『壹』 胳膊有時候總是抽筋怎麼辦
如果胳膊總是抽筋，就需要考慮一下是不是經常的用力過度或者是一直保持某一個姿勢不變。因為經常這樣子，自己的神經就會容易緊張，所以突然鬆懈下來的時候就會覺得不舒服就會抽筋兒。像這種情況，自己平時的時候還是應該多注意按摩，或者是有一些其他的辦法，改善一下自己現在的狀態，就可以緩解了。
『貳』 手臂抽筋怎麼辦
你好，抽筋大多是缺鈣、受涼、局部神經血管受壓引起。平時可適量補鈣，多曬太陽，注意局部保暖，也可做局部肌肉的熱敷、按摩、加強局部的血液循環。如果還無改善，你就應到醫院檢查治療。
『叄』 我的手抽筋了，怎麼辦最好簡單點。
請您首先弄清原因，就您的自述考慮到以下幾種病症可能（建議您到正規醫院檢查）： １.腕管綜合征：患者的主要表現為手部逐漸出現麻木、灼痛，夜間加劇，常會在夢中痛醒。不少患者還會伴有腕關節腫脹、手動作不靈活、無力等症狀。 主要與以手部動作為主的職業有關，如電腦操作員、鋼琴演奏者、包裝工人等，特別容易患「腕管綜合征」。 需要保健及手部鍛煉：Ａ.正確的坐姿，工作時適當的休息及活動一下身體；Ｂ．增加手的循環，減輕手的疲勞的鍛煉，手的靈活及柔軟度的鍛煉． ２.橈骨莖突部狹窄性腱鞘炎：橈骨莖突處有壓痛，皮下可觸及到硬度與軟骨相似的腫塊（肌腱增厚所致）。拇指、手腕的被動活動一般無明顯障礙，但不能對抗阻力。握拳（尺屈）試驗（芬氏征Finkelstein）陽性。 該病一般發病緩慢，也時有因用力過度而突然發病者（如扳手腕）；早期僅感覺局部酸痛且在活動時出現。隨病變至一定程度，臨床可見腕背橈側部和拇指周圍疼痛和壓痛，且放射感下至手指、上達前臂或上臂；拇指內收、外展活動受限且感無力；嚴重者，因廢用可出現大魚際肌肉萎縮；晚期當拇指運動時，在橈骨莖突處有摩擦感或摩擦音。 P.S. 不是很清楚您的具體情況，這需要做一下體格檢查來確定，建議您到醫院檢查。不要大意。如果您是經常坐辦公室的上班族，我可以給您一套適合您的簡單練習操。
『肆』 胳膊抽筋是怎麼回事
抽筋的原因和解決辦法
抽筋的學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強直性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，且影響睡眠。
引起抽筋的常見原因大體有以下幾種：
①外界環境的寒冷刺激，如冬季夜裡室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。
②疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致局部酸性代謝產物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積；睡眠休息過多過長，血液循環減慢，使二氧化碳堆積等。
③老年婦女雌激素下降，骨質疏鬆，都會使血鈣水平過低，肌肉應激性增加，而常發生痙攣。
④睡眠姿勢不好，如長時間仰卧，使被子壓在腳面，或長時間俯卧，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，引起肌肉「被動攣縮」。
抽筋發作時該怎麼辦呢?根據不同的原因採取下列不同的對策，可以很快解除痙攣而止痛。當發生抽筋時，只要據「反其道而行之」，即朝其作用力相反的方向扳腳趾並堅持l～2分鍾以上，即可收效。具體來說，如果是小腿後面的肌肉抽筋，可一方面扳腳使腳板翹起，一方面盡量伸直膝關節；當小腿前面的肌肉抽筋時，可壓住腳板並用力扳屈腳趾。
預防抽筋，平時應注意以下幾點：
①驅寒保暖。
②注意睡眠姿勢。
⑧走路或運動時間不可過長。
④適當參加體育鍛煉⑼
⑤必要時補充一些維生素E。
⑥適當補鈣，含乳酸和氨基酸的奶製品、瘦肉等食品，能促進鈣鹽溶解，幫助吸收。
人們常見的腿抽筋其實是小腿肌肉痙攣，表現為小腿肌肉如腓腸肌突然變得很硬，疼痛難忍，可持續幾秒到數十秒鍾之久。
