如何快速補氣血方法

1. 怎樣補氣補血效果好最快

補氣補血，是包括兩個方面的，一個是補氣的，一個是補血的。

補氣的這些葯物、食物有黨參、黃芪、白術、山葯；中成葯有玉屏風顆粒、黃芪顆粒、貞芪扶正顆粒、補中益氣丸。

補血的有四物顆粒、八珍湯、歸脾丸和復方阿膠漿口服液等等，食物上面葯物上面都有很多。

所以補氣補血的話，如果聯合在一起的，有八珍湯、十全大補湯，就是四君子湯和四物湯聯合在一起的。

補氣補血效果最好最快的方法就是補氣和補血一起使用，如果要推薦的話，推薦用十全大補湯或者八珍湯效果會比較來得更快一點。氣血虛，從中醫來說就是氣虛和血虛同時存在。臨床表現有頭昏眼花、面色蒼白、神疲乏力、精神萎靡、心悸遺忘、口淡乏味、少氣懶言、食慾差等症狀。中醫治療以氣血雙補為主，可給予八珍湯口服補氣血，也可以在醫生的指導下選用益氣養血口服液、歸脾丸、復方阿膠漿、參苓白術散等中成葯進行調理。

氣血虛的患者飲食應該以益氣健脾養血的食物為主，比如糯米、粳米、小米、大麥、黃米、山葯、馬鈴薯、大棗、桂圓、胡蘿卜、黃豆、雞肉、牛肉、狗肉、黃魚等食物具有明顯的補氣，健脾益血作用。可適當吃動物的血製品，比如雞血、鴨血、豬血等。黃芪、黨參、茯苓、白術、當歸、阿膠等中葯燉雞湯，或者山葯粥等具有明顯的補氣補血作用。

2. 如何快速補氣血

人的氣血不足跟脾虛關系密切，脾為後天之本，為氣血生化之源，所以補氣血，首先要健運脾胃，可以吃一些健脾益氣補血的中成葯物，比如健脾丸、歸脾丸等。平時可以多吃一些紅棗、茯苓、山葯、桂圓等。還可以通過艾灸人體的穴位，達到健脾益氣補血的功效，常用的穴位有足三里穴、氣海穴、關元穴、腎腧穴等。還要注意保證作息的規律，並且進行適當的體育鍛煉。

3. 如何調理氣血

每個人都希望自己身體氣血充足，正確的補氣血方法應該做好以下這4個方面，然後再結合醫生正確的診斷及處方建議，有針對性的按照醫生處方療程進補，才能夠達到更好的效果。以下的這些生活方式方面被很多朋友忽略了！

血液是由血漿和血細胞共同組成的，一升的血漿當中含有900—910克水，65—85克蛋白質和20克低分子物質，低分子物質中有多種電解質以及有機化合物，血細胞包括紅細胞和白細胞和血小板三類細胞。除了以下這四個方面，內調可以固雪禾茶調整機體的生理功能，促進血液氣血的流暢。

一、睡眠：

熬夜會影響身體正常造血功能的運作，如果想補氣血，晚上9點就應該逐漸的開始進入睡眠階段，古人日落而息，但現在有電燈，手機，電視，我們睡得越來越晚了。如果睡得特別晚，那麼吃再多的補品也不會起到很好的效果。

如果合並有睡眠呼吸暫停，失眠等問題要及時到醫院進行治療，保持最佳的睡眠狀態。

①大豆及堅果類25-30g

②畜禽肉：40-75g

③水產品：40-75g

④蛋類：40-50g

⑤蔬菜類：300-500g

⑥水果類：200-350g

⑦谷薯類：250g-400g

⑧奶及奶製品 300g

⑨水1500-1700ml

⑩油25-30g

溫馨提示：合理膳食及健康的生活方式是健康的基石，但食物營養、生活方式干預，以及本文內容均不得取代葯物及醫院醫生的診斷治療，為了確保您的健康，提醒所有的朋友在進行任何與疾病相關的治療及干預，請到醫院咨詢專業的醫生！祝您健康

