如何備孕最簡單的方法

『壹』 該怎樣備孕怎樣才能快速懷孕

懷孕的過程是幾億精子由小弟弟射出後，奮力前進，更是要經過萬重磨難，才能到達子宮與卵子相見，而最後只有傑出的精子才有與卵子結合的資格。所以說男性要保證精子的活力，女性要保證道路的暢通和卵子的順利排出，才能提高受孕率，任何一方出了問題都將成為受孕的阻力。

1.男女雙方去做個孕前檢查，更直觀清楚的了解身體的情況，方便制定更好的備孕計劃。

2.保證精子和卵子的活力，抽煙喝酒，熬夜，吃垃圾食品這些習慣都會對身體造成一定的傷害。我們應該摒棄這些壞習慣，養成早睡早起，營養飲食（女性要注意補充葉酸），勤鍛煉身體這些好習慣，能大大提升精子，卵子質量，想懷孕不就更容易了嗎。

3.算準排卵期很重要，我們有了高質量的精子、卵子，那麼就差讓他們相遇結合這一步。俗話說「無緣對面不相逢」，我們差的只不過是一個先知，如果事先知道卵子的出行時間，不就手到擒來了嗎？

知道卵子排出的方法很多，如果月經規律的女性一般都在下次來月經往前推14天。排卵時也會有些小症狀，如體溫會比平常偏高點，出現像雞蛋清樣的白帶，並且可拉絲，就說明進入排卵期了。我們還可以通過排卵試紙來知道，去葯店買些排卵試紙，按照說明進行操作就可知道排卵日。不過最准確直觀的還是去醫院B超監測卵泡，一般在月經第10天開始監測。排卵日當天同房，受孕率會高點。

4.同房後可讓小弟弟在陰道稍做停留，這樣能讓更多精子進入子宮。女性也可在事後用枕頭墊高臂部，或側卧，膝蓋盡量向胃部彎曲，這樣可以延長精子在陰道的時間。

不管用什麼方法，懷孕這事都是急不來的，沒懷上也不要太緊張，心理情緒的緊張也會對受孕造成一定的影響。 心態放輕松，寶寶早晚會來的，備孕工作做好，讓自己以最佳的狀態迎接寶寶的到來。

該怎麼樣備孕？怎樣才能快速懷孕，針對這個問題，我就來教大家 三 招。

1、檢查甲狀腺和激素六項

很多姐妹都覺得流產多了才會導致不孕不育，事實上對於女性來說如果內分泌出了問題也容易導致不孕疾病。 比如甲狀腺因素引發的疾病 ，無論是甲亢還是甲減都容易導致女性懷孕困難或者流產。如果姐妹們發現自己不懷孕，首先去檢查一下甲狀腺， 只要配合醫生治療解決了甲狀腺的問題 ，就很容易快速懷孕。

但是很多姐妹們在備孕時，會覺得自己沒得過什麼婦科病，應該不會和不孕不育沾上邊。其實像多囊卵巢綜合征、高泌乳素、黃體功能不全，這些內分泌問題有可能導致排卵障礙，也容易導致懷孕困難。

判斷內分泌異常最關鍵的點，就是觀察月經是否正常。這就要求姐妹們如果發現有月經不調的情況時，應當做激素六項b超檢查一下，如果有內分泌異常導致的排卵障礙，也應當在醫生的指導下 進行助孕治療，相信很快就會懷孕。

2、 BMI控制在18到25之間

想要成功的懷孕，就要把體重控制在一個 健康 的范圍內，這就要求女性及不胖也不瘦。那麼最容易懷孕的標准體重是多少呢？准備懷孕的的女性可以計算一下自己的身體質量指數： BMI=體重（單位為Kg）/身高（單位為M）的平方。

舉個例子假如小美現在體重是52公斤，身高是1.62米那麼，按照公式推算，你的BMI=52/（1.62*1.62）≈19.8。 小美的BMI在18到25之間，那她就是正常體重，這樣的體重也非常適合懷孕。

無論過瘦還是過胖，女性都不容懷孕的，因此姐妹們可以計算一下自己的BMI，如果過瘦就需要增加營養來「增肥」了。 如果BMI高於25的姐妹 ，就需要控制體重，除了管住嘴邁開腿也需要合理的飲食。

