⑴ 近視眼怎麼自己矯正
近視眼無法自己矯正，但可以通過以下方法進行矯正：
配戴光學鏡片：
- 框架眼鏡：通過佩戴合適的框架眼鏡，使入眼的光線經過鏡片發散後能夠准確聚焦在視網膜上，從而達到矯正近視的目的。
- 角膜接觸鏡：即隱形眼鏡，同樣能改變光線的聚焦點，使其落在視網膜上，適用於不喜歡佩戴框架眼鏡的人群。
改變角膜屈光力：
- 角膜屈光手術：通過激光或其他手段改變角膜的屈光率，使光線能夠正確聚焦在視網膜上。這種方法通常需要專業醫生的評估和操作。
改變晶狀體的屈光力：
- 眼內屈光手術：如ACL前房型人工晶體植入術等，通過植入或調整眼內的人工晶體來改變晶狀體的屈光力，從而達到矯正近視的效果。這種方法適用於高度近視或角膜較薄不適合激光手術的患者。
綜上所述，近視眼無法自愈，但可以通過配戴光學鏡片、改變角膜屈光力或改變晶狀體屈光力等方法進行矯正。在選擇矯正方法時，應根據個人情況、醫生建議和手術風險等因素綜合考慮。
⑵ 怎麼降低近視眼度數
要降低近視眼度數，可以從以下幾個方面著手：
保持充足的活動與休息：
- 增加身體活動：確保平時有足夠的活動，讓身體各器官保持健康狀態，有助於緩解近視眼的情況。例如，打乒乓球等運動對眼睛恢復有益。
- 保證充足的睡眠：每天至少保證8個小時的睡眠，讓眼睛得到充分休息，有助於減輕眼睛疲勞。
進行眼保健操與眼部運動：
- 做眼保健操：根據自己的情況，定期進行眼保健操，雖然方法簡單，但效果顯著。
- 眼部運動：讓眼睛進行不同方向的運動，如向左、向右、向上、向下轉動，每次堅持10次以上，有助於鍛煉眼部肌肉，緩解視力疲勞。
調整用眼習慣與飲食：
- 減少戴鏡時間：在不需要配戴眼鏡的時候，盡量減少戴鏡片的時間，讓眼睛得到自然放鬆。
- 調整飲食：多吃深海的魚類和新鮮的蔬菜，這些食物富含對眼睛有益的營養素，如Omega3脂肪酸和維生素A等。
進行視覺訓練：
- 凝視綠色草地：選擇10米遠的綠草地，長時間凝視，每次達到25秒以上，有助於放鬆眼睛。
- 觀察綠色樹葉：將綠色的樹葉放到眼睛前方，認真觀察其紋理，堅持10分鍾，每天可做2~3次，有助於緩解視力疲勞，避免度數增加。
請注意，這些方法雖然有助於緩解視力疲勞和降低近視度數，但並不能完全逆轉近視。如果近視度數較高或持續加重，建議及時就醫，尋求專業醫生的幫助。