踢正步如何保持身體平衡的方法

㈠ 軍訓中的齊步走和正步走要領是什麼怎樣練習平衡感

齊步走動作要領：

左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟後腳掌的順序著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；兩臂前後自然擺動，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內稍向下；向後擺臂時，手臂自然伸直，手腕前側距褲縫線約30厘米。

正步走動作要領：

左腳向正前方踢出約75厘米，適當用力使全腳掌著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作，上體正直 ，微向前傾；向前擺臂時，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內稍向下，向後擺臂時，手腕前側距褲縫向約30厘米。

練習平衡感要學會控制自己的身體，腰腹緊綳。

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1、齊步換跑步，聽到口預令，兩手迅速握拳提到腰際，兩臂前後自然擺動；聽到動令，即換跑步行進。

2、齊步換踏步，聽到口令，即換踏步。跑步換齊步，聽到口令，繼續跑2步，然後，換齊步行進。

3、跑步換踏步，聽到口令，繼續跑2步，然後換踏步。

4、踏步換齊步或者跑步，聽到「前進」的口令，繼續踏2步，再換齊步或者跑步行進。