孕婦便秘有什麼好方法快速排便

『壹』 孕婦在懷孕即將生產時便秘，該怎麼做有助於快速緩解

引言：孕媽媽因為整天吃一些有營養的食物，到了生產的時候就會有便秘的現象。如果有便秘的現象的話，孕媽媽會非常的尷尬，因為可能會在生產的時候出現不好的行為。小編今天就來跟大家說一說，孕婦在懷孕即將生產時便秘該怎麼做，有助於快速緩解。

三、多吃新鮮蔬菜

孕媽媽之所以有便秘的現象，就是因為在孕期吃了太多有油脂的食物。如果油脂的食物吃多了的話，就會讓大便在體內排不出來容易干結。孕媽媽如果不想讓自己有便秘的現象，可以多吃一些新鮮的蔬菜，新鮮的蔬菜，裡面含有充足的水分也能夠有效的幫助大便排出來。孕媽媽補充營養是有道理的，但是一定也一定不能讓自己的營養過剩，這樣不僅吸收不了，對胎兒也沒有好處。孕媽媽不要吃完飯就上床上去休息，要多活動活動。

『貳』 自從懷孕後，就開始便秘，有什麼可以快速解決的方法嗎

便秘是很多孕婦在孕期無法避免的問題，有些孕婦每隔3 ~ 5天就可以大便，在衛生間停留的時間也直線上升，有時蹲在腿上腳麻也拉不出來，真是痛苦。

如果懷孕期間孕婦出現大便不暢的現象，孕婦最好嘗試以下方法：

第一，多喝水

大量的水可以使孕婦腸道中的排泄物不那麼乾燥，從而緩解便秘。科拉媽媽建議懷孕初期(前3個月)每天喝1500 ~ 1700毫升，懷孕中期(3個月後)每天喝1500 ~ 1900毫升。開水、檸檬水、淡蜂蜜都是不錯的選擇。

第二，多吃富含膳食纖維的食物

在食物中補充足夠的膳食纖維可以促進排便。最好每天吃500克左右的新鮮蔬菜，綠葉蔬菜佔一半以上每天吃200克左右的水果推薦梨、火龍果、西梅、無花果等。這些水果的膳食纖維含量很高。

很多人喜歡吃香蕉來緩解便秘。成熟的香蕉確實有一定的存摺潤變作用，但不是最好的選擇。因為膳食纖維含量不是很高，比不上梨、龍等水果。不要在便秘的時候吃未完全熟的香蕉。因為其中含有單寧酸，能抑制腸蠕動，加重便秘。

第三、適當的運動

如果孕婦身體狀況好，沒有不應該運動的情況，建議每天做適當的運動。可以選擇散步或孕婦瑜伽。時間不需要太長，30到60分鍾左右為宜。

『叄』 孕婦在懷孕即將生產的時候便秘，如何做有助於快速緩解

多由於腸蠕動減少，糞便在結腸停留時間延長導致。若孕婦便秘症狀嚴重，應及時前往醫院就診，明確病因，在醫生指導下使用通便葯物。切勿在未明確病因時擅自用葯，以免造成不良後果。如果服用鐵劑、鈣劑或者復合維生素就便秘的，停用後症狀就改善的，可以和自己的主治醫生明確，是否必須服用；是否有替代的葯物。比方說將碳酸鈣等無機鈣改為檸檬酸鈣、乳酸鈣等有機鈣。

避免大便乾燥。不要用瀉劑或機械刺激肛門（如用開塞露等），完成肛門加重。2.保持排便通暢，一天1-2次，每次排便後要清洗肛門。3.有條件最好每隔4-6小時平卧20分鍾。

