如何鍛煉幼兒快速跑方法

① 踵趾小跑步什麼意思

踵趾小跑步是先伸腿分別點腳尖和點腳後跟，然後再踮著腳尖跑步的一套運動。

踵趾小跑步主要是訓練兒童節奏感和鍛煉身體用的。

跑步技巧有：

1、落地緩沖：如果你有仔細觀察過他人跑步，你會發現，很多人都是全腳掌著地，落地時的聲音也比較大。正確的動作是在跑步時，騰空腳落地時要中位腳先著地，腳掌就不要著地。這是對於腳踝、膝蓋的一種保護，防止骨膜炎的發生。

2、擺臂：擺臂是在跑步過程當中，保持身體的平衡性和協調性，使身體更自然的擺動，更符合人體運動的韻律。擺臂時，只要記住前不露肘，後不露手，自然的隨著腳步而擺動。

3、抬頭挺胸：跑步是保持抬頭挺胸有助於改善人體的呼吸循環系統以及建立正常的記住狀態。

4、呼吸：跑步時的呼吸是深遠而悠長的，一般採用鼻吸嘴呼，體力下降較為嚴重時可以採用嘴吸嘴呼方式。

(1)如何鍛煉幼兒快速跑方法擴展閱讀：

踵趾小跑步的注意事項：

1、循序漸進

開始時，運動量不要太大，應採取逐淅加碼的方式，循序漸進的增加幅度，而且每一動作堅持得時間也不需太長，以10分鍾左右為宜。做踵趾小跑步之前，先做熱身和適當的伸展運動，特別是下肢的適度伸展非常重要。天冷時，熱身時間要長，並多穿些衣服。

2、衛生與健康

運動後，要及時更換汗濕的衣服，避免著涼，尤其是在空調房內。運動後應做些伸展運動再行淋浴。經常做有氧健身操者，要留心自己的腳部，常修剪腳趾甲，斷的腳趾甲會扎破皮膚，使腳趾發炎。並時常保持腳部皮膚乾燥。腳部起水泡時，不應弄破。

跑步後

1.不蹲坐休息

健身運動後若立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液迴流，影響血液循環，加深機體疲勞。該情況多見於那些運動量比較大的活動，如長跑。正確的做法是在每次運動結束後，多做一些放鬆、整理活動，如慢行，舒腿等。

2.不在大汗淋漓時洗冷水浴（或游泳）

運動後大汗淋漓時，體表毛細血管擴張，體內熱量大量散發。此時若遇冷水則導致毛細血管驟然收縮，易使身體的抵抗力降低，而引起疾病。

3.不「省略」整理活動

每次運動後感覺心力俱乏時，應適宜的放鬆，如徒手操、步行、放鬆按摩等，會有助於消除肌肉的疲勞，快速恢復體力。

4.不貪吃冷飲

運動時會損失大量熱量，急需補充無可非議。但運動後人體消化系統仍處於抑制狀態，貪吃大量冷飲，極易引起胃腸痙攣、腹瀉、嘔吐、並易誘發胃腸道疾病。

5.不立即吃飯

在運動時，全身的血液進行重新分配，使得胃腸道的蠕動減弱、各種消化腺的分泌也大為減少，若在運動後不經休息立即吃飯，就容易引起人體消化系統的紊亂和功能性失調，易得病.

6.不吸煙

運動時人的呼吸加速，機體要保證足夠的氧氣攝入量。如果運動後立即吸煙，將會使肺內含氧量減少，出現胸悶、氣喘、呼吸困難、頭昏、乏力等現象。

7.不宜驟降體溫

如果室外溫度較高，運動後會感到燥熱難耐，倘若此時立即走進空調房間或風口納涼小憩，會打破正常的生理調節機能，使生理功能失調，易得感冒、腹瀉、哮喘、風寒痹痛等疾病。

8.不宜馬上洗熱水淋浴

健身運動後，體內大量血液分布在四肢及體表，若此時馬上洗熱水澡，就會增加體表的血流量，引起心臟、大腦供血不足，有發生心、腦血管意外的危險性

② 如何訓練兒童跑步

如何訓練兒童跑步

如何訓練兒童跑步，當寶寶學會走路後，就會想要跑，但是寶寶對跑步的自控能力比較差，自己學會跑的話很容易就會摔倒，因此，這就需要你教寶寶學習跑步的方法了。以下分享如何訓練兒童跑步？