一腿抽筋常見的原因
①寒冷刺激。如冬天在寒冷的環境中鍛煉．准備活動不充分；夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．會痙攣得讓人疼醒。
②
肌肉連續收縮過快。劇烈運動時．全身處於緊張狀態，腿部肌肉收縮過快．放鬆的時間太短，局部代謝產物乳酸增多，肌肉的收縮與放鬆難以協調，從而引起小腿肌肉痙攣。
③出汗過多。運動時間長．運動量大，出汗多，又沒有及時補充鹽分．體內液體和電解質大量丟失．代謝廢物堆積．肌肉局部的血液循環不好，也容易發生痙攣。
④疲勞過度。當長途旅行、山、登高時，小腿肌肉最容易發生疲勞。因為每一次登高．都是一隻腳支持全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍，當它疲勞到一定程度時，就會發生痙攣。
⑤
缺鈣。在肌肉收縮過程中．鈣離子起著重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長發育迅速，很容易缺鈣，因此就常發生腿部抽筋。
二、抽筋的預防
①要注意補充鈣和維生素D，可吃鈣片，也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆製品等。
②要加強體育鍛煉，鍛煉時要充分做好准備活動，讓身體都活動開，這時下肢的血液循環順暢，再參加各種激烈運動或比賽，就能避免腿抽筋。
③要注意保暖，不讓局部肌肉受寒
修改回答
『伍』 胳膊抽筋怎麼辦啊
抽筋的原因和解決辦法
抽筋的學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強直性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，且影響睡眠。
引起抽筋的常見原因大體有以下幾種：
①外界環境的寒冷刺激，如冬季夜裡室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。
②疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致局部酸性代謝產物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積；睡眠休息過多過長，血液循環減慢，使二氧化碳堆積等。
③老年婦女雌激素下降，骨質疏鬆，都會使血鈣水平過低，肌肉應激性增加，而常發生痙攣。
④睡眠姿勢不好，如長時間仰卧，使被子壓在腳面，或長時間俯卧，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，引起肌肉「被動攣縮」。
抽筋發作時該怎麼辦呢?根據不同的原因採取下列不同的對策，可以很快解除痙攣而止痛。當發生抽筋時，只要據「反其道而行之」，即朝其作用力相反的方向扳腳趾並堅持l～2分鍾以上，即可收效。具體來說，如果是小腿後面的肌肉抽筋，可一方面扳腳使腳板翹起，一方面盡量伸直膝關節；當小腿前面的肌肉抽筋時，可壓住腳板並用力扳屈腳趾。
預防抽筋，平時應注意以下幾點：
①驅寒保暖。
②注意睡眠姿勢。
⑧走路或運動時間不可過長。
④適當參加體育鍛煉⑼
⑤必要時補充一些維生素E。
⑥適當補鈣，含乳酸和氨基酸的奶製品、瘦肉等食品，能促進鈣鹽溶解，幫助吸收。
人們常見的腿抽筋其實是小腿肌肉痙攣，表現為小腿肌肉如腓腸肌突然變得很硬，疼痛難忍，可持續幾秒到數十秒鍾之久。
一腿抽筋常見的原因
①寒冷刺激。如冬天在寒冷的環境中鍛煉．准備活動不充分；夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．會痙攣得讓人疼醒。
② 肌肉連續收縮過快。劇烈運動時．全身處於緊張狀態，腿部肌肉收縮過快．放鬆的時間太短，局部代謝產物乳酸增多，肌肉的收縮與放鬆難以協調，從而引起小腿肌肉痙攣。
