後就要大口大口的喝一杯水，以便水分能很快到達結腸中，促進糞便的形成。

2、多吃富含膳食纖維的青菜類，像芹菜、韭菜等，既能刺激腸道的蠕動又能增加水分。

3、多吃香蕉，香蕉具有很好的通便作用，每天可以吃1--2根香蕉來幫助排便。

4、適當的多活動，增強腸動力，促進腸道的蠕動，有利於糞便的排除。

5、每天定時排便，長久堅持能夠使大腸條件反射進而排便。

6、每天早晨起床後空腹喝一杯淡鹽水，有利於通便。此法不能長時間喝，並且高血壓及嚴重水腫者禁用。

7、服用香油或是花生油，能夠潤滑腸壁，促進排便。

8、喝蜂蜜水，蜂蜜既能潤腸通便，又能美容養顏。

9、保證足夠的睡眠，睡眠不足最容易引起腸道問題。

10、喝紫菜湯，取紫菜10克，加入香油適量，於晚飯前半小時煮湯，或者每日晨起空腹喝一碗或兩碗紫菜湯，對於便秘能起到顯著療效。

『叄』 孕期便秘，你知道有什麼方法可以緩解

懷孕的時候身體也很特別。而且，隨著懷孕的子宮逐漸變大，很多人確信會出現便秘現象。這種情況也很痛苦，便秘也會影響身體健康，甚至導致早產流產，所以懷孕後便秘到底該怎麼辦，如何緩解便秘現象。懷孕後孕婦胃酸分泌少，胃腸平滑肌張力降低，蠕動。同時，腹壁肌肉的張力也減弱，大腸增加了水分吸收。另外，孕酮分泌增加，延緩腸的運動，可能會引起便秘。很多孕婦在孕期胃口不好或有偏食的習慣，吃得太細對大便的形成不好，容易便秘。便秘多的孕婦不養成每天排便的習慣，腸內糞便水分被進一步吸收，成為便秘。另外，有些孕婦受多種因素影響，經常控制排便，這可能會破壞正常的排便生理條件反射，導致便秘。

每餐飯前可以在一杯溫水中加入一勺醋，醋可以促進消化，促進腸解毒，從而在一定程度上減少胃脹感。不能多喝，以免增加胃酸分泌，引起胃腸不適。每天早上喝一杯檸檬水也有效果。白無性系具有冷，返肺脾經，停滯，下氣寬，利尿通便等功效。含有芥子油和纖維，促進胃腸蠕動，促進糞便排出，因此孕婦便秘脹肚時，煮一碗白色蘿卜湯喝，有助於排氣和消化。如果孕婦因為便秘，建議不要因肚子脹大而躺著或坐著，只會積累氣體，不能有效地排出體外。多做散步、拖拖拉拉等強度小的運動，有助於消化，緩解腹部脹痛。建議便秘的孕婦每天飯後到室外散步30分鍾，可以幫助排便和排氣。也可以在專家的指導下做瑜伽。對孕婦絕對不要動。運動量不能太大，但適當的運動是必需的。同時可以嘗試飲食療法。其次，最簡單的方法是多喝水。對身體也很好。

『肆』 孕期便秘很常見，有哪些緩解便秘的方法

孕期發生便秘是所有準媽媽都非常頭疼的事情，在女性妊娠晚期，便秘的情況會愈來愈嚴重，常常幾天沒有大便，甚至1-2周都未能排便，從而導致孕婦腹痛、腹脹，嚴重者可導致腸梗阻，並發早產，危及母嬰安危。那麼准媽媽孕期便秘應該如何緩解呢？要怎麼預防呢？今天，小編就來告訴大家幾個小小的妙招！

6、保持身心愉快：孕婦不要因嘔吐不適感而心煩意亂，煩躁的心態也可導致便秘。因此，身心愉快也是預防和緩解便秘的重點之一。

『伍』 孕期便秘怎麼辦，哪些方法可以緩解

懷孕後便秘的常見治療方法包括一般治療、葯物治療等，具體採取哪種治療方式，應根據具體病情、身體狀況等確定。一般治療：飲食方面：懷孕後可能進食富含蛋白、脂肪的食物較多，而缺乏膳食纖維的攝入，所以要調整飲食結構，建議清淡飲食，多吃新鮮的水果、蔬菜，如菠菜、香蕉、火龍果、柚子等，促進胃腸蠕動，緩解便秘。

孕婦首先應該從飲食方面進行調整，孕婦孕期多進食富含優質蛋白質的食物，如魚、蝦、肉、蛋等，口味清淡，多食瓜果蔬菜雜糧等易於消化的綠色健康食品，避免食用過鹹食品，同時也要多喝溫熱的水，可以幫助排便；如果飲食調整還是有便秘的情況，孕婦可以在醫生指導下服用潤腸通便的葯物，如乳果糖口服溶液，並通過保留水分，增加糞便體積。上述作用刺激結腸蠕動，保持大便通暢，緩解便秘，同時恢復結腸的生理節律。但孕婦要避免使用開塞露，因為有的開塞露含有甘露醇、硫酸鎂制劑，在刺激直腸蠕動的同時也有可能刺激宮縮的發生，所以孕婦盡量不要使用開塞露，以免發生危險。

『陸』 孕期便秘怎麼辦有什麼小竅門可以緩解

便秘是很多孕婦在孕期所無法避免的一個難題，有的孕婦要隔三五天才能大便一次，而且在廁所待的時間也是直線上升，有時蹲到腿腳發麻也拉不出來，真是苦不堪言。

孕期便秘是很常見的一種現象，孕媽媽不要擔心，嘗試一下上面的小竅門。各位親愛的孕媽媽，你們孕期有便秘的尷尬嗎？怎麼緩解的？歡迎大家在評論區留言討論一起交流。喜歡我的文字就關注我吧，每日給大家分享孕產及育兒知識。

『柒』 孕婦便秘怎麼解決啊

孕婦便秘可以採用下列方法解決或緩解:
1.多喝水。普通人平時就要多喝水，孕婦因為懷孕腸胃蠕動會變得緩慢，多喝水可以通腸潤便。

『捌』 孕婦在孕期經常便秘，該怎麼緩解呢

很多孕婦在懷孕之後因為一些問題而導致出現便秘的情況，其實孕婦在懷孕之後，如果出現便秘可以適當的運動、或者是多吃蔬菜雜糧，並且按時排便是可以緩解的。

『玖』 孕期便秘該怎麼辦有什麼預防及緩解方法呢

孕婦便秘可以通過飲食和運動來進行改善，預防孕婦便秘首先在飲食方面要格外注意，多吃一些易消化和吸收的食物，吃完東西後可以適當散步有助於腸胃的消化和吸收，如果孕婦懷孕期間便秘的症狀比較嚴重，孕媽媽們也可以在醫生的指導下得到緩解，一般來說保持健康合理的飲食就可以很好避免這種情況的發生，懷孕後孕婦的腸胃功能下降，很容易出現消化不良和便秘的症狀，多喝水也可以緩解孕婦便秘的症狀。

緩解孕期便秘的方法

懷孕期間孕媽媽們不要老是坐著不運動，這樣不僅容易便秘，而且還有可能會導致過度肥胖，這個時候孕媽媽們可以多起來運動，適當的運動可以有效緩解孕期便秘的症狀，還可以適量喝點蜂蜜水，或者是吃一些促消化的食物，如果孕期便秘症狀嚴重的話就需要及時就醫，在醫生的指導下進行治療。