蘇波邦的訓練方法

A. 陳誠慘遭蘇波邦KO，他是因為實力不行嗎

在拳場上憑的就是綜合能力，比如說，臨場發揮不好或者狀態不佳等等，都是綜合能力范圍，也就是實力！遭人ko,體現自身短板所在，日後應加以克服，再努力，這樣才有進步，不要強調客觀！

B. 曾被譽為「泰拳第一人」的雅桑克萊，如今是何水平

他的水平還是不錯的，他當了七年的泰拳第一人，但突然爆冷，輸給了一個新人。但是他現在還是很厲害的，挺值得關注的。

C. 上拳擊課是一種什麼感覺

正好學習搏擊一個月，看到這個問題很激動啊，雖然不是只學拳擊，但是想把我的經歷分享出來。 到拳館之後先熱身，900個跳繩，最好能分三組做完，之後是仰卧起坐，3組一組30，完了這個時候如果有跟你差不多的對手就攻防對練，3分鍾一局，打三局，中間休息一分鍾，如果沒有就打沙袋，每天的任務量是300拳，直拳，擺拳，勾拳各100個，我因為只學了直拳就只打直拳，再練習鞭腿，可以2人一組鞭沙袋，也可以大家一起踢那種靶子，就是那種一個人舉在屁股上的靶子，之後穿膠衣練習摔跤，或者練習擒拿，到這時候基本就沒多少力量了，休息一會，做做器械訓練，啞鈴臂彎舉什麼的15一組做7組，再洗個澡，就結束了。
我是從練的第一天就開始打沙袋的，剛練的時候打沙袋不要用全力，因為手腕子，拳鋒那裡還是比較脆弱，很容易受傷，我練了幾天就把右手手腕子挫傷了，之後就每天摸紅花油，完了右手直拳不用力，過了幾天好了之後感覺手腕能承受更多的力了。這幾天因為出拳用的更多的力，右手中指拳鋒那裡疼，師傅說是因為我太脆弱了，過一段時間就好了。
個人感覺初學者必須要用沙袋訓練，因為初學者必須要中沙袋找那種出拳的感覺，像出拳時通過扭腰來打出更有力的拳的那種感覺，必須通過大量的打沙袋練習來學得，而且對於新手來說，重拳只能通過打沙袋來練，因為和師兄弟們進行攻防對練時是不能用重拳的，在進行自由對練時可以，不過新手什麼都沒有，只學了直拳的打法，拿什麼去打自由對練,所以個人感覺新手必須要用沙袋訓練。