4. 補氣血最快的，最有效的方法是什麼呢

調理氣血的五個步驟

調脾胃

運動對身體健康非常重要，我們都知道經常運動的人面色紅潤有光澤，看起來生機勃勃，這是因為運動有助於脾胃將營養物質轉化為氣血，供身體所用，還可以疏通經絡，讓氣血充盈！

我們在選擇運動的時候最好選擇一些慢運動，切記劇烈的運動，如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太極拳等。這樣才對身體健康更加有利！

5. 補氣血最快的小偏方

補氣血的偏方有許多種，最適合氣血兩虧的人食用的膳食便是玫瑰腐乳豬蹄了。冬天的時候吃豬蹄可以補養氣血，在民間一直就有「冬吃豬蹄」的傳統。玫瑰腐乳豬蹄真的很值得一嘗，既具有飲食營養，可以解饞，又能夠美容養顏，很適合女性食用。玫瑰腐乳豬蹄這道菜當中幾乎所有的食材都是營養價值特別高的，其中富含各種氨基酸以及優質的蛋白質，對於老年人、孕婦以及小孩子來說，都是很有極其有營養的美味佳餚。

玫瑰腐乳豬蹄的做法十分簡單，大家首先要准備一個處理干凈的豬蹄，幾塊紅腐乳，以及蔥姜蒜等調味品。把豬蹄剁成幾個小塊兒，用清水焯一下。在鍋裡面放上油，再放入蔥姜蒜一起爆香，放入紅腐乳，再炒一下。把豬蹄下入鍋裡面，添上適量水，用大火把豬蹄燉熟即可。

板栗當中含有超級豐富的飲食營養成分，其中的糖類、蛋白質以及脂肪和多種維生素、無機鹽的含量都是特別高的。板栗對於治療高血壓、冠心病以及動脈粥樣硬化等常見病症都具有特別好的療效，老年人如果經常食用板栗，不但可以抗老防衰，還能夠延年益壽，對身體保健大有好處。

上面所說的方法是最好用的補氣血的偏方之一，希望大家都可以用上面這個偏方治好自己的氣血不足之症，讓身體變得更加輕松、舒適、健康。除此之外，做板栗紅燒肉的時候，大家最好加少許土豆。土豆的營養特別齊全，又容易被腸胃消化，能增添紅燒肉板栗的香味兒。紅燒肉裡面滲透著一股慄子跟土豆的味道，吃起來的時候會更香醇，一點也不會油膩，非常地可口下飯。很多試過這個方法的人都知道加了土豆之後的板栗紅燒肉，味道絕對是大不一樣的。板栗的確特別好吃，但是由於板栗這種食物不容易被消化，所以大家不宜一次性吃得太多。

6. 補氣血最快的，最有效的方法是什麼

如果一個人的氣血不足，臉色就會顯得憔悴黝黑，病人自己也會感到虛弱，容易疲勞，食慾不振。如果他/她不及時護理和治療，他/她的身體會比其他人衰老得更快。氣虛血虛患者應遵循益氣養血的原則。為了盡快達到氣血充足的效果，應採取綜合方法。

調節氣血兩虛的有效方法如下：

1改變飲食習慣

除了上述治療氣血兩虛的方法外，放鬆心情、保證充足睡眠也是非常重要的。因此，我們應該盡量通過有效的方法緩解精神壓力，養成良好的工作和休息習慣。

7. 想要補氣血，最快最有效的方法是什麼

當體內的各種臟器每天都能吃上滿滿一大碗干飯時，干勁就十足，工作就幹得好。而當人體的總血量不夠，也就是給臟器減了飯量，雖然它們都還在運轉，但因為沒吃飽，就容易疲勞，飲食方面補氣血：一日三餐飲食要少鹽、少油、少糖、不吃辛辣刺激性的食物，飲食定時定量，不吃生、冷、硬的食物，比如生菜、冷飯、冷盤、冷饃，硬米飯、硬面條等食物。

