左右運球的訓練方法

㈠ 籃球運球基礎訓練方法

籃球運球基礎訓練方法如下：

1、單手運球100下

2、單手身前左右運球

3、單手身側前後運球

4、雙手體前變向運球

5、運球時嘗試胯下運球

注意事項：

1、運球中要掌握好節奏，要有方向和速度快慢的變化。

2、球要保持在自己所能控制的范圍內。

3、運球時要遠離防守者的手運球。

4、要與投籃和傳球相結合，運用持球突破自己。

5、突破時要敢於接近防守者，進行合理的身體接觸。

6、對反應快，移動靈活的防守者可多利用假動作，對反應較慢，移動能力稍差的防守者可多用突破的起動突破防守者。