A. 如何控夢
想要控夢，也就是實現清醒夢，你可以嘗試以下幾個小技巧哦：
記錄夢境：每天醒來後，趕緊把記得的夢境都寫下來，這能幫助你更好地認識自己的夢境模式，逐漸提升對夢境的意識。
進行現實檢查：在日常生活中，時不時地問問自己「這是不是在做夢？」並嘗試做一些只有在夢中才能做的事情來檢驗，比如飛檐走壁啥的。這樣，在夢里你也會不自覺地做這些檢查，從而意識到自己正在做夢。
設定意圖：在睡前，明確告訴自己希望在夢中做什麼，或者想要達到什麼樣的情境。就像給大腦下了個訂單，它可能會在你的夢境中幫你實現哦！
保持半醒狀態：在早上快醒但還沒完全醒來的那個模糊階段，試著保持這種半夢半醒的狀態，並嘗試控制夢境。這可是個技術活，得多練練呢！
練習冥想和放鬆：通過冥想和放鬆技巧，你可以更容易地進入深度睡眠狀態，並增加對夢境的控制力。畢竟，放鬆的大腦更容易「騙過」自己，在夢里也保持清醒嘛！
試試這些方法，說不定你就能成為控夢大師啦！
B. 人能控制自己的夢境嗎如何控制
以下是控制夢境的十個步驟：1. 堅持記錄夢境。在床頭放一個筆記本，醒來後立即記錄夢境，這樣可以提高記住夢境的能力。2. 時刻提醒自己是否在夢境中。在一天中多次問自己這個問題，這樣在夢中你也可能會問自己，從而意識到自己在做夢。3. 睡前反復告訴自己「我知道這是夢」。這種方法稱為「清醒夢記憶誘發法」，可以幫助你在夢中保持清醒。4. 分析夢境的象徵意義。記住夢中的所有人物和事件，時間長了，當你在夢中再次遇到這些熟悉的事物時，你就會意識到自己在做夢。5. 醒來後立即回到夢中。當你剛從夢中醒來，夢境還非常清晰時，再回到床上繼續睡，你可能會進入清醒夢狀態。6. 使用定時亮的鬧鍾。購買一個定時亮的鬧鍾，設置它在一定時間後亮起。在夢中看到這個光線時，就會意識到自己在做夢。7. 設定鬧鍾回憶夢境。將鬧鍾設定在睡眠後的4-7個小時，這是快速眼動期，夢容易被記住。鬧鍾響起時，記錄下所做的夢。8. 睡前進行冥想。通過冥想，你可以更容易地進入夢境。9. 在清醒夢中保持冷靜。當你在夢中意識到自己在做夢時，盡量保持冷靜，可以通過握緊雙手來延長夢境。10. 玩電子游戲。研究表明，經常玩電子游戲的人更容易做到清醒夢。