㈠ 怎麼讓孩子長高
身高與遺傳因素關系密切（75%），但後天因素也起很大作用。兒童時期注意以下幾點可以長高。
1.睡足、熟睡。兒童熟睡後腦垂體分泌生長激素多，易長高。不然就分泌的不足。生長激素在兒童生長中起關鍵作用。
2.早睡。生長激素分泌的高峰期在熟睡1小時以後。通常在22時至凌晨1時。此時的分泌量，占總分泌量的20%-40%。因此，務必讓孩子早睡覺，最晚不得超過21時。
3.不挑食、偏食，以保證營養。因為骨骼是吸收蛋白質、磷、鈣等長成。它們使骨骼堅硬而又富彈性。其吸收又與維生素D有關。因此兒童時期，應多食富含維生素D食物，如口服魚肝油等。營養過剩，也會導致肥胖，抑制生長激素分泌。
4.加強鍛煉。尤其進行游泳、摸高、跑步等。多到室外活動，吸收新鮮空氣，接受陽光照射，以促進骨骼、肌肉生長。
㈡ 如何長高用下面這些科學的方法
1. 想要增加身高，特別是在青春期，加強戶外活動至關重要。戶外運動有助於提高身體對鈣離子的吸收率，從而有效促進身高增長。
2. 確保充分補鈣，保持飲食習慣的規律性，不偏食，這樣可以最大程度地促進鈣的吸收。
3. 日常飲食中應多吃富含維生素的水果和蔬菜，例如蘋果、香蕉、獼猴桃、西蘭花、胡蘿卜等。這些食物能夠提供必需的維生素，增強鈣的吸收，有助於身高的增長。
4. 參與戶外運動時，可以選擇一些蹦跳類運動，如跳繩、打籃球等。這類運動能夠刺激骨骼關節，進一步促進身高的增長。