接孩子的方法和技巧

⑴ 在抱新生兒的時候，一般有哪幾個步驟

所以在新生兒出生後盡量不要經常的抱寶寶，寶寶出生沒有幾天就抱來抱去的這種做法是不符合寶寶自然生長規律的，所以我們要給予寶寶足夠的關愛，在寶寶出生後不要因為喜愛就一直抱著他，這樣對孩子是沒有利處的，同時也不要讓別人抱著，這樣才可以讓寶寶更加健康茁壯的成長。

⑵ 接小孩子上下學，有技巧嗎

有，別接錯了

⑶ 開小飯桌接孩子應該怎麼接有沒有好的方法就不會丟孩子

被接的孩子排好隊，老師跟在後面，
每個孩子
接到後掛個你們
小飯桌
的牌子，
幾個孩子
就帶幾個牌子。送的時候收牌子，收夠牌子就確定孩子都進學校了。牌子上標明孩子的名字，
班級
，小飯桌的
地址
，電話，這樣孩子就是走失，也能尋求到幫助。

⑷ 幼兒園家長工作的方法與技巧

幼兒園家長工作的技巧與策略
1、家長會
根據不同要求,召開不同規模、不同對象的各類家長會(全園性、班級、部分家長等),每學期不少於兩次。及時向家長介紹幼兒園或班級保教工作及幼兒發展情況,聽取家長意見。
2、家訪、約談
對幼兒在園學習、生活情況,及時做好定期的和隨機的家訪工作,並做好家訪記錄。定期家訪有:新生入園前;期初期末。隨機家訪有:兩天不來園;特殊情況;生病長時間不來園等。
3、幼兒成長手冊
根據幼兒園保教課程內容,編制「幼兒成長手冊」,每周發放一次使家長及時了解孩子在園生活、學習、健康等方面的情況。
4、家園聯系欄
各班用壁報形式開設家園聯系欄,向家長及時公布班級活動信息、動態,通知保教內容,和幼兒成長情況。每周更換一次。
5、家長接待日每星期五為家長接待日,園長接受家長來訪、咨詢。
6、家長學校
以家長為對象,有目的、有系統地向家長傳授家庭教育的科學知識,交流推廣家教經驗。
7、家園親子教育活動
每學期開展兩次以上家園親子活動,如:「六一」同樂隊;親近自然(春遊、秋遊);健康娃娃(運動會)等。
8、幼兒園工作開放日
每月向家長開放一次活動,讓家長充分了解幼兒園的教學情況和孩子的發展狀況。
9、收費公開
每月向家長公布收費項目,經費額度,公布伙食、代辦費使用情況,多退少補。
10、家長問卷
定期向家長進行各類調查,徵求家長對幼兒園管理、服務與教師保教態度、能力等意見,發揮家長監督作用。
11、服務公約
制定各類服務項目,解決家長後顧之憂,能放心、安心、靜心工作。
12、網站
建立、開通網站,創設快捷的互動平台。
幼兒園家長工作的途徑
1、家長學校
以家長為對象,有目的、有系統地向家長傳授家庭教育的科學知識,交流推廣家教經驗。可以根據不同年齡階段幼兒家長的需求,組織專題講座,有針對性的進行培訓。
例如:入院前的新生家長講座,簡單介紹幼兒在園的一日生活;對入園前孩子的生活自理能力准備、心理准備等方面提出要求;同時提供一定的幫助,教給家長一定的培養方法和策略。傳染病高發期的衛生保健課。幼兒社會性發展的特點與培養方法,幫助家長學習培養孩子與同伴交往的方法與技巧。正確看待兒童興趣班等。
2、家長會
家長會的形式多是以班級為單位的,也可以有以年級組為單位或全院家長會。例如:
1)新生家長會:在會上教師可以具體介紹本班的教師成員、設施,簡單介紹幼兒一日活動的時間安排、活動內容,及需要家長配合的工作等。班級成員要利用好第一次家長會,樹立良好的班級形象,為今後的工作打好基礎。
2)期末總結會:一學期即將結束時,總結本學期幼兒的進步以及努力方向等,一般同期末開放活動結合召開的。
