什麼叫心智訓練方法

Ⅰ 寶媽寶爸如何對寶寶進行正確的運動型心智訓練

所有人都希望自己有一個活潑開朗的寶寶，一般來說這樣的寶寶在和其他人相處的時候也會有更好的表現，同時能夠更受其他人的歡迎。

但是，我們會發現有很多的寶寶表現並不會讓大家感到滿意，甚至有很多寶寶在看到陌生人的適合都會非常緊張，而寶寶怕生的情況也讓很多家長感到特別的沒有面子。

為了改變寶寶怕生的性格有不少父母也嘗試了很多的辦法，但是最終起到的效果卻並不是特別理想，甚至有很多寶寶會因此在面對陌生人的時候更加抵觸，從而形成了和陌生人相處的時候出現心理障礙。

3）訓練寶寶的時候要注意哪些問題？

雖然這種方法對寶寶的訓練效果非常不錯，但是我們有幾個問題仍然是需要格外注意的。

我們需要注意的第一個問題就是在寶寶玩耍的時候保證地面的干凈整潔，如果地面上有很多雜物存在那麼就很容易讓寶寶在匍匐或者後退的時候出現受傷的情況，這不僅無法讓寶寶熟悉陌生環境，更是會加重寶寶對於陌生環境的恐懼心理。

改變寶寶怕生的情況是非常重要的一件事情，但是如果我們在做這件事情的時候沒有找到合適的方法或者沒有注意安全，那麼不僅不能起到很好的訓練效果，反而容易傷害到寶寶。

所以如果你們家裡的寶寶正是處於一周歲左右的年齡，並且在和陌生人相處的適合有怕生的表現，那麼你就可以按照以上的方法來對寶寶進行訓練，一定能夠讓寶寶的性格和行為有很好的改變。

Ⅱ 運動性心智訓練怎麼做

1）運動性心智訓練法

在訓練寶寶不怕生這個問題上不少家長也是非常好奇，想要知道什麼樣的方法能夠起到更好的效果。

其實運動性心智訓練法就能起到非常不錯的作用，這種方法可以讓寶寶的大腦觸覺、平衡桿和本體的感覺信號等多方面得到鍛煉，同時讓寶寶的認知能力有所提升，那麼在經過我們的訓練之後他們在面對陌生人和陌生的環境時就不會怕生了。

2）這種訓練方法怎樣進行？

其實這種訓練方法在操作的適合是非常簡單的，我們可以讓寶寶通過匍匐運送物品，直線後退交換物品等小游戲的方式來對他們進行訓練，如果我們在對寶寶進行訓練的時候能夠多位寶寶一起進行那麼更能起到非常不錯的效果。

這也是很多幼兒園的老師會在照顧寶寶的時候採用類似的游戲方式對寶寶進行訓練的一個重要原因，這種方式不僅可以讓寶寶增加團隊凝聚力，也能改變他們怕生的情況，可以說是一舉多得。

3）訓練寶寶的時候要注意哪些問題？

雖然這種方法對寶寶的訓練效果非常不錯，但是我們有幾個問題仍然是需要格外注意的。

我們需要注意的第一個問題就是在寶寶玩耍的時候保證地面的干凈整潔，如果地面上有很多雜物存在那麼就很容易讓寶寶在匍匐或者後退的時候出現受傷的情況，這不僅無法讓寶寶熟悉陌生環境，更是會加重寶寶對於陌生環境的恐懼心理。

改變寶寶怕生的情況是非常重要的一件事情，但是如果我們在做這件事情的時候沒有找到合適的方法或者沒有注意安全，那麼不僅不能起到很好的訓練效果，反而容易傷害到寶寶。

所以如果你們家裡的寶寶正是處於一周歲左右的年齡，並且在和陌生人相處的適合有怕生的表現，那麼你就可以按照以上的方法來對寶寶進行訓練，一定能夠讓寶寶的性格和行為有很好的改變。