可以採用一些能補氣血的葯物，如人參、黨參、當歸、白芍、熟地、丹參、首烏、雞血藤、枸杞子、阿膠、大棗、烏雞等，是補充氣血不錯的葯物。五菜為充，即為充養意思，三餐中各類的蔬菜也是重要的組成部分，在一餐中佔比最多，蔬菜中含有豐富的各類維生素，礦物質，以及植物化學物質，能量低，脂肪少，所以多多益善。

8. 有沒有什麼簡單的補氣血的方法

可以購買點驢膠補血顆粒或阿膠補血顆粒，每天早晨沖雞蛋一起吃，每盒30包能吃一個月，服用一個月覺得有效可繼續再服兩個月，效果更明顯。

9. 怎麼補氣血

補氣血首先需要明確體質，然後選擇方法和葯物。對於本身體質較強者不宜大量補氣養血，會造成體內火熱，出現流鼻血、血壓升高、頭暈等症狀，可以選擇食物慢慢補益氣血。
對於氣血不足者，想要較為快速的補益氣血，建議前期給予健脾治療，改善脾胃吸收功能，可以使補充的飲食物或者葯物更好的吸收，效果更佳，避免出現虛不受補的情況。
補氣血的食物可選擇赤小豆、大棗、山葯、桂圓等；葯物可以選擇煎服或者代茶飲，可供選擇的有黨參、西洋參、太子參、黃芪、當歸、枸杞子、熟地等。

10. 日常如何補氣血

女人一旦氣血不足就會出現臉色暗黃、精神萎靡等等問題。那麼女人氣血不足如何調理?最簡單的方法自然是多補血，接下來為大家推薦10種補血食物，氣血不足的女性朋友們可多吃。此外，艾灸也可以調理氣血，因為只有正確調理才能有益身體健康。

女性補血多吃這10種補血食物

1、蓮藕

含有豐富的蛋白質、維生素C、澱粉、鐵、鈣等營養物質，十分符合人體的營養需要，同時蓮藕還有補血益氣，增強身體免疫力之功效。

2、棗

棗是一種滋補性很強的食品，它含豐富蛋白質、醣分等。其作為補血的優良水果，營養價值很高，具有補血還有美容的效果，女性朋友們可多吃。

3、龍眼(桂圓)

龍眼肉就是桂圓肉，福肉，每年夏季並有新鮮龍眼上市，這是民間熟知的補血食物，因為所含鐵質豐富而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治療健忘、心悸、神經衰弱之症，產後婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。

4、發菜

發菜色黑似發，質地較發粗而滑，內含鐵質所以能補血，常吃又能使發烏黑，婦女產後也可用發菜煮湯做菜。

5、阿膠

阿膠能刺激骨髓的造血系統，能使其更快地造血、生血，增加血液細胞的數量，阿膠同大棗一樣，也含有豐富的氨基酸和微量元素，還能促進鈣的吸收，阿膠補血養血止血，還對女性有著特殊的滋補作用，改善月經不調等症狀。

6、動物肝臟

動物肝臟中含有豐富的鐵，對補血有著重大的意義，血氣不足的人往往造血功能不強，這是由於血液中的紅細胞和白細胞過少的緣故，而血紅蛋白的原料便是鐵元素。增加對鐵元素的攝取，即可增強骨髓的造血功能。

7、胡蘿卜

胡蘿卜含有非常高的維生素B和C，此外還含有一種特別的營養素-胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血非常有益。