3)專題家長會:如果班級有活動如:社會實踐活動、演出活動、聯誼活動等,在活動之前就活動的主題、內容、方法、要求召開專題家長會,以保證活動的順利召開。
4)家長委員會:各班選舉熱心家長作為家長委員會成員,經常召開小型會議,作為教師的助手,為班級活動出力獻策。
3、家長園地
以班級為單位,用壁報形式開設家園聯系欄,向家長及時公布班級活動信息、動態,通知保教內容,和幼兒成長情況,定期更換。由於涉及的內容十分廣泛,教師可以根據本班幼兒的特點、家長的需求進行投放。大致可以分為以下幾類:
1)育兒知識。包括孩子的健康保健、行為習慣、能力培養等各方面的發展特點、家教技巧等內容。
2)家長信箱。給家長提供紙上交流的平台,使教師及時了解家長的困惑、需求有針對性的幫助家長解決問題。
3)親子游戲。
4)一周活動安排。使家長能夠了解近期的教育內容與目標,並給予積極地配合。
5)本周明星寶寶。通過幼兒之間的評比,評出進步最大的幾個孩子,將照片及進步的表現(或者好人好事)公布在園地中,對孩子起到激勵的作用。如:本周故事大王、我進步了、跳繩(唱歌、跑步等)我最棒。
4、開放活動
通過元旦、六一等節日開放、教育教學開放活動等,讓家長掌握正確的家庭教育方法,轉變家長的教育觀念。讓家長親眼看見教師是怎樣從兒童觀出發,如何教育指導孩子活動和學習的,從中吸取教師的正確教育方法;使家長體會到了老師的辛苦,從而使他們能更加理解我們幼教工作的重要性。
5、親子實踐活動
包括:親子運動會、親子製作蛋糕(陶藝、披薩、蔬果沙拉)、親子拓展、放風箏、植樹等等活動。通過這些活動促進教師與家長、親子之間的感情溝通,使家長體會到教師工作的辛苦,有效地促進了今後家長工作的開展。
6、其他
在家長工作中還有一些方法是要根據幼兒發展及時與家長溝通的,包括:
1)問卷調查
問卷調查分為:針對幼兒及家長的問卷調查,評價本班教師的問卷調查兩類。針對幼兒及家長的問卷調查,一般在新生入園以及升班前開展。能使教師更多的了解孩子的生活習慣、個性特點和家長的需求,並進行有針對性的教育。評價本班教師的問卷調查,教師教育的質量高低,從家長中反饋上來
2)家訪與約談
對班級中特別幼兒,如:語言發展遲緩的、內向膽小的、有攻擊性行為的、情緒不穩定等,及時進行家訪(包括電話家訪)或家長約談工作。與家長及時溝通,了解問題所在,給家長必要的教育指導,爭取家長的配合與支持。
3)建立互聯網的溝通渠道
建立、開通網站,創設快捷的互動平台。
4)開展家長經驗交流會
家教經驗交流是幼兒園組織的一種家長教育家長的有效方式。在幼兒家長中不乏一些教子有方的家長,請他們現身說法,談認識、談家教經驗一般都很生動、實際、說服力強,具有可操作性。
5)製作家園聯系手冊
家園聯系手冊是書面通訊的方式,可及時與家長報告幼兒園情況,徵求意見,了解幼兒在家、在園情況,以共同教育好孩子。聯系冊可每人一本,每周或每兩周交流一次。教師根據幼兒的不同情況,詳細記錄下來,把本階段教學的目標及下階段教學要求、需配合的告之家長,家長可在聯系冊上寫幼兒在家表現、以及對幼兒園工作的要求。不但作為溝通手段,還為孩子留下了珍貴的紀念。

⑸ 和孩子溝通的技巧和方法

談起跟孩子溝通的問題，很多家長會覺得，這有什麼技巧？不就是和孩子說話嗎？我每天都在和孩子溝通啊，送他上學的時候、吃飯的時候、學習的時候....總是告訴孩子很多。

有孩子媽媽說：「我每天都想跟孩子聊聊，但是他根本不想和我說話，我只好每天在孩子上學前跟他叮囑幾句，可是他好像不太喜歡聽。」孩子剛上學的時候還願意跟她說說一些學習的事情，但是慢慢的孩子就單方面拒絕跟她交流了。