Ⅲ 心智如何培養

一、增強信心。孩子需要適時的鼓勵："你能做好!""別怕!"做父母的不要怕孩子做 錯事，出洋相；也不要嫌 煩而包辦代替，使孩子失去探索世界的勇氣。當孩子跌倒後爬起來 ，重新學步，准確遞來所指定的東西，在幼兒園獲得老師 的一次表揚、獎勵，幫助了其他小 朋友等等都應予以贊許。或給他親吻，讓孩子享受成功的歡樂，下次便會有勇氣、有信心 爭 取新的成功。當然，這並不意味著取消必要的批評。批評(包括有意無意及不夠恰當的批評) 乃是孩子經受"人間風雨" 不可或缺的"有益的負性刺激"，可使孩子產生對誤解、挫折的 承受力和"免疫力"。這種批評應當在孩子受到教導後仍然 掉以輕心或明知故犯、驕橫無禮 時進行，既要嚴肅、耐心，又要適可而止。比如當孩子參加足球比賽時，有的父母會"恨鐵 不成鋼"地怒叫："笨蛋，這么容易的球，兩次都未踢進!"其實，孩子此時內心已在懊惱 ，橫加指責是有害無益的。這時 應當激勵："動作真快，兩次都搶到球!"然後再提議：" 要是踢准了多好。明天抽空多練練射門，好嗎?"
二、鼓勵探索。一天，鄰居小女孩子從院子小坑中挖出一塊水淋淋的彩色石頭，興沖沖 地拿到父親面前："看，多 美麗的一塊石頭!"誰知，她父親不屑一顧，說："看你臟成什 么樣子!"孩子只好扔掉石頭，垂頭喪氣地走開。她的父親 沒有意識到這句話扼殺了孩子對 世界的一次探索，挫傷了獲取成功的自信心。孩子(包括成人)增長自己的心智和顯示自己 的 聰明才幹，往往是對所敬慕的人和好奇的事進行接觸、研究和挑戰來實現的。如果您的女兒 突然嚷著要當勇敢的鬥牛士 ，或您的兒子要去當身懷絕技的曩星，您對此感到幼稚可笑，這 時鼓勵孩子為實現夢想，好好學習，掌握知識、技巧，從鍛 煉身體和培養頑強作風、勇敢精 神做起，也許會比斷然說"這不適合你"，或者說"那很危險!更好，夢想具有引人入勝的 魅力，可以產生實現美好願望的動力，有的夢想看來是可望而不可及的，然而經過拼搏，也 能實現。即使孩子的夢想不可能 實現也無須"潑冷水"，隨著不斷成長，孩子常會有新的夢 想代替舊的。而孩子原先所作的努力對實現新的夢想，還是有用 的，必要的。鼓勵孩子去實 現夢想，更重要的是保護了孩子開動腦筋的積極因素。一位幼兒學校的教師說，曾有兩個一 年 級的孩子，入學時朗讀口才都很好。老師問他們是否願意接受比較特殊的朗讀訓練時，一 個樂於接受，另一個不敢接受。這 就不難猜出哪一個孩子更具有開拓心智了。因此，父母應 在排除對孩子有身心危險的前提下，鼓勵他們去探索和挑戰。
三、督促實踐。在我家附近的一個游樂場，有一天，一個小男孩吃力地爬滑梯台階，由 於腿太短，爬不上去，就返 回母親身邊，要她抱上去。母親要他想別的方法，孩子歪著頭想 了一會："站在小車上爬，行嗎〉"試試看，"母親贊許地 點了下頭。於是，孩子終於用此 法爬了上去。在平時激發孩子進行"可行性思考"是十分重要折。實踐出真知，長才幹。要 結合孩子的興趣和特長，給孩子創造實踐的條件。倘 孩子喜歡運動，除了請體育老師多加 關注，重點培養外，還可讓孩子 有一定的時間和精力參加運動訓練和比賽，仿效老師、運動 隊長、運動員，學習運動和指揮技巧。倘若孩子除學習外還喜歡 社會工作，應鼓勵孩子主動 為班級、學校做一些有益的工作，如能讓其擔任小組長、班幹部或牆報編輯等等，那就更好 了 。在家中飯後，也可啟發孩子提問，以促進其口才和思維的發育。此外，培養孩子謙虛好 學、善於合作的高尚品德，對於增 長心智，實施才幹，取得成功，也是至關重要的。
科學的發展，經濟的繁榮和社會的進步，都亟需大批具備開拓心智的人才。願孩子們茁 壯成長，不負厚望!

