❶ 夏季如何養腎 分享養腎護腎六大竅門
夏季如何養腎？腎臟作為人體的排毒器官，其健康至關重要。炎炎夏日，人們往往容易忽視對腎臟的保養。那麼，有哪些簡便有效的小竅門可以幫助我們保護腎臟呢？
首先，要避暑不貪涼。夏季高溫低壓容易導致人體抵抗力減弱，從而引發感冒。如果感冒是由鏈球菌感染導致的，可能會引發急性腎炎。因此，在炎熱的夏季，要適度使用空調，溫度控制在26℃左右為宜。
其次，睡前泡腳也是一種很好的護腎方式。不僅冬季適合泡腳，夏季也同樣有益。溫水泡腳可以促進血液循環，放鬆緊張的神經和勞累的腎臟。泡腳後最好直接入睡，補腎效果更佳。此外，泡腳水中加入連翹、金銀花、板藍根、菊花等葯材，還有降火清熱的作用。
對於女性而言，夏季應減少游泳次數。游泳池中人多易滋生細菌，女性尿道生理結構特殊，容易導致逆行感染，進而引發急性腎盂腎炎。因此，女性朋友們在夏季游泳時要格外注意衛生。
保持心態平衡和合理運動也是保護腎臟的關鍵。夏季氣溫升高容易讓人情緒波動，壓力過大可能導致血壓升高，進而損害腎臟。保持樂觀的情緒和豁達的心態有助於提高免疫功能；而積極、持之以恆的有氧鍛煉則有助於清除體內的自由基，保護腎臟。
此外，要盡量少喝啤酒多喝水。多喝水可以沖淡尿液，使尿液快速排出，從而保護腎臟。然而，很多人卻認為喝水不如喝啤酒。事實上，大量飲用啤酒會導致尿酸沉積在腎小管中阻塞尿路，對腎臟造成損害。因此，每天飲水量應保持在1500毫升左右，夏季出汗多時還要酌情增加。
最後，要慎用傷腎的中西葯物。夏季是胃腸感染等疾病的高發季節，在用葯時要特別小心。磺胺、卡那黴素等西葯以及中葯中的馬兜鈴等都有一定的腎毒性。因此，在使用這些葯物時要格外注意劑量和用法避免對腎臟造成損害。