用什麼方法面對痛苦

⑴ 我們該如何面對痛苦呢

很多人都曾問我關於如何面對痛苦的問題，是的，在我們的生活中充滿了痛苦和一些負面的感覺。上面這個問法還算是比較好。有的人會問如何消除痛苦，很多人把痛苦當成了敵人，當成了洪水猛獸。
首先，我們先來認識一下我們所謂的「痛苦」到底是些什麼。大家有沒有想過痛苦有什麼意義呢？總的來說，痛苦可以指引我們去找尋一個擺脫的方向，因為如果你繼續這樣做會使你繼續痛苦。就好比把手放在火上感覺痛苦，手會縮開，若仍感到痛苦便會繼續縮開，直到痛苦消失為止。
其次，痛苦可以細分為很多的負面情緒，比如憤怒、焦慮緊張、恐懼、失望、悲傷、內疚等等。他們又會給我們帶來什麼意義呢？
憤怒，是日常生活中經常會遇到的一種情緒，比如和人吵架了，別人欺騙了你等等情況下都易產生。很多人往往需要生活在憤怒里，以維持有更多的力量去面對這些情況。這當然不成，就像一個人在冬天裡燃燒自己的腿去取暖，只會使問題越來越大。用憤怒帶來的力量改變自己，才是憤怒帶給我們的意義。
焦慮和緊張的意義又是什麼呢？其實這種情緒是要告訴我們這件事情很重要，需要額外的專注和照顧；往往也指出已擁有的資料和能力不足夠，需要尋求一些幫助。
恐懼是維持動物生存的第一重要工具，人活著不能也不應完全沒有恐懼。恐懼使我們認識到我們面對恐懼情境下需要付出的代價是什麼，以及思考可以做些什麼使自己無須付出這些代價。對於我們的適應是有很大的作用。
對於悲傷來說，我們一生中一定會遇到很多，比如親人去世，或者一段感情的失去等等，悲傷讓我們可以從失去中獲得力量，並且使我們更珍惜自己仍然擁有的，包括記憶。
當我們做錯一件事情的時候會感受到強烈的內疚，內疚這個時候讓我們能夠意識到已經完結的事里尚有未完結的部分，若明白了它們的意思，它們能轉化成為力量去推動我們把未完結的部分完成。
記得有人說過，所有的痛苦都是人生難得的一份經驗，重要的是我們能不能把握機會從中學習到什麼。從以上的論述中，我們明白了痛苦其實並不是敵人，反而是我們成長的好朋友，那 我們應該怎麼面對它呢？簡單說來，我們需要轉化它們，為我們所用。
首先，我們需要覺察到這些痛苦的情緒的到來，其次，一旦我們發現了這些痛苦的情緒，我們需要做得是去體會這些情緒在身體中的反應，願意去經驗它們，而並不是去壓抑它們去消除它們。最後需要深入情緒的底層，問一問這些情緒是要告訴自己什麼。只有一次又一次的經受和追問，才能最後轉化這種情緒。

⑵ 面對傷痛我們該怎麼做

可能有人會說，面對傷痛，我們能做的最好的事情就是忘記它。然後義無反顧地朝前繼續走。

其實從某種方面來說，這樣也並不是錯誤的。但是在我看來卻有一些不全面。怎麼說呢，如果你對那個地方，對那件事情有心痛的感覺，那麼它一定傷害過你，或者說你一定會覺得有什麼遺憾的事情沒有做完。這個時候，如果你真的就這樣把它遺忘了，那麼，心中的遺憾或許並不會徹底消失，而是成為深埋心中的一個疙瘩。

而且你今後的生活中會遇到許許多多的心痛。如果你不加註意的話，只會心痛的越來越多，越來越頻繁。

那麼究竟要如何去做呢？

對於我來說，如果我有一件事情讓我覺得很痛心的話，那麼我會很理智的去看待它。

或許在這件事情剛剛發生的時候，你並不能理智，而是用一種很狂暴的感情去面對它，但是在你發泄完自己的情緒之後，一定要冷靜下來，正確的去看待這個問題。找到在其中你是不是有做的不足的地方，然後把它改正過來。