如何訓練兒童跑步1

如何教寶寶跑步

1歲半左右的寶寶，當他行走加快時，就開始學跑了。開始時他還跑不穩，也不會自動停下來，2歲時，他就可以連續平衡地跑5-6米了。那平時可以如何訓練他跑步呢？

1、牽手跑。你和寶寶面對面，牽著他的兩只手，你向後慢慢退著跑，之後，就由牽著他的兩手變為只牽他一隻手，最後變成你從側面牽著他的一隻手。你可以用一隻皮球向前滾，然後你們一起跑著追皮球，或者在跑步中穿插模仿鵝、鴨等動物動作的走步。牽寶寶的手跑步時不要太用力握他的手，而應盡量讓他自己掌握平衡，以防你用力不均使寶寶前臂關節脫臼。

2、放手跑：寶寶向前跑時，你要在他前方半米遠的地方慢慢退著跑，以防他頭重腳輕前傾時摔倒。

3、自動停穩跑：寶寶跑步時能自動放慢腳步並平穩地停下來，才算是真正的學會了跑。你可以在寶寶跑步時用口令，比如一、二、三、停來訓練他，讓他學會漸漸將身體伸直、步子放慢而平穩地停下來。

如何訓練兒童跑步2

一、幼兒跑步的好處表現在5方面

13-18個月是寶寶學跑的最佳時期。跑對寶寶生長發育有五大作用：

1、使寶寶的運動速度有所提高，能夠進一步參與到年齡較大的寶寶的玩耍中。

2、使寶寶增強四肢肌肉及腰腹肌肉的力量，身體的爆發力也進一步增強。

3、可促進寶寶的空間智能進一步發展。

4、刺激寶寶的前庭平衡，促進感覺綜合功能發展和平衡能力的提高。

5、是寶寶智能發展的標志之一。

二、寶寶學跑步時的幾個小步驟

1歲半左右的寶寶，當他行走加快時，就開始學跑了。開始時他還跑不穩，不會自動停下來，2歲時，他就可以連續平衡地跑5-6米了。讓寶寶學跑時可以分成幾個小步驟：

1、牽手跑：你和寶寶面對面，牽著他的兩只手，你向後慢慢退著跑;然後只牽著他的一隻手退著跑;最後你從側面牽著他的一隻手，用一隻皮球向前滾，你們一起追皮球。練跑時你不要用力握寶寶的手，而應盡量讓他自己掌握平衡，以防你用力不均使寶寶前臂關節脫臼。

2、放手跑：寶寶向前跑時，你在他前方半米遠退著慢跑，以防他頭重腳輕前傾時摔倒。

3、自動停穩跑：寶寶跑時能自動放慢腳步平穩地停下來，才算學會了跑。你可以在寶寶跑時用口令「一、二、三、停」，使他學會漸漸將身體伸直、步子放慢而平穩地停下來。

三、寶寶跑步後嘔吐是怎麼回事

跑步是全身的運動，嬉戲也是精神亢奮的活動，幼兒心肺的耐力原本就不是很好，而跑步和嬉戲又會使孩子的呼吸加速，這樣就很容易產生嘔吐。

吸氣和呼氣時，薄薄的腹腔都會受到壓迫，從而也會壓迫到胃部。因為寶寶的胃部功能還沒有發育完全，所以很容易將內容物向外擠壓。

另外，幼兒食道和胃部間的結構界限不明顯，本身就容易嘔吐。因此，寶寶在跑步後或是嬉戲後會有嘔吐現象。

四、父母教寶寶學跑步時的注意事項

父母在教寶寶學跑的時候，應該遵循以下的一些小叮嚀：

1、寶寶起初嘗試跑時不要因為怕他摔倒而制止他，應該多給予鼓勵。

2、為寶寶穿合腳舒適的鞋，外出讓寶寶獨自走或跑時，盡量選擇相對柔軟的場地。

3、不要以為平坦的地方對寶寶來說是最好的選擇，有一些自然坡度和不十分平坦的小草坡更是增強寶寶感統及奔跑運動發展的好環境。

4、寶寶練習跑時，要注意環境的防滑，周圍要無尖銳物。

5、冬天在戶外活動時，要為寶寶穿大小合適的外衣，以免影響寶寶運動。

6、可以利用風車或拖拉玩具等來增強寶寶跑的趣味性。

五、怎樣指導孩子在跑步時自我保護

1、要求孩子跑步時注意安全，不要在馬路邊或人多的地方跑。跑步時眼睛要向前看，注意突然出現的車輛。人多的'地方也不宜跑步，以免互相碰撞。應該避開土堆和碎石子、沙灘等，以免跌傷。

