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人性自救的方法和技巧

發布時間:2025-04-24 19:39:17

A. 人在低谷時如何自救

相信很多人都遇到過這個問題。

心情低谷有很多原因,比如工作不順心,已經很努力了,但上司仍然批評你不上進。又比如與男朋友(或女朋友)因一句不經意的話或一個無意的動作而彼此不能理解。又或是曾經很好的閨蜜在你前行的路上拌你一下。又或是很拼的去學習了,然沒達到你的目標等等。

每一個在別人眼中看似的小事都可能是我們心中的痛楚,讓我們的心情落入谷底。腫怎辦呢?

說下我自己通常的做法吧。

1、找個最愛的音樂,讓它單曲循環,把聲音放大。

2、去逛街,看路邊的風景,看街上的天空,看那些被溜的娃們可愛的樣子。

3、畫各種圖,或塗黑,畫原點畫,畫曼陀羅,人體五行,喜歡的都去畫。

4、找個能聊的朋友吐糟。熟悉亦或陌生都不重要。

5、清理衣櫃,書櫃,打掃家裡的衛生。把多餘的垃圾全部清除。(這個做完後,心理很爽)

6、靜坐冥想。

就這些吧,祝有個好心情

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