Ⅰ 提升注意力的方法
提高注意力的訓練方法有如下幾個方法，
1、復述數字。讓別人出一組數字，如5473869，你來重復它，從七位數字開始，當感覺容易對付了，便升到八位，再升到九位，當升到十二位，便不要再升了，每天只能升位一次。這個游戲每天「玩」10分鍾左右，共玩一耐槐個月左右。
2、學播音。電視播送新聞時，電視說一句，你學一句，嘴上學上句時，耳朵要注意下句，每天5分鍾，連續一月，到連續學10分鍾不錯5個字時，你的注意力的專注性就達到良好了。
3、抄書。將你喜歡的好文章抄到摘抄本上。剛抄時，一次看的字數皮慶不得少於六個，依次增加，當你平均每次能看（記住）約十五個時，你的注意力的專注性已經訓練得很不錯了。
4、快速計算。隨機出兩組五位數作為加數寫在一張紙的上端，將相加的得數寫在兩組加數的下面（進位到十萬位的數舍掉）；再計算得數與第二個加數的和，把得數寫在前一個和的下面，依次循環相加，越快越准越好。用一張A4的紙，大約可以計算20組。訓練有素的成年人可以在1分鍾之內完成，小學生通過訓練可以在1分30秒完成，低年級的同學應該可以爭取在2分鍾以內完成。每天一次，每次一張紙（約20組）。這項訓練需要高度集中注意力，相當於1-2分鍾內完成約100次加法，強度還是比較大的，長期堅持能有效提高學生注意力的專注性。另外，我們知道，加法是一切數學運算的基礎，加法速度的提高對學習數學也同樣大有好處，即使是高年級學生同樣可以運用此法，並從中得益。
5、復述數字。讓別人出一組數字，如5473869，你來重復它，從七位數字開始，當感覺容易對付了，便升到八位，再升到九位，當升到十二位，便不要再升了，每天只能升位一次。這個游戲每天「玩」10分鍾左右，共玩一個月左右。
6、學播音。電視播送新聞時，電視說一句，你學一句，嘴上學上句時，耳朵要注意下句，每天5分鍾，連續一月，到連續學10分鍾不錯5個字時，你的注意力的專注性就達到良好了。
7、抄書。將你喜歡的好文章抄到摘抄本上。剛抄時，一次看的字數不得少於六個，依次增加，當你平均每次能看（記住）約十五個時，你的注意燃畝握力的專注性已經訓練得很不錯了。
8、快速計算。隨機出兩組五位數作為加數寫在一張紙的上端，將相加的得數寫在兩組加數的下面（進位到十萬位的數舍掉）；再計算得數與第二個加數的和，把得數寫在前一個和的下面，依次循環相加，越快越准越好。用一張A4的紙，大約可以計算20組。訓練有素的成年人可以在1分鍾之內完成，小學生通過訓練可以在1分30秒完成，低年級的同學應該可以爭取在2分鍾以內完成。每天一次，每次一張紙（約20組）。這項訓練需要高度集中注意力，相當於1-2分鍾內完成約100次加法，強度還是比較大的，長期堅持能有效提高學生注意力的專注性。另外，我們知道，加法是一切數學運算的基礎，加法速度的提高對學習數學也同樣大有好處，即使是高年級學生同樣可以運用此法，並從中得益。