2、要學會對自己身體的保護。成人可以跟孩子談談人類的生理結構和特點，教給他們一些衛生常識及跑步的技能技巧，逐步讓他們學會避讓，躲閃;教孩子跑步的正確姿勢及怎樣呼吸，告訴孩子不要張口呼吸及危害性。

3、教會孩子跑步時學會控制自己跑步的速度和掌握時間。孩子自控能力和時間概念較差，成人可先帶著孩子一起跑，並讓孩子掌握跑步的速度。當速度控制恰當以後，時間可用跑步的距離來制定，如用同一種速度跑3分鍾，即幾圈。孩子掌握跑步的速度和時間以後，那麼在以後跑步的過程中就不會發生呼吸困難等現象，這也是對孩子最有效的自我保護。

如何訓練兒童跑步3

4種錯誤的跑步姿勢會影響身材

1、全腳掌著地。跑步時全腳掌著地，會很容易「蹲腳」，易引發脛骨骨膜炎，長期沖擊還易跑成O型腿。

2、腳尖著地。跑步時，前腳掌著地會強烈刺激小腿肌肉，時間長了會造成小腿變粗，形成「蘿卜腿」。

3、內外八字腳。容易造成膝關節等部位損傷，還易造成X、O型腿。

4、過分前傾後仰。前傾跑會造成背部緊張，後仰會導致胸腹部肌肉過分緊張，時間長了會引發肩頸背異常。

堅持跑步的6個理由

1、眼睛

堅持長跑的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠方，這對眼睛是很好的放鬆休息，如果你家裡有學齡的孩子，能讓他每天堅持跑步，眼睛近視的幾率肯定會降低。

2、心臟

堅持跑步會讓你有顆強大的心臟及心血管系統功能。在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加，各個器官的工作質量自然大大提高。另外中長跑會加速血液循環，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預防各種心臟病。通過下肢的運動，促使靜脈血流回心臟，還預防靜脈內血栓形成。

3、頸部、肩部、脊椎

經常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題，正確的跑步姿勢要求背部挺直放鬆，長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。

4、血液

有了強大的心臟血管系統，跑者的血液質量也好於常人，身體對長期中長跑發生的適應性改變可改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平。

5、肝臟

我在一次體檢的時候，體檢醫生把實習生叫到跟前說：你們來看看，這才是健康的肝臟，表面血管脈絡紋理清晰，現在這樣的很少見了。跑步消除脂肪肝，這在很多跑友身上都有了驗證，非常有效。

6、肺部及呼吸系統

長期進行中長跑鍛煉使肺功能變強，增大肺活量——進行規律性的長期長跑可發達肺部呼吸肌，使每次換氣量變大，肺功能增強。我個人每年秋天都會有一次季節性鼻炎發作很折磨人，但今年開始跑步後沒有復發，不知道有沒有關系。

兒童跑步姿勢得注意哪些

1、初練跑可以走跑交替的方式進行，即：走一段，跑一段，走一段，跑一段，主要以游戲的形式進行，如穿插有模仿動作的走步，激發孩子參加跑的興趣。

2、培養自然跑的姿勢：兩手輕握拳，屈肘自然擺動，上體稍前傾，眼往前看，腳掌落地時輕而柔和。

3、幫助孩子學會用鼻或口鼻同時呼吸的方法。

4、根據孩子體質和氣候因素，安排跑的運動負荷(包括時間、距離等)。

5、跑的內容多樣，如快速跑、曲線跑、追逐跑等。不同形式的跑，運動量和鍛煉身體的效果不同，家長可以變換方式，提高幼兒的積極性。 由於跑是一項劇烈運動，在跑前可以適當做些准備活動，跑結束時，可做些放鬆活動，讓機體逐漸恢復平靜狀態。

③ 幼兒園小班體育教案

作為一名老師，時常需要編寫教案，藉助教案可以有效提升自己的教學能力。那麼教案應該怎麼寫才合適呢？以下是我精心整理的幼兒園小班體育教案9篇，希望對大家有所幫助。

幼兒園小班體育教案 篇1

活動目標

1、發展快速奔跑能力。

2、培養謙讓的品質和不怕輸，不服輸的精神。

活動准備

加上配音的動感音樂磁帶一盤，套圈若干（比幼兒人數少3個），與幼兒人數相等的小花，在場地上畫一個大圈。

活動過程

1、准備活動：做律動「小矮人」。

2、第一遍游戲「采小花」：教師提供的小花比幼兒人數少2個，發出信號後，幼兒跑過去采小花。提問：你是怎麼拿到的？引導幼兒從跑得快，採得快，不和別人搶等方面來回答。請個別幼兒示範，鼓勵沒採到花的幼兒下次努力。