這里需要注意的是，懷孕後體重 低於45公斤 的女性，懷孕後容易出現營養問題，而 體重高於70公斤的女性 ，容易出現妊娠並發症。這兩類女性都會增加懷孕期和分娩時的危險，因此，正在備孕的姐妹體重低於45公斤的建議增加營養，而體重高於70公斤的女性建議減肥 。

3、 及時監測排卵

想懷孕最重要的是要知道自己什麼時候排卵，這就需要定時監測排卵，基本上監測排卵常用的有 三種方法 。如果比較怕麻煩，可以去醫院直接做陰超來監測排卵。

如果在家裡的話可以配合基礎體溫使用排卵試紙來監測排卵。需要注意基礎體溫最好在早上剛起床沒有運動時監測。如果在24小時之內，體溫增高了0.3～0.6℃，甚至更高，那麼則表示處於排卵的狀態。

排卵試紙在使用時，當試紙顯示兩道杠，表示在未來的的48個小時內會排卵。這時候就需要每隔4-5個小時，用排卵試紙測一次。當排卵試紙的第二道杠紅色開始變淡的時候，就是開始排卵的時候，此時同房，懷孕的成功率最大。

我是二胎媽媽，懷大寶的時候，備孕一年多，當時都快要放棄了，以為自己就是沒有生育能力，但過了一個月寶寶就來了。跟大家聊聊我的備孕經驗。

備孕不是一個人的事情，需要夫妻倆都做好准備，並且做好孕前檢查。如果夫妻有一方家族有遺傳病，還要做產前咨詢。

在備孕階段，心情和飲食都非常重要。保持好心情，身體也會處在最佳狀態，夫妻之間不要吵架、生氣，這對備孕來說非常關鍵。飲食上多吃一些新鮮蔬菜、水果，保持營養均衡。

除此之外，還要作息規律，不能總是熬夜，對男性來說，熬夜殺精，對女性來說熬夜會讓身體變差，影響內分泌系統。

每個月的下次例假來潮的前14天，是排卵日。往前五天加上往後四天，一共十天的時間，被稱為排卵期。在排卵期安排功課，受孕的概率更大一些。

一天當中受孕概率最大的時間是下午的4~5點鍾，此時身體處於最佳狀態，而且精子和卵子活力十足，這時候安排功課，成功的概率更高一些。次數不要過多，24小時一次即可，這樣可以保證精子和卵子的活力和質量。

新生命的到來是非常神聖的，不要因為要寶寶，就非常緊張，自然而且享受這個過程，才能達到事半功倍的效果。這點對夫妻雙方都非常重要。

總之，科學備孕，並且在備孕時夫妻雙方都開始服用葉酸，避免新生兒血管畸形。做好准備工作，好「孕」自然來。

很高興為您答疑解惑！想要孩子的夫妻就要提前做功課——備孕。一個好的身體是懷孕的必要條件。備孕從這幾方面著手，（1）鍛煉好身體，（2）飲食營養，（3）規律作息，（4）算準排卵日，在排卵日同房會事半功倍。此外，女性要在備孕期及時補充葉酸可以有效預防胎兒畸形。

眾所周知，精子先生和卵子小姐完美結合形成受精卵，之後從輸卵管進入子宮，著床後發育成胚胎，之後逐漸生長發育成胎兒，這一過程就叫做懷孕了。一個女人之所以能懷孕，是和卵巢分不開的，正常情況下，卵巢每個月會排一次卵，通常會排一個卵子，排卵的這天被稱為排卵日。那麼，排卵日就是懷孕的最佳時間，是女人最容易懷孕的時候。月經規律的女性，排卵日一般出現在2次月經的中間時間，即下一次月經的之前的14天左右排卵。想要孩子的夫妻，可以在女性排卵日前後同房，會事半功倍，增加受孕的幾率。女性要抓准排卵期，算準排卵日。根據經驗和身體狀況會發現，排卵期一般會有一些症狀，如排卵期體溫會稍有升高，陰道會排出一些透明狀的粘液，就是可以拉絲的白帶，和正常白帶是有區別的，正常白帶不是太粘稠，只是清清的白色。排卵期的白帶粘稠度高、彈性強，可以拉長，如果女人發現了拉絲狀的白帶，那足以證明就是排卵期，此時抓緊時間同房，可以大大提高受孕機會。另外，在排卵期左右，女性的性慾也比較強，為卵子和精子的結合打好了基礎。在女性排卵期之前最好養精蓄銳，不要太勞累了，同房太頻繁，反而適得其反，大大降低受孕幾率。