這位媽媽的言語中傳遞的是滿滿的焦慮的情緒，和不恰當的言辭，言語中不時夾雜著：

「我說的這些都是為他好啊！」

「我讓他好好學習把名次提高也是為了以後升學能夠順利些......」

「他不好好吃飯，餓壞了怎麼辦？」

……

這位媽媽就是把自己的想法強加給孩子，所以孩子會很反感。常聽不少父母抱怨：現在的孩子真是很不聽話，好好地同他講道理，他卻不以為然，道理比你還多，有時還把我們父母的話看成是沒有意義的嘮叨，總之一個字---煩！父母為孩子煩，孩子嫌父母煩。這樣，父母和孩子能坐下來交流才怪！

但問題出在哪裡？這是孩子的問題，父母的問題，還是溝通方法的問題？

也許孩子不是一點問題沒有，但更多的問題可能出在父母身上。父母內心的擔憂和語氣的急促，使談話變得不講究方法和效果，而只有情緒的宣洩，如此，便容易使聽者產生排斥、逆反心理，溝通被迫受阻。尊重和信任是溝通的前提，交流只能在這一基礎上進行和完成。這一基礎意味著溝通雙方是平等的，代表著彼此是可以相互接納的，如此才能夠進行有效的溝通。

什麼是有效溝通？

對於我們家長來說，孩子的教育和生活的管理就是我們的溝通目標，而有效溝通就是必備的素質之一。溝通不善，會出現交流障礙，造成誤會和曲解，有效溝通是孩子和家長雙方語言和情感交流的橋梁，幫助你雙贏解決問題沖突，輕松實現目標方式。

你聽到別人說話時……你真的聽懂他說的意思嗎？

如果不懂，就請聽別人說完吧，這就是「聽的藝術」：

1. 聽話不要聽一半。

2. 不要把自己的意思，投射到別人所說的話上頭。

大家看完這個故事後，就能夠了解，有效溝通的第一技巧：善意的聆聽

你是否誠心交流，並且是否能夠善於站在孩子的角度考慮並進行有效表達，不僅包括理解孩子的處境、思想狀態、同時包括維護孩子的自尊，加強孩子的自信，再請孩子說出自己的真實感受。

聆聽期間，雙方應相互正視，相互傾聽，神情專注。不要左顧右盼，不要有一些不必要的小動作，更不要漫不經心的對待，不要在孩子說話時喋喋不休的插嘴，尖酸刻薄的評價，這些都不是好的傾聽表現，

真正的溝通高手是一個熱衷於聆聽的人。善於傾聽，才是父母對於孩子最基本的素質。如果你在聽孩子說話時，可以聽懂他話里的意思，並且能夠心領神會，同時可以感受到孩子的心思而予以回應，表示你掌握了傾聽的要領，那麼跟孩子的溝通也會更加有效。

有效溝通第二大技巧：良好的情緒

作為父母在溝通中要盡可能地避免使用太強烈的詞彙。不要在生氣時溝通,有的家長因為暴怒的情緒無法控制自己，容易語無論次，說很多傷害到孩子心靈的話。當父母陷於不良情緒中的時候，是無法對孩子進行教育的。這時候的「溝通」，往往是父母發泄了情緒，卻給孩子背上了精神的包袱。

如果你經常說：「你讓我很難過」；「你傷了我的心」；「你把我逼瘋了」。這容易讓孩子產生被指責的感覺，很容易使孩子反感，也許還會讓孩子反唇相譏：「是你自己要生氣的」，或「你難過可不幹我的事」。如果你對自己的情緒反應沒有辦法負責，就不要在這個時候指責孩子，因為你這個時候的狀態是不適合進行良好溝通的。

父母的語言，總是表達著父母的情緒、心態。幼小的孩子，雖然語言的理解能力不及成人，但對於情緒卻十分敏感。即使是襁褓中的嬰兒，聽不懂媽媽的話，但是媽媽說話時是充滿耐心的關愛，還是很不耐煩的厭倦，小嬰兒都能體會。

如果爸爸把在單位里的不公待遇的情緒帶到語言中；如果媽媽把在家庭中的疲憊感或者對配偶的不滿帶到語言中；這都是你們自己的情緒問題，你的言語中的破壞性情緒孩子是無法理解的。孩子只是聽見父母對自己的批評，要麼是心裡不服激起強烈反抗，爆發親子矛盾；要麼是照單全收無限懊惱，減低對自己的評價。

