1. 快速減雙下巴的方法
1.轉動手腕
轉動手腕，同時手肘跟肩膀也會跟著一起轉動，特別是能把轉動手腕所帶來的刺激從脖子傳送到下顎。讓手腕到下顎線上的淋巴流動更加暢順，消除下顎浮腫。
2.轉動手臂
轉動手臂，讓綳緊的前胸舒張開來，讓脖子開始的淋巴流動更加流暢。轉動手臂的動作在拿過重物之後做的話，還能消除疲勞。
3.掰手指
在經絡的層面上，手指和很多身體內臟是相關聯的。通過刺激手指，可以讓全身的血氣流動更加暢順，從而提高身體的基礎代謝能力。對於消除臉部浮腫也有很好的效果。
(3)扭轉上半身
由於伸縮背部，舒緩脖子後側的肌肉，讓脖子恢復到正確的位置。同時，往後壓臉頰，讓臉部更有立體感。
1.坐在椅子上，兩手抱著脖子。
2.上半身慢慢地向一旁，一點一點地傾倒。
提示：
兩手肘在身體前面，盡量讓兩手肘並靠在一起。
3.身體倒向的那一邊的手肘，向著另一側的腿的方向轉動拉伸。
4.綳著胸膛，直起身體，恢復到1的姿勢。
提示：
向下拉伸從脖子到背部的肌肉。
2. 怎麼減掉雙下巴，方法
想瘦出尖下巴，四個方法幫你完成。
減掉雙下巴方法一、1：數3下，每秒一個動作。一邊數一邊慢慢地把頭抬起來，臉向上。臉要在同一水平線上，臉要向上仰。保持住臉仰向上的姿勢3～5秒鍾。2：數3下，一邊數，臉慢慢地恢復到正向前方。
Point：彎曲著腰，貓著背來做這些動作是不能充分拉伸廣勁肌的，一邊拉背部肌肉一邊做動作，這一點很重要。還有，抬起頭的時候，下顎往上頂，可以有效的對下顎施加壓力。1～2的動作要重復5次。不要太用力慢慢做。然後還是數3下，一邊數這次臉一邊慢慢轉向左邊，臉橫轉向左之後保持住這樣的姿勢3秒鍾。最後話3、4秒的時間臉再慢慢轉會面向前方。
減掉雙下巴方法二、1、飲食(咀嚼食物的次數)
有人說，由於現在吃的東西大多都是偏軟的東西，因而容易形成雙下巴。因為咀嚼食物的次數變少，所以下顎的肌肉開始變得衰弱。平常吃些硬的東西，或是有嚼勁的東西，有意識地提高平常飲食當中咀嚼食物的次數，通過這樣來改善雙下巴問題是很重要的。
減掉雙下巴方法三、、姿勢
是不是很多人會長時間對著電腦，形成了駝背，下顎比肩還要凸出的不良姿勢？由於不好的姿勢會導致肌肉鬆弛，所以平常要有意識地保持正確坐姿這個也很重要哦。
減掉雙下巴方法四、搭配按摩幫你快速擊退雙下巴
洗澡時，防松全身的肌肉和神經，一手按額部，脖子後仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在頸和下巴部位由下向上做環形揉摩。常做這樣按摩對於消除下巴肌肉的鬆弛和皺紋效果極佳。
或者是每天吃一顆瘦臉果也是不錯的瘦臉方法，他能夠快速幫助你瘦臉，並且安全沒有副作用也不會反彈。希望這些對你瘦出尖下巴都有幫助哦。
3. 求快速減雙下巴的方法(要有效)。
一、瘦面操去除雙下巴
在進行雙下巴提升運動之前，可以飲用適量的蜂蜜水及一顆瘦臉果可以保證體力和效果。
1、仰面橫躺在床上。用肩部支撐著，並把頭懸在床沿以外，然後慢慢抬起再下落，反復進行10次。
2、不運動肩膀，只將頸部前伸盡可能的遠，堅持6秒鍾，然後慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部，將此動作保持6秒鍾後放鬆下來，再重復多次。
二、通過做口部運動鍛煉整個面部和下巴的肌肉，保持面部肌肉的張力，令肌膚更加緊致。
1、盡量張大嘴巴，說出英文母音a、e、i、o、u
2、鼓起雙頰，將嘴裡的氣往左右兩方擠動。
3、用力吸氣，令雙頰向下陷、整套動作重復2-3次。
這些動作簡單易行，要經常做。可以每天張口發聲運動臉部，也可在空閑時重復微笑、嘟嘴、鼓起雙頰、下凹雙頰等表情數次。
三、做簡單的頸部運動，有效去除雙下巴和頸部的贅肉。
1、頭盡量往下垂，然後盡量向後仰。
2、頭往左倒，然後忘右倒。整套動作重復2-3次。
3、下巴、頸部脂肪較多者，宜每天做低頭、揚頭、側轉頭等動作。初期，動作應做慢些、活動幅度不宜太大，以免引起頭暈等不良反應，適應以後再稍稍加大運動量。
四、舌頭四步操去除雙下巴
去除雙下巴其實可以很簡單，不時伸伸舌頭，可以防止形成雙下巴，或把舌頭用力頂牙齦，異常可以收到收緊頸部肌膚的成效，從而添加臉部脂肪負擔。每天做十分鍾的舌頭瘦臉操，臉上贅肉掃光光，這是小臉的基本前提哦！
1、把舌頭向裡面卷，使舌尖能夠到達喉嚨的部位 ;
2、把舌頭捲起，使舌頭和嘴巴里的每一個部分都能接觸 ;
3、做完舌頭活動後把嘴裡的唾液一點點吞下去 ;
