靜脈萎縮恢復訓練方法

『壹』 怎麼鍛煉有助於精索靜脈曲張恢復

1. 避免穿緊身的衣服。腰帶、鞋子不可過緊，最好穿低跟鞋。
2. 控制體重。如果超重的話會增加身體的負擔，使靜脈曲張更加嚴重。
3. 不要提重物。重物會增加身體對下肢的壓力，不利於緩解靜脈曲張的症狀。
4. 避免高溫。高溫易使血管擴張，從而加重病情。
5. 採用左側卧位。在休息和睡覺時，患者盡量採用左側卧位，有利於下腔靜脈的血液循環，減輕靜脈曲張的症狀。

『貳』 手背靜脈萎縮變細，是怎麼回事，以前挺粗大的，輸過幾次液以後靜脈就看不見了。以後在輸液怎麼辦！

缺乏鍛煉，
或者室溫太低，熱漲冷縮

『叄』 聽說有一種踝泵運動能促進靜脈曲張的恢復，是真的嗎請問這種運動方式怎麼操作

踝泵運動：是通過踝關節的運動，起到像泵一樣的作用，促進下肢的血液循環和淋巴迴流。它包括踝關節的屈伸和環繞運動。對於卧床及手術之後患者的功能恢復，有著至關重要的作用。 踝泵運動原理：跖屈（下綳腳尖）時，小腿三頭肌收縮變短，脛骨前肌放鬆伸長；背伸（上勾腳尖）時，脛骨前肌收縮變短，小腿三頭肌放鬆伸長。肌肉收縮時，血液和淋巴液受擠壓迴流，肌肉放鬆時，新鮮血液補充。通過這樣簡單的屈伸腳踝，可以有效促進整個下肢的血液循環。環繞動作原理相似。 適應症：久坐久站人群，如：長時間乘坐飛機、火車或久坐辦公室者，可以預防下肢靜脈曲張。長期卧床或手術後的制動，均可能導致血流變慢，血小板在血管周邊停留和聚集，容易形成血栓，這些因素都會影響下肢功能的恢復。如果血栓一旦脫落，栓塞到心、腦、肺等重要器官就可能危及生命。
踝泵運動方法： 1、屈伸動作：您可以躺或坐在床上，下肢伸展，大腿放鬆，緩緩勾起腳尖，盡力使腳尖朝向自己，至最大限度時保持10秒鍾，然後腳尖緩緩下壓，至最大限度時保持10秒鍾，然後放鬆，這樣一組動作完成。稍休息後可再次進行下一組動作。反復地屈伸踝關節，最好每個小時練習5分鍾，一天練5~8次。
2、繞環動作：您可以躺或坐在床上，下肢伸展，大腿放鬆，以踝關節為中心，腳趾作360度繞環，盡力保持動作幅度最大。繞環可以使更多的肌肉得到運動。可順時針和逆時針交替進行。
注意事項：由於手術後的長時間靜卧，血液循環不暢，肌肉、肌腱會有不同程度的萎縮，繞環動作的幅度會受限，甚至出現痛感。如果體力不夠，或疼痛劇烈，只做屈伸動作效果也不錯。疼痛緩解後，增加繞環動作。另外踝部術後或石膏固定者是不宜進行踝泵練習。剛開始訓練時用用力要循序漸進，逐漸適應後再增加強度。訓練中如感覺疼痛難忍，可減少訓練的時間及次數。健康人群每隔1小時做幾組踝泵運動對身體而言是也是有利無弊的。

