❶ 怎樣讓鼻子變高挺
1. 保持正確的姿勢和姿態：良好的站姿和坐姿有助於提升鼻子的外觀。保持頸椎和脊柱的正確姿勢，坐直深呼吸，放鬆身體。
2. 實踐鼻窗呼吸法：這種呼吸方法可以加強鼻部肌肉和韌帶，有助於提升鼻子的外觀。用食指和拇指輕輕捏住鼻翼，緩慢吸氣，盡量用鼻子呼吸，保持數秒，再緩慢呼氣。每天進行數次，堅持一段時間可見效果。
3. 利用化妝技巧：使用修容粉或鼻影粉可以改變鼻子的外觀，使其看起來更高挺。在鼻樑兩側使用修容粉或鼻影粉，再用蜜粉或散粉均勻暈染開，使過渡自然，營造出高挺鼻子的效果。
4. 進行面部按摩：定期進行面部按摩有助於改善鼻子外觀。使用精油或面霜按摩，從鼻樑兩側向下並向外推按摩，以提升鼻子輪廓。
5. 做面部運動：面部運動可以鍛煉和加強鼻子周圍肌肉，幫助提升鼻子外觀。例如，閉緊嘴唇，用力吸氣，然後盡量用鼻子呼氣，重復多次。
6. 使用鼻貼或鼻夾：鼻貼和鼻夾有助於改善鼻子外觀，使其更高挺。鼻貼是一種透明貼紙，通過適度拉力提升鼻子；鼻夾是一種夾在鼻子上的器具，通過適度壓力塑造鼻子外觀。
7. 考慮整形手術：如果追求高挺鼻子外觀，可以考慮整形手術。鼻綜合整形手術通過改變鼻骨或鼻軟骨的形狀和位置來重塑鼻子。然而，整形手術是復雜過程，需考慮手術風險和恢復時間。
需要注意的是，每個人的鼻子形狀和骨架不同，整形手術的結果也會有所不同。有些人天生擁有高挺鼻子，而對於一些人來說，改變鼻子外觀可能需要更多努力和時間。因此，在選擇任何方法前，最好咨詢專業醫生或美容師的建議，以了解最適合自己的方法。
此外，飲食健康、充足睡眠、均衡運動和減少吸煙等不良習慣也是保持鼻子健康和美觀的重要因素。
❷ 如何訓練用鼻子呼吸
可以通過跑步、睡眠、緊閉嘴巴等方法鍛煉用鼻子呼吸。
1、跑步：大部分的人群都喜歡用口腔呼吸，想要鍛煉用鼻子呼吸，可以在每次跑步的過程中有意識的將嘴巴閉合，使用鼻子呼吸，長時間鍛煉症狀會有所改善。
2、睡眠：長時間用口腔呼吸會導致氣流長期通過口腔沖擊硬齶，使硬齶變形，出現上前牙前突畸形，在睡眠的過程中需要平躺，堅持用鼻子呼吸，不要張嘴。
3、緊閉嘴巴：在日常生活中需要養成緊閉嘴巴的習慣，包括在跑步以及睡眠的過程中，可以通過鼻子吸入較多的氧氣，屬於鍛煉用鼻子呼吸比較好的一種方法。