如何打通耳鳴的好方法

『壹』 耳朵總是嗡嗡響，想讓耳朵清靜下來，要做哪兩個動作

耳鳴，耳朵總是嗡嗡的有響聲，這是一件令人特別煩惱的事情。長時間的耳鳴會聽不清楚聲音，非常影響平時的生活和情緒，想要改善這樣的情況，除了去醫院積極治療之外，還可以試一下這兩個動作，改善耳鳴的情況。

耳鳴的危害很多，對個人情緒，工作，家庭生活，睡眠都有影響。很多人剛剛出現耳鳴時，感覺不太嚴重，沒有及時治療，就導致了耳鳴症狀的加重。除了做這些簡單有效的耳部按摩動作，還要做到：避免噪音，在雜訊環境里佩戴耳塞，改變不良的飲食習慣，減少溫燥飲食的攝取量，食用活血功效的食物。多吃含鋅高的食物，如牛肉、魚肉、雞蛋、雞肉、種種海產品、桔子、蘋果、核桃、番茄、黃瓜、白菜、蘿卜等。

如果以上方法都不能緩解耳鳴的症狀，還是要及時就醫，早治療早康復。