『肆』 大腿肌肉萎縮，做什麼運動恢復最快謝謝了，大神幫忙啊

大腿與小腿之間的活動樞紐——膝關節，是人體最大的關節，由股骨下端、脛骨上端以及前方的髕骨(膝蓋骨)包以關節囊而形成。股骨下端的內外股骨髁為半球形。當膝關節活動時，便在脛骨上端光滑的「平台」上作滾動及滑動的復合動作。為了減少摩擦和震動，使壓力均勻分布，兩骨關節面之間有軟骨「墊片」。「墊片」呈月牙形，一邊一個，如同小括弧，「墊」在脛骨平台上，並與關節囊及周圍肌腱、韌帶相固定，隨膝關節運動可向前後或內外方向微微移動。 「墊片」的正名叫半月板。內側半月板外緣較厚，內緣很薄；外側半月板比內側略小，但較為豐滿，形狀像陰歷十二三的月亮。 半月板的作用重要，也容易受到損傷。當下肢負重，處於足部固定，膝部略屈的位置，關節突然內旋、伸膝或外旋、伸膝，即可能引起半月板撕裂損傷。日常勞作、生活中，挑、抬重物，或騎自行車匆忙下車站立不穩之際；或在激烈的足球、籃球等運動中，運動員拼搶時，都可能發生半月板損傷。長期從事蹲位或半蹲位工作，如汽車修理工，反復蹲下起立，半月板磨損嚴重，也會損傷。此類病人以青壯年居多。 急性受傷時，有人自己能聽到關節內響聲。往往同時伴有關節囊內壁滑膜損傷，引起關節內出血、滲液。傷後關節逐漸腫脹，持續疼痛。經過休息及一般消腫止痛治療，症狀減輕，但關節間隙仍然疼痛，特別是當關節伸屈到某個位置時，尤其明顯。走路，尤其是上下樓梯，感到下肢無力，常打軟腿，影響工作和生活。時間長了，大腿肌肉萎縮，周徑變細。有的病人行走時，突然覺得膝關節疼痛異常，不能活動，甚至跌倒。忍痛，活動活動小腿後，又可以恢復行走。這種症狀稱為關節交鎖，是損傷的半月板卡住關節的緣故。部分病人，膝關節活動時感到彈動並聽到彈響聲。 少數特殊類型的半月板損傷可選擇修補手術，絕大部分則行半月板切除。切除損傷了的半月板，膝關節症狀可以消除或明顯減輕。隨著時間推移，原位會長出類似半月板的結構來，雖然比原先正常的差些，但也具有其絕大部分功能。 為了促進恢復，半月板手術前後，應刻苦進行股四頭肌功能鍛煉。方法是，病人平卧床上，伸直下肢，用力將膝蓋骨(髕骨)向上提，然後放鬆，反復用力。或將下肢伸直抬起，放下，反復進行。到一定程度後，還可在腳脖上掛一定重量的沙袋進行練習。經過鍛煉的股四頭肌強壯有力，有利於保持關節穩定。鍛煉應在手術前就開始，手術後第二天繼續進行。這時傷口仍然疼痛，病人往往有顧慮，如生怕傷口裂開，裡面出血等等。一定要消除顧慮，忍痛鍛煉。手術後兩周下地負重，逐漸加大關節活動范圍。鍛煉程度與恢復效果有明顯關系，鍛煉愈好，效果愈佳。 治療方法 1.急性期 如關節有明顯積液（或積血），應在嚴格無菌操作下抽出積液；如關節有「交鎖」，應用手法解除「交鎖」，然後用上自大腿上1/3下至踝上的管型石膏固定膝關節於伸直位4周（圖3-135）。石膏要妥為塑型，病人可帶石膏下地行走。在固定期間和去除固定後，都要積極鍛煉股四頭肌，以防肌肉萎縮。 2.慢性期 如經非手術治療無效，症狀和體征明顯，診斷明確者，應及早手術切除損傷的半月板，以防發生創傷性關節炎。術後伸膝位加壓包紮，次日開始作四頭肌靜止性收縮練習，2～3天後開始作直腿抬高運動，以防股四頭肌萎縮，兩周後開始下地行走，一般在術後2～3個月可恢復正常功能。 3.關節鏡的應用 關節鏡可用於半月板損傷的治療，半月板邊緣撕裂可行縫合修復，通常行半月板部分切除，保留未損傷的部分。對早期懷疑半月板損傷者可行急診關節鏡檢查，早期處理半月板損傷，縮短療程，提高治療效果，減少損傷性關節炎的發生。通過關節鏡手術創傷小，恢復快。

『伍』 靜脈曲張怎樣鍛煉

靜脈曲張怎樣鍛煉
1、推拉小腿:下肢靜脈曲張患者坐在床邊雙腿放在矮凳上,先按摩左腿,左手掌貼在小腿外側,右掌貼在小腿內側,從膝蓋開始雙掌夾住左側小腿下推,推至踝部即往回拉,一推一拉反復推摩100次,右腿鍛煉方法同上。
2、平推小腿:下肢靜脈曲張患者 四指並攏,拇指分開,用手掌平推小腿血管曲張處,來回推移30次。
3、按捏腳趾:下肢靜脈曲張患者用一隻手捏住患腿的五個腳趾,來回按捏 30次。
4、按摩足底:下肢靜脈曲張患者用一隻手掌按摩足底部,以湧泉穴(屈足趾,足底前三分之一凹陷處) 為中心反復點揉100次。
5、屈抱兩腿:下肢靜脈曲張患者靠牆站立,先左腿屈膝抬起,雙手向前抱膝,再右腿屈膝抬起抱膝,兩腿交替,各抱20次。
6、兩腿前踢:下肢靜脈曲張患者站立,兩手叉腰,先用左腿往前踢,繼用右腿向前踢,兩腿交替,各踢20次。

『陸』 做什麼運動可以緩解靜脈曲張

做什麼運動可以緩解靜脈曲張，經常做會有副作用嗎？

靜脈曲張的運動療法，也是靜脈曲張物理療法的一個重要組成部分，其運動主要目的是通過運動鍛煉小腿的肌肉功能，增加小腿肌肉的泵功能促進靜脈迴流，幫助緩解靜脈曲張症狀，延緩靜脈曲張進一步發展。