這樣才能保證你以後不會在同樣的地方跌跟頭，不會在同樣的事情上感到心痛。

當然，在總結完自己的錯誤，並且把它改正過來之後，則一定要乾脆脆的把這個事情忘掉。因為再怎麼說它都是你的一次不愉快的經歷，不需要把它記住。

如果你想要對自己以後有一個警醒，那麼就可以選擇把它記錄下來。將記錄的本子放在櫃子最深處的地方，等到有用的時候再把它翻開。

至於其他時間，就與它再無聯絡的可能。

這樣才是最好的方法

⑶ 怎麼面對痛苦

改善環境。
面對痛苦的時候，不要在嘈雜的環境中喝悶酒，應該改善自己的環境，讓自己處於安靜優美的環境中，安靜的閉目養神，看書學習、思考。
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找到能讓自己開心的事情。
面對痛苦的時候，先停止做一切自己不喜歡做的事情，然後把時間和精力投入到自己喜歡的事情中。比如到海邊看風景，放鬆拉小提琴，訴說自己的故事。
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看看新的事物。
如果老是沉醉在以前的事情或者想著以前的人，總是會給自己帶來痛苦，應該去外面看看新的事物，比如沒看過日出的，可以親自去看太陽升起，讓自己心中慢慢充滿希望。
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緩解痛苦的方式。
感覺到痛苦，不要悶在心裡，應該跟親人講述自己的痛苦，還可以寫寫日記，把事情全部寫出來，就不去想了。
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制定新的人生規劃。
面對痛苦，應該著手去改變。如果感覺自己形象不好，受人嘲笑而痛苦，就要下定決心去改變自己的形象。如果覺得自己事業不成功痛苦，就要有計劃的去學習。
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調整心態。
在經歷了一段時間的痛苦後，要及時調整心態，不要自暴自棄，應該重新振作起來，把封閉的內心打開，融入到人群中去，認真工作，認真生活，積極面對新的開始。

⑷ 有些痛苦跟苦惱是躲不掉的，如何才能面對它們

我們每一個人生活在這個社會上總是有著自己的壓力和重擔，這些壓力和重大可能來自於我們的生活，也可能來自於我們的工作，所以在我們所度過自己生活的時候，總是有一些痛苦和煩惱是躲不掉的，所以說我們應該學會著正確面對他們，只有這樣的話才能夠使得我們的人生變得更加的圓滿，舉一個簡單的例子來說。

這些煩惱和痛苦可能會給我們的生活中帶來很多不好的因素，但是如果說我們解決掉了，我們正確面對著這些東西的話，就會讓我們的人生裡面積累起很多的經驗，人生的經驗對於我們每一個來說都是特別重要的人，活在這個世界上總是要積累起各種經驗，積累各種解決困難的方法，只有這樣的話才能夠讓我們的生活變得更加的通順，也能夠讓我們的生活變得更加的開心。

⑸ 如何面對痛苦和焦慮，獲得心靈的寧靜

心病還需心葯醫。解鈴還需系玲人。我們最大的痛苦和焦慮最好的解決辦法就是將它內化於心，用理性的思考來擺脫感情上的痛苦。

這樣的心理往往在面臨一件事情的時候發生，比如說發生了一些我們接受不了的事情。那麼我們就用自己的理性來說服自己，接受它，一旦對一件事情接受了，就不會覺得那麼痛苦了。這需要一種豁達淡然的心境。這種心境需要我們在各個方面去提升自己的內心境界。

人生在世，不可能一馬平川，總會有一些波折，使我們感到痛苦和焦慮這些事情往往是來自於自己的事業，愛情家庭疾病或者是我們不願意接受的生離死別。

我們也能夠看到很多人曾經經歷過苦難，有的人從陰霾當中走了出來，而有的人在痛苦中沉淪下去，一蹶不振。我們心裡的快樂和痛苦其實都是來自於內心對外界的反應和感知。這是一種主觀的體驗。只要我們的內心強大了，這些事情都不能將自己擊倒

⑹ 遇到難以承受的痛苦時，可以做一些什麼

我覺得當你遇到難以承受的痛苦是這個時候，最好就是去放空自己，讓自己什麼都不要想，在這段時間可以去旅行，去做一些自己沒有做過的或者特別瘋狂的事情，然後打起精神，好好面對以後的事。

我相信每個人都會有那麼一段時間可能會遇到那種自己難以承受的痛苦，這個時候我們不知道做什麼，也不知道自己以後的人生有何意義，但我想說如果你不知道做什麼，那麼就放空自己吧，讓自己睡個幾天幾夜，這樣起來的時候，你可能會好過一些。又或者說你可以去做一些很瘋狂的事情，你自己一直想做，但是卻從來沒有做過的事情，這件事情會讓別人覺得你很瘋狂，所以你一直沒有做，我想當你無法承受你的痛苦，是你去做一些你沒有做過的瘋狂事，我覺得這可能是釋放壓力最好的方法了。