Ⅳ 心理訓練的主要方法是什麼

通常採用心理訓練的主要方法有：模擬訓練、意念訓練﹙又稱自我標暗示訓練﹚、放鬆訓練、注意力集中訓練。

1.模擬訓練。模擬訓練是指訓練接近於比賽實際，這種訓練也可稱為適應力訓練力實戰訓練。它是戰前心理訓練的主要方法。

通過模擬訓練排除運動員參加比賽前產生良心理狀態，為了達到這個目的。必須對即將參加比賽的對手、場地、設備、照明、器材、觀念、氣候等條件掌握的十分清楚。才能進行模擬訓練。

模擬，有語言形象的模擬和實際的模擬訓練兩種。語言形象的模擬就是利用語言來描繪未來競賽時的情形。對手的行動和自己的行動這種模擬盡量配合圖表、照片等使之具體化。實際模擬就是創造在比賽實際相類似條件進行訓練，培養運動員的適應能力。如條件許可應使運動員提前到達比賽地點和場地進行訓練，或者到與比賽氣候環境相類似的地方進行訓練。和比賽同樣要求的測驗訂定和執行與比賽地點時差相同的作息制度，都屬於實際模擬。

2.意念訓練。意念訓練就是運動員以自己的信念對心施加影響。以便調整自己的意念、心智情緒，使興奮或意志過程加強。採用自我暗示自我控制，造成好的訓練和比賽的心理狀態。

默念是一種很好自我控制的方法，再進行技術時默念能提升動作的成功率和克服困難，默念的內容包括動作要領、用力順序、方法、時間，強化自己的意志等。默念事先要編好最簡單的一組，在心裡默念，這樣可以使肌肉隨之活動，已達到強化動作的正確概念，提高和改進技術的目的。在比賽中強制自己行動達到勝利的目的。進行默念時要做到：

1.注意力高度集中，排除其它雜念，專心一致爭取勝利。

2.默念要不斷強化自己的行動。

3.在做動作之前的默認，要使默念與肌肉感覺「完成」動作結合起來。在做動作時默念，要使肌肉活動在思想意識的支配控制下，經過思維去想，使思想進入訓練與比賽中去。

除自我暗示外，別人的暗示也很重要。例如教練員的舉止言行能對運動起到暗示作用，教練員的一言一行，既可以增強運動員的信心和力量，也可以使運動員喪失信心而招致失敗。所以，教練員在訓練和比賽中應對運動員進行積極性的暗示。

自我控制對運動員也十分重要，訓練與比賽中，神經系統不會是處於適宜的興奮狀態，如果在比賽之前，神經系統處於興奮，運動員精神和體力消耗過多，高潮出現過早，在比賽時就要處於一個「興奮狀態」，就達不到比賽的預期目的。

3.放鬆訓練。放鬆訓練就是使運動員解除疲勞的訓練，這里所談的疲勞主要是指精神疲勞。這種疲勞對於提高訓練水平和參加比賽影響較大。實驗證明，型良好的放鬆訓練，對有效減緩和消除精神疲勞有重要作用。

放鬆訓練的方法有很多，掌握也困難，如可以利用吸氣、平氣類數的方法消除緊張，達到整個身體放鬆的目的。也可利用冥想自然景象的方法進行放鬆訓練。

要想掌握放鬆訓練，就必須發展自我調整的能力，如：

（1）控制骨骼肌肉的緊張度。案自己的願望使之放鬆，或按需要使之緊張。

（2）按自己的意願形成所需要的精神情緒狀態，通過默念詞語，肌肉放鬆和形成身心的安靜狀態。

（3）表現記憶中與過去體驗過的情緒色彩的形象概念。

（4）把注意力控制到需要的方向。

4.注意力集中訓練。注意力集中，就是人們的心理活動對於一些事物的指向性和集中性。

從生理機制說，當運動員注意力集中的時候，再大腦皮曾相應區域就產生一個優勢興奮中心，按高級神經活動負誘導規律，當大腦皮層一定的區域產生優勢興奮中心時，皮層其餘區域就要獲淺或深的處於控制狀態。負誘導強，注意力就越集中。

造成運動員注意力分散有許多因素，疾病、疲勞、失眠等都會降低運動員的注意力：對場地不適應，器材不習慣，觀念的制度等。都會妨礙專注意力集中，急躁、輕亂、過分計較個人得失也會分散運動員的注意力。