總之，一個好的身體是懷孕的必要條件。備孕從這幾方面著手：鍛煉好身體，飲食營養，規律作息，以及算準排卵日，在排卵日同房。女人懷孕和卵巢排卵分不開，正常情況下，卵巢每個月會排一次卵，排卵日就是懷孕的最佳時間，是女人最容易懷孕的時候。算準排卵期，在排卵期同房，一般都會事半功倍，極大地提高女性受孕幾率，讓你實現快速懷孕的夢想。

備孕是為了優生優育，是提前做好優生優育的准備。女性的卵子從生成到成熟再到成為優質卵子，大概需要80多天的生長周期，男性精子的成熟也需要70多天左右的時間。因此，做好備孕就是為了給卵子和精子在生長過程中足夠的時間，使之最大限度地具備優生優育的功效。備孕應該夫妻雙方同時開始進行，調理好身體和心理。身體方面保持 健康 並氣血充足，心理方面保持心情舒暢心態平和不急不躁。充分的孕前准備能夠讓結合的受精卵更 健康 ，對胎兒的生長發育能起到最好的作用。擁有一個各方面都完善的 健康 寶寶，和父母努力所做的孕前准備是分不開的，備孕准備做得越認真越好的夫妻，懷孕後，胎兒的 健康 程度越好。

做好備孕首先需要的就是認真做好備孕前檢查，在確定夫妻雙方身體 健康 、沒有慢性疾病影響、沒有家族遺傳病史影響等的情況下，正式開始進入備孕期。進入備孕期後，為了孕育一個優質寶寶，男女雙方需要從平時飲食營養、生活習慣、作息時間、工作環境、個人嗜好等各方面開始進行調整和改變，凡是不利於精卵質量的，不利於精卵生成的，不利於精卵結合並生長發育的種種行為、習慣、喜好甚至工作等都需要提前進行改變調整修復。飲食上多攝取蛋白質含量高的食物，富含各種營養維生素微量元素的食物也不可缺少。改正偏食挑食的不良習慣，重口味的飲食嗜好也應該在進入備孕期後有所改變。不吸煙不喝酒，遠離有毒、有害、有輻射的不良環境，保持心情舒暢，堅持鍛煉身體保持身體素質 健康 良好等等都是備孕期間應該去做的事。

認真做好備孕工作後，安排好同房次數和時間，同房次數不宜過於頻繁，一周兩到三次即可，女性在排卵期同房受孕幾率會高些。保持好同房時精力充沛，並心情舒暢，可以試試選擇晨起時同房，這個時候，經過一夜好睡，精力是最充沛的時候。在精神壓力過大時，不要勉強自己為懷孕的事「努力」，想要優生優育，精卵結合時也應該是發生在情緒高昂飽滿，心情激盪時，這樣時候的精卵才是優質的精卵。做好了備孕工作後。出來以上這些方法可以快速受孕外，夫妻同房時還可以選擇適合雙方的，使雙方都能更愉悅的姿勢來進行夫妻感情的交流，和諧的夫妻生活同樣是使受孕順利快速且精卵優質的保證。

已經備孕過一次了沒有懷上應該是你的備孕方法不 對。一般備孕三到五個月都不會懷孕上，除非是夫妻本人有嚴重的不孕症。

1：先去做孕前檢查，已經備孕過一次沒有懷上應該是身體有某種不孕的疾病。孕前檢查是必需的。

2：備孕期間注意飲食和營養的補充，特別是男性朋友，要多吃含鋅量高的食物搭配育元片食用，增強精子的活力。女性要補充葉酸和維生素。

3：備孕也要運動哦！多運動可以保持身體最 健康 的狀態，還能放鬆心情。

4：不要有懷習慣，比如抽煙喝酒熬夜等情況。

就算再想要孩子也不能過於急著哦，好好備孕總會懷上的，也祝你今年能有好孕。

在如今的 社會 上，每個年輕人在生活和工作上都有著很大的壓力，就連結婚後懷孕這件事情也並非是件易事。所以現在很多人在決定要孩子之後就開始商討著備孕計劃。那麼。在懷有寶寶的之前，備孕夫婦要在備孕期做好哪些准備呢？

