『壹』 上台演講緊張丟臉了怎麼辦，怎麼緩解緊張
上台演講時感到緊張，這其實是很常見的現象。可能的原因包括性格內向、追求完美、曾經遭受過講話方面的打擊、缺乏自信以及對某些場合過於重視。許多人都有過這種經歷，甚至包括一些社會地位較高的領導和高材生。因此，不要過於在意這種緊張感，因為絕大多數人都會遇到這樣的問題。
如果你感到緊張，可以嘗試通過行為療法來解決。這種方法也被稱為「脫敏訓練」，即越是害怕在眾人面前講話，就越要在眾人面前進行練習。剛開始時，你可能會覺得在熟悉的人面前講話仍然有壓力，甚至會覺得丟臉。這時，可以選擇在陌生的人面前大膽開口。只有通過這種反復的練習，才能逐漸擺脫緊張感。
如果你覺得自己沒有那麼大的勇氣，或者沒有良好的指導，可以考慮報名參加口才培訓班。在老師的指導下，你可以系統地進行訓練，逐步提高自己的演講技能。通過不斷實踐和學習，最終克服講話緊張的問題，成為一個有氣場、有思路、有高度、有吸引力的職場人。
記住，每個人都有可能在公眾場合感到緊張，但這並不是不可克服的障礙。只要願意付出努力，並採取正確的方法，就一定能夠改變自己的狀態，變得更加自信和從容。