一般來說，善於注意力集中的人，能對所層式的事情有明確的目的性、有高度的自覺性和責任心。

注意力集中訓練應注意以下幾點：

（1）在日常訓練中養成集中注意力的習慣，要求運動員在思想上把「訓練當成比賽」那樣真誠以待。

（2）要有意識地剋制自己的情緒激動，冷靜是控制急躁、發怒、害怕、示弱、慌張等情緒。

（3）介紹有關比賽的正確情報，消除運動員所謂的緊張與不安。

（4）教育運動員在比賽時不要考慮個人得失，集中精神參加比賽。

（5）在比賽中發生順時緊急情況，要採取相應的措施來改變緊張情緒，使心理處於放鬆狀態。

Ⅳ 什麼是心智，怎樣訓練心智。

心、智本身是兩個不同的所指。心是指心的功能本體，即心理，心的物質肌理與活動機理。一個帶有名詞性的行為過程。智是指心通過運動產生的智，即心對外界感應的知覺度。心智是辨證存在的感應體和知覺體。心智的水平是感悟的總體水平，而非理性或非理性的單一過程。心智學是研究人類的非理性心理與理性認知融合運作的形式、過程和規律的科學。
心智一直存在著，近些年人們把基於心理學的研究擴展到智慧學的研究，研究二者的相關性和融合性，及其二者相互作用的現象與實質。 其實心智的基礎是心悟的水平和能力。智是一種穿透的能力。即透過物質本質的直覺把握的力度。溶解和稀釋事物現象的能力。 古代的心智理論，既研究人的情感、意志等非理性的心理活動，同時也研究人的認知想像的由來，那時的心理學與思維學是合一的。這種情況從人類文明時代開始一直延續到19世紀末。1889年，德國思想家馮特建成了人類歷史上的第一個心理實驗室，目的是用分立的方式單獨二者的過程研究。這時起就標志了狹義心理學的誕生。自此以後，人類心智基本上被分割成兩部分而成為兩門科學的研究對象：心是心理學研究的對象，智慧是思維學研究的對象。 中國古代哲學所談的心智其實就是悟性。一個由心而生的覺悟能力。心力和智力是在一個同等的水平面上發軔的行為，即舉一反三和觸類旁通的綜合能力。這種能力發端是由心而生，智而行的。在中國古代哲學里已經醞釀了大量的心智學說。當時只為心說，是對心的要求與感應。而智只是自在其中的事情。心就代表了智，心的質地，質量就是智的質量與能量。
按照西方的邏輯思維、形象思維、靈感思維的分離拆析狀態研究實際上是預求用西方的線性思維解釋心智現象，其實心智的程序功能所指，早已不是通常概念下的心與智了。 東方的宗教所實踐的心智早在古代時就存在了。儒釋道三教都把心作為一個體悟的狀態來求索認知，而把智作為心地質量提升後的產物與結果。近年人們又把心智變成一種新概念使用，不得不說是一種孤陋寡聞的生吞活剝。不過是貼上一個新標簽而已。
希望能幫到你

Ⅵ 怎樣才能鍛煉心智啊。

不要妄想在一天內改善你的習慣、鍛煉方式或者思考模式。慢慢地由習慣開始培養。鍛煉心智的形式有三種:第一種是道德的訓練,第二種是思考方的訓練,第三種是領悟力的訓練。開始主動去做別人不願意做的事情，開始練習放低身段，開始改變心態看待人事物，開始 「面對自己，接受自己「，學會獨立應對生活中的問題與多閱讀勵志文章。

Ⅶ 心智訓練可以讓寶寶變得開朗活潑，要如何訓練

我們想要通過心智訓練，讓自己的寶寶變得更加開朗活潑的話，我們就應該為自己的寶寶創造一個完美和諧的生活環境，這樣子才會更加有利於寶寶的生長發育。同時我們還應該多和孩子進行溝通交流，要多和自己的孩子參與一些戶外活動，或者是校園裡面的親子活動，這樣子才能讓寶寶變得更加的開朗活潑，從而還能夠培養寶寶和父母之間的感情。