我覺得我到現在遇到的讓我難以承受的痛苦事情，就是我高考的第一年失利了，這個時候你本科都沒有考上，我整個人渾渾噩噩的，當時還在別的地方打工，知道這個消息之後，立馬就收拾包裹回家了，當時還跟計程車司機哭了一路，計程車司機還安慰了我一路，但是當時的我真的沒有辦法了，因為心中的壓力太大了，這種痛苦，我覺得再讓我承受一次，會把我給壓垮的。那個時候就算我回家我也沒有目標，也不知道幹嘛，一開始的我從來沒有想過復讀那段時。間不得不想復讀的事情，可是是想復讀呢，肯定沒有人想復讀，但那個時候沒有辦法，我也很糾結，我就自己一個人出去旅行。此之前我從來都沒有一個人出去過，算我爸媽很不放心，但是，我不能在呆在家裡就呆在家裡，我覺得我自己會窒息的。所以說一個人旅行算是我做過最瘋狂的事情吧，然後旅行回來之後繼續面對事情，後來的我選擇了去毛坦廠復讀。

遇到難以承受的痛苦時，你可以先頹廢一段時間，但是你不能一直頹廢，你還是要清醒過來，面對現實。

⑺ 第1課：怎樣面對痛苦10

1、低劣的世間方法
首先講一下世間人除苦的錯誤方法。有些人在特別痛苦時，拚命地酗酒、抽煙、吸毒。我就認識一個佛教徒，他說自己的煙酒戒不了，為什麼呢？因為他心裡很煩躁時，就會躲到咖啡廳里吞雲吐霧，再去舞廳借酒消愁。他覺得一醉可以解千愁，但真的能這樣嗎？並非如此。這只會讓自己越來越愁，一旦清醒過來，事情仍然要面對，想躲也躲不掉。

還有些人，心情不好了就去邪淫，或到卡拉OK亂吼，或者打麻將、花天酒地，這些無疑都是一種逃避。

還有些人，把痛苦的事都寫在紙上，然後點火燒掉，看著紙上的字一點點灰飛煙滅，感覺痛苦也隨之消失。但這相當於迷信，也沒有多大意義。

還有些人，到山谷里大喊大叫，或者用頭使勁撞牆，甚至把家裡的鍋碗瓢盆全部砸爛，這樣發泄一通才覺得輕松。

更有甚者，還會以殺人取樂。前不久在美國，一個17歲的孩子就把父母殺了。在雙親遺體仍在房內的情況下，通過facebook邀請40到60名青少年來到家中，通宵喝酒進行狂歡。

或者，有些人失戀以後，要麼自殺，要麼把愛人殺了，如果實在找不到愛人，就找些樣子相似的人代替。聽說某地就有個大學生，因為自己失戀了，就專門殺一些穿紅衣服、長發披肩的女學生，以此來報復前女友對他的無情拋棄。

2、中等的世間方法
稍微好一點的人，在遇到痛苦時，則會遊山玩水，或者找有智慧的人聊聊天，或者作一些心理咨詢，或者看看《心靈雞湯》等勵志的書。

《心靈雞湯》是個美國人寫的，前幾年比較轟動，裡面講了很多哲理小故事，看的時候比較舒服，但看完以後，不像佛教那樣有特別深的竅訣，可以根除自己的煩惱。不過，這也是一種方法吧。

通過這些方法，就像吃了止痛片一樣，可以暫時壓制痛苦，讓它不再折磨自己。但這終究治標不治本，要想從根本上解決問題，最好的方法莫過於學佛。

3、最殊勝的佛教方法
所以，我今天想將自己所了解的佛法，與你們分享，大家通過這些方法，很容易消除內心的痛苦。即使有些習氣根深蒂固，無法一下子完全斷除，但只要持之以恆經常串習，痛苦也遲早會離你而去。

⑻ 人要怎樣去面對痛苦呢

痛苦只屬於過去，不是現在也不是將來，坦言面對就很好，生活的路很長，一生踏踏實實的走好每一步，就是一種成熟，也是自己的努力，當人們為一個目標渴望得到最好答案的時候，會努力拚搏奮斗，會想往自己渴望得到的，但是要有艱難，不是一帆風順，所以只有自己努力才會有機會成功，沒有人做不到的只有人想不到的，所以加倍努力就會有成功的機會。多些快樂就會少些煩惱。