1. 如何喝出苗條身材自製減肥茶讓自己快速瘦下來
很多女生都希望擁有完美的身材，平時比較注重飲食，控制熱量的攝入，減肥飲食結合運動才會更快，平時也可以注意自己的飲品，喝一些茶具有不錯的消脂減肥的作用，減肥的茶也是可以自製的，在家做一些茶，有不錯的減肥效果，做法也不難。
1、自製減肥茶推薦
(1)檸檬馬鞭草
材料：檸檬草1克，馬鞭草1克，迷迭香1克，水300c.c。
做法：以熱水沖開即可飲用，餐前飲用佳。
功效：幫助消化、促進新陳帶謝，適用下半身肥胖者，尤其對瘦大腿有用喔。
(2)荷葉茶消脂茶方
准備工作：把從中葯店買來的荷葉洗凈晾乾後搓碎，約3～5克包成一小包。
懶人方：
茶方：荷葉一包
做法：把荷葉放到杯子里，倒上熱水，蓋上蓋子，燜5——6分鍾，這樣茶葉會更濃。
Tips：必須飲用第一泡濃茶。第二泡的茶毫無效果。
飲茶小竅門：荷葉茶一小包可沖一茶杯，一天可沖3——4包，分3——4次喝完。有便秘習慣的人第一周可先1天喝4包，分4次喝完。這樣能使大便暢通，對減肥更有幫助。
(3)利濕除水茶
配方：澤瀉、車前子、玫瑰、洛神花
做法：將一切葯材洗凈後，放在蒸鍋中加水熬煮半個小時去渣飲汁即可。
成效：消除身體水腫。
(4)消脂排油茶
配方：何首烏、山楂、紅薏仁、生地
做法：鍋中加水，然後倒入一切洗凈的葯材燉半個小時，去渣飲汁即可。
成效：消除體內脂肪和油分。
(5)神女消脂茶
材料：神女草15克、根葉12克
作法：將神女草和根葉切碎，用沸水300cc沖泡，去葉取汁飲用。
功效：去脂。調節人體脂肪合成，預防高血壓、高脂血症、冠心病、腦血管病變。
(6)雙花瘦身茶
材料：菊花15克、銀花15克、山楂15克
作法：將所有放入500cc沸水中，煎煮半小時，去渣飲汁。
功效：消脂、解燥、消暑、助腸消化、治眩暈、咽喉疼痛、預防高血壓、高血脂症、冠心症、預防傷口化濃感染。
(7)薏仁橘茶
材料：薏仁10克，干荷葉60克，陳皮5克，山楂10克。
做法：所有材料一起加水熬煮，濃淡依個人品味調配，每天喝1劑。
功效：薏仁可以促進體內水分的循環與新陳代謝的功能，有利尿、消水腫的作用。
自製減肥茶，衛生健康又能讓你們快速減肥，各位想要減肥的妹子就不要再猶豫咯！
2、減肥的蔬菜推薦
第一名——冬瓜
冬瓜的營養價值相當高，而且沒有一點脂肪，碳水化合物含量也是非常少的，熱量非常低，很清淡。能夠幫助減肥的同時還能美容。
第二名——西紅柿
西紅柿中富含番茄紅素，抗酸化作用能有效地抑制活性氧的活動，同時抗癌能力也相當高。其富含的維生素K是女性骨骼的救星，對骨質疏鬆症有一定的預防能力，而維生素E則是維持肝臟功能，改善宿醉。
第三名——韭菜
韭菜的熱量相當的低，怎麼吃都不會胖。而且韭菜中含豐富的纖維素，能促進腸胃蠕動，排除多餘脂肪和體內垃圾，改善便秘現象，從而幫助減肥。
第四名——土豆
土豆在很飽腹的食物中是熱量是最低的一款，並且土豆還能幫助抵抗衰老，是女人們必吃的減肥食物。
第五名——苦瓜
苦瓜具有清熱解毒的效果，在夏季用來作為減肥食物是最佳的選擇。苦瓜還能抑制一定的食慾，其中還含有豐富的維C，熱量低，脂肪含量也是非常低的，能幫你清除腸道內的脂肪和垃圾。
第六名——捲心菜
捲心菜富含膳食纖維，具有改善便秘與排毒的功效，捲心菜中富含維生素C和維生素K，維生素C能幫助體內生成膠原，有效抑制黑色素的形成，是女性們既瘦身又美容養顏的好食材。
第七名——芹菜
芹菜大部份為水分及纖維素，性味清涼，可降血壓、血脂，更可清內熱。芹菜中充沛的鉀，還可預防下半身浮腫現象。
第八名——白蘿卜
蘿卜含有辛辣成分芥子油，具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝作用，可避免脂肪在皮下堆積。
第九名——生菜
生菜含有甘露醇可以促進人體血液的循環，葉綠素和大量的膳食纖維可以促進人體胃腸消化，經常食用不僅可以補充營養還能瘦身養生哦。
第十名——洋蔥
洋蔥是保健抗老的蔬菜，具有降血壓、除血脂、利尿解毒的功效，能有效降低血糖，促進細胞對糖分的利用率，洋蔥還是很好的抗癌食品。
2. 自製減肥茶7天瘦30斤，最快見效的自製減肥茶
喝自製減肥茶7天瘦30斤這種說法是不靠譜的，也是一種不科學的減肥速度。不過，有些人會問，有沒有能快速見效的自製減肥茶呢？今天，倍領網就來分享一些健康的自製減肥茶，幫助你30天減肥瘦身15斤。
1、健美消脂茶
搭配：山楂20克，澤瀉、萊菔子、麥芽、茶葉、藿香、赤大豆、雲茯苓、草決明、陳皮、六神曲、夏枯草各7克。
做法：將以上各味入砂鍋中加水煎煮，濾汁飲用，為一日量。
功效：雖然配方比較復雜，但減肥效果超強。每天飲用，月瘦15斤。
2、山楂銀菊飲
搭配：山楂、銀花、菊花各10克。
做法：將山楂拍碎，與銀花、菊花共同放入杯中代茶沖飲，為1日量。
功效：對調節血脂有很好的效果。有人飲用一個月，可減掉7斤肥肉噢。
3、山楂湯
搭配：山楂500克，冰糖100克。
做法：洗凈山楂，去蒂、去籽，用水煮，至山楂爛熟再放入冰糖，代茶飲。
功效：酸甜可口，消脂解膩。每天飯後喝上一杯，脂肪想囤積都難。
4、山楂瓜皮飲
搭配：山楂20克，冬瓜皮30克，首烏、槐樹角各10克。
做法：將以上幾味共同入鍋中煎煮20分鍾，濾汁代茶飲用。
功效：山楂、冬瓜都是減肥上品，這個配方可真是強強聯合。堅持一個星期，減掉3斤肉肉不是問題，但注意體寒人群慎用。
想要30天減肥15斤，推薦以上幾款山楂茶飲。不要小瞧山楂果，在它們身體里，幾乎能找到水果所能含有的所有營養成分。但山楂雖好，也不是適合所有人的，注意准媽媽和脾胃虛弱者、消化性潰瘍者需謹慎，空腹狀態下也不宜多飲。