① 保護眼睛的方法
保護眼睛的方法包括：
1. 減少眼睛疲勞：避免長時間盯著屏幕或書籍，每小時休息一次並進行眼部放鬆運動。
2. 合理使用電子設備：保持舒適的閱讀距離，調整屏幕亮度和對比度以減少眼睛的壓力。
3. 配戴合適的眼鏡: 如果需要，佩戴醫生配給的近視或遠視眼鏡，以保持視力正常。
4. 避免乾眼症：經常眨眼或使用人工淚液潤滑眼球，避免長時間暴露在有風或空調的環境中。
5. 避免眼部受傷：使用防護眼鏡在進行高風險活動，如運動或工作中，可以防止眼球受傷。
6. 飲食均衡：攝入豐富的維生素A、C、E和抗氧化劑，有助於保護眼睛免受自由基的損害。
7. 注意衛生：避免用不幹凈的手觸摸眼睛，定期清潔眼鏡和眼部周圍的皮膚。
8. 定期眼部檢查：定期去眼科醫生進行眼睛檢查，以及早發現和治療任何潛在的眼部問題。