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如何學會游泳簡單的方法

發布時間:2025-03-12 04:38:10

⑴ 怎樣學會游泳

學游泳方法:

1、游泳換氣分為陸上換氣、水上換氣和連續換氣。在水裡是呼氣,以鼻為主口為輔,呼氣(吐氣)要慢而輕,呼氣由慢到快,不急不慢的,緩緩有節奏的吐出。

2、蛙泳腿和換氣的配合可以水上不固定支撐或是扶著漂浮板,然後做漂浮蛙泳腿+換氣。踩水主要分為:剪式踩水、蛙式踩水、側踏式踩水(車輪式踩水)。要合乎基本的游泳原則,手腿的動作需柔和,手腳的節奏要互相配合,使上下起伏的幅度減到最小,平穩的浮在水中。

3、腿是向後側方,一邊蹬出去一邊往中間夾腿的。雙臂完全伸展,雙手稍低於肩膊水平,雙腿蹬水接近完成。當泳員完成蹬水,並集中使身體成為一直線。

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