3、第二遍游戲「種小花」：人手一朵花，前方放著套圈，圈的個數比幼兒人數少3個。游戲規則：聽到信號後，跑過去將花種到圈內，一個圈裡只能種一朵花。游戲後集中沒有找到圈的幼兒，鼓勵他們下次努力。

4、第三遍游戲「采小花」：配班老師將花放在幼兒所站的圈外3-4米處，小花個數比幼兒人數少。游戲規則：放音樂時圍著圓圈跑，音樂停馬上去采小花。提醒幼兒找離自己最近的，不和別人搶。

5、第四遍游戲「種小花」：先聽音樂圍著圓圈跑，音樂停才能去種小花。

6、結束部分：律動「你好嗎」（動作設計：小鳥飛著找朋友―小鳥兩兩問候「你好嗎」，答「我很好」―握握手，說「再見」。共做三遍）

幼兒園小班體育教案 篇2

（一）活動目的：

1、學慣用雙腳向前行進跳，鍛煉腿部力量。

2、懂得遵守游戲規則，感受參加集體活動的樂趣。

（二）活動准備：

1、布置小兔子的家，兔子頭飾人手一份，蛋糕一個，磁帶一盒。

2、自製蘑菇、白菜、蘿卜，布置成三塊菜地，籃子若干。

（三）活動過程

1、師以「兔媽媽」的身份談話引入，激發幼兒的興趣。

師：「今天是媽媽的生日，媽媽准備了一盒生日蛋糕，想和小兔們一起過。你們想怎樣給媽媽過生日呢？」

2、准備動作

伸展運動（2X8） 下蹲運動（2X8）

體轉運動（2X8） 跳躍運動（2X8）

師：「幹活之前，請小兔們和媽媽一起來做運動。」

3、學習新動作：兔跳

①教師講解、示範兔跳動作

a.師示範怎樣到菜地幹活。

師：「小兔們先仔細看看媽媽是怎樣到菜地幹活的？等一下，媽媽要來問問小兔。」

b.提問：媽媽是怎樣去菜地的？

c.師講解、示範兔跳動作。

師：「小兔們都很聰明，媽媽就是跳著去菜地的。今天，媽媽來教你們學這個新本領：兔跳。」

師：「請小兔們跟媽媽一起做：兩腳並攏，屈膝，兩腳同時跳起來，這時候腳要伸直；落地的時候，前腳掌輕輕的著地，一拍一拍往前跳。」

②幼兒練習兔跳動作，師指導。邊唱兒歌邊跳。

兒歌：小白兔，白又白，愛吃蘿卜愛吃菜，蹦蹦跳跳真可愛！

a.先讓幼兒自由練習一遍。

師：「現在，請小兔們在原地練習一下，跳的時候要注意雙腳不能勾起來，要同時落地，輕輕地跳。」

b. 分角色練習。

師：「媽媽想請男的小兔先來練習一下，比一比到底是兔先生厲害還是兔小姐厲害？」

4、幼兒游戲，師指導並提出要求。

師：「小兔們都認真地學會了跳的本領，現在可以到菜地幫媽媽幹活了。媽媽有幾個要求，請小兔們記牢了：A用媽媽教的本領『雙腳並攏，輕輕跳』，到菜地挑選自己喜歡的菜，一次只能挑一個，再將菜放到相應的籃子里。B跟著音樂跳，跳到菜地時不擠不搶，互相幫忙。」