與孩子說話，父母自己的情緒至關重要，很多父母因為一心想要教育好孩子，當看見孩子一些不如人意的表現，著實的著急，恨鐵不成鋼就會出現焦慮情緒。焦慮的情緒會傳染,會增加孩子的情緒波動，更難以專注於自己的發展。

欲速則不達，人處於焦慮狀態中，不要說發揮潛能，往往連原有的能力都無法正常發揮。父母對孩子的焦慮，常常讓孩子對自己有更多的負面評價，影響孩子的自信心。保持一個良好的心態，是好父母最要緊的功課。

有效溝通第三大技巧：准確的表達

成人面對幼兒完全按照自己的語言習慣這樣表達，就很難保證有效溝通。孩子根本沒有聽懂，自然沒有任何教育效果可言。因此，父母在說話的時候，一定要考慮到孩子的年齡和理解力。盡量把話說得明白准確，少繞彎子。

如果您想表揚一下孩子說：「你的學習真棒！」。你用這樣的方式表揚孩子，他定會不痛不癢的。

但是你如果這樣說：「媽媽對你昨天寫作業的表現非常滿意，這樣做節省了1個小時的時間」。這樣孩子的感覺就不一樣了，他能夠明確知道學習方法對自己的重要性，也知道尋找更好的學習途徑，自我成長。

父母平時對孩子說話，語言越准確越好。這樣不僅可以大大提升親子溝通的有效性，確保孩子聽懂父母的意思。而且，對於孩子的語言能力和思維能力也是一種很好的培養。

有效溝通第四大技巧：巧妙的說話

說話的內容固然重要，但相同內容的話，用不同的方式說出來，會有完全不同的效果。即使成年人也會有這種感覺，更何況年幼的孩子，他根本沒有能力分析父母說話的良苦用心。父母如果對自己的語言方式作些講究，可能教育的效果就會大不一樣。如果你想看到一件事情的結果，你就要把你想要的結果表達給對方。

比如，你想讓孩子幫你洗碗。如果你說「你去把碗給我洗了」，這種命令性的言語總是讓人不舒服有抗拒感。同樣的意思換一成巧妙的表達：「如果有人幫我洗碗，我會很高興」，那感覺就完全不一樣了。所以說，如果直接要求別人做某件事，通常會遭到拒絕。但如果你清楚地說出你希望的結果，對方就會知道怎麼做，還會樂意去做。這種方法不僅適用於親子溝通，也適合夫妻之間的良好表達。

我們還可以巧妙地使用反向表達和反向思考的方法來表達自己的語言：

比如，你這么問孩子：「作業還沒有做完嗎？」，他肯定會說「沒有，還差一點！！」這可不是您想要的結果。但若換句反向表達或反向思考的提問方式，說：「作業全做完了吧？」。那麼孩子也會給你一個明確的答復，我已經完成了多少，離全部還差多少。

家長要做一個彈性溝通者，談話中就要避免使用「但是」、「不過」，這樣的詞語。我們經常跟孩子說了「我明白你的意思」之類的話後，很容易會再加上「但是」或「不過」這樣的字眼。如果使用這些字眼，你給孩子的印象，就是你認為他的觀點在你的眼中是「錯的」，或者不關注他所說的問題。

舉個例子，如果你說：「媽媽覺得你說的很有道理，但是……」，這句話的意思讓人聽起來就變成「你說的沒有道理」。

如果把「但是」換成「也」，這么說：「媽媽覺得你說的很有道理，我這里也有一個很好的主意，不妨我們再討論討論？」。

大家是不是覺得這樣聽起來就舒服多了呢？不同的說話方式，能夠獲得不同的溝通效果。這就是說話的藝術和技巧，我們作為父母首先要學會這種有效的語言表達方式，這樣才能讓孩子感受到跟父母交流的輕松和愉快，而不是出現了不滿或者抵觸的情緒。

有效溝通第五大技巧：真誠的贊美

人性的弱點是喜歡批評人，卻不喜歡被批評；喜歡被人贊美，卻不喜歡贊美人；因此，拉開了人與人之間的距離。但如果把我們親切的眼神帶給對方，冷漠就會因此而消失。

給大家講一個故事：

有甲乙兩個獵人，有一天他們都打了兩只野兔回家。甲的妻子看見甲後冷冷的說：「就打到兩只嗎？」。甲聽了心理埋怨到：「你以為很容易打到嗎？」。第二天甲照常去打獵，但這次他故意兩手空空回家，讓妻子覺得打獵是很不容易的事。