如果患有靜脈曲張或靜脈曲張加重，必要時有相應的措施進行處理。總之，不必害怕或畏懼靜脈曲張，不必只在床上躺著或減少活動量，或者不去工作，都是錯誤的行為。

『柒』 小腿肌肉萎縮，如何康復訓練

1、方法一：適當做腿部鍛煉
如果已經明確自己是大腿肌肉萎縮了，那麼就要對大腿的鍛煉引起一定的重視，這樣才能不讓病情惡化。適當地讓大腿做一些小運動，幅度不要過於刺激，否則很容易造成外傷，適當一點就可以了。
2、方法二：每天按摩
要每天給自己的腿部進行一定的按摩，輕輕揉一揉，要讓大腿有熱熱的感覺才是最好的，這樣才能對大腿有一定的療效，否則是沒有用的。也可以每天晚上泡泡腳，這樣能讓腳底的神經更加活躍。
3、方法三：補充營養
腿部的肌肉出現萎縮現象和自身的營養也有很大的關系，如果營養跟不上的話，那麼很難讓腿恢復健康。多補充蛋白質和鈣質，多喝一些大骨湯，維生素也要補充好，這樣才能讓大腿慢慢恢復健康。
4、方法四：定期醫院檢查
除了自己平時要多觀察自己的大腿以外也要定期到醫院檢查自己的大腿，不要讓自己的萎縮更加嚴重，這樣才能讓大腿更快恢復健康，多聽聽醫生的建議，然後平時多注意，才能讓大腿更健康。
5、方法五：持之以恆
當大腿肌肉萎縮的時候是很容易會讓自己很低沉的，但是也不要害怕，要對大腿的康復有信心並持之以恆地對大腿進行鍛煉，這樣才能更容易讓大腿恢復健康，保持樂觀的心態是非常重要的。
6、方法六：每天漫步
如果大腿平時行走非常不方便的話也要多注意鍛煉，每天定時定量地進行漫步運動以及一些伸腿抬腿運動，量不宜太多，次數可以多一點，每次鍛煉一些，這樣才能讓自己的大腿更快恢復健康。
拓展資料
肌肉萎縮症是指橫紋肌營養障礙，肌肉纖維變細甚至消失等導致的肌肉體積縮小，是一組損壞人體肌肉的遺傳性疾病。肌營養不良症表現為進行性骨骼肌萎縮，肌肉蛋白質缺失，和肌肉細胞或組織的死亡。病因主要有神經源性肌萎縮、肌源性肌萎縮、廢用性肌萎縮和其他原因性肌萎縮。
肌肉營養狀況除肌肉組織本身的病理變化外，更與神經系統有密切關系。脊髓疾病常導致肌肉營養不良而發生肌肉萎縮。肌萎縮患者由於肌肉萎縮、肌無力而長期卧床，易並發肺炎、褥瘡等，加之大多數患者出現延髓麻痹症狀，給患者生命構成極大的威脅。肌萎縮患者除請醫生治療外，自我調治十分重要。

『捌』 靜脈曲張手術後肌肉萎縮

以下是別人推薦我的減肥方法：
1.早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食類，如糙米、全麥製品。
3.口味要盡量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調味料。
4.先喝一碗湯或一杯開水，然後從喜歡吃的食物開始夾起。
5.選擇較費事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。
6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
7.吃到八分飽後絕不勉強再吃。
8.吃過東西後，馬上刷牙或漱口，多吃蘋果，多喝水。
9.盡量避免吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食。
10.感到肚子餓時，先吃點小東西會比強忍肌餓來得好。
以上方法需要堅持的，不過我沒能堅持下來,後來朋友介紹我用青青蔬果減肥，3個月左右減了27斤，我真的好開心哦，到現在已經8個月了，沒有反彈！你也可以考慮下!
我是通過QQ:330 332 442空間里的「淘寶減肥產品排行榜」里買的,就是排第二位的那個.她的空間還收集了很多減肥的方法，現在空間正在升級，不能訪問非QQ好友的空間，您可以加她好友，我都加了^.^,你也快去看看吧。

『玖』 右下肢靜脈血栓術後血管萎縮站立腳局部腫脹怎麼恢復

下肢靜脈栓塞和下肢經常不活動，血液凝滯局部形成血栓有關，像這種栓塞腳腫是很常見的，但最怕栓子脫落，所以建議手術，放濾網置管溶栓的，但是術後腳腫也是很常見的，可能和血栓沒溶干凈或者術後下肢沒怎麼活動或者活動過度有關系的，建議B超檢查看看術後栓子情況，適當活動，平躺時可以將下肢抬高到舒適的位置。一般的這種腳腫，下肢抬高會好點的。如果長時間腳腫不消退，建議還是去原手術醫院看看。祝你早日康復。