①幼兒集體到菜地幫媽媽幹活。

師：「好了，小兔們可以出發了，媽媽要看一看哪只小兔最棒，摘菜摘得又快又好。」

②師小結，指出幼兒所存在的問題，強調兔跳的基本動作要領。

③幼兒又一次集體到菜地幫媽媽幹活。

師：「媽媽看到菜地里還有很多菜沒摘完，請小兔們幫媽媽摘完好嗎？記住，要把菜放到相應的籃子里。」

5、以「兔媽媽過生日」結束。

師：「小兔們都愛勞動，幫媽媽做了這么多的事情，媽媽非常高興。現在我們一起把菜抬回家，和媽媽一起過生日。」

幼兒園小班體育教案 篇3

活動目標：

1、練習雙腳同時向上跳起觸物。

2、能看準目標，用力向上跳。

3、增強合作精神，提高競爭意識。

4、鼓勵幼兒積極參與游戲，體驗游戲帶來的快樂。

活動准備：

用彩色掛歷紙做成與幼兒人數相等的蝴蝶，以不同的高度懸掛在繩子上（幼兒伸直手臂跳起能夠觸到蝴蝶）；竹竿。

活動過程：

1、游戲導入，激發興趣。

老師：「春天來了，兔媽媽要和小兔子們玩『小兔小兔真愛玩』的游戲，小朋友注意挺好兔媽媽的話啊。」教師念兒歌，幼兒做動作。「小兔小兔真愛玩，摸摸柳樹（小花、小草等）快回來。」教師提醒幼兒在返回時注意避讓，防止碰撞。

2、創設情境，練習縱跳觸物。

（1）幼兒自由選擇懸掛不同高度的蝴蝶，練習縱跳觸物。

師：「瞧，美麗的蝴蝶飛來了，它們有的飛得高，有的飛得低，來和蝴蝶握握手吧。」

（2）請個別幼兒與蝴蝶握手，教師引導其他幼兒觀察同伴的腿部動作並講解動作要求。

師：「與蝴蝶握手時要眼睛看好蝴蝶，雙腳用力向上跳，雙手伸長指尖觸摸蝴蝶。」

（3）請個別幼兒再次練習。（教師要關注個別幼兒的動作）

3、游戲「飛舞的蝴蝶」。

幼兒站成圓圈，教師手持懸掛紙蝴蝶的竹竿從幼兒面前走過，幼兒跳起觸摸蝴蝶。教師根據幼兒的情況調節高度。教師手持懸掛紙蝴蝶的竹竿跑動，讓幼兒追逐蝴蝶。教師要有意識地在幼兒面前停頓，讓幼兒跳起觸摸蝴蝶。

4、模仿洗澡動作進行放鬆整理。

師：「小兔子今天玩得可真開心，也流汗了，我們一起洗洗澡吧。」

師友共同做動作，從上到下搓揉頸部、手臂、腰、腿，重點放鬆腿部。

教學反思：

從執教的情況來看，我覺得自己在課堂上的組織語言還有待加強，如何讓孩子對你的提問或是小結能更好的明白、理解，是自己在以後的教學中需要關注的一個重要方面。

幼兒園小班體育教案 篇4

【設計意圖】

小班孩子對於貓和老鼠特別喜歡，並結合民間游戲《老狼老狼幾點鍾》的活動衍生出這個體育游戲，小班孩子的身體靈活性和協調性還不夠，通過情景加游戲穿過繩子，鍛煉幼兒跑、鑽、爬的能力及反應能力。

【活動目標】

1。能正面穿過障礙物並快速跑返回，不碰到鈴鐺。

2。提高身體靈活性和協調性，在游戲中體驗快樂。

【活動重點】 幼兒練習快速跑，體驗游戲的快樂。

【活動難點】 正面穿過障礙物不碰到鈴鐺，提高身體的靈活性與反應能力。

【活動准備】

1。場地准備：在場地上圍個圈，將系有鈴鐺的繩子綁在2張凳子上。

2。老鼠頭飾每人一個，貓的頭飾一個，食物（積木）若干。

【活動過程】

一、情景導入，引趣

1。小老鼠們，今天天氣真好，媽媽帶你們去玩一玩吧！

2。邊念兒歌，邊做動作：

（1）「小老鼠吱吱吱，彎下腰兒」——走走走。

（2）「小老鼠吱吱吱，蹲下身子」——走走走。

（3）「小老鼠吱吱吱，快快樂樂」——跳跳跳。

二、老鼠找食物，激趣

1。小老鼠們，我們已經好幾天沒吃東西了，肚子好餓，我們去找點吃的吧。

2。教師介紹游戲玩法與規則：

第一次嘗試，師：孩子們，看，那邊有好多好吃的東西，等等！那是誰？

師：剛才我們是怎麼去找東西的呀？（請一幼兒學學同伴的樣子）

3。教師小結游戲規則：要輕輕地走，不發出聲音;找到好吃的要快速跑回家;要一邊找一邊看大懶貓有沒有醒來。

4。再次游戲，教師評價。

三、老鼠過山洞，促趣

1。設置障礙，講解游戲規則

懶貓一隻老鼠也沒抓住，他生氣了，於是它想出了一個辦法。在懶貓家門前掛了一根繩子，繩子上面有鈴鐺，只要老鼠們一碰到鈴鐺，鈴鐺就會響，懶貓就會來抓我們的。我們要輕輕走，穿過繩子，不碰到鈴鐺，撿起食物快速跑回家。

