板鞋競速訓練方法

⑴ 板鞋競速的基本信息

板鞋競速在標準的田徑場地上進行，場地線寬為5厘米，跑道分道寬2.44至2.50米。比賽板鞋以長度為100厘米、寬度為9厘米、厚度為3厘米的木料製成（以三人板鞋為例）。每隻板鞋配有三塊寬度為5厘米護足麵皮，分別固定在板鞋規定的距離上，護皮以緊酵面為宜。第三塊護皮後沿距板鞋末端15厘米。
板鞋運動起源於明朝嘉靖年間，至今已有200多年的歷史。在民間，關於板鞋的傳說還有一段激動人心的故事：據說，明朝嘉靖年間，廣西壯族女英雄瓦氏夫人曾經以板鞋作為「秘密武器」，訓練士兵之間的團結性以及協作能力。她讓三名士兵同穿上一副長板鞋一起跑步，長期如此訓練，士兵的戰斗素養大大提高，鬥志激昂，基情高漲，所向披靡，從而在戰場上大爆倭寇菊花，為壯鄉人民立了大功。後來，南丹縣那地州壯族人民模仿瓦氏夫人練兵方法，開展三人板鞋競技活動自娛自樂，相襲成俗，流傳至今。2005年，國家民委、國家體育總局批准將「板鞋競速」項目列為全國少數民族傳統體育運動會的正式比賽項，主要還是三個人要齊心協力，身體合三為一融為一體才可能獲得勝利。