我們在生活當中對於一些正確的事情，我們也要積極的去鼓勵自己的孩子去做，並且當孩子完成某一件事情的時候，我們也要去鼓勵一下孩子，這樣子才能讓孩子更加的有信心，在以後的活動當中才能夠完成的更加的出色。我們一定要經常的去肯定自己的孩子，這樣子也會讓孩子的性格變得更加的勇敢與開朗。

Ⅷ 什麼是心智教育

心智教育是關於人的心理成長和思維成長的教育和培養。心智教育的理念與核心素養的培養目標相契合。心智教育力求通過對人的情緒、情感等諸多心理要素、精神要素、思維能力及價值觀的培養，從而實現高尚的人格。

心智教育是關於人的心理成長和思維成長的教育和培養。心智教育的理念與核心素養的培養目標相契合。心智教育力求通過對人的情緒、情感等諸多心理要素、精神要素、思維能力及價值觀的培養，從而實現高尚的人格。

(8)什麼叫心智訓練方法擴展閱讀

從心理學角度來看，心智能力的養成，最關鍵的時期是在一個人的幼年時期，所以，2-7歲這個年齡段是心智教育的黃金窗口期。

心智能力是現代人必備的根本能力，而中國的傳統教育和現代的學校教育多偏重於知識、技能和品德的教育，在心智能力的培養上卻失之於系統性和專業性。心智能力的缺失，是很多人事業發展受阻、生活幸福感受不足，乃至發生諸如因抗壓能力差、情緒管理能力差導致的心理崩潰、行為失控等悲劇性事件的根本原因。

Ⅸ 如何改善心智模式

一、把鏡子轉向自己 我們每個人都有兩面鏡子，一面是玻璃鏡子，它的作用是用來正衣冠、正容貌的。還有一面鏡子，看不見，摸不著，深藏在你的心中。它的作用是用來「正心」的，這面鏡子叫「心鏡」。 我們常常用這面「心鏡」去照別人，看別人這也不是，那是不行，很少照自己。由此產生了諸如「歸罪於外」、「自我感覺良好」等等不健康的心智模式。改善心智模式，要求把鏡子轉向自己，一事當前，先照照自己的心態正不正，反思自己的責任或過失，經過這種修煉，再看事物，就會採取截然相反的態度。 安徽江淮汽車公司是國內創建學習型企業的典型，在引入學習型組織理論之前，與許多傳統組織一樣，組織成員間存在許多智障，但現在卻發生了深刻的變化。 這是發生在總裝廠與供應采購部之間的事情。采購部門一直負責將采購的物品送到總裝現場，並按照方便生產的原則擺放整齊後便算完事。因為有些產品不是馬上能用完的，這就存在著一個由誰來及時回收紙盒子的問題。采購部認為只要送貨到位就行了。總裝廠認為我只管用送來的物品，盒子與我無關。由於公司沒有明確規定誰來做，於是就產生了互相推諉的現象，致使一個簡單的問題在一段時間內沒有得到解決。通過改善心智模式修煉，采購部反觀自省，轉變思想，認為這樣的工作，該由我做。於是采購部的一個副部長就每天帶2個人，定時去收撿。一個星期以後，總裝廠開始沉不住氣了：算了，還是我們來做比較好。 正因為他們各自擺正了心態，由歸罪於外變為內找差距、溝通合作，便呈現出進一步海闊天空的嶄新局面。這種觀念的延伸發展成一種內部的「顧客鏈管理」。部門之間、上下工序之間都視為「賣方」與「顧客」的關系，凡事替別人著想，替別人多做，內部之間的流程由過去的「對接」變為現在的「搭接」。正是這樣一種友善和睦、互動合作的氣氛和機制，撐起了江汽騰飛的翅膀。 二、倒掉壺中之水 南隱是日本明治時代著名的禪學大師。一天有一位大學教授慕名前來問禪，剛落座便滔滔宏論。南隱往這位教授的杯子里倒茶，水已溢出杯子，而他依然往裡倒。 大學教授連忙喊道：「滿了！滿了！」 「是啊！你的心一如這只杯子一樣，已經裝滿了你自己的東西，如先不倒空，我如何向你說禪」？南隱一語點破禪機。 古人雲「虛懷若空」，一個人無論名望學識再高，若想學進新東西，必須倒掉壺中之水，從頭學起，拋卻成見，不恥下問，才能進入一個新的境界。我們在生活中常常發現，越是學識淵博之人，越是謙虛好學，正像聖吉所言：「學的越多，越感到自己的無知」；相反，越是才疏學淺之輩，越是妄自尊大，不愛學習。這就是兩種不同的心智模式，也決定了兩種不同的命運。 三、敞開胸懷 雨果說過：「比海洋更廣闊的是天空，比天空更廣闊的是人的心靈」。有的人很有才幹，也很有地位，但有個最大缺點，不能容人。聽不得不同意見，不善於與自己不同性格、不同行為方式的人溝通與合作。這種心態給自己帶來很不利的影響，落落寡合，孤家寡人。敞開胸懷，讓自己能容納那些與自己意見不同甚至反對自己的人，能接受其他的可能性，才能發現更多的東西，才能成就一番大業。 四、換個角度爬山 你家門口可能就有座山峰，你曾多次爬到過峰頂。但你每次都是沿著同一條路徑爬上去的。同時，每次上山都在同一個季節，比如夏季。此外，每次上山的同伴也大都是同一個人，比如你的愛人或孩子。由此一來，你雖有過多次爬山的經歷，但感受大體相同。 現在，你換一下路徑，試著選幾條不同的路徑上山，比如山後。而且換幾個季節，比如冬季，最好剛剛下過雪。同時，選幾個其它的人同去，比如和幾個要好的同學。 你的感受會別有不同。你會發現過去從來沒有發現過的景色：懸崖下面，還有一掛潺潺瀑布；雪後的山色如此素雅寧靜；和同學們一邊登山，一邊會聊起多年前共同渡過的校園生活。 你發現，過去你對這座山並不了解。變化了幾個條件，這座山對你有了全新的含義。 其它的事，不也是如此嗎？ 五、用多棱鏡看世界 小的時候，我們都玩過一種玩具——萬花筒。萬花筒里的世界色彩斑斕，豐富多變。大了以後，我們不玩萬花筒了，玩起瞭望遠鏡和顯微鏡——看得遠了，看得真了。其實，我們老了。我們的心態被「定格」在某一個角度上了。關於信仰、道德、人生、愛情、事業、金錢等等，都被固守在某種框框里了，而這種框框常常是一成不變的，最終我們被框死了。閱歷豐富了，看問題的角度反而單一了，我們需要重新拿起兒時的看世界的工具——萬花筒，那才是一個真實、豐富、多變、趣味無窮的世界。

