腳面和腳踝連接處疼治療方法

A. 腳踝扭傷

腳踝關節扭傷腿由脛骨和腓骨組成，在前而粗者為脛骨，在後而細者為腓骨，腳的足弓頂部有一塊骨頭叫距骨。踝關節就是由脛骨、腓骨下端夾騎於距骨之上形成的，俗稱「腳脖子」。脛骨下端向內突出的部分被稱為內踝，腓骨下端向外突出的部分被稱為外踝。踝關節囊前後較松，兩側較緊。踝關節的四周有韌帶加強，內側有三角韌帶，外側有三個獨立的韌帶。由於外側的韌帶較內側的韌帶弱，加上內踝較短，所以易發生足內翻（腳心朝內側）而損傷外側副韌帶。踝關節背屈時，距骨無活動餘地，但在跖屈（提起腳跟）時，距骨可向兩側輕微活動，所以踝關節往往在跖屈位發生內翻位扭傷扭傷是生活中難免發生的問題，尤其是腳踝關節是最容易扭傷的部位，一旦扭到，最直接的反應就是「痛」，然後才會依扭傷的程度，看看是否會有腫脹或是瘀血的情形。對於這種傷害，許多人常不以為意，而常常舊疾未愈，新傷復發，成為習慣性反復扭傷，影響運動機能與日常生活腳踝扭傷，輕者只是局部輕微疼痛，重者可出現整個足面瘀青、腫脹，甚至寸步難行。急性發作時，應立即休息。停止運動、比賽所以說，腳踝關節扭傷不要再轉動已受傷的關節是護理的第一課，其次則是冰敷；可用塑料袋裝一些冰塊後，再加點水敷在受傷的地方，每敷十五分鍾後，休息五分鍾，這樣的動作可以重復一、二小時左切記不要施予不當的推拿和按摩，可能反而加重發炎反應。可考慮暫時使用腋下拐杖，以避免走路時足部不當受力，影響復原或再次扭傷。休息時，盡可能把腳抬高，可促進血液循環，降低踝部腫脹病人也應立即就醫，以排除合並韌帶斷裂、骨折等可能性。而復健治療，對於消除疼痛、腫脹更有相當的療效場地、鞋子的不當選擇、甚至足部的異常構造（如扁平足）都可引起足踝扭傷。而受傷過的足部，更需加強訓練其柔軟度、肌力及本體平衡感，才能防止再次的傷害！踝關節的功能和它的解剖結構決定的。

踝關節在跖屈時，也就是我們做踮腳這個動作時，往往腳會向內翻，即腳心翻向內。由於踝關節特有的解剖結構，這時踝關節不能很好地匹配，處於「靈活有餘，腳踝關節扭傷穩重不足」的不穩定狀態。所以，我們在踝關節跖屈，比如下樓梯、下山、起跳後落地等活動時，如果失去平衡，就容易引起關節的內翻，導致踝關節的內翻損傷，即踝外側扭傷。統計表明，踝外側扭傷約占踝扭傷總數的85％。

這時，踝關節內的軟組織受到擠壓撞擊出現軟骨面損傷、腳踝關節扭傷滑膜腫脹，使踝關節周圍出現腫脹、淤血。如果未能及時進行正確治療，就會出現踝關節外側支撐強度下降，關節本體感覺減退。這樣，踝關節的不穩定狀態就會加重，踝關節容易再次扭傷，出現疼痛、腫脹、行走不穩等慢性期症狀，並可引起其他關節損傷，出現連鎖反應何判斷踝關節扭傷程性扭傷的患者多表現為疼痛、皮下淤血；嚴重的可有滑膜或軟骨損傷，表現為踝關節周圍的腫脹和壓痛，踝關節活動受限。韌帶撕裂或骨折發生時，踝關節損傷側或骨折端疼痛、腫脹更為明顯。反復多次損傷的患者，關節囊往往鬆弛，易繼發軟骨損傷、滑膜炎、骨贅和其他關節面的損傷，出現慢性損傷側或關節內廣泛的疼痛、壓痛、腫脹，穿高跟鞋或在不平整的道路上行走時，有不安全感和腿打軟的表現。許多患者為此深受困擾，不得不在踝關節外纏繞厚厚的綳帶和護具以增加安全感。踝關節扭傷後，患者常需拍攝X線片，以排除骨折、腳踝關節扭傷發現增生的骨贅。MRI（核磁共振）能清楚地顯示軟骨、韌帶和滑膜的損傷，結合病史和體檢，醫生就能作出正確的診斷，並予以相應的治療，以消除致痛因素，增強關節穩定，多人都對踝關節扭傷抱著無所謂的態度，認為「養兩天就好了」，其實不然。適當的休息是需要的，但並不是治療的全部，未經正規治療的患者，踝關節再次損傷的可能性是經正規治療患者的3～4倍。急性期的初次損傷患者，如果損傷沒有累及韌帶組織，只要能在專科醫生的指導下接受正規的保守治療，遵守休息、冰敷、加壓包紮、抬高患肢的原則，多可以獲得滿意的療效急性期24～48小時可冷敷，每次10～20分鍾，6小時一次，48小時之後熱敷2～3天，腳踝關節扭傷以促使局部組織滲液盡快吸收，減輕疼痛

B. 左腳踝腳面和小腿疼

沒有紅斑嗎？顏色也沒有變化？
看起來像是皮下淋巴發炎，但是如果沒有發紅就不像是炎症。

C. 我的朋友腳踝處痛，腳面骨也痛，到醫院拍片也沒症狀，可是，每當走路時，腳就好像脫臼適的，擰緊的痛。請

病情分析：
考慮是你近段時間運動量增加引起肌肉韌帶損傷，
指導意見：
可做局部按摩，口服舒筋活血片，中葯外洗治療。

D. 腳踝關節處疼痛有時腫,現在移到腳面上及腳

不知道是什麼原因引起的踝關節腫痛啊?扭傷?按照你的描述應該就是踝關節滑膜炎引起的症狀。建議注意休息減少活動,可以口服點活血通絡消炎止痛的葯物,配以中草葯外洗效果較好。祝早日康復。

E. 腳踝下於腳面連接初疼是怎麼了

病情分析：
您的情況是關於腳踝關節處疼痛的問題。
指導意見：
您的情況多可考慮是踝關節韌帶拉傷的問題，建議您可以外用點麝香舒活精，口服點傷科跌打片治療看看。

F. 腳踝和腳面疼、走時疼一個月了

意見建議：你好，『需要結合臨床進一步檢查化驗，明確診斷並針對具體情況，採取綜合措施治療即可恢復健康。祝你永遠健康。

G. 走路腳的腳踝和腳趾與腳的連接處疼了一星期了，最近又要跑1500米，怎麼回事，怎麼減輕疼痛，腳疼沒法

病情分析：
你好，這種情況可能是肌肉組織或關節炎症導致，
指導意見：
可以先口服芬必得、三七片治療，另外可以進行熱敷治療，少活動。症狀嚴重可以到外科就診檢查

H. 腳踝間歇性疼痛，該如何緩解呢

一定要多注意休息，平時可以抬高疼痛的那個腳，可以每天冰敷20分鍾。

I. 腳踝，腳面和腳底疼痛怎麼治療

不排除是腰椎間盤突出引起腳底疼痛，目前最好積極對腰椎病治療。如果病情不是很嚴重建議採取保守方法治療，如針灸，按摩，理療，葯物等方法，如果病情嚴重或保守治療效果甚微建議考慮手術，平時注意腰部的保暖，不可提重物。