Ⅰ 深蹲的呼吸模式是
深蹲時採用的呼吸模式是腹式呼吸，也稱作深呼吸，或採用反復呼吸，類似於瑜伽中的呼吸方法。腹式呼吸涉及腹部擴張和收縮，使膈肌參與呼吸過程，激活腹肌和橫膈肌，有助於保持穩定性並增強核心力量。
在進行深蹲時，下蹲過程中可以先吸氣並放鬆腹部，使腹部向外凸起；起身後，緩慢呼氣並收緊腹部肌肉，以支撐體重並提高穩定性。這種呼吸方法能提升深蹲效果，並減輕對膝蓋和髖部的壓力。
反復呼吸是一種通過鼻子深吸氣，並在肺部停留一段時間，緩慢呼氣的呼吸方式，有助於身心放鬆並減少疲勞。在深蹲中採用這種呼吸模式，可以減輕肌肉壓力並緩解疲勞感。
腹式呼吸的好處包括：增加肺活量，提高氧合能力；降低焦慮，放鬆神經系統；提高身體穩定性，增強腹肌和膈肌；改善血液循環，促進康復；促進心理健康，調整激素分泌，增強免疫力。