2。先請個別幼兒嘗試，再集體嘗試，玩一玩。

3。教師總結：我們過鈴鐺障礙的時候，要彎著腰、低著頭，千萬不能碰到繩子。

4。幼兒集體練習，教師幫助指導幼兒的動作。

四、延伸活動

小老鼠們真能幹，找到了這么多好吃的東西，我們一起去慶祝吧！

幼兒園小班體育教案 篇5

【活動目標】

1、在游戲中，練習雙腳並攏向前行進跳。

2、提高幼兒身體的協調能力，體驗樂趣。

3、鍛煉幼兒的團結協作能力。

【活動准備】

知識經驗准備：知道班裡飼養的小兔子的顏色，走起路來蹦蹦跳跳的，知道小兔喜歡吃蘿卜以及熟悉相關的兒歌。

物質准備：黑色、白色、黑白相間三隻小兔子，小兔貼飾，利用廢舊地墊製作的大蘿卜，布置活動場地

【活動過程】

（一）開始部分：扮演小兔子做熱身活動，激發幼兒參與活動的興趣。

1、幫小兔子搬新家，引導幼兒注意小兔子身體的顏色和怎樣走路。

教師邊將3隻小兔子放進新家邊引導幼兒觀察：這里有幾只小兔子？它們是什麼顏色的？它們是怎樣走路的？

2、扮演小兔子

教師引導幼兒選擇喜歡的小兔貼飾：這里有這么多的小兔貼片，有小白兔、小黑兔，還有小花兔，你們想當什麼顏色的小兔子，就拿什麼顏色的小兔貼片貼在自己的衣服上，一起來當小兔子，好嗎？」（教師有意識地引導動作協調、身體好的幼兒選擇小花兔，協調性不好、身體相對較弱的幼兒選擇小黑兔）