而乙的情形正好相反。

乙的妻子看見乙帶回兩個兔子，驚訝的說：「哇，你竟然打了兩只？」，乙聽了心中大喜，洋洋自得地說：「兩只算什麼！」。第二天，乙也照常去打獵，這次乙卻帶回了四隻兔子。

這個故事給了我們一個啟示：父母一副冷漠的面孔和一張缺乏熱情的嘴是最令孩子失望的，他會挫傷孩子的積極性。而發自內心的真誠贊揚，卻能給孩子帶來快樂，會提高孩子的學習積極性。

在孩子做得好的時候，家長會習慣性的誇贊：「寶寶你真棒！」那麼孩子聽多了這樣不走心的誇獎，其實沒有任何的教育意義。

如果兩個孩子在爭奪玩具，哥哥看到妹妹哭了，就把玩具讓給了她，這個時候你一句誇獎：「你真棒」，是沒辦法撫慰孩子的內心的。不如說：寶貝，你能夠跟妹妹分享玩具，你很為他人著想，真是個好哥哥（具體，贊美孩子的品質，讓孩子明白自己被誇獎的意義，這才更真誠）。

很多年幼的寶寶都喜歡吃飯的時候把筷子扔在地上，如果你總是馬上批評，說'這樣可不好，不要這樣做。」他就會很生氣，也並沒有改變行為的意願。如果你試著說：「我家寶寶最懂事了，知道筷子是不可以扔在地上的。」那麼你多觀察下，是不是他會順著你的意思，就真的不再扔筷子了。

這就是所謂批評什麼得到什麼，而贊美什麼得到什麼。好的贊美開始於細節，有細節說明你用心，仔細，真正地關注孩子。所以，爸爸媽媽要在贊美孩子的時候多放一份用心和真誠在裡面。

以上五個技巧，希望在生活中家長們巧妙的去運用，跟孩子良好而有效的溝通，讓我們的孩子無論是在年幼的時候，還是在進入青春期後都能願意跟我們交流，把自己的心裡話對你說出來，成長為一個心理健康，學習優秀的孩子！

⑹ 幼兒園接送孩子需要和老師交談嗎注意哪些

各位家長千萬不要小看接送孩子時的短短幾分鍾，如果我們能夠充分利用孩子入園和離園的短暫時間，和老師進行有針對性、計劃性和技巧性的交流，不僅能密切家園往來，還有助於形成合力，共同促進孩子健康快樂成長。

小編從很多幼兒園了解到，目前老師與家長之間常見的交流方式主要有：家訪、家長會、開放日、家園聯系冊、家園共育欄、電話簡訊等等，而接送交流這種家園短時溝通常常被忽略了，其實，在眾多的家園溝通方式中，接送交流也有著很強的優勢：

◆ 每天都可以進行，交流頻率高

◆ 老師主要面對個別家長，直接且針對性強

◆ 不佔據老師、家長較多的時間和精力

◆ 面對面交流，心與心溝通，更容易相互理解

4.家長存疑的事情

如果孩子回家告狀，說在幼兒園被「欺負」或被「批評」了，相信家長都會充滿心疼，恨不得馬上找老師討個公道，但是，孩子說的未必就是真實的，他們由於年齡小，理解事物的能力有所欠缺，往往在不經意間扭曲了事情的本質。

遇到這種情況，各位家長不妨趁接送孩子的時機，積極地和老師當面溝通，了解事情真相，相信不僅能化解很多誤會，迅速拉近老師與家長之間的距離，加深家園之間的理解與信任，也會讓你對孩子在幼兒園的生活有一個更客觀准確的認識。