『肆』 孕婦便秘怎麼辦我想快速通便

孕期的媽媽容易遇到便秘。雖然孕婦容易得便秘，但有預防方法，媽媽們不要懼怕，有緩解的秘方喲，媽媽們可以參考參考。
懷孕後便秘真是讓人頭疼，肚子漲漲的，總覺得有臟東西在肚子里，食慾也不好，想吃葯又怕腹瀉，也怕影響腹中的胎兒。便秘可以說是孕媽媽最尷尬囧事之一。便秘究竟是怎樣引起的，怎樣才能趕走這惱人的便秘呢?
導致便秘的原因
懷孕之後，由於女性身體結構和激素分泌，以及飲食變化等因素，很容易導致大便變硬不易排出，進而引起孕婦便秘。想要改善孕期便秘的現象，首先孕婦得找到自己為什麼會便秘，然後才能做出正確的應對措施。
1、激素分泌導致
懷孕之後，女性體內分泌出大量的孕激素和黃體素，它們會使腸道內的平滑肌變得鬆弛無力，腸道蠕動變慢，導致食物殘渣在大腸內滯留時間過長，水分被大腸壁吸收過多，致使大便變干變硬，不易被排出，進而引起便秘。
2、子宮對腸道的壓迫
母親腹部的胎兒生長，體積和重量都在增加，子宮對大腸的形成壓力會越來越大，胃腸的蠕動就會受到限制，血液循環會受到阻力，排便也不會自然順暢。排泄物長期留在腸內，水分逐漸被吸收，糞便變得越來越干，這是一個惡性循環。
3、缺乏鍛煉
懷孕後，孕婦的身體減少了活動，導致腸道肌肉不容易推動向外排泄糞便的運動;並形成對直腸的壓迫，大便難以排出;除孕婦腹壁肌肉變弱外，沒有足夠的排便壓力促進排便。因此，即使孕婦有意向，也會迫使腹部肌肉收縮，但糞便在直腸內的積累仍然很難排出。
有什麼方法可以有效緩解孕期便秘呢?
1、可以從飲食習慣做起。比如多吃蔬菜水果等富含維生素以及纖維素的食物，盡量少吃油炸食品等脂肪含量過高的食物。每天都要多喝水，補充身體內的水分等等。
2、堅持做適量適當的運動，比如散步等等，也可以做些簡單的家務。
3、養成良好的排便習慣。每天早上和每次進餐後最容易出現便意，長期堅持就會形成排便的好習慣。
孕期便秘的注意事項
需要注意的是，即使了解了便秘的原因和改善方法之後，如果平常飲食規律不正常，或者相信一些沒有科學的偏方，又或者心理壓力較大的話，還可能會加重便秘現象，所以寶媽們一定要重視這一點。
1）三餐飲食要正常規律
便秘導致腸胃堵塞，腹脹，很容易給人一種飽腹感，以致於孕婦經常不容易感到飢餓，從而導致三餐規律不定時。飲食不正常不僅會增強腸胃負擔，容易出現胃痛、胃脹等疾病，而且還不利於腸胃正常蠕動，加重便秘現象。
所以孕婦一定要注重三餐飲食要正常規律，尤其是早餐一定要吃，避免空腹，可以選擇一些含水分多的食物，如牛奶，水果汁等。同時還要少吃或不吃刺激辛辣食品，碳酸飲料也要少喝，以防影響胎寶寶的健康發育。
2）保持輕松愉快的心情
孕期孕婦應該保持良好的精神狀態和積極樂觀的生活態度，平常要合理安排工作和生活，不要因為孕吐、妊娠紋等而感到心煩意亂，可以聽聽音樂、看看書，減少不良精神刺激，避免過大的精神壓力加重便秘症狀。

『伍』 孕期便秘嚴重怎麼辦

1. 多吃蔬果雜糧。孕婦嚴重便秘，可能是因為吃的食物比較精細。為了緩解便秘，孕婦最好是多吃一些蔬果雜糧。蔬果雜糧含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，對緩解便秘有好處。
2. 早晨定時排便。最好養成早晨定時排便的習慣，早晨醒來之後就去排便是正常的排便方式。如果沒有養成早晨定時排便的習慣，可以在早晨起床之後喝一杯溫開水，或者是喝一杯蜂蜜水，之後吃早餐，這樣可以促進起床之後的直立反射和胃腸反射，很容易產生變異，這樣長期堅持下去，就可以養成早晨定時排便的習慣。
3. 注意飲水技巧。便秘的女性，最好是每天多喝一些水，但是喝水的時候，一定要講究技巧，不然喝了也是白喝。喝水的時候，最好是大口大口的喝，但是不要暴飲。這樣可以讓水分迅速的到達結腸部位，使得大便濕潤，從而促進排便。
4. 堅持運動。孕晚期，孕婦身體笨重，很多時候懶得動，所以容易便秘。如果想要便秘得到緩解，最好是多活動身體，這樣可以有利於促進腹肌收縮，對排便有好處。

『陸』 孕婦便秘怎麼快速通便 孕婦便秘怎麼辦

【緩解便秘的五個原則】
第一、多吃蔬果雜糧
孕婦往往因進食過於精細而排便困難，因此要多食含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧，如芹菜、綠葉菜、蘿卜、瓜類、蘋果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米等。
第二、早晨定時排便
每天早上和每次進餐後最容易出現便意，其中以早上醒來排便最好。因此，起床後先空腹飲一杯溫開水或蜂蜜水，再吃早餐，促進起床後的直立反射和胃結腸反射。這樣，很快就會產生便意，長期堅持就會形成早晨排便的好習慣。

第三、注意飲水技巧
每天注意多飲水，但要掌握飲水的技巧，否則即使喝了水也不一定有什麼效果。比如，每天在固定的時間里飲水，要大口大口地飲，但不是暴飲，使水盡快到達結腸，而不是很快被腸道吸收到血液。這樣，就可使糞便變得松軟，容易排出體外。

第四、每天堅持活動身體
孕晚期時，很多孕婦常會因身體逐漸笨重而懶於活動，所以便秘現象在懷孕晚期更為明顯。而適量的運動可以增強孕婦的腹肌收縮力，促進腸道蠕動，預防或減輕便秘。因此，孕婦即使在身體日益沉重時，也應該做一些身體力所能及的運動，如散步、適當輕家務等，以增加腸道的排便動力。