Ⅹ 如何磨練心智

人的生命只有一次。我們每個人都會體嘗各種艱辛、悲痛、煩惱、掙扎、也會體驗到生存的喜悅、歡樂和幸福。

把這些體驗、過程作為磨砂砥礪自我心靈，使謝幕時的靈魂比人生開幕時的靈魂更高尚一點點——如果能做到這一點，可以說我們的人生有了足夠的價值。

那麼，怎樣才能砥礪心智、提升靈魂呢？其中有很多辦法和途徑。可以說就象攀登山峰的角度有360度一樣，途徑幾乎無限多。

（1）付出不亞於任何人的努力，比任何人更多鑽研，而且一心一意保持下去。如果有閑工夫抱怨不滿，還不如努力前進、提高，即使只是一厘米。

（2）戒驕戒躁

「謙受益」是中國的古語，謙虛之心能召來幸福、凈化靈魂。

（3）每天自我反省

每日檢查自己的行動和心裡狀態，是否只考慮了自己的利益，是否有卑怯的舉止等，自省自戒，努力改正。

（4）感謝生命

只要活著就是幸福，培養對任何細小的事情都心懷感激的心性。

（5）行善積德

」積善之家有餘慶「，提倡行善、積德，特別注意要有同情心，行善積德有好報。

（6）摒棄掉感性所帶來的煩惱

不要總是忿忿不平、杞人憂天、自尋煩惱。相反地，為了不致事後後悔，更應全身心地投入。

我們要經常把這「六個精進」說給自己聽，並有意地實踐。將這些看似平凡、理所當然的東西，一點點堅持實踐下去，直到融入日常生活中。重要的不是把名家名訓裝裱鏡框之中，高懸於家壁之上，而是落實到日常的生活當中去。