如何護理滑鼠手的方法

1. 腕管綜合征俗稱「滑鼠手」，該如何緩解滑鼠手

緩解滑鼠手可以採取以下幾種方法：減少久坐、伏案工作時間，做手部運動，發展戶外運動愛好，減少玩電腦的時間，用熱水暖手，增加血液活性，讓手部供血充足。

電腦是很多人工作時必不可少的工具，無論是寫作、寫代碼、查資料、傳送文件都離不開電腦。因此許多工作族整個工作時間都是在電腦前度過的，這不可避免地會讓人們患上腕管綜合征，也就是俗話說的滑鼠手。得了滑鼠手會感覺到手部腫脹、麻木，嚴重者甚至無法抓握東西，所以一定要引起重視。

不要小看滑鼠手，如果症狀嚴重，需要及時就醫，千萬不要拖到影響生活再治療。小病拖成大病，可是最傻的一件事。

2. 滑鼠手的表現有哪些滑鼠手該怎麼緩解

滑鼠手的表現和緩解方法如下。

一、滑鼠手的表現

3、物理療法

冷敷、熱敷、電療等，這種方法也可以有效的對滑鼠手進行治療，而且花費低，見效也快，也不用耽誤患者的行程。

4、外科

如果患者有嚴重的手部感覺功能障礙，可以選擇橫韌帶切開減壓手術。手術總是被放到了治療滑鼠手的最後一步，傳統的手術方式是進行開刀治療，但是最近幾年，隨著微創技術的進步，可以運用關節鏡進行，松解屈肌。

通常情況下，術後幾天即可恢復正常的工作和生活，這也是一種治本的方法。

3. 有什麼好的辦法可以緩解滑鼠手哪些運動緩解

所謂的滑鼠手,就是長時間手握滑鼠，進而得不到休息，做以下運動可以適當緩解：

1、雙手摩擦

長時間使用滑鼠，對於右手可以說傷害極大，由於長時間保持一個姿勢，血液流動會減慢。而且長期以往下去，右手會變得遲鈍，更加嚴重一些的會出現痙攣現象。當使用電腦超過45分鍾之後，我們就應該停下來休息，雙手摩擦到微熱。這個可以促進血液循環，達到活動雙手的目的。當然如果有條件可以選擇站起來活動雙手，同時也能緩解眼疲勞，而且雙手摩擦比較節省時間，就算是工作繁忙，也能夠輕松完成這個動作。

但是平時我們使用滑鼠的時候，基本都是抓住滑鼠，手腕很難活動，當然不僅是打羽毛球，檯球也可以緩解滑鼠手，因為它和羽毛球一樣，同樣都是手腕發力。這兩個運動，能非常好的鍛煉到手部，而且還能夠促進全身的血液循環，可以說是絕佳的辦法。