4、把舌頭伸到外邊，盡量伸長，使舌頭幾乎能夠舔到鼻子或下顎。
4. 如何快速有效減雙下巴，求減雙下巴有效方法
教你三招快速有效減雙下巴的好方法，讓你輕松擺脫雙下巴。
一、超簡單的瘦雙下巴運動
A、昂首橫躺在床上。用肩部撐持著，並把頭懸在床沿之外，然後逐步抬起再下降，屢次舉行10次。
B、不挪動肩膀，只將頸部前伸盡量的遠，相持6秒鍾，然後逐步將你的下巴盡量地向下拉到頸部，將此舉措維持6秒鍾後放鬆下來，再反復屢次。
二、多吃可以瘦雙下巴的食物
雙下巴美眉應該多多注意攝取含高鉀質的食材，因為鉀質能夠促進體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題;此外，高纖維質的海藻類、豆腐、豆乾及青菜、水果，都是小臉的好朋友。
豆苗：綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品喔。
黃瓜：黃瓜是四季常用佳蔬之一，因其含有丙醇二酸這種物質，能夠抑制體內的糖類物質轉化成脂肪，從而可有效地減少體內脂肪堆積。
白蘿卜：其本身含熱量甚低，且含有一種能促使脂肪進行新陳代謝的酶類物質，可減少脂肪的皮下聚集。
韭菜：因其含纖維素較多，故有增進腸蠕動而產生通利大便的作用，藉以排出腸內過多的營養成分及代謝廢物，有利於減肥和清潔腸腔。
三、嘴角鍛煉運動
（1）.將身體坐直，臉部與身體肌肉放鬆。
（2）.雙眼直視前方。
（3）.兩邊嘴角盡力地往下牽拉，每次牽拉都感覺到下巴肌肉有縮緊的感覺。
（4）.每一次牽拉動作需維持10秒鍾。
（5）.反復練習約15次即可。
療效：這個小運動可以隨時進行，運用下嘴角的力量，運動下巴的肌肉，夠有效地燃燒下巴肌肉的脂肪，使下巴肌肉緊縮。
此外每天一定不要忘了吃上一顆瘦臉果，這樣的效果會更好。平時也可以適量地增添瘦臉水果，如香蕉、菠蘿等，它們都是你小臉的好朋友。希望你早日擺脫雙下巴，做個小顏美人哦。
5. 怎麼瘦雙下巴方法快
看到這個問題咋還有點心疼你嘞！！為什麼有的人側臉殺，有的人側臉殘
下巴真的好重要啊，所以還挺能理解你的想法的呢
這個是急不來的事情，所以有點耐心才行哈
閑的時候多按按下巴唄，沿著輪廓按
有條件用下柏碧雅唄，沒條件那就更慢點唄
對了，答應我改掉有事沒事就低頭玩手機的壞毛病好么
6. 如何減雙下巴最快最有效
怎樣消除「雙下巴」
A、仰面橫躺在床上。用肩部支撐著，並把頭懸在床沿以外，然後慢慢抬起再下落，反復進行10次。
B、不移動肩膀，只將頸部前伸盡可能的遠，堅持6秒鍾，然後慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部，將此動作保持6秒鍾後放鬆下來，再重復多次。
C. 伸出舌頭這個小動作，是令雙下巴和脖子之間的皮膚保持不鬆弛的理想方法，這樣就可以防止形成雙下巴，也能讓形成的雙下巴減輕。
D. 把舌頭用力頂下顎的牙肉，同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效，減輕雙下巴。
ps:
指壓法消除雙下巴
一般只要稍胖的人都會出現雙下巴，消瘦的人就沒有這種情況。有人說，有雙下巴才有威嚴、福相，但是年輕的女性都不願如此，這已經是太胖了。
上班的人運動不足，而且最缺乏運動的是下巴，因此只要稍不注意就會形成雙下巴。因為下巴非常容易貯存脂肪。由於下巴運動不足、肌肉鬆弛，下巴脂肪漸漸累積，嚴重者還會出現三重下巴。相信你注意歌唱家很少肥胖和有雙下巴的吧！這是因為他們時常張口練聲緣故。每天要大聲提音練唱，這不但能預防雙下巴，也能使臉部皮膚緊縮。
在飲食方面如果時常吃零食，也很容易形成雙下巴。在用餐時，要盡量快嚼，使下巴有足夠的運動量。下巴之所以會鬆弛，這是因為老化的緣故，最主要的是它水分減少的緣故。細胞附近的膠體會吸收水分，使肌膚美麗、嬌嫩。膠體的親水性越強，則越使下巴年輕不老化，相反的，如果膠體親水性弱，則皮膚就很容易粗糙，很快就會出現雙下巴。
雙下巴可用運動，按摩來治療，在洗臉時用冷水拍下巴也有助於肌肉收縮，這些方法不妨配合穴道指壓法同時採用。
消除雙下巴的穴位及指壓法
「人迎」、「大迎」兩處穴位，有增進臉部血液循環和使皮膚緊縮的功能。「人迎」位於前頸喉結外側3厘米處，「大迎」位於嘴唇斜下、下巴骨的凹處。指壓要領是一邊吐氣一邊壓6秒鍾，「人迎」重復10次，「大迎』重復30次。
採用上述方法，可逐漸除去脂肪。