1. 肌內效貼扎技術的專用術語
1. 貼布的裁剪應根據實際需求來確定寬度和錨的位置。
2. 錨固定後，貼布應朝同一方向回縮，這樣可以為軟組織提供單向的引導力量，有助於引導筋膜、促進肌肉收縮和支持軟組織。
3. 錨位於貼布中點時，貼布兩端向中間回縮，這種方法適用於針對痛點促進血液循環和代謝。
4. 錨位於貼布兩端時，貼布能提供最大的固定效果。根據施加於中段貼布的拉力不同，可以對關節活動面或拉傷區域的軟組織進行不同程度的固定。
5. 貼布兩端不裁剪，而中段裁剪成多個分支，形成兩個散狀結構的合體。由於兩端都是固定端，因此提供了良好的穩定性。中段的散狀裁剪有助於促進淋巴引流，有效改善局部水腫或瘀血問題。
2. 打乒乓球如何使用肌內效貼
在如今大大小小的賽事中，你總能看到五顏六色，貼法天馬行空的肌內效貼布出現在跑友身體的各個部位，其實肌內效貼是用來保護受傷部位的，但是很多人卻不知道如何使用，下面一起來看一下打乒乓球如何使用肌內效貼
小球運動安全小知識:
1.I型，是最常運用方式，不需過多剪裁，只需要截取適當長度，控制拉力大小；可以作為引導筋膜、促進肌肉收縮及支持軟組織，根據中段貼布的拉力不同，對關節活動度、或拉傷的軟組織做不同程度的固定。
2.X型貼布常用於痛點處理；Y型，常用於面積較大區域；分支尾端貼布的長度及夾角會影響固定端的回縮分力，適用於放鬆緊綳腫脹的肌肉，或促進肌肉收縮，引流效果較I形為佳。
3. O型常用於支撐、包覆和保護患處；
4.爪型，常用於促進局部組織循環、鬆弛組織張力，以重疊交叉的網狀貼來強化引流效果，改善組織液滯留的情形，因此對消腫很有效果。無論哪種剪裁方式，在貼扎時，通常把錨點和尾點的直角剪成圓邊，以減少與外物摩擦而起邊的概率
裕祥安全網提醒您：打乒乓球時需要哪些防護裝備這個問題乒乓球愛好者一定要了解，如果要打球備好護膝和肌內效貼等乒乓球裝備來保護自己，懂得一些小球運動安全知識和乒乓球知識等相關的運動安全知識對打乒乓球的球技也會有所幫助。
3. 肌內效貼布的使用技巧
康瑪士kindmax使用方法如下：
手腕屈肌
1.先量出需要的長度(手掌4/5到手肘內踝)。
2.並在腕關節的位置剪開呈Y字。
3.將邊邊的直角修剪成圓角，貼上去之後才不會因為摩擦而太容易掀起來。
4.並把背後貼紙撕成數段，方便等一下做黏貼。
接著，對貼布施予輕度張力，往手掌兩側肌腹(Y字)拉開、貼上，再往手肘內踝方向慢慢黏貼。註：記得黏貼開始前，要盡量伸展要黏貼的部位，讓皮膚處於延展狀態。例如伸展手腕關節時可以讓手指靠著桌角或牆壁，以達伸展效果。
最後，再補上第二條固定手腕用。
1.先測量繞手腕2/3圈的長度。
2.以手腕關節線為准，先對准貼布一半在手掌，一半在前臂，由一端掌側往背後順貼。
3.接著輪到手腕背側時，在伸展動作下，讓貼布有輕度張力貼在手腕關節背側。
4.回到掌側後順貼完畢，記得繞完手腕一圈時不能重疊，以免影響循環。
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