溫 馨 提 示

● 珍惜交談的時間，盡量語言簡練，不要讓長篇大論占據本就不多的面談時間。

● 相對入園時的緊迫，離園時的時間會更充裕，因此在不影響離園秩序的情況下，可進行深度交流。

● 不要將交談重心放在孩子吃得怎樣、睡得怎樣等日常表現上，因為老師一般會有重點地簡要說明。

● 在交談時，家園雙方要堅持在相互理解、相互信任的原則上闡述觀點，不要盲目質疑或否定對方。

● 如果交流的話題還需進一步的討論，可以預約時間確保後續的延伸交流。

● 建議家長注意接送交流的頻率，不必每天都找老師進行溝通，以免增加老師的工作量。

⑺ 幼兒教師如何與家長溝通方法與技巧

1.以交流孩子情況為主的溝通策略。

在這種情況下溝通，老師最好用具體的語言進行表達，其次，要藉助具體事件反映孩子的表現。這樣會讓家長更容易理解孩子的狀況，感受到老師對孩子的關注。籠統地「很好，很聰明」，會讓家長感覺到老師在應付自己，認為孩子是被忽視的。在反映孩子在園的一些缺點時，老師更要注意措辭，避免用一些過激的詞語傷害到家長的自尊，所以，老師要多使用就事論事的評價方式以及發展性的評價。

2.以反映孩子問題為主的溝通策略。

老師切忌用「告狀」口吻，要注意維護家長的自尊，不當著其他家長和孩子的面反映孩子缺點，同時遵循「一表揚二建議三希望」的原則。比如「這個孩子在幼兒園里很喜歡參與各種幼兒園活動，這是值得表揚的，如果多學習一些與人合作的方法，就更好了。相信我們好好幫助他，他會變得合作能力更強，更加優秀」。

例如我班有一位孩子生活自理能力很差，平時家長什麼事都喜歡包辦代替，一天家長來接孩子，我對他說：「你的孩子受寵愛太多，生活處理能力稍差一點，但人很聰明，我們試著讓他學穿衣，還蠻像樣的，你們回去，也讓他多練習……。」家長聽了很高興地接受了，回到家按照我的要求，試著讓孩子自己動手做一些力所能及的事，經過一段時間的練習，孩子的生活自理能力得到了很大的提高。可見，有時講話注意一些藝術，既有利於給家長創造一個和諧輕松的環境，也有利於培養孩子樂觀的性格。

3.以布置配合工作為主的溝通策略。

老師要明確交待任務，語言要言簡意賅，任務要具體，因為：第一，家長對於幼兒園的工作不十分了解，第二，每次老師與家長見面的時間有限。同時，要盡量讓家長理解工作的目的，使家長心裡清楚，以便更好地做好配合工作。

4.孩子在幼兒園出現事故時的溝通策略。

幼兒在幼兒園可能會出現各種狀況，最嚴重的就是事故。這種情況下，老師除了判斷准確、送醫及時、處理規范外，還要安撫好家長。首先，老師要勇於承認工作中的過失或者誠心向家長表示歉意，贏得家長的理解。其次，老師要詳細向家長反映事故情況，讓家長清晰事實真相，可以降低家長因迷惑而帶來的焦慮、擔憂和不安全感。最後，和家長一起協商做好孩子恢復工作，包括以後對孩子傷口的觀察、孩子幼兒園活動時的特殊照顧等等，以此獲得家長的諒解。

5.家長因誤解情緒過激時的溝通策略。

在幼兒園由於種種原因可能會讓家長產生誤解，使得家長情緒過激。在這種情況下，老師一定要理智，控制好自己的情緒不要急於辯解，耐心等家長說完，然後再一一向家長解釋，盡量避免與家長抬杠。老師不分場合與家長爭執，只會讓家長認為老師對自己的孩子或者對自己有偏見，或者認為老師是不負責任的，這樣更不易於溝通。老師要從家長疼愛孩子的角度理解家長的心理，並從關愛孩子的角度談論問題，更易於家長接受。老師可以通過說「你說得很有道理。不過……」「你的心情我能理解，你看這樣如何」等這樣先認可再建議的方法提出自己的觀點。對於蠻橫不講理的家長，老師要不卑不亢，理性地將事情解釋清楚。

⑻ 新華社評「接孩子放學難」問題，該如何有效的解決

錯峰出行和錯峰上下學都是非常好的方式和建議。“接孩子放學難”這個問題自古以來就是很多人發愁的事情。

而對於一些年齡大的孩子，下學時間又可以拖延一下，只要在整個下學期間緩解整個下學的高峰期，對孩子而言，或者對於父母而言，都是能夠緩解最大壓力的一種方式。

接孩子放學困難，現在社會壓力相對來說也比較大，所以盡量避開高峰期效果就能有效緩解。