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如何學會游泳簡單的方法

 發布時間：2025-03-12 04:38:10

⑴ 怎樣學會游泳

學游泳方法：

1、游泳換氣分為陸上換氣、水上換氣和連續換氣。在水裡是呼氣，以鼻為主口為輔，呼氣（吐氣）要慢而輕，呼氣由慢到快，不急不慢的，緩緩有節奏的吐出。

2、蛙泳腿和換氣的配合可以水上不固定支撐或是扶著漂浮板，然後做漂浮蛙泳腿+換氣。踩水主要分為：剪式踩水、蛙式踩水、側踏式踩水(車輪式踩水)。要合乎基本的游泳原則，手腿的動作需柔和，手腳的節奏要互相配合，使上下起伏的幅度減到最小，平穩的浮在水中。

3、腿是向後側方，一邊蹬出去一邊往中間夾腿的。雙臂完全伸展，雙手稍低於肩膊水平，雙腿蹬水接近完成。當泳員完成蹬水，並集中使身體成為一直線。

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