A. 怎麼鍛煉緩解頸椎病
怎麼鍛煉緩解頸椎病？一般這種情況的鍛煉分為三種，具體如下：
1、針對頸部肌肉的鍛煉，這種情況要定時鍛煉，要早、中、晚有計劃來進行頸部的活動屈伸和旋轉等，可以針對頸椎進行一些動作的鍛煉，比如雙手上舉、抬頭走路、用頸椎寫米字以及頭手對抗等，這些都有助於增強頸部的肌肉力量，並且可以使頸椎減輕疼痛，增加血液循環，可以使頸椎穩定，延緩椎間盤突出。
2、進行有氧訓練，這種情況針對體力的情況，年輕人可以進行游泳、打羽毛球；老年人可以練八段錦、太極拳。
3、可以去正規醫院，在其指導下進行器械鍛煉和繩操、棒操以及康復訓練，這些在醫生的指導下更有助於減輕頸椎病的各種症狀，可以鍛煉局部的肌肉靈活度，從而有助於緩解和預防頸椎病的情況。