1. 跑步如何用手機測心率
手機可以通過內置或外置系統來測量心率，具體步驟如下：1. 打開手機市場，搜索心率檢測應用或手環應用，下載並安裝；2. 打開應用或手環連接應用，打開心率測試功能；3. 輕松將手機或手環放置在胸前或手腕上，安靜等待測試結果；4. 根據測試結果進行分析心率狀態，反饋心率狀況，並根據反饋調整運動計劃。
手機測心率的原理是通過光電反射技術來監測心跳，即將手指放置在手機攝像頭和閃光燈處，通過LED光源和光電感測器檢測反射光線的強度和頻率，推算出心率，具有簡單、方便、實用的特點。
隨著技術的不斷進步，人體健康監測的需求越來越大，科技也更有可能應用於個人健康管理中，未來有更多的設備和應用可供選擇。
2. 跑步時心率怎麼測
在跑步機上跑，放到前方手柄金屬處上面會顯示，如果自己跑就用表測，最好在手腕的與姆指相沖的脈搏處測十秒的心率，再乘六就是心率，如果跑時不好測可先停下馬上測，一般一百二十左右對減肥，一百三十五左右提高心肺。