1. 怎麼自己淦自己
自己要給自己信心，一個人一定要給自己信心，這樣人生才有意義，自己盡自己的根本前提就是自己要給自己力量。
2. 如何麻痹自己
感情、學業上受到了打擊，光麻痹又有什麼用？！ 如果麻痹能解決問題的話，那世界早就完美了！大家都去麻痹就行了唄。
生活本來就這樣，充滿了坎坷，充滿了荊棘。跌倒是人生必須要經過的過程，淚水映射出一次次搏擊的艱辛。或許曾經哭泣，但悲傷之後，人們學會了勇敢。艱辛苦難是人生的常事，跌過、痛過、哭過，我們才能成長。
所以，請不要只想著從麻痹中逃避，冷靜下來你受挫折的原因是什麼，並認真為以後做鼓起勇氣！
不要放棄希望，天將降大任於斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，你現在的跌倒，會成為將來的偉大財富。你現在要做的是要樂觀向前，相信自己，經過一番努力，你一定會得到回報的。加油！
對了，如果你精神很累，就睡覺吧，睡覺是最健康的麻痹了。把自己內心的郁悶發泄出來（比如和好朋友聊天）也會使你輕松很多。（盡管不推薦，但，喝酒能使人精神麻痹……）
3. 如何鍛煉自己忍受痛苦的能力
讓自己作息規律，(我10點多上床，看看有關運營的資訊，差不多12點)騎自行車上班，多與人溝通交流(一開始是強迫自己主動和別人(同事)打招呼和聊天，後面就習慣了)重要的是自己的心態，心態，心態。
4. 怎麼控制自己
朋友：您好！很多的朋友都提出過這個同樣的問題，我也曾經有過同感，也是從人生的苦海里爬出來的一個幸運者。所以深刻理解、同情你的境況。把消除憂郁、收獲快樂的方法給你，希望您早一天自由自在的，做自己心靈的主人，收獲人生的快樂、幸福和精彩！
控制情緒的有效方法:
1、不斷學習，懂得怎樣做人的道理，培養自己的大愛之心、寬容之心、理解之心。提升自己做人的層次和境界。當一個人有了大愛心、大胸懷、大視野、大智慧、大膽量、大信心、大能量的時候，煩惱痛苦也就隨之消失了。我最陽光、最有力量、最有勇氣！
2、幫助他人，快樂自己；關愛他人，幸福自己；原諒他人，解脫自己。幫助他人這種快樂會抵消自己的負面情緒，改變人的命運。
3、和知心的朋友傾訴，與君一席話，勝讀十年書。效果好的話，一次交流，可以消除累積內心的多年煩惱痛苦，迅速開啟心靈之窗。從「山窮水盡疑無路」到「柳暗花明又一村」。4、熱問題，冷處理。遇到發怒時不要急於處理問題。此時容易不理智。
4、換位思考，多從對方的角度看問題，可能就有好的答案了。
5、調整生活、休息習慣，不做無意義的事情。如賭博、吸毒、網路游戲等。早睡早起。每天不得少於5小時的睡眠。7、適當鍛煉身體，練練太極拳，走走八卦掌等，多到郊外、水邊散散步。發火是身體陰陽不平衡，以水調火，多喝點水，都是有效方法。
5. 如何虐
不要為虐而虐。
比如女主角莫名其妙誤會了男主和別的女孩子有牽扯。
男主急急分辯，「不是這樣的，你相信我。」
女主角傷心欲絕，「不，我不聽。我好難過好傷心……」
然後會有至少十章你別扭來我別扭去。三句話就能出清楚的事情偏偏不。
還有什麼打胎失憶豪門婆婆阻攔，什麼女主救了男主但男主以為是女主的姐姐or妹妹or閨蜜之類的女配就深愛女配，但是因為一些緣故女主嫁給男主，痛恨女主。男主經過一系列作天作地對女主家暴、實施精神暴力、婚內強奸、害女主流產什麼的終於離婚，女主傷心欲絕離開，男主抱得女二歸之後又幡然醒悟，認為自己愛的是女主。然後再發現當初救自己的是女主，然後痛苦流涕，趕走女兒，去跪求女主回來。
爛梗。
還有就是男主所謂智商顏值報表。
但總是容易被陰險的女二騙。進而和女主產生一系列虐身虐心的曲折。
還有就是一個長得美家世好能力強自由眾星捧月的女二總是沒長眼睛看上男主，並且一個這么優秀從小在愛里長大的女二卻心思惡毒，放著好好的生活不過，非要以歹毒的手段破壞男女主的感情，男女主曲折一段時間後破鏡重圓。女二遭到慘痛的報應這類的設定。
什麼毛病？
6. 跪求悲情虐文里虐人的方法
佛祖釋迦牟尼說人有八苦，分別是生、老、病、死、怨憎會、愛別離、五陰熾盛、求不得。
生老病死世人皆無可避免，只是這「怨憎會」「愛別離」「求不得」之苦，最讓人難受。大多虐心小說都是本來互相愛慕的兩人卻因各自立場，或其他客觀因素而互相仇恨，相互折磨。互相愛慕而要眼睜睜看對方嫁娶他人，明明在對方身邊，而對方卻戀慕他人或無視等等，因一己執著或無心過錯讓對方承受巨大痛苦或死亡，都是讓人覺得難受的題材。
比如《奈何》裡面男主為了等忘了他的女主，在陰間看女主無數次輪回，卻只能在奈何橋看女主喝孟婆湯。等女主記起他時，他已經等不下去在陰間散了魂魄。
故事很多啦，看《華胥引》裡面幾個故事，都是很好的題材，應該你也看過了，沒看過也可以去看看，充分體現「怨憎會」「愛別離」「求不得」。
7. 女生虐陰方法
尺子打，鞭子抽，夾子夾
8. 輕微自虐症怎麼治
自虐也分為軀體自虐和精神自虐，是當心情郁悶時，自己加於自身的行為或方式，是一種非常態心理。自虐者多數對自己不認同，有對自己進行懲罰的意思，並且用其他的方法很難擺脫，他們獲得的是精神上的快感，自虐者不敢說「不」或是「痛」。而自殘和自律是帶有一定的目的性的，是為了達到某種目的或是目標而暫時需要承受的痛苦。
有自虐心理的人是很痛苦的，都想及早擺脫這種自虐心理。但僅僅用砸東西、大喊大叫等方式來排解是不夠的，能夠徹底擺脫這種感受的方法是提高自己的自信心，凡事都不要苛求自己，要學會客觀、全面地分析和看待問題，還有更重要的一點就是要學會與人溝通，把自己心中的困惑、不滿都向他人說出來，宣洩出來，就能夠避免自虐心理和自虐傾向的發生。有自虐傾向和自虐心理的人並不可怕，當個人無法擺脫這種心理時，一定要及時糾正內心的心理狀態，可以通過k歌、旅遊、聊天、運動等方式來變相減壓，同時也要不停的為自己樹立自信心。今天或許陰霾，但是，它總會雨過天晴的。
【藍心網：自虐是對自己的處罰】
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9. 很想自虐，怎麼辦
最簡單的方法：畫一個自己的頭像 在笑的那種 然後把罵人的話寫得到處都是 再畫一點叉叉 最後揉碎了跺兩腳撕了再扔 很管用地——）——我試過(*^__^*) 嘻嘻……
10. 自虐怎麼辦
額 我也剛剛高考完 以前也是總玩自虐 不過我看了一本叫陰律無情的書之後就不玩了 你也可以去看一下 如果有什麼問題也可以發私信來找我