有時候是真的看緣分的，我頭胎的時候，孕前檢查過過，雙方都好，然後也是備孕了應該至少半年了才有的，看緣分心情的吧，該來的時候就是會來的

相信婚後除了二人世界，不少夫妻都希望盡早組建一個三口之家，其樂融融。然而，不少夫妻會發現備孕很長一段時間後，仍舊不見收獲，時間越長越是著急，越是著急越是不易懷孕。那麼，怎麼做才能提高命中成功率，縮短備孕時間呢?今天，我們就重點來聊一聊！

01、孕前檢查

婚檢、孕檢、產檢，是保障優生優育的重要手段，所以在備孕期一定要先做好孕前檢查。孕檢能夠及時排除一些遺傳性疾病，了解備孕夫妻雙方的身體狀況，為科學備孕做指導。

02、補充葉酸

葉酸對胎兒的神經系統發育很重要，如果胎兒出現葉酸缺乏，可能會引起一些疾病，所以建議女性在孕前3個月就要開始補充葉酸。

大部分葉酸存在於綠色的水果、蔬菜中。但往往有一些挑食的女性，她們的飲食常常缺乏這些，所以會導致葉酸攝入不足。

因此，在備孕期間，除了要多吃水果蔬菜之外，建議每天補充0.4mg葉酸。對於檢出葉酸利用率低的女性，需要每天補充0.8mg。但是要記住千萬不要隨意補充，具體情況請遵醫囑。

1、留心基礎體溫，計算排卵期

都知道排卵日的命中率高，但用月經周期算排卵日的方法是不靠譜的。簡單有效的辦法是測基礎體溫。除了基礎體溫，排卵試紙也是一種非常有效的監測方式。

2、遠離酒煙、咖啡因

女性經常喝酒，或者攝入過多咖啡、可樂、巧克力等含有咖啡因的產品，都可能會對受孕產生負面影響。另外，吸煙會降低男性精子數量以及女性卵子的質量。建議在備孕前戒煙。

3、增加性交次數，提高命中率

即使不在易孕的時間段，規律的性生活也能增加女性受孕幾率。畢竟不同的人，月經周期不同，排卵的間隔期也就不同。而且精子存活時間較長，即使同房當天沒有排卵，精子可能會在輸卵管里等到排卵的那天。

4、破除壓力

壓力會影響受孕過程，還可能導致一些 健康 問題。比如：壓力會影響人體內腺體，特別是下丘腦的基本功能。下丘腦是大腦中控制情緒的腺體，能調節人體激素，有助於卵巢釋放卵子，而壓力過大會擾亂排卵周期。

最後提醒：無論是男方還是女方，懷孕之前三個月到半年，就要開始加強鍛煉，提高身體素質，為生寶寶做好准備哦~

找准排卵日受孕的可能性比較大，備孕可以吃一點葉酸復合維生素，這樣能預防的寶寶畸形種類會更多，而且復合維生素也有提高受孕率的作用，我備孕就吃的愛樂維，它裡面有19種營養成分呢，能補充身體需要的各種營養，身體好了才能更好的受孕

『貳』 做好孕前「功課」，如何才能讓懷孕更簡單

孕育一個健康可愛的寶寶是很多夫妻的共同心願，二胎開放以後，越來越多的夫妻加入了生二胎的隊伍，但是，其中也不乏有些夫妻備孕很長時間依舊沒有順利懷上寶寶，准備懷孕了，就要本著優生優育的原則，養成良好的習慣。

如果想要懷孕就要先准備好備孕 在備孕期間建議夫妻雙方飲食生活要規律 保持良好的情緒 夫妻雙方可以口服葉酸 葉酸是預防胎兒神經管畸形的葯物 可以有效的預防胎兒神經管畸形的發生 備孕之前夫妻雙方可以做相關的檢查 男方可以做精液的化驗 女方可以做超聲檢查兩口子為這事經常吵鬧，感情破裂而離婚。兩人再婚後不久便都有了寶寶。還有一些人只要稍不注意避孕就會懷上寶寶，我有個表妹兩口子文化程度低，生活在農村，沒有避孕的意識，四年便生了4個孩子。

