❶ 如何才能讓自己變得自信又勇敢
首先自己心中要有知識，有儲備，空空如也沒有底氣哪裡來自信
當然不一定都是書上的課本知識，對某一項事物精通都可以提高自信，也可以是體育運動
每一個人都有自己擅長的，要勇於發現他們
這個對有些人會有點難度，人在柔弱中會在內心產生巨大的力量，這樣你就會變的勇敢了，勇敢是從內心開始的，只要你的內心變的勇敢了，你的外表才會散發勇敢的氣息，最重要的還是內在。給自己找到一個平衡點，
要讓自己有自信,覺得自己是最棒的
想要勇敢，首先你內心應該充滿 *** ，不要懼怕任何東西，但不要太過魯莽，頭腦應該時刻清醒。而且你可以讀一些書富有 *** 的，看一些電影，電視劇，充滿 *** ，反正你看過以後，只有滿懷信心，感覺有點象上戰場奮勇殺敵那樣，就好了。遇任何事，都要自己解決，克服懼怕，就沒什麼可以阻擋你的了，自然而然的就勇敢了。
放棄該放棄的叫無奈,放棄不該放棄的叫無能,不放棄該放棄的叫無知,不放棄不該放棄的叫無悔.. ，。
換個說法~~~有自信就變得能言善辯變自信這個一定有幫助的, 此答案會告訴你我們的心裡運作原理！ 自己是自己最好的心理醫生 全面了解自己： 認識自己的長處：認識自我非常重要，尺有所短，寸有所長。每一個人都有自己的短處，也都有自己的長處。如果我們以己之長去比別人之短，就能發掘出自信，可以客觀地認識短處和劣勢的基礎上，找到自己的長處與優勢。你要經常對自己說：「我還可以」，我「我能行」。你要時時刻刻相信自己的能力，相信自己的判斷和眼光。遇到任何問題的時候，不要被別人影響，自己解決，你就能夠做到一個充滿自信的人了。 沒有人十全十美 將自己的興趣、嗜好、能力和特長全部列出來，哪怕是很細微的方面也不要忽略。然後再和其它同齡人做一比較。通過全面、辯證地看待自身情況和外部世界，認識到凡人都不可能十全十美，人的價值主要體現在通過自己的努力，達到力所能及的目標。對自己的失敗持客觀理智態度，既不自欺欺人，又不看得過於嚴重，而是以積極態度應對現實。如果你能夠全面了解自己，你就不會容易被別人的評價和判斷影響了。 誠實評估自己的實力 如果你要克服不夠自信，你就要認為你是有這樣的能力。你要誠實面對自己與他人，知道自己能做與不能做，誠實評估自己的實力，你就能夠面對自己的失敗，不會缺乏自信。你要對自己誠實，因為誠實是缺乏自信的解毒劑。一個人對自己的實力越清楚，越不會缺乏自信，也越喜歡現在的自己。反而是對真實的自己不太了解或者有錯誤期望的人，較容易缺乏自信。 省思不夠自信為你帶來的痛苦 用行動證明自己的能力與價值 看一個人有沒有價值，我們通過他所作的事情來判斷，能做成多大的事情，就有多大的價值。因此，你可先選擇一件自己比較有把握也比較有意義的事情去做，例如：你寫字很漂亮，就多寫，做成之後，再去尋找一個目標。這樣，你可以不斷收獲成功的喜悅，又在成功的喜悅中不斷走向更高的目標。每一次成功都將強化你的自信心、弱化你不夠自信的心態，一連串的成功則會使你的自信趨於鞏固。當你切切實實感覺到自己能幹成一些事情時，你帶有什麼理由懷疑自己的能力呢？其它的辦法自信的人通常喜歡用一些消極和負面的詞句來提醒自己，例如：你一早起來，照著鏡子，對自己說「今天成績揭曉，我可能會失敗」，「失敗」是負面消極的詞句。你要停止使用這些負面消極的詞句，多用一些正面積極的詞句，例如：「我今天會成功！」，你就能夠找回你的自信。 自信的人通常都是比較獨立的人，因為獨立的人通常不是無助的人，他們都會自己解決問題。只有不夠獨立的人，才會經常覺得自己非常無助，經常需要別人的幫助。如果要做一個自信的人，就要學習做一個獨立的人。 要有意識地選擇與那些性格開朗、樂觀、熱情、善良、尊重和關心別人的人進行交往。在交往過程中，你的注意力會被他人所吸引，會感受到他人的喜怒哀樂、跳出個人心理活動的小圈子，心情和會變得開朗起來；同時在交往中，能多方位地認識他人和自己，通過有意識的比較，可以正確認識自己，調整自我評價，提高自信心。 有時候自信可以來自一個人的外表。如果你不夠自信的話，就要裝扮自己，讓自己增添自信。長得不漂亮或者不帥也沒有關系，長相不是最重要，最重要的是自己的裝扮。例如：女孩子通常化妝後，就會比較自信，男孩子通常戴上領帶，穿上外套會比較有自信。這些都是自己的心理作用，覺得自己和別人比較起來，外表還不錯，就會有自信。GOGO 加油 所以應該調節自己： 1.慾望少點， 2.攀比少點， 3.心態平衡點, 4.知足常樂多點 , 5.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己 .6.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情.
