1. 如何治療抑鬱焦慮症
治療焦慮抑鬱症，主要通過心理治療和葯物治療來緩解症狀，或者兩者結合治療效果更佳，但需要通過反復試驗以尋找最合理的治療方法。焦慮抑鬱症患者常伴有顯著的功能損害和生活質量的下降，心理治療包括認知行為治療，這是焦慮抑鬱症患者心理治療最有效的方式。抑鬱症患者容易出現如下的兩種錯誤邏輯：
一、過高的估計不好事情出現的可能性；
二、過分戲劇化或者災難化的想事情的結果。
所以認知行為治療是非常重要的治療方法，同時，支持性心理治療也是非常重要的心理治療的方法。
葯物治療方面，必須在醫生指導下進行以下葯物的治療，包括苯二氮卓類的葯物，有非常強的抗焦慮作用，起效快，能夠改善睡眠，不良反應小，但是患者應當間斷服用。對於非苯二氮卓類的抗焦慮抑鬱葯物，主要是5-羥色胺再攝取抑制劑的應用或者一些選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑、腎上腺素再攝取抑制劑等一些葯物。
2. 如何克服焦慮和抑鬱症
緊張、焦慮是人們經常體驗到的一種正常情緒.面對困難、挫折、麻煩,甚至一些巨大挑戰的時候,一部分人會出現過度緊張、焦慮,以至於影響發揮,影響事情的進展,產生負面的影響.面對緊張、焦慮,需要有接納的態度,人在緊張、焦慮的情況下,會調動自己的內在資源積極面對,接納事情好的方面.積極的調整思維和心態,避免只想到事物不好的方面、不好的結果,有的時候甚至會誇大負面影響,此時意味著思維出現了一些偏差,忽略了好的因素.所以需要有意識的調整心態,看到積極因素,找到平衡,在消極和積極之間進行轉變.另外,在行為上一定要積極的做事情,踏實、務實、一點一滴的去做,就會有成績,就可以緩解緊張、焦慮,而不是一味的沉浸在負面情緒體驗當中.如果個體經過調整,依然不能夠有效緩解這種焦慮、緊張的情緒體驗,也可以及時的尋找專業幫助,通過心理醫生的評估,使用葯物或通過心理疏導分析自己的性格原因,分析自己為何如此緊張、焦慮,其一定和自己的認知模式有關,需要在心理疏導的過程當中進行有效糾正.通過上述處理,最終能夠擺脫一些緊張、焦慮的負面情緒.
3. 焦慮抑鬱症自愈方法
1. 面對引發焦慮的情境時，立即採取分散注意力的策略是最有效的。沉浸在焦慮思維中往往會導致情緒加劇，因此及時將視線轉向他物，待情緒平復後，再理性思考原問題。
2. 採用自我心理暗示，用積極的思維去說服自己，用辯證的視角來審視造成焦慮的因素，並堅信自己有能力克服。向朋友吐露內心的憂慮，將感受表達出來往往能帶來釋然的感覺。
3. 若焦慮症狀輕微，不影響日常生活、學習或工作，自愈的可能性較大。可以嘗試自我治療或接受心理咨詢。然而，若焦慮症狀中度到重度，影響了正常生活，自愈的幾率很小，應及時就醫，尋求葯物治療或專業心理治療。