3、小兔子做熱身運動

師：「小兔子們，咱們一起來活動活動吧」。

教師和小兔子們一起邊說兒歌邊做動作。

兒歌：「小兔陶陶真淘氣，學學小雞點點頭，學學小鴨聳聳肩，學學小狗彎彎腰，學學小鳥踢踢腿，忘了自己怎樣走，小兔子怎麼走呀？蹦蹦跳跳向前走，蹦蹦跳跳向前走！」

（二）基本部分：在游戲中練習雙腳並攏向前行進跳

1、拔蘿卜，練習雙腳向前行進跳。

（1）邀請動作協調的小兔子在大家面前跳跳，幫助小朋友找正確的雙腳向前行進跳的方法

師：小兔子們，肚子餓了，咱們去找吃的吧。小兔子是怎麼走路的呀？哎呀，這只小兔子跳的.真好，快到前面來跳給大家瞧瞧。

恩，咱們就像他們這樣，兩只腳並齊來一下一下向前跳到蘿卜地里去找吃的吧。

（2）小兔和媽媽一起拔蘿卜

師：哎呀，有這么多的葉子，是什麼呢？原來是大蘿卜，咱們每隻小兔子拔一顆蘿卜吧。我拔的是棵紅蘿卜、你拔的是什麼顏色的蘿卜呀？

2、運蘿卜，練習雙腳並攏向前行進跳的動作。

（1）把大蘿卜運回家。

①小兔子初步嘗試雙膝夾著蘿卜向前跳。

師：咱們一起把大蘿卜運回家吧！大蘿卜放在哪裡好呢？把蘿卜放在兩腿中間吧，試試還能向前跳嗎？恩，咱們就這樣讓兩個小膝蓋把蘿卜夾住運回家吧，小心別把蘿卜掉出來。

②鼓勵幼兒雙膝夾住蘿卜向前行進跳

師：兔寶寶們加油！可以慢點跳，小心別把蘿卜摔到地上呀！

（2）小兔子放鬆活動

師：終於到家了，咱們吃大蘿卜吧！洗蘿卜，洗蘿卜洗洗洗，切蘿卜，切蘿卜切切切，炒蘿卜，炒蘿卜炒炒炒，吃蘿卜，吃蘿卜吃吃吃。」

（3）鼓勵小兔子雙膝夾住蘿卜跳到場地中間，再次練習雙膝夾著蘿卜向前跳。

師：這么大的蘿卜咱們去找小花兔和小黑兔一起吃吧。

（三）結束部分：在「吃蘿卜」游戲中做放鬆兩腿的活動

1、小兔子們歡聚一堂吃蘿卜

師：小白兔、小黑兔和小花兔又在一起了，真好！咱們一起吃蘿卜吧。洗蘿卜，洗蘿卜洗洗洗，切蘿卜，切蘿卜切切切，炒蘿卜，炒蘿卜炒炒炒，吃蘿卜，吃蘿卜吃吃吃。」

2、小兔子們邊吃蘿卜邊做放鬆動作

師：這么大的蘿卜吃不完呀，咱們再包幾個餃子吃吧。（邊說兒歌邊引導孩子們做放鬆動作）切切蘿卜（放鬆胳膊），擀擀麵（放鬆腿部），捏捏餃子（放鬆膝關節），搗搗蒜（放鬆腿部）。

幼兒園小班體育教案 篇6

活動目標：

1.能從距地面15~30厘米的高處往下跳。

2.學會擺臂跳起，落地輕。

3.能遵守規則和同伴一起游戲。

活動准備：

1.幼兒人手一張椅子和15厘米高的平衡凳，將其擺放成長方形(四角要少放，避免幼兒跳下後碰撞)，檢查場地器械的安全性。

活動過程：

1.游戲「快樂的小鳥」

教師：老師做小鳥媽媽，小朋友做小鳥。

教師和幼兒一起蹲在長方形的場地里扮演睡覺的鳥，當教師說「天亮了」，小鳥就起床。幼兒和教師邊念兒歌《小鳥醒來了》邊做動作。

教師引導幼兒學習從上往下跳。

教師：小鳥已經長大了，要學會飛了。這些椅子和平衡凳是各種小樹，我們先一起飛上小樹，還要能從小樹上飛下來。你們去試試看。(提醒幼兒在椅子上要站穩，在運動中避免相互碰撞)

教師請個別幼兒示範正確的跳法：兩腿彎曲手臂擺後，起跳向前，落地時兩腿要彎曲。

幼兒練習，教師鼓勵膽小的幼兒勇敢地跳下，並指導跳的動作。

2.教師交代游戲玩法及規則，並組織幼兒進行游戲。

教師：有一隻狐狸喜歡吃小鳥，可是它不會爬樹，小鳥看到狐狸該怎麼辦?

教師引導幼兒明白：只要身邊有小樹，我們就飛到小樹上躲避狐狸，等狐狸走後我們再輕輕跳下找食吃。(教師扮演狐狸，提醒幼兒看到狐狸來了趕快爬到樹上去)

幼兒游戲4~5次，教師提醒幼兒輕輕跳下。

表揚能遵守規則進行游戲的幼兒，讓幼兒體會和同伴一起游戲的快樂。

3.游戲，表揚學會從上往下跳的幼兒。

幼兒園小班體育教案 篇7

設計意圖： 為幼兒創設「找朋友」的游戲情景，讓幼兒分別扮演可愛的小雞小鴨，進行鑽、爬的基本動作練習，使幼兒在愉快的游戲氛圍中，體驗與同伴共同游戲的快樂。

游戲目標： 1、通過跑、跳、鑽、爬障礙物，發展幼兒身體的協調能力。

2、培養參加體育游戲的興趣，感受與同伴遊戲的快樂。

游戲准備： 1、寬闊平坦的游戲場地。

2、松緊帶或彩繩2根，搭成小雞、小鴨的家。

3、小雞、小鴨的頭飾若干，音樂磁帶。

游戲過程： 1、教師扮媽媽，幼兒扮小雞、小鴨，隨音樂作游戲，邊唱「小雞小鴨」歌曲邊做動作。

2、教師在場地中間，幼兒圍在四周，以游戲口吻邊示範動作邊介紹游戲的方法：「小雞小鴨是好朋友，早晨都住在自己家裡，聽到媽媽的喊聲，馬上鑽出自己的家，來到草地上，找好朋友做游戲。師 ：幼兒從家裡鑽爬出來的時候，一定要低頭，不要碰到家門，鑽、爬不要擁擠，要注意安全看誰是個乖寶寶」。

3、教師請幼兒分別回到自己的家中蹲下准備，聽到指令後從家裡鑽出來，到草地中間跟隨錄音做游戲。

4、教師觀察幼兒鑽爬的動作，音樂游戲後進行簡單的評價，請動作協調的幼兒示範，指導低頭彎腰的動作 .