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默念「我行」、「我能行」。默念時要果斷，要反復念，特別是在遇到困難時更要默念。只要你堅持默念，就會通過自我的積極暗示心理，使你逐漸樹立信心，逐漸有了心理力量。
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多想開心的事。每個人都有自己開心的事，開心的事就是你做得成功的事，那是你信心的產物，力量的產物。多回憶自己開心的事，將使你正確估價自己的力量。
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面帶微笑。笑是快樂的表現。笑能使人產生信心和力量；笑能使人心情舒暢，振奮精神；笑能使人忘記憂愁，擺脫煩惱。
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挺胸抬頭。人的姿勢與人的內心體驗是相適應的，姿勢的表現可以與內心的體驗相互促進。一個人越有信心，越有力量便越昂首挺胸。學會自然的昂首挺胸就會逐步樹立信心，增強信心。
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主動與人交往。在與人微笑的問候中，雙方都會感到人間的溫暖，人間的真情，這種溫暖與真情就會使人充滿力量，就會使人增添信心。
自信心是日常生活中常常談起的一個概念，而在心理學中，與自信心最接近的是班杜拉 (A.Banra)在社會學習理論中提出的自我效能感 (self-efficacy)的概念。自我效能感指個體對自身成功應付特定情境的能力的估價。班杜拉認為，自我效能感關心的不是某人具有什麼技能，而是個體用其擁有的技能能夠做些什麼。
給您以下建議，希望對您有啟發：
1、不要活在別人的世界裡面，你不要害怕他們，其實每個人心裡都有懦弱的一面。有的人貌似很強大，其實很懦弱，只是表面裝得很不在乎，不可一世的樣子，其實不堪一擊。
2、不要盲目相信別人的評價和定論，不要輕易給自己的人生限定范圍和高度，人生不設限，生命無貴賤，要自信，不要以別人的評論評價影響自己的人生，自己的人生自己做主。
3、不要想得太多，想得越多顧慮越多，你就越無所適從。你必須從里到外的自信，裝也要裝出來，你就把它當成一場戲，你就是一個演員，你在扮演一個角色，你一定要演好。就以這樣的心態，你就會丟下包袱的。
4、果你糾結，那是因為你什麼都想要；如果你彷徨，那是因為你不知道自己想要什麼。但你不是，你知道自己不想要什麼，也知道自己想要什麼。你只是缺乏勇氣，勇氣就來自你強大的內心，每個人都是有潛力的，你一定要自信要發揮。
5、不要在過去的痛苦中，不要用別人的言行折磨自己，活出自己的精彩，改變自己和別人的人生，才是強大的人生。
開心生活！快樂工作！與你共勉！為你加油！
1大部分沒自信的人都有嚴重的自卑感,所以首先要克服自卑心態. 2不要在在意別人對我們的評論和看法.其實每個人最關心的是自己,我們所做的一切在他心目中不會長期停留. 3不要總是看到別人的優點,而忽略了他們的缺點. 4不要總是看到自己的缺點,而看不到自己的優點. 5不要總是拿自己的缺點和別人的優點做比較. 6多看看自己的成功面,然後不斷去回味,同時暗示自己,我可以. 7多和性格外向的人接觸。 ..
嘗試去做自己原先沒有做過的事情，這會讓自己變得更顯穩重和成熟，也能重建自信心，相信自己的能力與實力，敢於向自己發出挑戰，挑戰自己的內心，不要膽怯而不去干，勇於去嘗試這樣以後就什麼都不怕了也不猥瑣了！
努力做好自己應該做的事，見想見的人，看有用的書，自信的培養要慢慢來，自信不會來的那麼快，來的快去的也快。平時，做事情的時候，微笑多點。你可以的