第五、保持身心愉快
合理安排工作生活，保證充分的休息和睡眠，保持良好的精神狀態和樂觀的生活態度。孕婦不要因嘔吐不適感而心煩意亂，煩躁的心態也可導致便秘，不妨多做一些感興趣的事，比如欣賞音樂、觀花、閱讀等，盡量迴避不良的精神刺激。

『柒』 孕婦便秘怎樣快速排便

孕婦便秘調理辦法：

1、合理飲食

禁食辛辣，多食高纖維飲食，如玉米、蘋果、芹菜等中含有更多有助於消化的粗纖維，但也別忘了多喝水，每天至少喝2升水。同樣地，別喝利尿(會增加小便次數)的飲料，比如茶、咖啡、可樂和酒，因為這些飲料會讓你脫水，使便秘加重。

2、 運動

堅持運動有助於預防便秘，比總是坐著不動使你的身體更健康。走路、游泳或水中運動、健身自行車、或其他更為正規的孕期健身班都有幫助。此外，還有多種避免便秘的瑜伽姿勢可以進行練習。

3、晨起定時排便

定時排便，在晨起或早餐後如廁。由於早餐後結腸推進動作較為活躍，易於啟動排便，故早餐後一小時左右為最佳排便時間。不要忽視便意，更不能強忍不便。更為重要的是蹲廁時間不能過長，不僅使腹壓升高，還給下肢迴流帶來困難。最好採用坐廁排便，既衛生又避免長久下蹲增加腹內壓。

4、每天喝蜂蜜水

蜂蜜有通便的作用，孕婦喝些蜂蜜水可以緩解便秘症狀，不過盡量少喝。因為蜂蜜水含糖量較多，喝得過多會影響孕婦體內的糖代謝，至於蜂蜜的選擇，推薦用百葯花蜜（網上可以搜到），含糖量低，且效果好。但是有幾種蜂蜜孕婦不可以吃，尤其是這三種蜂蜜：棗花蜜會加重便秘，益母草蜜易動孕婦胎氣，蜂王漿則易刺激孕婦子宮收縮，干擾胎兒的發育。

『捌』 孕婦便秘怎麼辦快速

孕婦便秘想要快速排便的話可以喝點芝麻油，這樣可以快速排便！
孕婦便秘重在預防，可以增加膳食纖維的攝入，多吃新鮮蔬菜水果，早起可以喝適量的水！
每天按時排便，不要長時間蹲坐馬桶不起來！

『玖』 孕婦便秘怎麼治危險嗎

1、晨起定時排便

養成早上起來或早餐之後定時排便的習慣。早餐後，結腸推進活動較為活躍，有利於啟動排便，早餐後一小時左右是最佳的排便時間。有便意時一定要及時如廁，不要忽視便意，更不要強忍著不便。准媽媽如廁的時間不宜過長，否則容易導致腹壓升高，給下肢迴流帶來困難。

2、注意飲水技巧

受到便秘困擾的准媽媽平時要多喝水，同時還要掌握喝水的技巧。比如每天在固定的時間內喝水，並且大口大口的喝，但不是暴飲。這樣的喝水方法能讓水盡快到達結腸，能使糞便變得松軟，容易排出體外。

3、增加身體的活動量

缺乏運動或長時間不活動的話會致便秘情況變得更嚴重，所以，准媽媽平時要適當運動。准媽媽適當活動能增強胃腸蠕動，睡眠充足、心情愉快使精神壓力得到緩解等，同時也是減輕便秘的好方法。散步是最適合準媽媽的運動之一，每天傍晚堅持散步四十分鍾，並且散步的時候堅持拍掌，手臂盡可能的張開，以不費力為宜。五個手指也張開，拍掌，直到手臂有點點酸，手掌發熱微麻。拍掌能刺激手掌上的各個穴位，促進血液循環，疏通經絡。

4、飲食調理

有便秘困擾的准媽媽，平時要避免吃辛辣的食物，多吃一些富含纖維素和維生素的食物，比如蘋果、蘿卜、芹菜等蔬菜，香蕉、梨子等水果，蜂蜜、豆類等，這些食物有利於促進腸道的肌肉蠕動，軟化糞便，從而起到潤腸滑便的作用，幫助孕婦排便。

5、慎用葯物

萬一孕婦的便秘無法減輕，就必須立即就醫，遵醫囑服用通便葯物，絕對不能擅自使用葯物，但是解決問題的關鍵還是一些良好生活習慣的建立。

『拾』 孕婦便秘怎麼辦我想快速通便

太快小心傷到寶寶啊，孕媽媽可以用周十五蜂蜜栓的，這個用蜂蜜做的，比較安全，而且通便很溫和。把這次解決了還是要注意平時的飲食調理，能不便秘是最好的了