5、鼓勵幼兒游戲中大膽與同伴共同愉快地游戲。

游戲結束： 1.教師帶幼兒作簡單模仿動作，輕輕放鬆整理。

2.幼兒一起唱找朋友兒歌回教室。

活動反思：

整個活動以幼兒為主體，讓幼兒積極主動的參與到活動中來，通過游戲鍛煉了幼兒跑、跳、鑽、爬的能力，還培養了幼兒競爭意識和遵守規則的習慣，體現了活動的趣味性、教育性。

幼兒園小班體育教案 篇8

【活動目標】

1、學習在一定范圍內進行四散跑以及朝著一定的方向跑。

2、在走跑的交替中培養身體的控制力。

【活動准備】

場地布置（小樹，小河，草地）、音樂。

【活動過程】

一、准備活動（播放音樂）

二、蒲公英找家。

1、讓幼兒模仿蒲公英的樣子練習四散跑（蒲公英別風吹得漫天飛舞應該是什麼樣子的，請幼兒做出相關動作）

2、師：現在，我來扮演風，你們來扮演蒲公英，當我向著你們吹起的時候，你們就要分散開來。

3、幼兒隨著教師的指令在操場上進行四散跑。

三、引導幼兒根據指令進行走跑交替練習。

1、蒲公英總是隨著風兒跑，你們想想看，風大的時候蒲公英會怎樣跑？風小的時候蒲公英又回怎樣跑？沒有風時候蒲公英會怎樣呢？

2、幼兒討論並回答。

3、請幾位幼兒根據教師的指令示範「風大了」「風小了」「風停了」分別快跑，走路，停止等動作。

4、集合幼兒，根據教師的指令，練習。

四、根據指定地點，朝著不同方向跑。

如：一陣大風把蒲公英吹到小河邊，幼兒朝著小河跑。

五、交換角色進行（男生休息女生玩）

六、放鬆運動。

幼兒園小班體育教案 篇9

活動目標

1. 學習聽信號手膝著地爬行,增強幼兒四肢的肌肉力量。

2. 提高幼兒動作的協調性和靈活性。

活動准備

1.課件-音樂：《動物狂歡節》（四）烏龜

2.鈴鼓一個，場地布置。

活動過程

一、扮演角色，活動身體

1. 小朋友，你們看這是誰呀?(出示小烏龜)

你們喜歡小烏龜嗎？

今天，我們就來當小烏龜，大家一起做游戲好嗎？

2. 我們聽著音樂先活動活動身體，學學小烏龜走好嗎？

二、變換方式朝制定目標爬行

1.你們還想和哪些小動物玩呀?

(引導幼兒說出小貓，小狗)

2.你們去邀請小動物吧

要求幼兒爬動著向小貓、去問好,然後再爬回自己家來。

學說短句「小貓你好」

3.要求幼兒爬動著向小狗去問好,引導幼兒學習倒爬,並倒爬著回小狗的家。

教師示範倒爬：

看看媽媽是怎樣倒爬的,提醒幼兒倒爬時不要碰到同伴。

三、練習聽信號變換方向爬

1.出示鈴鼓,讓幼兒聽咚咚咚的聲音，再聽響鈴的聲音。

2.提出遊戲要求：今天小烏龜要聽著鼓聲來學本領

鈴鼓「咚咚咚」,小烏龜就往前爬

鈴鼓「嗒嗒嗒」小烏龜就倒退著爬。

3.組織幼兒聽鼓聲變方向爬。

四、調整活動量：烏龜曬太陽

寶寶們,我們玩累了,打個滾,休息一下,躺在早地上曬曬太陽

五、游戲：烏龜找肉

1.我們玩了很長時間，肚子一定餓了吧，我們一起去找肉吃好嗎？爬過草地，游過小河，河對岸的池塘里就有好多肉。

2.全體幼兒按照一定的路線尋找肉，可重復數次，視幼兒的身體狀況和情緒而調整。

六、放鬆活動

1.烏龜寶寶玩累了，我們到池塘里去沖個澡吧（幼兒自由動作放鬆）

2.游戲結束。