『叄』 如何備孕提高成功率

生活就是這樣愛捉弄人，你不需要的東西總是會在眼前出現，等你用到它的時候，卻怎麼也找不到了。懷孕也一樣，年輕時不想要孩子，卻意外來臨；等到條件滿足後，備孕了很久卻又懷不上。那麼如何備孕提高成功率呢？下面就跟著小編一起來看一下吧！
如何備孕提高成功率
提高備孕成功率1：孕前體檢
健康的身體是備孕的前提，孕前檢查不同於普通的健康體檢，它除了使備孕夫妻了解孕前自身健康狀況外，更側重檢測與孕育相關的高危因素，進行孕前干預和優生優育指導，降低出生缺陷率和孕產婦死亡率。另外，醫生還會對備孕夫妻的家族史進行了解，確定沒有遺傳疾病。
對於服用避孕葯的女性，至少要提前三個月停止服用，這樣，生理周期才能恢復正常，才能更好地計算出受孕時間。在此期間，可以採用避孕套或其他避孕方式。
提高備孕成功率2：健康生活
1. 拒絕酒精：含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料，如米酒、甜酒、可樂等，易損壞生殖細胞，引起染色體畸變。
2. 拒絕香煙（包括二手煙）：煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發生變化，長期吸煙對女性的卵子和男性的精子都會帶來不好的影響。
3. 拒絕高溫和緊身褲：精子害怕高溫，建議男性穿透氣性短褲，寬松的外褲，盡量避免洗澡水過熱，減少桑拿次數。
4. 拒絕熬夜：不管是男性還是女性，現在的工作壓力都很大，若是想懷孕，就不要有太大的壓力，同時每天保證充足的睡眠，不要熬夜。睡眠不足會導致免疫力下降，會打亂荷爾蒙分泌，影響懷孕。
提高備孕成功率3：抓住排卵日
你可能聽說很多可以幫助懷孕的葯物，但是在選擇之前，一定要慎重咨詢醫生。其實，想生寶寶，最關鍵也是最簡單的方法就是准確掌握排卵日。一般情況下，健康女性每個月只生成1個成熟卵子（個別人2個），一年也就12個，即一年只有12次的懷孕機會。所以，夫妻備孕，抓住排卵日很重要。
關注排卵期是受孕的第一步，女性的排卵日通常在下次月經來潮前的14天左右，即下次月經的第一天，往前推算14天，就是排卵日。在排卵日的前5天和後4天，共計大約10天左右時間屬於易受孕期，也稱為排卵期。
但是這種人為的推算並不準確，因為女性月經與很多因素有關，致使月經並不是十分的規律。所以，較為准確的方法是超聲波檢測法、基礎體溫測量法、試紙檢測法等，最好的是幾個方法同時使用，可以提高准確性。
提高備孕成功率4：巧妙同房
1. 同房時間：卵子排出後，一般只能存活12-24小時，精子在女性生殖道內，通常只能活1-3天，因此一般來說從排卵前3天至排卵後1天最容易受孕。平時同房頻率以每周1-2次為適中，在女性排卵日前後，可以適當的增加頻率，但是絕對不能過於頻繁，否則只會降低受孕幾率。
建議在排卵期間，最好1-2天同房一次，而且男性睾丸激素分泌和精子活動在清晨尤其活躍，而且清晨是夫妻雙方精力最充沛的時候，所以更容易受孕。
2. 恰當的姿勢：「男上女下」是女性受孕的最佳體位，平躺仰卧的姿勢方便精液射在宮頸口周圍，當宮頸外口浸泡在精液中時，給精子進入子宮創造了有利條件。同房後可以在床上老老實實地休息會兒，防止精液外流。
提高備孕成功率5：保持輕松心態
當你想懷孕的時候，急迫的情緒往往會占據你整個大腦，失去了的浪漫感覺。其實，過於緊張的情緒反而會擾亂女性正常的排卵周期，打消性沖動，甚至影響到男性的睾丸激素分泌，導致精子數量下降，所以擁有輕松的心態是很重要的。
以上就是對如何備孕提高成功率的介紹，如果你對哪些不良習慣會影響懷孕等有關備孕安全方面的知識還有疑問，請繼續關注倍領安全網孕前生活禁忌安全常識欄目。