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護肝最好方法如何護肝

發布時間:2024-04-14 05:10:33

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3. 平常怎樣保護肝臟會比較好

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早起及時排尿


很多人早上都會有賴床的情況,即便是有了尿意,也懶得起來,等到實在忍不住的時候,才會起床去洗手間。但歐洲肝臟研究協會專家丹尼爾·帕拉迪博士表示,排尿也是體內排毒的一種方式。早上起床之後盡快排尿,可以將累積一整夜的毒素及時排出體外,避免毒素滯留體內,導致肝臟「中毒」。
圖片2
早睡不熬夜


我們都知道「夜卧養肝」。晚上人體休息的同時,也是肝臟自我修復的時間。所以,如果經常熬夜,肝臟得不到良好的休息,勢必會造成很大的損害。並且,經常熬夜既會導致睡眠不足,身體抵抗力下降;還會影響肝臟夜間的自我修復;而且對已經感染乙肝病毒的人來講,已受損的肝細胞將難以修復,並有加劇惡化的可能。所以,晚上睡覺前,盡量不要玩手機,好好閉目養神,以盡快入眠。圖片3
兩餐之間一杯護肝茶


准備蒲公英根30g、蘭菊根30g、玫瑰花20g、桂花15g,全部碾碎,放入儲存罐密封,每次取十分之一泡水喝即可。蒲公英根,可保肝護肝、預防肝損傷。最常用在肝臟病患者身上,能增強肝臟再生能力,可以幫助人體排出更多的代謝物!蘭菊根,有很好的保肝作用,可幫助細胞加快修復速度,對肝臟細胞有明顯的保護作用。玫瑰花可平肝養胃、促進血液循環、溫養心肝血脈,還可活血化瘀,把累積在身體里的垃圾清除,有利於淡化黃褐斑。桂花具有排出體內代謝物、養肝潤肺的作用。對於口臭、胃寒、胃疼有改善作用,還可清除口腔異味、滋潤皮膚。四者搭配在一起,做兩餐之間的代茶飲,對保護肝臟健康,十分有利!4
多按護肝穴位——肝俞穴


肝俞穴位於背部,第9胸椎棘突下,旁開1.5寸,是肝的元氣在身體背部匯聚而成的「水潭」,肝俞是養肝不可缺少的養生要穴。中醫認為經常按摩這個穴位,不僅可以疏肝理氣、降火退熱,還可以益肝明目、行氣止痛。

4. 肝功能不好的人應該怎樣養肝護肝

肝功能不好的人如何養肝護肝 ?

平時一定要注意自己的生活習慣,盡量避免外出就餐,以免被傳染病毒性肝炎。

養肝護肝應做好以下4點

1、鍛煉!

不管是對肝臟來講,還是對其他器官來說,運動鍛煉是普通人好的養生保健方法。人體體重過高,不僅會加重肝臟的負擔,而且還增加罹患脂肪肝的可能性。若積極鍛煉,身體脂肪將會減少,對肝臟來講是一種「減負」手段。

2、飲食均衡

養肝護肝建議多吃天然健康的食物,注意清淡飲食、均衡飲食,而薯片、腌製品、罐頭等經人工加工的食物,由於在製造過程中添加了許多色素、防腐劑等化學物,這些物質進入人體後,肝臟或會無法完全將其分解,這就會加重肝臟的負擔,誘發肝功能下降。

3、遠離酒精

眾所周知,飲酒多會傷肝,酗酒成性只能增加罹患酒精肝的可能性,想要擁有健康的肝臟,就應該及時戒煙戒酒!

4、保持愉悅心情

中醫認為,肝屬木而主風,喜疏泄、條達。保持愉悅的心情是養肝護肝的關鍵,生活中注意保持心情舒暢,切勿隨便動怒動火。

如果治療疾病需要服用一些葯物,那麼也應該在醫生指導下來服用,而且要定期復查肝功能,平時盡量不要喝酒,如果長期大量飲酒可能會導致酒精肝。

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