③出汗過多。運動時間長．運動量大，出汗多，又沒有及時補充鹽分．體內液體和電解質大量丟失．代謝廢物堆積．肌肉局部的血液循環不好，也容易發生痙攣。
④疲勞過度。當長途旅行、山、登高時，小腿肌肉最容易發生疲勞。因為每一次登高．都是一隻腳支持全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍，當它疲勞到一定程度時，就會發生痙攣。
⑤ 缺鈣。在肌肉收縮過程中．鈣離子起著重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長發育迅速，很容易缺鈣，因此就常發生腿部抽筋。
二、抽筋的預防
①要注意補充鈣和維生素D，可吃鈣片，也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆製品等。
②要加強體育鍛煉，鍛煉時要充分做好准備活動，讓身體都活動開，這時下肢的血液循環順暢，再參加各種激烈運動或比賽，就能避免腿抽筋。
③要注意保暖，不讓局部肌肉受寒
『陸』 胳膊抽筋怎麼辦
補鈣和維生素是平時的事，事發當時最好向他人求助，由於抽筋多是肌肉痙攣性收縮，很急很痛，所以保持冷靜清醒很重要！若情形不嚴重且身體條件能應付應立即採取反向拉伸收縮肌肉的措施，用力要緩但得持久堅決，一會兒就能緩解，但應保持拉伸直到感覺完全無異樣感受，否則可能再次抽筋（其實只要能忍住疼，輕微的抽筋在無視狀況下就能恢復）。若屬於劇烈運動後，體力透支而抽筋，自己無法應對，就應立即呼救。如經常抽筋且葯物無效時，就有可能是身體內部的特殊因素導致的，應及時就醫
『柒』 手臂肌肉抽筋這么辦
在中醫的角度來講，肝主筋、脾主肌肉、主四肢。肝無法養筋，就容易抽筋。脾無法養肌肉與四肢，便會肌肉酸痛、手臂無力。所以易抽筋、肌肉酸痛、手臂無力是肝鬱氣滯克制脾導致脾虛氣不足之證，需要疏肝理氣才可根治抽筋的問題，健脾益氣才可根治肌肉酸痛、手臂無力的問題。
一般吃了鈣片就會緩解病情就是因鈣片可養筋、肌肉，不過若是停服鈣片，由於肝與脾無法養筋與肌肉，症狀還是會出現的，只有從根源上調理好，讓肝與脾可以養筋與肌肉，病情才會被根治。
在飲食上不要食用辛辣、生冷食物，以免傷肝傷脾。可讓您母親多吃健脾益氣的食物，如山葯、薏米、花生、栗子、馬鈴薯、地瓜等。也可在下午食用加熱後的柚子，可疏肝養肝。
在起居上一定要讓您的母親早睡早起，不要熬夜，否則傷肝傷脾，不利於病情的恢復。
每日頻飲決明菊花水（決明子10克、杭白菊30克泡水），可疏肝養肝，堅持飲用即可解決腿抽筋的問題。
然後用山葯50克、薏米250克、茯苓15克熬粥，在上午9：00服用，可健脾益氣，堅持服用即可解決您母親脾虛氣不足的問題，您母親肌肉酸痛、手臂無力的問題便會自然消失。也可再粥中加入佛手15克來養肝，令您母親不會容易抽筋。
也可服用中成葯逍遙丸或舒肝丸，可令您母親較快地恢復健康。
以上便是我對您所提出的問題作出的回答，謝謝。
『捌』 手臂抽筋了怎麼辦
一般情況下抽筋是因為體內缺鈣引起來的， 體內的鈣離子參與神經興奮的傳導，如果在缺乏的情況下，會導致肌肉的持續收縮而不能舒張。也就是抽筋的表現。建議服用一段時間的鈣片進行調理。
『玖』 小手臂抽筋怎麼辦
你好，常抽筋大多是缺鈣，受涼，局部神經血管受壓引起。平時可適量補鈣，多曬太陽，注意局部保暖，也要注意體位的變化，如坐姿睡姿，避免神經血管受壓，你也可做局部肌肉的熱敷，按摩，加強局部的血液循環。
『拾』 手臂抽筋怎麼回事吃什麼好
您好，這位先生。建議服用血塞通活血化瘀。平時注意少吃辛辣油膩生冷的食物，飲食營養規律，多吃核桃排骨湯、豬血羊血等，注意保暖，進行適當的體育鍛煉，促進全身血液循環。也可以使用關節止痛膏活血散瘀，溫經鎮痛。用於寒濕瘀阻經絡所致風濕關節痛及關節扭傷。本品含有刺激性葯物，忌貼於創傷處，有皮膚病者慎用，皮膚過敏者停用。3.本品含鹽酸苯海拉明，哺乳期婦女慎用。4.青光眼、前列腺肥大患者應在醫師指導下使用。