⑴ 幼兒園籃球教學要點
1. 單手原地拍球:雙腳左右開立,自然分開與肩同寬,屈膝。右手為例,拍球時,左手放於背後,右手掌自然分開,全手掌觸球。拍球時身體要有節奏的上下擺動。
2. 雙手原地拍球:動作同上,加上左手拍球,拍球時,可分為:雙手同時拍、雙手間歇拍。
3. 雙手左右拍球:雙腳左右開立,自然分開與肩同寬,屈膝。身體向前探,拍球時全手掌觸球五指自然分開左右手換拍球。拍球時球的方向要於掌心垂直,手發力的方向要正。拍球時身體要有節奏的左右擺動。
4. 單手左右拍球:雙腳左右開立,自然分開與肩同寬,屈膝。右手為例,拍球時,左手放於背後,右手左右拍球,技術要點,胳膊帶動手迅速左右轉換。拍球時球的方向要於掌心垂直,手發力的方向要正。拍球時身體要有節奏的左右擺動。
5. 單、雙手左右拍球:與單手左右拍球一樣,左手左右拍完換右手,有規律的換手。
6. 原地單手前後拍球:雙腳前後站立,微蹲方法與要領與單手左右拍球同樣。
7. 原地雙手前後拍球:技術同上,加上左手拍球。
8. 單手跪地拍球:兩腳前後站立半跪地,排球方法與原地拍球方法一樣。
9. 雙手跪地拍球:技術同上加上左手。
10. 坐地拍球:分為坐地並腿拍球、坐地分腿拍球。動作要領。坐地上提保持直立,雙腿向前伸直。並腿拍球球在兩側拍球,分腿拍球可在兩側可在腿中間拍球。
11. 胯下拍球:雙腿前後開立,手的發力方向掌握好,把球從跨下拍過去,另一隻手要有預判把球接住。也可以抬腿胯下拍球,先把退抬起把球從胯下拍過去,動作相對簡單。
12. 背後向前運球:雙腳前後開立,重心盡量向前可以為後手騰出更大的空間,將球引至身後由身體另一側向前拍出。
13. 運球進攻:雙腳前後站立膝蓋微蹲,左手抬起小臂護住面部,五指自然張開,掌心向外。右手單手拍球,做運球進攻狀態,後腳向前一步接著前腳向前一小步.
14. 擊地傳球:雙腳前後站立,雙手五指自然張開掌心相對握住籃球的上部,傳球的的時候手腕前扣,讓球快速向前旋轉出去。
15. 雙手胸前傳球:雙腳前後站立,雙手五指自然張開掌心相對握住籃球的上部傳球時手腕上揚將球快速推出。
⑵ 原地拍籃球的正確姿勢
原地拍籃球的正確姿勢分為兩個基本要素和三個關鍵要點。
**基本要素:**
1. 基本站姿:幼兒應站在原地進行拍球,基本站姿要求兩膝蓋微屈,腰背挺直,身體稍向前傾斜。
**關鍵要點:**
1. 原地右手拍球:站立於原地,採取基本站姿,雙手五指張開。右手放在球上方,左手放在球下方輕托。雙手將球拍至胸前,做好拍球准備。拍球時,手指(尤其是食指和中指)應感受到對球的壓撥力,手腕上下活動,確保每次拍球的高度不超過胸前,以腹部高度為宜。
2. 原地左手拍球:左手拍球的動作與右手相似,站穩基本站姿,雙手五指張開,左手在上右手在下,輕托球至胸前准備拍球。
3. 雙手交替拍球:通過雙手協調性練習,可以增加控球的穩定性。可以配合節奏音樂,讓幼兒跟隨節奏交替拍球,身體隨球自然上下抖動,使球與身體動作協調。
**(2)幼兒如何快速掌握拍籃球方法擴展閱讀:**
- 拍球技巧:拍球時手心應空出,五指放鬆但需控制球,手腕力量要適當。
- 拍球要領:右手五指張開,掌心稍彎曲,貼在球面上,前臂和手腕協調用力「按壓」球,感覺像是要把球壓入水中,保持球在手中不落下。根據球的方向調整力量,眼睛、手和腿腳要同步跟隨球的運動。
參考資料來源:網路-拍球