按摩到手痛有沒有什麼放鬆的方法

❶ 媽媽手臂疼痛，怎樣按摩

1、 甩手：雙手在胸前激烈地甩動手腕約10秒鍾。功效：促進手部血液循環。

2、拋球：將雙手握拳在胸前，設想手中有一小球。用力緊握，默數5聲，張開十指盡力拋開。功效：強健手掌和手腕，使手指靈活。

3、彈指：雙手十指模擬彈鋼琴，從大拇指開始一個一個彈向掌心。重復20次。功效：鍛煉手部的控制能力和活動能力。

4、壓指：將10根手指分開，指姆之間指腹相對，用力下壓。直到指關節酸脹痛為止。重復10次。功效：鍛煉指關節的韌性和靈活性。

5、推掌：雙手在胸前合掌，左手腕用力推向右邊，保持手掌對合，然後轉向左邊。功效：強健手腕，增強手腕或手掌的靈活度。

6、揉指：用拇指與食指夾揉按摩手指，從指根到指尖。功效：促進血液循環和體表溫度。

7、拉指：右手握住左手大拇指轉一轉再用力向外拉直，每一根手指都要做到，換手重復同樣的動作。效：幫助手指血液循環暢通，強健韌帶。

8、換指：依次將雙手的手指進行交換對指運動。功效：鍛煉手指的靈活度和大腦反應、協調能力。

9、放鬆：讓懸垂手臂，隨意晃動，再用力搖擺，直到手部徹底輕松為止。

標准手護――改寫手部肌膚年齡

第一步：軟化手部皮膚 在溫水中滴入適量橄欖油，把雙手完成浸入，保持15分鍾，可改善皮膚乾燥粗糙現象，使角質軟化。如果沒有橄欖油，也可用3？5滴白醋替代。水溫不易過高。

第二步：清潔手部皮膚 取適量用含保濕成分的柔和洗面露清潔。輕輕揉搓至泡沫產生，清潔每一個細小部位，最後用清水沖洗干凈並擦乾。滋養性的洗面露可以徹底清潔皮膚，且保持肌膚水分，不會產生干澀的感覺。但洗面露停留時間不易過長。

第三步：深層清潔 取適量的磨砂膏均勻塗抹雙手，然後輕輕按摩整個手掌及手腕，尤其是指甲周圍容易產生硬皮及倒刺的部位，可趁機修剪指甲，此時指甲較軟不易斷裂。（去角質建議每兩周去一次）

❷ 如何按摩手部

方法一：伸展雙手。伸出雙手，做開合並攏動作，連續做幾次，讓手上的肌腱、肌肉、關節放鬆，加速血液循環。

方法二：按摩手指。以轉圈的方式，輕揉按壓手指的指節，到達指尖部位時，握住手指輕輕提拉，之後再松開。接著用同樣的方法按摩其他手指。

方法三：按揉手背。用大拇指順著指根向手腕的的方向以上下滑動的方式進行按揉，不要太大力，否則容易損傷手背的肌腱。

方法四：活動手掌。用大拇指在手掌上以圓周方式進行按揉，從手腕處開始到指關節處結束。

方法五：揉捏虎口及兩手指根部連接處，注意要輕柔，以免捏傷肌腱。

方法六：用手腕部按壓手掌。

方法二的詳細步驟：

1、以轉圈的方式，輕揉按壓手指的指節。

❸ 按摩時手指疼痛，有沒有省力的辦法

工具當然有，家庭保健用到各種按摩捶、按摩棒、電動按摩器等，好多種呢，你可以到醫療用品商店去選購，有時甚至路邊小地攤兒上就有賣的。
問題是有時是不適合或不允許用工具的，比如你是專業按摩師。畢竟工具給被按摩者帶來的感覺不如手指的感覺好。
你還需要多練習來提高指力。另外可通過不斷變換手法的方式，來緩解自己的疲勞，手指就不那麼疼了。

❹ 哪位知道有什麼按摩的手法可以緩解手關節痛，感謝啦！！

我的手關節有時候也會疼，但是是裡面疼，一陣陣兒的。
我採用的方法是，用大拇指和食指握住關節處，來回繞。大概3分鍾，然後用准備好的熱水敷一下疼得地方。捏疼的地方，要捏到骨頭，來回5分鍾。

❺ 我女友初學美容，最近練習按摩，搞的手酸痛，誰知道怎樣減輕酸痛啊，還有按摩有什麼技巧，幫幫忙！

用熱水泡泡手 要熱點的水 練習的時候不要用手臂的力度去按 要用身體的力去按 是有技巧的 不要用蠻力 那樣手會受傷的

❻ 老師 你好 頸椎按摩推拿後 左手和左手臂麻木 酸痛抬不起來 推拿前都正常 應該怎麼處理

頸椎病引起的手臂麻木只要做復位立刻就好了。針灸什麼穴位也解除不了錯位的頸椎6對神經的擠壓，所以只能是花錢受疼沒作用。頸椎病引起的右手麻 手腫漲 手疼 胳膊腫漲疼痛 疼痛感減弱的原因是頸椎5,6錯位擠壓了頸椎神經和血管造成的。你可以照如下方法做：在你家的門上側面（門出現鎖子舌頭的位置的下邊的地方，位置根據你的身高調整合適就行），把左側頸椎疼痛處（頸椎和肩膀連接處就是6的位置）橫向抵在門上，採用左腿弓右腿蹬的姿勢，左胳膊自然下垂，右手扶在門框上把握方向，頸椎頂門全身慢慢加力，記住：力量是由左側向右肩方向推壓，左手感覺到不麻了，胳膊不疼痛了，就不要再加力了，穩住一會就行了。這是一個自己治療手麻方法，如果方法掌握的正確幾分鍾就可以治療好胳膊 手麻木 疼痛 無力問題。腫脹問題5到7天自己就吸收了。

❼ 做作業手痛有什麼方法可以緩解

可能會是長期握筆保持一個姿勢造成的軟組織損傷。可以用冰袋冷敷，或用酒精擦拭後按摩。冰冷治療後，休息一段時間可以沖個溫水澡、有條件的可以選擇做個蒸氣浴，來放鬆肌肉。不要久坐在課桌上做作業，建議每隔半個小時做伸展、擺動、輕度運動與按摩，給手放放鬆，重點放在松解酸痛的肌肉群。