8、甘蔗

甘蔗含有豐富的營養元素，比如鐵、鈣、鋅等微量元素。其中鐵的含量特別多，每公斤甘蔗含有9毫克的鐵，居水果之首。因此，甘蔗也有「補血果」的美譽。

9、葡萄

葡萄性味甘平，具有補氣血、強筋骨的功效，歷代中醫均將葡萄視為補血佳品。葡萄含有大量的葡萄糖，能夠給心肌補充營養。而且由於葡萄的鈣、磷、鐵含量相對較高，並且含有多種維生素和氨基酸，因此葡萄是老年、婦女以及體弱貧血者的滋補佳品。

10、南瓜

南瓜富含植物性蛋白質、胡蘿卜素、維生素及必需氨基酸、鈣、鋅、鐵，鈷、磷。而鈷是構成維生素B12的的重要成分之一，可幫助紅血球正常運作。鋅會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素，全都是補血的優良營養素。

迅速補充女性氣血的穴位艾灸法

女性體質為陰性，容易因寒涼而生病。這四個穴位對於女性的月經、白帶甚至生殖都有著至關重要的作用，在保養、調養的過程中， 而如果經常用艾條灸身體上四個重要的穴位，可以迅速補充女性體內的氣和血，艾灸的功效與作用從而達到氣血通達，身體舒暢，各個功能器官運轉正常的功效。

中醫認為，人之所以可以生龍活虎，離不開血和氣兩種東西，以氣帶血，以血養氣，陰陽平衡，人才能健康而無疾。

女性體質為陰性，容易因寒涼而生病，寒邪進入身體後消耗掉女性體內本就不多的陽氣，使得血液循環不暢，臟腑得不到滋潤。
中醫認為，氣血生成來源於父母先天精氣，以及後天通過脾胃的運化的水谷精氣、肺所納的自然精氣。如果先天氣血生成不足或後天勞累過度，可能會導致女性朋友氣血不足。
一方面，因腎氣虧虛、脾胃氣虛或肝血不足，致使運化功能失調，容易導致氣血不足；另一方面，由於勞累過度，耗損氣血過多，使得氣血生成供應不能滿足機體的需要，故而出現氣血不足。

當然了，女性朋友特殊的生理構造也是氣血不足的重要原因之一。專家稱，女性經歷月經、妊娠、生育、哺乳等特殊時期，容易耗損氣血，若失於調養，也會導致氣血不足。
如何遠離氣血不足
——食療運動保健方讓你氣血充足
女性朋友氣血充足，臉色紅潤，毛發烏黑，看上去十分迷人，而如果氣血不足，則會出現臉色蒼白或萎黃、少氣懶言、脈搏細弱，還可能出現頭暈目眩、疲倦無力、頭發脫落、心悸等現象。不用過於擔心，專家告訴你三種方法，讓你氣血充足。
1.食療方面，可多吃補脾食物。一般情況下，氣血不足的女性朋友會伴有脾虛症狀，易出現食慾減退、嘔吐惡心等情況，這種情況會你氣血更加不足，所以在飲食方面要補補脾。常見的補脾食物有：谷類如糯米、黑米、高粱，肉魚類如牛肉、鱸魚、鯽魚，這些食物可做成湯、粥、茶等美食，可健脾補肝；

2.運動方面，走動走動身體好。人體氣血的是否充足還在於運動是否得當，充足的運動能夠讓我們的身體更加活躍，氣血也更加活絡，因此氣色也會更加的好。女性朋友可以選擇利用周末的時間去戶外做做運動、打打球、跑跑步，等等，走動走動對於養出好氣色有很大幫助；

3.醫葯保健，中醫食補也不錯。若女性氣血不足程度較輕，提倡利用食補方式進行調理。補血可以選擇當歸、首烏、阿膠、鹿茸、熟地；補氣則選擇人參、北芪、黨參等。若利用中葯材熬湯調理，需辨別體質的寒熱、虛實症狀，通曉中葯寒熱溫涼性質，在此基礎上辯證論治選用對症的中葯材。最好在醫生指導下購買及服用補氣血的相關保健品。